指成年人從這個時候開始，真正對死亡有了清醒的認識，意識到生命衰亡的自然規律，比如身體機能日漸衰退，工作、健康、家庭等方方面面出現明顯的無力感。中年危機是一種心理危機，是潛意識裡對存在和死亡的焦慮，通常表現為兩種形式，一種是這個階段健康、事業、家庭等轉變帶來的現實焦慮，另一種是對早年生命質疑帶來的厭倦與虛無感。
中年是個矛盾重重的階段，其所帶來的直接危機就是生理和心理的適應問題。個體進入中年，也許感覺自己還正當壯年，但皺紋、禿頂、發胖等容貌和體態的變化提示著個體進入生理衰老期，內分泌、性功能及各項身體機能都開始走下坡路，青春一去不復返，患病率和死亡率逐步上升，這些生理的改變引發中年人對健康的憂慮，同時也帶來心理的落差。事業上，他們一般都有一定的積累，但也逐漸知道自己的侷限，加上更多青年人參與競爭，使其社會地位受到挑戰，所以不確定是繼續奮進還是安於現狀，在慾望和妥協之間左右為難。在家庭婚姻中，中年人群面臨上有老下有小的責任重擔和經濟危機，感受到子女長大漸漸不受控帶來的失落，如果婚姻存在問題還面臨無力解決的困境等等。面對內外壓力，中年人群容易產生焦慮、恐慌、抑鬱、不甘等情緒，這就是人們常體驗的中年危機。
有人以為中年危機歸根結底是因為沒錢，如果有錢這些現實焦慮就能解決，事實上，沒有經濟壓力的中年人也會產生中年危機。分析心理學奠基者榮格認為中年時期的人通常家庭穩定、事業有成，但仍會感受到巨大的虛無，這是人生具體目標達成之後的心靈真空和精神困境，外在目標已經實現，但這是我想要的嗎？人生就這樣了嗎？一些人陷入對早期生命的不滿和厭倦中，想要去尋找新的人生意義。為了逃離內心的無意義感和對死亡的恐懼，個人會以不同於過去的價值方式生活，時常會有怪異超常的行為，比如購買貴重物品、尋找年輕的伴侶、改變職場身份、放棄所擁有的一切追逐另一種人生等。
中年危機不是40歲的專利，許多80後90後也感受到了前中年危機的威脅。20—30歲按理來說正是生命力旺盛，人生充滿無限可能的年齡，他們為什麼也表現出對中年危機的惶恐不安呢？多種因素的交織，使得年輕人也體驗到中年人群對現實、自我和死亡的焦慮。快節奏生活和工作壓力帶來身體的早衰訊號，一些老年病開始光顧年輕人，使得年輕人感受到生理衰退帶來的中年危機。主流價值觀對成功的追捧，加劇了年輕人由於社會比較帶來的焦慮和恐慌。而移動網際網路則起了推波助瀾的作用，網際網路推崇年輕文化，一方面導致年輕人急功近利，但能力與慾望又不匹配，讓年輕人不得不面對自己的無能感和侷限性，另一方面又導致年輕人產生對青春的固著和對步入中年的恐慌，他們害怕年輕不再，害怕走向平庸，害怕人生將成定局。
中年危機雖然是我們生命歷程中要面對的生理與心理挑戰，但它並非不可逾越。應對中年危機最好的解決方式，無疑是擁有一個健康充實的心理狀態：首先要正視生老病死的自然規律，承認自己是普通人這一現實，接納身體衰老、青春喪失、角色轉變等人生變化；其次尋找新的價值觀，重新定義自己，客觀認識自己的能力和侷限，認識自己真正的需要和願望；最後保持樂觀平和的心態和積極向上的行為，透過鍛鍊、閱讀、旅行、社交、發展興趣愛好等途徑來進行情緒疏導和自我調適，順利度過中年危機。
指成年人從這個時候開始，真正對死亡有了清醒的認識，意識到生命衰亡的自然規律，比如身體機能日漸衰退，工作、健康、家庭等方方面面出現明顯的無力感。中年危機是一種心理危機，是潛意識裡對存在和死亡的焦慮，通常表現為兩種形式，一種是這個階段健康、事業、家庭等轉變帶來的現實焦慮，另一種是對早年生命質疑帶來的厭倦與虛無感。
中年是個矛盾重重的階段，其所帶來的直接危機就是生理和心理的適應問題。個體進入中年，也許感覺自己還正當壯年，但皺紋、禿頂、發胖等容貌和體態的變化提示著個體進入生理衰老期，內分泌、性功能及各項身體機能都開始走下坡路，青春一去不復返，患病率和死亡率逐步上升，這些生理的改變引發中年人對健康的憂慮，同時也帶來心理的落差。事業上，他們一般都有一定的積累，但也逐漸知道自己的侷限，加上更多青年人參與競爭，使其社會地位受到挑戰，所以不確定是繼續奮進還是安於現狀，在慾望和妥協之間左右為難。在家庭婚姻中，中年人群面臨上有老下有小的責任重擔和經濟危機，感受到子女長大漸漸不受控帶來的失落，如果婚姻存在問題還面臨無力解決的困境等等。面對內外壓力，中年人群容易產生焦慮、恐慌、抑鬱、不甘等情緒，這就是人們常體驗的中年危機。
有人以為中年危機歸根結底是因為沒錢，如果有錢這些現實焦慮就能解決，事實上，沒有經濟壓力的中年人也會產生中年危機。分析心理學奠基者榮格認為中年時期的人通常家庭穩定、事業有成，但仍會感受到巨大的虛無，這是人生具體目標達成之後的心靈真空和精神困境，外在目標已經實現，但這是我想要的嗎？人生就這樣了嗎？一些人陷入對早期生命的不滿和厭倦中，想要去尋找新的人生意義。為了逃離內心的無意義感和對死亡的恐懼，個人會以不同於過去的價值方式生活，時常會有怪異超常的行為，比如購買貴重物品、尋找年輕的伴侶、改變職場身份、放棄所擁有的一切追逐另一種人生等。
中年危機不是40歲的專利，許多80後90後也感受到了前中年危機的威脅。20—30歲按理來說正是生命力旺盛，人生充滿無限可能的年齡，他們為什麼也表現出對中年危機的惶恐不安呢？多種因素的交織，使得年輕人也體驗到中年人群對現實、自我和死亡的焦慮。快節奏生活和工作壓力帶來身體的早衰訊號，一些老年病開始光顧年輕人，使得年輕人感受到生理衰退帶來的中年危機。主流價值觀對成功的追捧，加劇了年輕人由於社會比較帶來的焦慮和恐慌。而移動網際網路則起了推波助瀾的作用，網際網路推崇年輕文化，一方面導致年輕人急功近利，但能力與慾望又不匹配，讓年輕人不得不面對自己的無能感和侷限性，另一方面又導致年輕人產生對青春的固著和對步入中年的恐慌，他們害怕年輕不再，害怕走向平庸，害怕人生將成定局。
中年危機雖然是我們生命歷程中要面對的生理與心理挑戰，但它並非不可逾越。應對中年危機最好的解決方式，無疑是擁有一個健康充實的心理狀態：首先要正視生老病死的自然規律，承認自己是普通人這一現實，接納身體衰老、青春喪失、角色轉變等人生變化；其次尋找新的價值觀，重新定義自己，客觀認識自己的能力和侷限，認識自己真正的需要和願望；最後保持樂觀平和的心態和積極向上的行為，透過鍛鍊、閱讀、旅行、社交、發展興趣愛好等途徑來進行情緒疏導和自我調適，順利度過中年危機。