開朗樂觀的人對生活的適應能力就會很強！

斤斤計較，耿耿於懷的人在生活中會平添許多煩惱，對事情太敏感，放不過自己，做錯了事耿耿於懷，受到批評會悶悶不樂，特別在乎別人對自己的看法，總是感到不快樂，生活中會積累太多的不滿和怨氣，越來越不自信！

把心變得粗糙一點，不好的言論，不開心的事都過濾掉，認準目標，心無旁騖，坦然面對流言蜚語，對諷刺批評常懷感恩之心，受到表揚也不得意忘形！

每天入睡前，放下一切開心的，不開心的，不要反覆計較得與失，過去的事情不思量，給自己定下目標，不讓心閒下來，忙碌中偶爾休閒，不計較就是最好的。

1.與其耿耿於懷不如靜下心來好好學習，充實自己。避免讓生活中的負能量充盈。讓生活過的有意義，有價值。

2.拼命地工作，讓自己工作到沒心思，也沒時間去想那件事。

3.還是性格不夠開朗。我覺得你需要結交一些性格外向的朋友。多出去走走，玩玩。不要自己悶在家裡。其實，性格的原因，是跟你的生活壞境有很大關係的。自己試著改變一些。放開一些。

最後閉上眼睛，深吸一口氣。張開雙臂、敞開懷抱。多去看看這世間的美與善。每日多想感恩，我想不用太久，你會明白，如今放不下的，正是成全你的一塊墊腳石。

感謝邀請!其實我是一個對於一件事耿耿於懷的人，我也不1,2,3的列舉什麼解決辦法了，直說一下自己的 感受，對於一件事耿耿於懷，心裡是很沉悶的，看什麼都覺得提不起興趣，慢慢的會覺得昏昏沉沉，失眠多夢，能怎麼辦呢？就一句話告訴自己：過去的依然過去，一直進行的只有現在，未來的還沒來到。做好現在，就不會再有耿耿於懷的事情，即使有了，也立馬處理掉

或許生活就是因為有各種各樣的情況，我們才會更加期待，也許這不是最好的，但是這就是你真真切切的生活，學會接受這一切，或許你會更加坦然。

當你無法釋懷一件事情的時候，或許你無法理解為什麼別人要這樣對待自己，也或者根本就不能夠找到合適的宣洩途徑，找到屬於自己的那份天地，一切都會變模樣。

站在不同的角度，或許你更能夠體諒對方的難處，也或者本來不開心的事情，自己逐漸的就想通了，開心也就隨之而來。

不同的人有著自己不同的優缺點，或許本來我們不喜歡某個人，但是我們不能夠否認某個人的優點，學會發揮別人的優點，讓自己做事情更順利。

任何人的生活都不可能是一帆風順的，當我們遇到問題得時候，找到合適的發洩途徑，學著讓自己釋放出來。

時間是治癒一切的良藥，當你發現自己已經無法釋懷一件事情的時候，不妨將其交給時間，漸漸地你會發現，自己竟然成功的忘記了一件事情。