其實這是問題也不是問題，問題在於你依賴的物件，比如你依賴你的父母，你的父母也願意你依賴，你依賴你的男（女）朋友或老公（婆），他（她）們享受你的依賴，這種依賴完全是沒有問題的，因為一般人都喜歡被別人所需要。但是你不能和誰在一起就依賴誰，一次兩次別人能接受，但不能總這樣，別人總不能老照顧著你。最後還是想說，作為一個個體，適當的依賴是可以的，但總是就過了，還是要有自己獨立的人格，這樣子自己才能過的更好。

你意識到這是一個問題，而且有著解決的想法，所以才會來這裡提問，這是一件好事。

一般來講，人們為什麼會依賴別人呢？應該就是遇上事的時候藉著別人的能力去解決就省去了自己面對一切的痛苦和麻煩或者掩飾掉能力不足的尷尬。我不知道樓主您是屬於這裡的哪一種情況。

無論您是什麼樣的情況，我個人覺得您應該把注意力放在讓自己的內心變得更強大上。這就需要提升自己的解決各種問題的能力，如果其中會引起你不適或是產生了什麼痛苦的回憶（有的情況是小時候的經歷導致長大以後覺得自己是沒有力量的，是一定要依靠比自己強的人生活才能保證自己安全的），可以選擇找專業的心理醫生尋求幫助。

樓主還是努力讓自己成長起來吧，因為身邊每個人真的都有自己的事情做，很可能就會顧不上你。相信當你沒有任何依靠時也就學會真正的成長和獨立了。

具體來講，你可以找一些自己喜歡的事做，把它做好，這樣你自己就會有自信了；或者也可以去參加一些興趣組織認識不同的人，讓自己內心學著開闊一些……總之就是做一些讓自己離開“什麼都不做或不敢做只要靠著強者就好”這樣的舒適區，讓自己變得和以前不一樣的事。相信堅持一段時間的話你會成長的，應該也不會再受到類似問題困擾了。

這和每個人的性格還有生活環境有關，窮有窮的依賴性，富有富的依賴性，這種依賴的性格完全和自身的性格有很大關係，不管窮富，從小受到家人或者親戚朋友的關照愛護太多，自然而然的也就有了一種依賴性。這種依賴性來自自的的懶惰性，對外人來講叫佔小便宜，對自己家人來講叫好吃懶做，沒有自力能力。但有些人也不是完全這樣，只是對有些方面有依賴性而不是所有的方面都有依賴性，所以這種依賴性的原因還是很複雜的，並沒有想像的那麼簡單。

有這種依賴性的人想要解決還得從自身能力上讓自己獨立起來，不要給予太多的幫助，沒有了外面的幫助也就沒有了依賴的對像。

我們從出生開始，依賴父母，長大後，會想方設法的擺脫父母，以證明自己的能力，後來，發現自己個人能力終究有限，開始尋求與別人合作，從中找到信賴的朋友，這整個過程，就是劉潤老師在《5分鐘商學院——個人篇》說的從依賴期到獨立期再到互賴期。

劉潤老師說，過分依賴是不成熟的，獨立也是不成熟，只有基於彼此優勢的互相依賴，才是真正的成熟。

那如何才能走向真正成熟的互賴期呢？從依賴期到獨立期再到互賴期，並不是一蹴而就的。

在史蒂芬·科維《高效能人士的七個習慣》這本書中我們能找到答案，這需要我們經歷從依賴到獨立的“個人成功”階段，再到從獨立的“個人成功”到互相依賴的“公眾成功”階段。

在這個階段中，有三個習慣可以幫我們達到個人成功階段。

養成積極主動習慣，從我不得不做，變成我想做，我主動去做，變被動為主動，拿回自己的主動權，我的人生我做主。

養成以終為始的習慣，可以用倒推法的方法，先設想腦海中自己夢想已實現的藍圖版本，在在這個藍圖與現實狀況中搭一座可以連線的橋，這個橋中的每一磚每一瓦就是你的計劃，你要做的就是堅持一點一點的砌好它。

養成要事第一的習慣，重要的事情優先做，把注意力放在重要但不緊急的事情上，那就不會每天都被催著趕鴨子上架，忙到昏天暗地卻沒成效了。

首先，要有雙贏思維習慣，一個人的格局有多大，主要還是看它是否有雙贏思維。就像馬雲說的，把產品賣給那些不需要這個產品的客戶，我認為是騙術，不是銷售術。我們要追求的是“你我都要贏，否則就別幹”老鷹境界。

其次，要學會先理解別人，再被別人理解。

瞎子和瘸子一起合作，瞎子背瘸子，瘸子為瞎子指明方向，那麼他們倆個就能走路啦。

最後的最後，把這6個習慣不斷訓練，不斷更新，那最終的結果就是，優秀也是我們的習慣。而當你有了優秀的習慣，如何做到不依賴別人，這個問題就不是問題了。

我就有這種心理，尤其在工作上，一遇到自己的陌生領域，我就會害怕，下意識地想尋求幫助，我自己自我分析，這是一種依賴的心理，也是一種迴避的心理。依賴別人，也是因為不相信自己可以做到。

舉一個簡單點的例子，公司有一個打的印表機，我不常用，有一次我用的時候卡紙了，我不敢弄，我怕弄壞（後來我分析是我自己給自己的一個藉口，因為怕弄壞，我不敢承擔弄壞的結果），然後我就去找各種人來幫忙弄好。後來有一次又卡紙了，我實在找不到人了，我就自己在那搗鼓半天，公司那種大印表機都有一個顯示屏，告訴你卡紙了，怎麼清理，我就按那個步驟自己弄好的。這次嘗試了，把自己推出去了，你會發現沒有那麼難，不靠別人也可搞定的。

再有一個就是，主管給我安排了一個新崗位，是一個我挺陌生的崗位的，當時的我處於一種好不容易熟悉原來的崗位還乾的不錯的情況下，調到了另一個崗位，也就是要重新開始，我自己還害怕這個崗位的工作，特別希望有一個熟悉流程的人來帶我，但是現實告訴我別想太多了，你還是得自己的摸索規律。雖然吧也有人教，但是一有問題，還是會躲到後面去，讓在前面的人去解決這些問題。

我自己現在在慢慢接觸心理這塊，主要就是想更深入的瞭解自己的想法，去糾正一些觀點，我的自我剖析，我就是害怕去承擔些什麼，所以一遇到問題，就會想找別人幫我解決，也就是過分地依賴別人，自我逃避問題。我主管教過我，有問題了更要往前衝，因為你不解決，就是別人幫你解決，那麼相對的，機會也是別人的，你就別怪命運不公。你繞過了問題，並不代表它就不存在了，你看不見它，它看著你。

放張男神圖，共勉~