月子期間其實飲食並沒有太大的要求，一般只要不是刺激性的東西，比如辣椒什麼的那是不可以吃的，其他海鮮也儘量少吃，怕對孩子的腸胃不好，飲食方面選擇一些好消化有營養的，多喝點湯，魚湯，骨頭湯都可以。

每當女性經歷生產後，身體都會變得非常虛弱。那麼緊接生產過後的坐月子對於女性來說，就顯得格外重要了。坐月子實際上就是透過調養恢復產婦的生殖系統和氣血，如果產婦對於這段時間不重視，調養不當，則會極大的損傷產婦的身體健康，甚至留下後遺症。

生冷的食物不能吃

　　產婦在產後身體就會變得很虛弱，生冷的食物不易吸收，容易影響產婦產後身體的復原。同時生產過後，產婦會用母乳餵養寶寶。產婦如果食用了生冷的食物，會透過母乳影響寶寶的腸胃，損傷寶寶的身體健康。

鹽和調味品不能吃

　　產婦在懷孕期間體內會因各種因素產生很多水分，再生產過後需要慢慢排除體外。坐月子期間，若使用太鹹或者含有調味品的食物，就會阻礙體內水分的排出。年輕的媽媽如果想要在產後恢復原來苗條的身姿，切記在產後第1周儘量少喝水，達到“利水消腫”的目的，否則以後想要瘦下來就有點困難了。

　辛辣、油膩的食物不要吃

　　在產後一週內，食物應以軟飯、蛋湯等為主。大蒜、酒、辣椒等辛辣溫燥的食物、油膩的食物，坐月子期間最好不要吃，否則會出現口舌生瘡、痔瘡等症狀，還會透過母乳加重寶寶內熱。

　　坐月子期間，飲食應遵循精、雜、稀、軟四大原則，葷素搭配得當，營養全面平衡。產後想要瘦身的女性，可以在產後半月後做適當運動以消除腰腹的贅肉。