失眠：大部分人都是心有牽掛，心有所思，生活壓力，或者即將發生讓自己不知所措的事。如果你是正在奮鬥中的人你失眠了，請努力工作，讓你生活找不到休息的時間，保證你覺得失眠是何物！如果你是喜歡運動的人，請奔跑吧，讓你身體健康，肌體勞累，保證你每天都想看到日出！如果你在牽掛相思某個人，請聯絡他，通話了也就通氣了，心也能放下了！

1.白天不要睡的時間過長。

2.臨睡之前不喝咖啡，可以喝一些熱牛奶，有助於睡眠。

3.上床之後不再玩手機，可以看一些書，看累了，閉上眼，不要想任何事情。

4.平常勞逸結合，多運動，飲食健康、規律。

5.情況實在嚴重的話，可以去醫院看一下，千萬不能自己私自買安眠藥吃。切記哦。

6.最後祝大家天天都能睡個好覺，每天開開心心的。

1、躺在床上睡不著的時候 不要玩手機，繼續閉目養神，我上夜班之前下午6點左右就休息一直到半夜起來上班，剛開始也是睡不著，但是閉目養神 最多一個多小時就睡著了。

2、不要想一些讓你情緒波動大的事，例如憤怒的事情，改做事的時候做事，該休息的時候休息。

3、我建議你休息之前泡一泡腳，因為我有貼足貼的習慣 所以每天都泡腳，這個方法我也不確定有沒有用，就是感覺挺舒服的。

4、我建議你在條件許可的情況下，晚飯後散散步，安安靜靜的走走很舒服。

失眠容易引發神經衰弱，白天容易頭暈，頭疼，沒有精神，個人建議，每晚睡前洗個熱水澡放鬆一下，促進睡眠，飲食清淡，壓力別想太多。濃茶咖啡不要喝了，多做運動，呼吸新鮮空氣，放鬆心情。提前半小時喝個熱牛奶。

保健療法每天按摩太陽穴，用木梳梳頭五分鐘，從而穩定心思。聽一些輕音樂忘記煩惱。睡前一小時遠離電腦電視手機。

不喜勿噴。