訴苦是正常的表現,也是減輕壓力的良方.但是關鍵。

1 訴苦也要講究方式方法,精煉,不要自己也不知道什麼情況胡亂說一通,自己先理順自己的想法,不然一古腦拋給別人也是不負責任的表現,畢竟你訴苦的目的,要麼是減輕壓力,要麼就是尋求意見解決問題

2 訴苦要找對人,不要隨便找個人就說,那自然就很可能發生被別人嘲笑的情況了.一定要找一個長期跟你在一起比較瞭解你也願意聽你訴說的人,兩個人良性迴圈,而不是你把問題拋給別人就走了,那自然維持不了良好的互相傾聽的關係。

3 如果內心足夠強大，還是別訴苦了，因為無法同感身受。因為訴苦根本毫無用處，不會給問題帶來任何幫助，訴苦貌似除了自己再說一遍煩惱，增加另一個人知道而已，延續解決問題的時間而已，好像一點好處也沒有。

不要和任何人訴苦，就算是最好的親人。朋友！！人心本惡，無論是誰都會笑話你。而且時間久了，會覺得你不堪一擊。軟弱無能！

我心情低落的時候大多數就和閨蜜說一些，不想和親戚說那樣她們會擔心的，一般心情低落不好的時候都是聽聽音樂自己把不開心的事消耗掉，不想把自己的壞情緒老是去影響別人

陌生人。原因：客觀。陌生人置身事外，會相對理性客觀，不會對你的情緒產生催化作用。陌生，說完不會有心理負擔。

1：帶引號的“人”（不一定找人訴說，也可以去做做自己想做的事情，做到極致，大腦會放空，之後會感覺一陣輕鬆）（違法犯罪、有損聲心健康除外）（例如跑步、慢走、登山）

2：實在想找人聊聊天，別找熟悉的別找認識的，最好陌生人（人都有趨利避害的心裡，暫且不論朋友是否會和外人去傳播給你造成煩惱的秘密，且說我們都希望和樂觀向上充滿正能量的人相處溝通，會連帶著自己愉悅向上）（別希望找陌生人訴苦之後能將對方當成紅顏藍顏，低落情況下的內心防備心理太低，這種試錯成本太高，簡簡單單陌生人）（別罵人：衝動低落時候的罵人只會讓自己回頭更加苦惱）（可以參考移動客服）

3：借用一句話

當下不利局面的形成只因為當事人能力不足

能真正幫助自己的只有自己

心若向陽、無懼悲傷

我認為，要訴苦要找正能量的人，積極向上的人，Sunny心態的人，這樣的人能讓你豁然開朗起來，會讓你覺得什麼都不是事！

成年人的世界裡，委屈是猝不及防的，不要向那些表面想聽你傾訴，實際是看你笑話的人。

最近，一條迪士尼人偶玫玫因為天氣太熱，體力不支倒地的影片火了。

當時迪士尼花車遊行正在進行中，表演的人和觀看的大朋友小朋友臉上都洋溢著喜悅，就在這時，人偶玫玫突然扶著頭，緩緩蹲了下來。

她想努力撐住，身體卻不聽使喚，一點點倒下去的那幾秒，看得人心疼。而且直到最後，玫玫都沒有取下厚重的頭套。

如果這世界有一個地方可以讓人們短暫忘了煩惱，大概非迪士尼莫屬了吧，而迪士尼的快樂，離不開這些在崗位上默默堅守的人。

可誰又知道每天看起來歡快輕鬆的他們，實際從事的是辛苦又危險的工作。

據網友所說，迪士尼人偶所戴的頭套，少說有幾斤重，裡面全是金屬支架，外面即使輕輕一碰，就會支撐點不穩，很容易造成傷害。

三十幾度的高溫天，帶著沉重的頭套，穿著厚厚的演出服，一做就是六七個小時，其中辛苦難以想象。

記得《極限挑戰》裡有一期節目，孫紅雷被懲罰扮玩偶。他在玩偶中待了不到兩個小時就完全虛脫。

這個世界，真的有太多太多我們不知道，或者忽略了的事。

2、

為什麼每天早晨迎接你的都是乾淨整潔的街道？因為有清潔工。

下了一夜大雪，整個城市白茫茫一片。 離著天亮還有好幾個小時，清潔工大叔就上班了，他需要趕在這座城市醒來前將道路打掃乾淨。因為口渴，他捧了一把樹叢頂上的雪，潤潤嗓。若不是為了生計，誰不想懶懶被窩呢？

為什麼死神不能任性妄為地奪走生命，疾病不能肆無忌憚地侵蝕我們的身體？因為有醫護人員。

手術室裡，一天連做7臺手術的醫生，剛放下手術刀就因體力不支，暈倒在地。有些人拼盡全力是為了生存，有些人拼勁全力是為了家人，而他們拼盡全力是為了讓更多人好好活著。

為什麼你能無需忍受酷熱天氣中，在外面排隊等位吃飯的辛苦？因為有外賣小哥。

寫字樓電梯裡，外賣小哥因為送餐即將超時，在電梯裡急哭了。隔著螢幕也能感受到他的焦急、無助、惶恐。你永遠想不到一個人會因什麼而痛哭。也無從知曉他們為了生活，到底有多努力。

為什麼龐大的城市交通可以井然有序，不至於一堵一天？因為有交警。

狂風暴雨中，工地的護欄倒塌。為保證道路暢通，一名交警用盡渾身力氣將護欄扶起，不顧瓢潑大雨早就把他淋了個透。很多看似理所應當的事，是因為很多無名英雄在背後默默守護。

為什麼地震洪水摧不毀家園，面對從天而降的災難，人們能懷抱希望？因為有消防員。

颱風“山竹”過後，廣東陽江水位急升，沿途市民緊急撤離。救援的官兵趟著齊腰的洪水，扯著嘶啞的嗓子一遍遍喊：“還有沒有人。”再三確認沒有遺漏後才撤退。風語中的急急尋找的身影，是責任，更有善念。

為什麼戰火硝煙未能沾染國土，日升月落的按部就班我們習以為常？因為有軍人。

在中越邊境，部隊首長和官兵手牽著手，肩並肩，正徒步驗收曾經的雷場， 他們用血肉之軀向百姓證明，這裡是安全的。

世上沒有什麼歲月靜好是白來的。

空調房裡的清涼、可口美味的飯菜、日日月月的安穩踏實，都是有人默默服務、付出、甚至犧牲的結果，這一切的背後，都藏著不為人知的心酸。

煩心事無處不在。今天努力解決了一件煩心事，過一段時間，又來另外一件更煩的事。因為人生是無常的，不可以預料的，也是不可以提前做好準備的。

反正，解決了一件煩心事，又會來一件更煩的事。知道了人生有那麼多煩心事，那就要先放下心，先接受煩心事存在的事實，然後再一步步有條不紊，慢慢去處理。如果努力了，還是處理不了，那就只能隨遇而安，接受煩心事的存在。

無論和誰傾訴都解決不了事情的根源。多數人煩惱的時候，只是順嘴釋放堆積在心裡的怨氣，要不然就會憋到爆炸。所以，多數人找人傾訴的理由不是解決問題，只是一種慣性的反覆嘮叨，明明有辦法也不願意去做，明明可以改變就是不願意改變。

找別人傾訴是有風險的，有些人只是想聽聽你不開心的事，讓自己開心一下子。這樣的人，是幸災樂禍的人，也是心裡有些陰暗的人。如果你找到這樣的人做朋友，那真不是一件幸運的事，如果你還要向她傾訴煩惱，無疑是雪上加霜。

很多時候，你的煩惱故事裡不止你一個人，故事裡有你我他。和別人傾訴的時候，也許別人無意就洩露了，故事裡另外一個人的私隱。或者有些人品不好的傾聽者，故意添油加醋歪曲事實傳播出去，這樣的是是非非俯拾即是，結果，一個煩惱還沒解決，新的煩惱又來了。

一個成熟的成年人，要有承擔煩惱的能力，而不是隨意傾訴，或者說抱怨的習慣。

煩惱長期積壓在心中如果長期得不到有效的排解，會造成鬱氣集結、心情壓抑、悲觀厭世，無論對身體還是心理健康來說都是大隱患。

因此，找身邊的好友傾訴自己的煩惱太有必要了。但現代的人生活節奏緊張，人心也比較浮躁，很少有人願意花時間來聽別人訴苦。所以想找到這樣的聆聽者比較難，縱然如此，你也要積極找到知己去傾訴。你只管講，他（她）只管聽，找一個優雅安靜的環境，放鬆心情泡一壺茶，邊品邊訴。把心裡的垃圾全倒出來。

實在找不到人，你也要學會自我傾訴，一個人的時候，對著桌子、鏡子大聲發洩出來。然後就洗個澡沉沉地睡去。

另外，關鍵是要學會自我調節，放一曲舒緩的音樂，或者看一本宇宙天文之類的書籍，看到宏觀世界的浩渺也就少了對身邊事的負擔和壓力。

最後，還得要積極樂觀，沒有什麼事是過不去的。做一些有價值的事情，很多煩惱隨著時間的推移也就煙消雲散了。

我們心中苦悶的時候想要找別人傾訴，一般我們是為了達到這幾個目的:一是，一吐為快。二是，尋求安慰與幫助。三是希望得到別人同情。

先談第一種情況一吐為快，傾聽者扮演一個忠實的聽眾就可以了，在他面前我們盡情地傾倒自己心中的苦水，對方也許偶爾默默點頭，偶爾抱以親切的微笑，這些就夠了，足以慰藉傾訴者的心靈。這種情況我們要找一位關係親密的但一定要性格靦腆實誠的人。只有在這種人面前你的傾訴不會被當成笑話來看待，他也會真誠傾聽你的訴說。

第二種情況尋求安慰或幫助，傾聽者不僅要用心聽而且要適時的為我們指出迷津或者給與鼓勵，這種情況其實找那種廣播電臺節目傾訴最好了，他們一般聽後都會給與你介意或幫助。但如果想找身邊的人，那就找那種充滿正能量性格活潑正直的人。也許他們對於你的訴說感到有些小題大做，但他們一般聽後都會給你幫助或鼓勵。

第三種情況希望得到別人的同情，傾聽者可以是所有人，你也不必要在意對方是否認真聽，只要你盡情說就可以了。這要請出我們的祥林嫂給大家作一示範了。早已經在別人看來是耳熟能詳的事情了，你還要翻來覆去說個不停，即使別人都要煩的躲著你走了，只要被你逮住，就再給他的耳朵補一層繭子。作為祥林嫂的徒弟，見人就說就可以了，管他是什麼人。