沒有忘記，說忘記的都是騙人。情緒這個東西交給多巴胺吧，2個月也就消失的差不多了，我現在也天天做夢夢到她，就算夢到也改變不了現實，仔細想想這個世界上別離才是主題，分手是大機率事件，想開也就好了，想不開埋在心裡吧！祝她找到更好的，做更好的自己。

很簡單。

就當她死了，給她立一牌位，心裡難受了就給她燒點紙。

剛開始可能不喜歡，燒幾次就習慣了。

然後就煩了，特麼天天燒紙，麻煩的要死！就忘了。

說完全忘記的應該都是騙人的吧，若干年以後偶爾還是能想起吧，每一次的分手，應該都會輾轉反側一段時期，除非是你馬上有了另一段感情的開始來填補，否則肯定要有一段時期的過渡

如果說把前女友忘了，說明你從來沒有愛過這個人，那也就叫前女友，只能叫炮友了！愛一個人是不可能忘記的，愛是永恆！

情緒不需要控制，需要發洩

可以哭、可以喝酒、可以唱歌

什麼都可以

發洩過後

一切迴歸正常

說起這個話題，

既然問答題需要！

那麼，

在這裡(妹紙)只好告訴你一個實情吧。

其實，

感情這東西都是你情我願的！

首先自己要學會不能怪別人呢。

關鍵的是，

在於自己曾經用心去愛過他她！

既然有緣無分？

現在加上又分開了！

那麼，

自己作為一個常人？

應當放開個人心態與行為，

有時候真的沒必要去計較以前的過去了！

之所以娜，

在這裡，

個人認為，

自己應當從新開始接受一段新的愛情吧！

相信，

只有自己能夠放開自己的思想與心態！

那你有可能會發生新一段感情的幸福了。

近幾年：一般每年約有1000萬對戀人結婚，平均一天約2.74萬對，即每天約5.5萬人結婚一般每年約有171萬對夫妻離婚，平均一天約0.5萬對，即每天約1萬人離婚另據民政部資料顯示，2003年至今，中國離婚總人數（包括登記離婚及法院判決離婚）已連續10年遞增。此外，自2002年至今，中國離婚率已連漲11年，2010年達到2％的高峰。

在地域方面，今年前三季度，四川省有11.7538萬對夫妻登記離婚，

在中國31個省份中居首位。

此外，國家統計局資料顯示，2004年至2013年，中國31個省份中，每年城鄉居民儲蓄存款（年底餘額）靠前的省份，如山東、江蘇、四川等，其離婚總人數也在全國位居前列。四川為中國目前離婚率最高的省份。

離婚都這麼勤快，何況分手，

談個戀愛，分手了，如何忘記對方？

很簡單呀，再找一個唄， 親測有效

你說，不，我不是這樣的人，我是專一的人。

那麼你這麼專一，你為啥不去追回來？

你又說，不，是她對不起我，她做那麼過分的事，我還去追回來，我面子往哪放？你看，面子比對方重要，說明你並沒有你想象得那麼愛她。 醒醒吧。如果你還愛著對方，你會繼續去找對方的。

如果各種原因沒去，那麼你就沒有那麼愛。

那就再找一個唄，上一個永遠只是上一個，不會成為未來， 只有現在的才能和你一起共創未來。

至於其他方法？

很簡答， 斷絕聯絡，自己逼得自己什麼都不要留下

一段時間後，就好了。

有人說要把前任的東西都扔掉，那是治標不治本的方式。心理學裡常用的滿灌療法也叫暴露療法其實是很適用的！一味地逃避，是克服不了恐懼悲傷，只有正視它，認清本質，才能克服它。

其實，相信很多人可能都有這樣的經歷。滿懷期待地去一個地方旅遊，收集了一個月的攻略，等到了那個地方，覺得其實也不過如此。

分手後的悲傷與這個也是相似的！如果你總是在回憶在想象，那麼你的內心都是滿懷期待的，而實際情況已經相去甚遠了！那個他(她)已經完全不是你記憶中的那個樣子了！“要讓一個人對一個地方失望，就讓他去那裡旅遊。”在某種程度上是有一定道理的！

愛情的回憶並沒有那麼可怕，而應是你的人生的精彩，為何要把過往的記憶視作洪水猛獸呢？即使分手了，那也是你的曾經，是你無法抹去的東西。你可以把它變成另外一種東西，卻不能逃離它！

如果你靠不斷地逃避去控制情緒，會對自己造成不了估計的傷害的。就像堵住的水，哪天堤壩崩潰了，就會一發不可收拾。而那個你拼死維護的愛情村莊，早已不知去向，損傷的只是你自己而已。

只有當你看到曾經的美好，看到變了模樣的他(她)，心不再起波瀾，會心一笑，淡淡地回憶的時候，你才真的是分手了。

簡言之，方法就是，情緒，別堵、別逃避，要正視，要疏導。比如，去走一遍曾經去過的地方，再思考現在的變化。細數一遍曾經的禮物，再想想如今的變化。感恩愛情，釋放愛情。愛情不應該是囚籠，而應是擁有時的溫柔。

相信每一人分手後，前任都會在我們的心中佔有很重要的位置。首先我們要分析分手的原因。

1.如果是你的女友做出什麼讓你無法忍受的事情，而導致的分手。

對於這份感情，我相信很多的男生儘管對你的前任還是有感情，但是卻不會去接受。對於這種分手，不妨好好的大醉一場，告訴自己那個女人不配自己，慢慢的轉移注意力，找一些自己喜歡的事情去做，慢慢的你就會將前任深深的埋在心底。

2.分手的原因是因為自己做出一些對不起女友的事情。

對於這樣的分手，很多男生很是內疚，想和前任複合，但是卻得不到原諒。我們應該自我反省，認識到自己的錯誤，跟自己的前任好好的道歉，既然分手了就不要死纏爛打，慢慢的透過一些自己喜歡的事情，去轉移這一種注意力，隨著時間的流失這段感情將永遠埋在心底。

其實忘記自己前任最好的東西就是時間，隨著時間的流失，她將只會留在你內心深處。時間是治療情感最好的良藥，至於其他的方式只是輔助，看個人如何去想，如果能夠想通，能夠放下，那麼你將會很快忘記那個她。

問:你是如何忘記你的前女友的？分手後該如何控制自己的情緒？

這裡我想把前女友換成前男友，好不好？因為一般來講分手對女性的打擊更大，走出來的時間也較男性要長。

男性忘記前女友最快的方法就是趕緊找下一個女朋友，而女性對感情更敏感、更在乎、更專一，面對失戀，更難走出來。

當然不管男性還是女性，分手總是一件大事，若沒處理好，恐怕內心多少會留下陰影，對以後的生活和親密關係可能會有重大影響。

不瞞大家，我自己也被分手過，當時的心情可以用八個字來形容:失魂落魄、抑鬱寡歡。會有一種被拋棄的感覺，又有一種不真實感，覺得這不是真的，有時甚至幻想著這只是一個夢，也許一覺醒來，你心愛的女人就會回到你的身邊。

還有許多複雜的情感難以用語言表達出來，只有真正經歷過分手的人才能體會的到。

況且我還是一位男性，平時自認為還挺堅強的，但是突然遇到分手，都有點受不了，更何況天生情感細膩、敏感的女性。

上世紀60年代美國華盛頓大學身心醫學專家，對5000名身心病人的病史進行了問詢，總結出了43個對病人來講生病前的重大生活事件，排在前三位的依次是1.配偶死亡（LCU=100）、2.離婚 （LCU=73）、3. 夫妻分居（LCU=65）。

由此可見分手不是小事啊，那當我們遭遇分手或離婚，又該如何調節自己的情緒，避免身心受到大的影響呢？

1.要哭出來。

相處久了，肯定都有感情，不要說大活人，就是家裡養的寵物，面對分離我們內心都會傷心、難過、不捨。

想哭就哭出來吧，會哭的人更有智慧，哭不是代表軟弱而是一種彈性，能屈能伸才叫大丈夫。

會哭的人負面情緒的疏導能力更強，面對挫折的能力更強，能更快的走出來。

甚至可以說允許自己哭泣是心理健康的表現，很多罹患身心疾病的人一輩子都沒有哭過，在心理治療工作中，引導個案哭泣、哀悼也是評估治療是否有效的關鍵。

2.要找朋友說。

朋友不僅是平時無聊、約著一起逛街、打遊戲用的；也不是喝大酒，吹牛逼用的。

朋友最關鍵的功能是雪中送炭，一千個錦上添花的朋友抵不過一個在你脆弱、難過、傷心時雪中送炭的朋友。

要多交雪中送炭的朋友，你可以在他面前做真實的自己，想哭就哭。

3.可以找心理師傾訴。

傾聽就是愛，瞭解中有醫治。

傾聽是一種能力，並不是每個人都具有這項能力。

聽比說要難得多，當我們失戀時，不是需要你跟我講道理，告訴我該怎麼做，而是需要理解、傾聽、陪伴。

真正的陪伴高手一定是多聽少說，你能感受到對方整個人都在傾聽你而不僅僅是耳朵，包括非語言的面部表情、身體姿勢等。

因為當我們失戀的時候，內心極度沒有安全感，極度的脆弱，甚至會退行到3歲，像一個嬰兒。

所以此時我們對陪伴的要求會特別高，特別挑剔，一般的親人朋友可能就無法滿足我們內心的情感需要。

這個時候專業的情感諮詢師就要派上用場了，他們經過專業的訓練，他們有過上百次被治療的體驗，他們的感覺比常人要靈敏的多，他們的背後還有督導團隊，就像醫院的專家會診，足夠專業，足夠用心，一定可以幫到你，大膽去嘗試就對了。

如果是成人，經濟允許，最好找收費的諮詢師，收費的效果會更好。

如果是學生，經濟不允許，也可以找公益性質的諮詢師，也還是有效果的。

沒有經過失戀的人生是不完整的，失戀是生命中很有色彩的部分，不要對抗，細細體會其中滋味。

經歷了失戀你將變得更堅強，接下來的人生也會走的更穩、更好。

祝福你。