一定要從你上面講的選的話，是蘋果，因為消卡路里，最容易買到，常見，大多數人都喜歡，是常吃…… 第二位該是香蕉，也是促進腸胃蠕動橘子容易上火吧…… 梨對牙齒不好吧……

1.聖女果（小番茄）

（ 周圍女生的選擇……）原因：卡路里低

2.草莓，香橙之類的，

（小女孩特別喜歡吃草莓……）

3.那就是根據個人營養信條了，都比較好吃的情況下，傾向於想要攝取什麼營養，講究選擇什麼水果…… 一般情況下，大部分女生都對水果不怎麼挑，只要好吃，能吃，甜酸適度，沒太生，沒爛熟，是水果的就行，具體情況要看個人口味了。

草莓菠蘿小番茄獼猴桃哈密瓜香蕉桃子

蘋果是大多數女孩子喜歡吃的,又能美容又有營養,還有口碑"一天一蘋果,醫生遠離我",真是好處多多呀.當然,這也不是絕對的,個人喜歡吧!

蘋果，被公認為世界上健康水果第一．當然可以按照自己的實際情況來選擇在某一時期要吃什麼樣的水果．比如說

菠蘿，性味甘平，具有鍵胃消食，補脾止瀉，清味解渴等功效；菠蘿中所含的糖，鹽類和酶有利尿作用，適當使用對腎炎，高血壓患者有益．

葡萄柚 1

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!

蕃茄

嚴格說起來，蕃茄應該是被歸再蔬菜累才正確吧!所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是屬於愈嫩愈吃的一類食物呢!蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!

菠蘿

有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

香蕉

便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

奇異果

維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!

檸檬

檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!

櫻桃果呈球形，色澤紅潤，鮮豔，營養價值高，每100克櫻桃含鐵6毫克，比蘋果、梨子、桔子高出20倍，含磷鈣各18毫克，還有大量糖份和維生素。果汁可治澆傷、燙傷，有止痛、防止化濃之功能；葉煮水口服可溫胃健脾，止血解毒，治胃塞、食積、腹瀉、吐血、瘡毒腫痛。常食櫻桃對缺鐵性貧血患者尤為有利。

荔枝：補血，健肺，促進血液迴圈，心臟衰弱者可多食

青瓜：有抗老化作用

由於它那種一聞就讓人很想吃的香氣，使它被廣泛地運用在卸妝產品上。

香橙：增加肌膚彈性

眾所周知，它擁有許多好處與維他命 C，這些元素可以讓臉色明亮，並含有幫助面板癒合的膠原。同時，香橙也是一種多汁的水果，由於它緩和刺激和給予肌膚活力的屬性，因此廣泛地被運用。金黃色橙果肉含豐富的維他命 C。

木瓜：使肌膚光滑細緻

擷取木瓜，以及它的莖和葉，可萃取到木瓜蛋白 ，是一種可以使肌膚光滑及緩和刺激的酵素。

桃子：帶給您前所未有的清爽

因為它有增加肌膚彈性的作用，因此把它的果肉運用在臉部的產品上，而至於它豐富的碳水化合物，則使用在身體的滋養乳液上。

梨 · 有“百果之宗”之稱。其性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用，凡邪熱傷陰，口渴心煩，或熱病後期，宜用於滋養食療。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的功效，可治陰虛肺燥、咳嗽、咽乾音啞、喘促氣急、大便秘結等症。但對體弱、消化不良、慢性腹瀉的患者不宜多食。

山楂 · 甘酸微溫，具有很好的開胃消食，增強消化功能的作用。又能降低血壓和血脂，軟化血管，活血通脈。對於痢疾有很好的治療作用，還可以化痰。因此，食慾不振，消化不良、中老年高血壓、冠心病及腹瀉下痢者，可常食山楂，一般不宜與含有人參的藥物同服。

大棗 · 味甘性溫，是補中益氣，養血安神之佳品。適用於脾胃虛弱、氣血不足、貧血萎黃肺虛咳嗽、四肢無力以及肝炎、高血壓等症。

柿子 · 味甘澀，性寒。生食有潤肺祛痰、止咳、解毒的作用，凡肺癆咳嗽日久不愈，咳嗽痰多，虛勞咯血，均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用，可治熱煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等症。取未成熟鮮柿，搗泥取果汁加蜜調服，對治療甲狀腺腫有效。

柑桔 · 橘子的食療方劑不勝列舉，如損傷津液引起口唇乾渴時，可以多飲一

女孩一般都喜歡吃以下這些水果，營養又美容：

1.蘋果，含有豐富的維生素b，維生素c，維生素h。蘋果果實的營養價值與療效，分析蘋果中含有17種氨基酸。蘋果中含有維生素h，是其他果實中所罕見的，它在人體生理功能的作用，主要是人體中糖，蛋白質和脂肪的中間代謝的一種重要輔酶。

2.杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；

3.香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；

4.黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心

髒健康有幫助；

5.藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率；

6.甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；

7.櫻桃，能幫助人保護心臟健康；

8.越橘，能幫助減少尿路感染的機率；

9.葡萄柚，維生素C的含量很高；

10.紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。

“水果”任何時候，大多人都喜歡吃。

在我還沒結婚之前，只要是能吃的水果，都喜歡吃，且每天最少吃一樣水果。

只從懷孕過後，就不怎麼喜歡吃水果了，之前喜歡吃的蘋果，咬一口都想吐，整個孕期，都沒有最喜歡吃的水果。

儘管如此，孩子的面板還是很不錯，估計是我之前吃的水果補充的好。

現在我最喜歡的吃水果應該是“甘蔗”之前喜歡吃的水果，現在也只是偶爾吃吃，不過對甘蔗就情有獨鍾，要不是吃吃多了，嘴巴受不了，真想天天吃！也只限於冬季而已