我在患抑鬱症的時候就是負能量滿滿的，與朋友一起交流時，會影響他們的情緒，之後再也不願意來和我交談了，我後來是透過藥物治療了抑鬱症，。平時把病因痛點深深的埋在心底，不要輕易觸碰，一想到就回避，可以在網上找到一些相聲小品，經常看看，能夠引起人大笑。我現在看的是大兵趙偉國的並非諷刺醫生，小花上課，嚴順開的生財有道。效果很好。

每個人都會有情緒低落的時候，這個時候往往獨處會比較好，如果找朋友幫忙排解或陪伴，很容易把負能量傳遞給別人。

自己排解負能量可以聽音樂，看書，做美食，運動等，最好是可以一邊做事情一邊梳理內心的方式。

多看看身邊的美好，清新的空氣，明媚的Sunny、嬌豔的花兒等等都能給人帶給人美好的感受。

每個人都有自己的優點和缺點，發現自己的問題，接納自己的缺點，慢慢梳理，負能量會越來越少，更多的Sunny和美好會進入你的生活。

負能量的事都有與之相反的正能量的事，有句話說得好，最好的防守就是進攻。多做正能量的事就是對負能量最好的剋制。

怎麼能控制負能量，其實如果真的控制住了，自己也就離抑鬱症不遠了。

這種情感宣洩是一種尋求幫助，和抱團取暖的一種人際關係的表現，當然並沒有任何用，因為我們再艱難的處境在別人眼裡，或者曾經你幫過的那些狐朋狗友的眼裡，只不過是一個笑話，這樣只會讓自己失去尊嚴，自卑到極致。

正所謂，靠山山倒，靠水水乾，有些事情兒，能拯救我們的只有我們自己，儘管我不知道如何剋制負能量，我只能放任情緒的宣洩，因為真的在任何人面前演出開心的樣子，我還真的做不到，所以沒必要控制，做真實的自己，讓他們看笑話去吧。

最終看看誰才能笑到最後!

你要學會逆向思維。

通常情況下，普通人的思維都是正方向思維。

比如股市大跌，人們就會覺得虧本，把股票賣出進行止損。

房租上漲，人們會覺得工資不漲，房租上漲，個人財務壓力更大。

孩子活潑好動，就覺得很不好管。

遇到雞毛蒜皮的事情，就會無線擴大內心情緒吵架。

老公不幹活，就邊罵邊自己幹了。然後稱之為喪偶式婚姻。

因此，你要學會反著思考問題。

比如，股市大跌意味著很多股票價格就便宜了，你就可以挑選一些好股票，大量買進，等股市漲起來，就可以賣出，這賺的是中間差價。

房租上漲就迫使你去想更多的賺錢辦法，又或者跟中介商量自己租房出租，哪些房子的收益高，也可以賺一筆。

孩子活潑，你首先考慮的不是難管，而是如何駕馭好這些孩子的性格，如何教育能突出這種優勢，又約束好孩子的劣勢。

遇到雞毛蒜皮的小事，就要想著我該如何化解對方的這種情緒，幽默一點還是講事實擺道理。

遇到老公不幹活也是這樣，要多想著對方的缺點和優勢，不要急著去罵人還有自己幹活。然後利用好這些問題，進行“友好的”反制，把對方的責任感和興趣點挑起來。

其實負能量的人是思維特別懶怠的人，不願意過多的動腦，覺得動腦太累，喜歡直接表述。這樣的人也容易被人控制，所以還是要學會多動腦。

生活中，負能量無處不在，抱怨、憤怒、嫉妒……等，經常充斥著我們的內心，不光使我們自己的生活受到困擾，還容易影響到周邊的人和事，常常另我們苦不堪言。負能量就像我們心中的雜草，可謂是野火燒不盡，春風吹又生。

負能量的產生可分為三個階段：萌芽期，生長期，爆發期。

萌芽期出現在我們的思想層面，會對我們的情緒和思維帶來影響。生長期我們就會出現一些消極的語言，這時候就有可能影響到周邊的人，給別人帶來負面情緒。爆發期往往就很難控制了，常常伴隨著一些破壞性的行為，造成無法挽回的局面。

所以我們最好的辦法就是在萌芽期就遏制負能量的出現，從思想層面根除這個生活的毒瘤。但想要根除負能量並不是一件容易的事，我們可以借鑑一下古時哲人的智慧，看能給我們帶來什麼啟發？

曾經亞里士多德和弟子來到一塊雜草叢生的地方，問弟子們，你們知道如何將這些雜草除掉？弟子們有的說“拔”，有的說“燒”，有的說“鏟”……亞里士多德搖搖頭說，要想除掉這些草，最好的方法是在這塊草地上種莊稼。

由此可見，想要根除我們心中的雜草，需在我們心田種下一片莊稼。讓我們用積極代替消極，用勤勞代替懶惰，用信任代替猜忌，用愛代替恨，用所有你能想象得到美好，代替那些令你產生不快的思想。

負能量從來都不是靠控制能解決的，最好的辦法是轉化它。當有一天所有的負能量都轉化為正能量，生活自然會與你和解，你將成為一個行走的太陽，照亮你去過的每一個角落！

⊙2019.03.04

如果一個人有了負能量情緒，如出現煩悶、懊喪、愁苦、傷感、迷茫、失望、恐懼等心態，要想透過控制這些情緒而不去影響周圍的人是很困難的，因為，當出現這些負能量情緒時，往往情緒處在失控狀態中，就如路怒，吵架等，勸是勸不住的，越勸火越大。如果控制的話，就是消除這些負能量情緒。

其實要消除這些負能量情緒，採用控制的方式是不妥的，相反，應採用開放的方式，這裡的開放指的是開啟心扉。因為這些負能量情緒的產生是心扉被沉封，心裡照不進正能量的Sunny，心裡沒了光明，沒了溫度，沒了生機，一片陰暗冰冷。開啟心扉，正能量的Sunny照進，帶來光明，帶來溫暖，帶來生機，心中如春天，生氣盎然，心花怒放，開在心裡，綻放在臉上，容光煥發，負能量的情緒就會自然消除。

順頌安康！

一一《養氣場》

要看負能量是怎麼產生的，有很多的負能量是網路訊息吸收太多了，現在到處都是販賣焦慮的文章，看多了覺得自己壓力也很大，久而久之無處排解。

這種情況需要深度思考，不要被媒體輕易帶了節奏，要透過訊息表面去探索本質，同時對於很多無效資訊要有意識去遮蔽，不關注不該關注的人，不去理會沒有價值的資訊，心靈清寂，自然整個人也朝氣滿滿。

如果控制不了自己負能量外溢，那就到一群正能量的人群中去，很快自己濃度較高的負能量就會被稀釋掉了，大家都積極向上，忙著拼人生，那自己也不大可能每天愁眉苦臉，哀怨不斷。

無論如何，不要主動散播負能量，可以發洩，可以稀釋，但不能成為負能量的源頭，不能走到哪哭到哪，要不然大家都會像躲瘟疫一樣避之唯恐不及。

每個人都有不順心，過得苦悶的時候，有些需要獨自承擔，有些需要外力化解，在這時候，對內要能修心，對外要有修養，把它當成是一次考驗，過了考驗就是一片豔陽天。

不指責。

不說任何人的壞話。

不關注別人的缺點。

學會與人為善，多去幫助人，處處都樂善好施。

修行人生好品格，內心純淨如潔白的雲朵。

心胸像大海一樣寬廣。

不貪，不佔便宜。

不自私，敢於承擔責任。

不 妄想，不好色，甚至不吃肉是，是一個非常好的素食主義者。

有嚴格的自律。

讀正能量的書，幹正能量的事情。

擁有一顆感恩的心。

熱愛生活，懂得孝順。

服務社會大眾，就當服務自己的家人。

言語溫暖。

內心真誠。

微笑看世界。

首先 我們應該認識到情緒沒有好壞，都是進化發展出來為我們服務的，先接納，然後再想辦法引導照顧自己的情緒。建議看電影《頭腦特工隊》

再則 情緒管理我覺得不是要回歸理性或者服務於理性。而是在接納覺察基礎上，被我們意識化後，能和理性同步，與理性配合起來，從而去實現我們生活的幸福，工作的快樂。這裡注意的是情緒（感性）和理性是同等地位。我看大家好像有個前提假設就是假設情緒的理性的附庸一樣。不是的。情緒應該等同於理性，或者有時候還超越。

因為情緒腦接受的資訊資訊量是遠超越理智腦的，所以如果在一個場景中如何情緒和理智違背，我會更相信情緒給我的反應而不是理智。因為資訊量大的更靠譜些。

但是由於情緒經常是暗箱操作，或者被我們視而不見，或者社會成長環境把我們和情緒隔離。

所以我們主要做的就是去照亮情緒，打破隔離板，去看見她，和情緒擁抱，然後和解，最後才能一起走。

對我來說很少有負能量。受黨教育多年，懷揣感恩的心，總認為現在的生活如芝麻開花。不過，有時出於好奇，點出一些不好的連結亦|出於無意。

多出去走走，看看帥哥美女，看看滿街豪車。說白了，就是把你閒的，一天給你一堆事讓你從早忙到晚，健健身，運動一下，三五好友喝個酒，活著本就不易，誰還沒點爛事，又死不了，各人的苦自己知道，沒人願意聽你抱怨，你也不必關在自己的世界裡或悲或喜，有這功夫你早學會了一項技能或者精通了一門語言了……

不知、不明、更不會體驗它~人人都是正能量為什麼不去學呢？非要摻合負能量~絕對的不去呀…向正能量靠攏，這才是人間正道…人們再體驗更進一步就更加美美好到永久~❤❤❤

只有自私自利者容易產生負能量，凡事從大局著想，替別人著想，是最好的控制。如果一門心思地想著自我，想著要自己的利益最大化，負能量不可避免。這個是需要不斷提高修養、認真學習先進思想、逐漸提升個人素質的。如果向現在某些藝人那樣，不顧一切地撈金，負能量只會越來越多。

好的歌能洗滌人心，失戀時，迷失，憎恨時找一些相對的歌聽聽，還有收藏一些正能量的文章作品，平時為人寬容，樂觀，懂得體量，心胸廣了，才能更好心裡淨化負能量。

平凡的我們，都難免會有負能量。負能量千萬不能積聚，要適時排解。

負能量和正能量一樣，都是我們的情緒體現，是一種本能產出。有產出就必須要輸出。不然，在我們體內過多囤積，會把我們撐壞的。尤其是那些壓庫底的囤貨，甚至都是具有殺傷力的――不是殺傷你自己，就是殺傷別人。

平時注重提高一下學識，開闊一下心胸，可有效減少負能量的產出。要想一點沒有，那須得有聖人的高度。基本做不到。

所以，要先接受自己的負能量，因為負能量大部分來自於環境影響或者說環境刺激。當我們深受負能量的困擾之時，正是我們的正能量佔了上風之際。這足以說明，我們都是真誠之人，可塑之才――能否在此時此刻，愛自己多一點點呢？

有點負能量也無可厚非。負能量和正能量本是一體，正反兩面。

誰都有負能量的！消除負能量的最好的方法是有個知書答理的妻子、聽話努力的兒女、全家和睦相處的親情關係、收入支出能有餘，能平快樂活好每一天。鬼怪見了都近不了身，神靈都會伴你走，一切都是隨勢就勢！

控制負能量的難處在於你是否真的瞭解什麼是負能量？負能量其實是一種慣性力量，你只能用一個好習慣來置換。例如：別人批評你就發怒，這是一個本能反應了，形成條件反射，無意識動作，你意識到這是問題，需要重新輸入設定，聽到批評馬上點頭贊同，這需要有意識練習。久而久之，也會形成慣性，你的本能反應正向的越來越多。

其實很多事的結局和處理方式有很大關聯。好事處理不好也會成壞事，壞事處理好也可以成好事。

意識到負能量的危害你已經提升了。