其實，健康零食排行榜也是比較主觀性的東西，購買零食的時候，選擇這幾個種類就好了：

1、奶類

牛奶、奶製品中含有豐富的蛋白質與鈣。蛋白質是人體一切細胞、組織的重要組成成分，對於維持人體的各項生理活動，都有著重要的意義。而調查顯示，中國大部分人每日的蛋白質攝入量都是不足的，特別是女性。因此，可以透過食用奶類零食，來增加部分的蛋白質攝入。

2、豆類

豆漿、豆乾等豆類零食中，也都含有豐富的蛋白質，同時在製作豆製品時，會加入大量的鈣等無機鹽，鈣是人體骨骼和牙齒的基本成分，補充充足的鈣，有利於維護骨骼和牙齒的健康。

3、堅果

堅果中含有豐富的蛋白質，它能夠起到維持鉀鈉平衡的作用，達到消除水腫、提高免疫力、降低血壓、利於生長髮育的功效。另外，堅果中還含有大量的不飽和脂肪酸，不僅能儲存熱能，維持大腦功能，同時還能夠促進脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。

4、女士營養軟糖

而對於女生來說，女士營養軟糖也是一個不錯的選擇。所謂的女士營養軟糖，便是在軟糖的基礎上，添加了某些營養素的零食，這樣，不僅在享受美味的同時，還能夠補充對身體有益的營養素，比普通糖要更加健康。這類產品做得較好的，可選擇湯臣倍健女士營養軟糖，不僅好吃，還能富含各種營養，好吃又健康。外包裝也十分抓人眼球，女生一眼看到就十分喜愛！

營養軟糖聽過嗎？一般軟糖這種不單是解饞，如果是維生素軟糖，除了解饞還能補維生素。孩子們用湯/臣的營養軟糖當零食吃的蠻多的，小仙女們在辦公室偶爾也會吃點的。