我來解答一下吧！恰巧我也在熬夜中！

也許是壓力，生活在當下這個節奏的時代，每一個人都存在著的壓力。來自工作的壓力、來自學習的壓力、來自親情友情間的壓力、亦或是瑣碎生活中的壓力，讓我們每個人都擁有了厚厚的心事，心都靜不下來，該如何睡去?

又或許是一種習慣，習慣了靜夜思、習慣了臨睡前來一場遊戲、習慣了為摯愛淘一件暖心的禮物、習慣了宿醉，等等的林林種種。習慣了晚睡的習慣，又該如何睡去？

不管怎樣，每一個在熬夜的人，似乎都有一個不想早早睡去理由，這個理由也許讓人開心、也許讓人心碎、或許使人亢奮、又或許使人惆悵，每一個人的理由也都是一個故事，如果有所觸動，不如在天明之前，留下你的原因，讓我們一起失眠，可好？

我是一個安管員，剛熬夜上了一個夜班。為什麼如今熬夜的人越來越多？我想可能是多方面的原因。

一，迫於生活的原因。現在人生活節奏越來越快，工作壓力也越來越大。好多工作透過正常的八小時上班時間無法完成，那麼只有透過加班熬夜的方式繼續工作。

二，豐富的夜生活。好多人白天都有睡懶覺的習慣，有的甚至到了下午才起床。然後晚上就出門活動，不知不覺形成了習慣就造成了熬夜。

三，工作性質決定。例如我這種，做一個保安晚上整體負責區域的安全還是需要人手所以也會熬夜上班。醫院的醫生護士也得24小時都有人值班保證病員的及時搶救。所以熬夜也是不可避免。

其實熬夜特別的傷身體。白天的睡眠根本無法補充恢復過來。對於不熬夜也能開心生活的朋友們，真的特別羨慕。。好了，廢話了這麼多。以上就是我對為什麼熬夜人越來越多的解釋

謝邀回答，我就是知道比較晚睡的人，因為睡覺的時間久了身體也會不舒服，另外比較喜歡看一些小說，上完班可以看一些影片，搞笑的，這樣也能夠緩解一天的壓力，不是每個人都可以用這種方式來緩解自己的壓力，另外就是平時沒事的時候回到家裡，會出去和朋友們一起喝酒或者唱歌，這樣的話就少了一部分的時間睡覺，平時一兩點睡覺都是很正常的，所以早睡早起現在很多人都達不到了。

謝謝邀請回答。我認為關於熬夜的事，要看你從哪個角度看待了。從某醫生那裡諮詢得知，所謂熬夜，就是晚上超過23:00以後進 入夢鄉的人，都算熬夜。為了身體健康我們應該儘量少熬夜，讓身體夜裡好好休息，該排毒就排毒，該消化就消化去，不要去幹擾 它，你熬夜了就是干擾身體在夜裡的工作了，那身體的工作沒做好，你就等著後果吧。現在的人熬夜多，我認為分主要分為以下幾種型別吧 ！

一，被動熬夜，有人一直上夜班，就要熬夜啦。我大學有個老師說他幾十年都喜歡夜裡備課和改作業，然後好好睡到第二天中午， 下午再上課。主要是他喜歡享受早上不需要起床的習慣。

二，主動熬夜，現在年輕人多，隨著社會的活動內容豐富，如KTV，泡吧，遊戲，電影等，一直到凌晨3~6點左右，就造成了主動熬 夜。

三，享受型熬夜，很多人白天工作很忙，晚上有時間就聽聽音樂或者朋友聚會型別的，直到深夜才睡覺，造成了享受型熬夜了。

總之不管哪種熬夜，都是不健康的，我們還是要保持科學、健康的作息時間，愛護好身體或減少對身體傷害吧。

熬夜分兩種人，一種是工作，一種是娛樂。

工作好說，現在社會工作競爭激烈，你不往上爬，別人就往上爬。要升職就要做出業績來，而業績又和勤奮掛鉤，所以，為了工作熬夜這是很正常的。

而娛樂，當今不比古代，紫醉金迷。什麼娛樂專案都有。特別是夜宵盛行。是問又有幾個能夠，抵擋的住誘惑。還有就是工作壓力大，娛樂也是一種放鬆的方式。當然了對於青少年來說網遊的盛行也是促進了，熬夜的增多。通宵上網，根本不是新名詞了。

原因

一，夜生活豐富

這個應該是主要的。手機，電腦，遊戲，泡吧等等夜生活！在家的看看綜藝節目，玩玩網路遊戲。出去的跟朋友K個歌，喝個小酒。天吶！夜生活豐這麼富多彩，想讓他們睡覺怎麼可能？

二，作息習慣

喜歡晚睡的人，你讓他10點上床睡覺，睡得著嗎？長期生物鐘已經形成了習慣，不到點根本睡不著。還有些人喜歡白天睡午覺，或者早上睡懶覺。白天都已經把睡眠給睡充足了，晚上根本不缺覺。白天渾渾噩噩，一到晚上就開始興奮，不到半夜睡不著。

三，磨磨蹭蹭

這類人也有不少，本來想十點睡覺。結果磨磨蹭蹭，到了十點還沒洗澡刷牙！然後又東搞一下西搞一下，時間又過去了。自己感覺好像什麼都沒做，怎麼時間又到了半夜？

四，工作原因，

有些人是我需要晚上工作的，他們也不想加班。但有時候要經常熬夜加班。也有些人，比如自媒體，作家，喜歡晚上工作。一上晚上清淨，沒人打擾。二來，晚上容易來靈感。

五，寂寞

因為寂寞睡不著。單身的人，晚上睡得早的沒幾個。寂寞的人，精力充沛，白天工作了一天，到了晚上正是放鬆心情的好時刻。用不完的精力也正好發洩發洩。再說了，你要是有個女朋友，她讓你十點睡覺你能不睡？

經常熬夜的害處

1、經常疲勞，免疫力下降，容易生病

2、頭疼腦脹，注意力不集中，影響工作質量

3、長黑眼圈和眼袋，眼球佈滿血絲，

4、面板乾燥，長黑斑和青春痘

5、影響生育力。男士影響精蟲活力和數量，女士影響卵子品質和月經週期。

6、視力下降，特別是晚上熬夜玩手機電腦的，影響更大。

感謝邀請！為什麼現在熬夜的人越來越多了？我個人覺得有社會的因素也有個人的因素： 一、社會因素：隨著社會的發展，快節奏的生活，激烈的市場競爭，工作壓力增大，迫使人們為了在社會中立有一習之地，而加班加點工作，或者是職業的要求需要熬夜，不管你願不願意都要被動的熬夜。

二、個人因素： 1、現今娛樂專案繁多，可謂五花八門，吸引人們樂此不彼參與其中，亨受豐富多彩的夜生活。

2、隨著手機市場的繁榮，各類App軟體應運而生，豐富的娛樂資訊充斥人的眼球，吸引人們沉迷在網路世界裡，熬夜自然成了家常便飯。

3、年輕人精為旺盛，思想活躍，易接受新鮮事物，也會投入更多時間去體驗，熬夜在所難免。 4、熬夜不在是年輕人的專利，為了豐富自己的精神生活，中老年人也加入到熬夜一族，和年輕人一樣追劇、玩遊戲……。 既使我們有諸多理由熬夜，也要有所節制，以免影響身體健康！

伴隨著中國社會進入發展新時代，人民的生活水平日漸提高，人們的物質文化生活也越來越豐富多彩。人民大眾的精神追求與物質生活產生了矛盾。可以說現在熬夜的人越來越多了，上網，泡吧，健身，各種各樣的娛樂活動充斥著大街小巷，各種酒場飯局應接不暇，

謝謝悟空小秘書的邀請。現代社會手機、電腦、iPad等多種智慧電器誘惑著越來越多人的睡眠時間。一些年輕人們早已把熬夜工作和學習作為一種習慣。熬夜的直接後果無疑是第二天起床工作學習時會非常痛苦。每一天早晨醒來後，頂著黑眼圈會提醒自己晚上一定要早睡，而一到晚上躺在床上拿起手機時，早就把之前的承諾拋之腦後。還有一些在深更半夜逛街、訪友、K歌、吃飯的年輕人，他們有一部分是白天工作忙，不得不晚上出來活動但有些人就是喜歡五光十色的夜生活。其實熬夜是不可取的，身體得不到應有的休息，就是在透支健康，透支生命。如果你也是習慣熬夜的人，平常還是應該注意，早點睡比較好，因為經常熬夜飲食不規律，加上各種垃圾食品。年紀輕輕就猝死的事件不在少數，所以拒絕熬夜勢在必行，請大家珍愛生命。（以上圖片均來自網路）

現在越來越多的人喜歡熬夜了，都知道熬夜對身體不好，但還是控制不了要去熬夜。現在社會發展這麼快，生活節奏太快，晚上很多人都出來活動，大晚上出來吃飯喝酒，唱歌，玩牌，生活越來越豐富。不出來玩的人也待在家裡看電視玩手機，基本都會熬夜到12點才睡覺，好些人要熬夜到後半夜才睡覺。有的人早上早早的起來了，有的人睡到早上九十點鐘才醒來。現在手機對年輕人影響很大，每人都有一個手機，現在的人已經離不開手機了，手機不離手，天天盯著手機看，看手機時間長了，真的會很累，尤其是低著頭瞧手機，腦袋脖子很吃虧，時間長了，眼睛累腦袋累。

還在熬夜中

現在的人在哪都是瞧著自己的手機，出門走路甚至過馬路都低著頭瞧著手機，真是對自己不負責任啊，把自己的安全置之度外。希望現在年輕人能少玩手機，少熬夜，好好愛護好自己的身體。好好幹自己的工作事業。

熬夜的原因很多，現如今我覺得主要有兩大原因，第一公司加班，當今社會上班就面臨著加班，特別的一些職場強人更是不容半點懈怠，各行有各行的準責，加班應酬是必不可少的，還有一些工作崗位是需要上夜班的，班族熬夜是很普遍的現象。第二個原因是網路的高速發展，手機網路已深入人心，每天玩手機的時間已佔據我們非常多的時間，每天看劇啊，耍微博啊，微信啊，每天總是有很多要做的無聊之事，現實讓我們越來越孤獨，唯有網路解憂

感謝邀請，提到熬夜真是年輕人的通病，為什麼會這樣呢，想想現在人們幹什麼都在提速，工作加班加點，生活追求指數，就連帶孩子都講求科學餵養。所以人們把所有寶貴的時間都留給了晚上，晚上下班了可以追個劇，下班了大家聚會，而且很多餐廳不打烊！待了一天孩子到晚上好不容易歇會了，就是不想睡覺，想好好利用晚上的時間充實自己，所以現在越來越多的人熬夜，可能大家也並沒有給他下一個很嚴重的定義，就是變成了一個生活習慣，因為白天的時間有限，把時間留給晚上，可是我們卻忽略了最為重要的健康。有的時候想想也並非我們想熬夜，上學的孩子放學補課，回家還得寫作業。上班族們下班了還得回家洗衣服做飯，陪孩子做作業。所以很多事情都是矛盾的，但是不管怎樣只要我們抱我好尺度，創造出一個良好的環境，適時熬夜，保持一個健康的作息，不管孩子，老人在保障一切健康的前提下熬夜我們是可以接受的，當然作為年輕人，我們應該做一個好的引領，追求健康的作息，給自已一個不熬夜的現在，才會遇到更美麗的未來。

你以為熬的是夜，NO,是命，看完你還敢熬夜嗎？

猝死、癌症、抑鬱！細說熬夜的7個危害

隨著生活節奏的加快，來自各方面的壓力也導致我們有時候不得不熬夜。相信許多小夥伴都有過熬夜的經歷，原因也各種各樣，比如為了追劇、遊戲而熬夜，為了工作加班而熬夜，為了與朋友聚會而熬夜，還有因失眠而熬夜等等......

許多人會輕視熬夜對身體危害，認為後面有空再補覺不就好了嗎，其實這種想法是很不正確的。

每次刷微博的時候，都會看到有人因為連續熬夜而導致猝死的新聞，但現實生活中仍然會有人心存僥倖地繼續看，這正正是因為小夥伴們對熬夜的危害不重視導致的。

下面圈重點簡單的告訴大家熬夜的危害：

熬夜本質熬的是精血，元氣，陽氣，最終會傷及臟腑功能，誘發早衰，說白了熬的是生命。下面具體說說。

1.傷臟腑。

五臟六腑也需要休息，特別是大半夜還吃夜宵的，直接累及脾胃，有的吃燒烤喝酒傷害更大。長期熬夜的朋友，後面改為早睡正常作息，但發現第二天仍然疲倦，睡再多也恢復不過來了，這表明臟腑受傷了，就像彈簧老是往外拉伸不放手，時間久了彈性弱了，就算放手也彈不回去了。此種情況，單純靠睡覺改善效果不大，必須增強臟腑功能才行。

2.傷眼傷血。

不睡覺就要用眼，用眼就需要消耗氣血，“眼得血則視”，“五臟六腑之精，皆上注於目而為之精”，長期用眼特別熬夜之後，看東西都模糊不清，眼睛乾澀，漲疼等不適，不僅眼睛過用了，說明氣血也透支了，彈藥不夠了，看東西都費勁。

3.誘發早衰。

早衰的本質是提前透支了生命能量，這種能量可看做是氣血，腎精，臟腑功能。熬夜就是在持續性的耗損這些東西，白天用完，晚上接著用，身體哪受得了！

表現為：黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲；面板乾燥、黑斑、青春痘；耳聾耳鳴；脫髮白髮。

4.誘發激素分泌異常。

晚上和白天分泌的激素是不同的，晚睡晚起看起來睡眠時間不短，但是質量完全兩碼事，會誘發內分泌失調。乳腺癌，前列腺癌都和激素分泌紊亂有關係。

5.心煩易怒。

肝火大，因為肝血（陰）不足，導致肝陽上亢，脾氣暴躁，心煩氣亂，熬夜過後，容易情緒低迷，甚至和人吵架。

6.誘發體質偏頗。

長期熬夜足以把健康體質轉變為亞健康體質，體質不健康了相當於土地質量開始下降，抵抗力免疫力下降，各種雜七雜八的東西就容易長出來，人就容易得病了，頻繁感冒，過敏，甚至大病。

7.男性傷精，女子傷卵。

經常性熬夜會影響男性精子活動力與數量；影響女性荷爾蒙分泌及卵子的品質，自然月經週期也會受影響，最終導致生育能力嚴重下降。

8.變胖。

這種胖不是健康的胖，一是久坐不動，還吃夜宵，容易成痰溼體質；二是激素分泌異常誘發肥胖。

一次也沒熬過夜的幾乎沒有，誰都有突發事件啊！偶爾熬一次夜倒沒事，身體也沒那麼脆弱，怕的是長期保持熬夜狀態，這才是有害的。

有的是主動去熬夜，就是單純的習慣性晚睡，早了睡不著；有的是出於職業需要，不想熬也沒辦法，除非換工作，比如夜班醫生，警察，IT...還有很多職業。

咱們總的原則是，有選擇的話就不要熬，實在沒得選必須熬夜，那就儘量減少熬夜的危害，下面說幾個措施。

⑴補覺。

補覺是必須的，也是最關鍵的彌補措施，任何靈丹妙藥都無法代替睡眠。如果白天還要工作，那中午一定要睡，非常管用。1個小時就夠。

睡前，最好泡個熱水澡；如果白天有條件長時間睡覺，模仿黑暗環境；睡前吃點東西，勿餓著肚子入睡。

⑵補陰。

陰是人體的物質基礎，比如氣血，津液等等，都會被過度透支，及時補充，可以防止上火，大便乾燥，牙齦出血等一些陰虛症。

銀耳+木耳，煮水喝也能吃，滋陰潤燥養血；烏雞湯也可；代茶飲：枸杞麥冬百合大棗，泡茶喝；去肝火：白菊花+枸杞+桑葉 2-4克，熱水沖泡（脾胃虛寒不適合）；中成藥：枸菊地黃丸，是在六位地黃丸基礎上加了菊花，枸杞，滋補肝腎，明目，針對肝腎陰虛所致的頭暈，視物昏花，乾澀等。當然作為調理用，不用長期吃，更不用天天吃，適當吃點彌補下即可。

⑶護眼。

保護眼睛，就是保護氣血，也是護肝。

放身旁一盆綠色植物，可以緩解眼睛疲勞，管用的，多看看；記得每隔一段時間，閉上眼睛做做眼保健操，眼睛周圍按摩按摩，具體穴位就不說了，說了你也找不到或者懶得找。眼睛周圍這些區域都按摩按摩就行，閉上眼睛奧；買個防輻射眼鏡，對眼睛有一定的保護作用；把螢幕調至儘量暗淡，不要太明亮了；對眼睛好的滋補品：枸杞，胡蘿蔔等；中成藥：枸菊地黃丸，上述有講。

⑸勿過度運動健身。

倒是見過這樣的，熬夜後還健身，表面上看是精力充沛，是鐵人是超人，但不代表身體真的扛得住，裡面有代償透支的因素在。熬夜後還是安安靜靜休息睡覺較好，此類高強度動作還是免了，留到不熬夜的時候再做吧。

⑹食療。

多喝水，熬夜很耗費津液的；咖啡少喝，濃度不要太高，容易成癮，還有副作用，綠茶或白開水吧；夜宵吃粥最好。豬肝粥，蓮子百合粥，八寶粥也行；晚餐可以多吃些綠色蔬菜、水果、豆類，肝，瘦肉，魚，牛奶，對面板好還補充營養；泡麵，油炸，難消化的硬食物少吃，耗損津液大大的，加速陰虛，尤其傷肝膽；甜食也少吃；吃溫暖的，無論夏天還是冬天，夜裡較涼；菸酒還是不用為好，容易打瞌睡，睡著了也就是失去了熬夜的意義。

⑺補氣血。

雖然，氣血不是一下子就能補上來的，但也可適度補補，總比不補好。

西洋參3-5克+桂圓3-5個，煮水或者泡水喝，參類補氣桂圓補血；幹桑葚，氣血雙補，不過性涼，每天干吃點，泡茶都可；養顏粥：蓮子+黑豆+小米+枸杞+百合+大棗，比例用量自定，夠一碗差不多了，滋陰養氣血。

⑻避免過勞。

熬夜這個話題也是老生常談了，雖然顯得有些囉嗦，不過，有價值的東西值得重複再重複，小e希望大家能重視睡眠問題，正所謂“11點不睡不要臉，1點不睡不要命”，所以為了你的臉還有你的命，還是早早地洗洗睡了吧。