我也有同事向我請教如何剋制情緒，處理好與同事，特別是與上司的關係；以下是我的看法。 　　壹 以下先引述《論語》5節，建議多讀《論語》，三秦出版社 6元本的《論語》，通俗易懂。

　　1、子曰：“吾未見好德如好色者也。” 　　【譯文】我沒有見過喜愛道德猶如喜愛美色的人。 孔子認為，道德並不是像男人喜歡女色那樣是人的一種本能活動，而是必須要靠自身的主觀努力去追求的，其中也必然要付出一定的艱辛。

　　2、子曰：“巧言令色，鮮矣仁。” 　　【譯文】滿口是討人喜歡的花言巧語，滿臉是討人喜歡的偽善神色，這種人，仁德是不多的！ 　　3、孔子於鄉黨，恂恂如也，似不能言者。 　　【譯文】孔子在家鄉，非常恭順，好像不大會講話的樣子。

　　4、其在宗廟朝廷，便便言，唯謹爾。 　　【譯文】孔子在宗廟朝廷，他說話明白流暢，只是很恭順。 　　5、（孔子）朝，與下大夫言，侃侃如也；與上大夫言，誾誾如也。君在，踧踖如也，與與如也。

　　【註釋】 (1)侃侃：說話理直氣壯，不卑不亢，溫和快樂的樣子。 (2)誾誾：音yín，正直，和顏悅色而又能直言諍辯。 (3)踧踖：音cú jí，恭敬而不安的樣子。

(4)與與：小心謹慎、威儀適中的樣子。 　　【譯文】孔子在上朝的時候，（國君還沒有到來，）同下大夫說話，溫和而快樂的樣子；同上大夫說話，正直而公正的樣子；國君已經來了，恭敬而心中不安的樣子，但又儀態適中。

　　後三節記述了孔子在不同場合言行舉止的不同表現。說明人的言行舉止除了與身份相符之外，仍然要隨著時間、場合的改變而及時做出調整，以便收放有度，進退自如。 　　貳 以下是我的見解： 　　俗話說“衝動是魔鬼”，七情六慾是人的本能，要靠道德的自我修養去控制，從而使自己變得內斂、成熟、沉著、冷靜、有涵養。

但這是要靠自身的主觀努力去追求和修煉的，確實必然要付出一定的艱辛。一般來說,與善者相處較為容易做到,但要包容不善者,則很難了，但老子認為,只有能夠做到“不善者吾亦善之”，才是真正的“德善”。

同樣，與脾氣好的人相處容易做到，而要包容和理解脾氣不好的人，就很難了，因此，若是一個人能與不好溝通的人也溝通得很好，那他就是溝通高手了。 　　善於處理工作中的各種人際關係，特別妥善處理好與上司的關係，這對一個人職業的發展是很重要的。

阿諛奉承、溜鬚拍馬，這是人所不齒的，有的人，特別是到公司的新人，很怕和上司溝通；有很多時候某種程度上是懼怕同事們說三道四，說自己和領導套近乎，拍馬屁，從而影響自己在同事中的形象，影響自己的交際圈。

其實不能說處理好和上司的關係，都要靠這種伎倆；也不能說與上司的關係處理好了，都用的是這種伎倆；因此，和上司溝通，只要方式得當，自己覺得問心無愧，是不需要害怕別人暫時的議論的，畢竟時間一長，你就會證明自己的。

　　尊敬是溝通的前提條件，只有建立在互相尊敬的基礎上，才有可能獲得成功的互相溝通；而且對別人的尊敬一定要是真誠的，發自內心的，始終如一的；設身處地，你會喜歡和一個“笑面虎”產生比較深的交情嗎，會進行融洽的溝通嗎？肯定不會！因此，溝通還要建立在真誠的基礎上，在和別人溝通之前，無論你是多麼的厭惡對方，一定要找出對方的某些優點，使自己產生對他油然而生、發自內心的尊重。

與同事是這樣，與上司也是這樣。比如碰到急性子的人，你要想：這個人沒有心機，胸無城府，他待人直率、真誠，有什麼說什麼，絕不藏著掖著，衝這一點我就應該尊敬他。碰到城府比較深的人，你就要想：這個人成熟穩重，從不亂說話，我應當尊敬他。

溝透過程包容心、同理心是非常重要的，對對方的瞭解和理解也一樣很重要；捨身處地站在對方的角度考慮，對對方的出格舉動和語言自然就能理解和接受了，自己的情緒也會得到緩解，對別人也會多一點諒解，所以說這是人際溝通的最基本的原則。

這就叫以包容心、同理心交流，知彼解己溝通。 　　與同事的關係處理不好，會讓你心情不爽，從而對工作產生厭煩的心理。與上司的關係處理不好，尤其會產生一種近乎絕望的煩悶心理，這個時候你從某種程度上失去一定的安全感，你會覺得你在目前的這個崗位的職業發展沒有出路了，因此對工作就失去了信心。

所以說，與同事、與上司之間良好的人際關係對營造良好的團隊氛圍和應對工作中的困難（有時候是心理上的，有時候是實際的）都具有重要的意義。所以，工作層次的人際關係，更應該小心地維繫（注意，這裡不是維持，維繫既要小心謹慎，又要付出一定的努力）。

而對別人的忍讓和剋制自己的情緒無疑是最有效的辦法；千萬不能爭一時之氣，破壞了同事之間本來很好的朋友友情。 每當你氣憤填膺的時候，你要儘量使自己冷靜下來，心裡要不停地對自己說，不要爭一時之氣，那是目光短淺、胸襟狹隘的人乾的事情。

　　處理好工作中與同事、與上司的人際關係，對職業發展是有害無利的。你要不斷地提醒自己：若是在基層的地位都無法處理好和同事、和上司之間的溝通關係，那日後如何與更高階層的人士交往呢？一個人的格局要放大、放高、目光放長遠一點，心胸要開闊一點。

　　但願你能早日成為溝通高手。 　　給你這個我已經盡力了！。

女生的感情是特別的敏感，人又比較情緒化，所以愛哭。 受了委屈、被感動、想別人關心、受到冷落、不順心、看小說、看電視.....都會哭,哭是感情的一種渲洩,哭過之後,心情也就輕鬆了。 所以，哭也不一定是壞事。哭也不只是軟弱的表現，更和心理不正常靠不上譜。其實你自己可以適當的控制的，不信你可以試試，不過別在自己最難受的時候控制情緒的宣洩，那樣對身體只有害沒有益。

每個人都有自己的情感表達方式，有的人情緒化比較重，表現的可能很傷感，有一點波動情緒的事就會流眼淚，那麼必要的時候該怎麼控制情緒呢？

首先可以試著用心去感悟世界，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

當自己想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使。

在自己情緒化非常感傷的時候，無法控制自己的情緒，可以選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，靜靜的感悟一下人生未免不可。

我把這種情況的人稱作“積極抑鬱者”，此種人大多情況是因為行為模式和生存經驗上的錯誤認知帶給自己的壓力，造成的固執。“一做就錯，越做越錯”，卻不知反思問題的根源，或者刻意忽略了自身問題造成的。導致承壓能力趨近飽和，卻無法改變。具體情況具體分析吧，因為不知道他的問題根源在哪裡，所以無法對症下藥。治療的話有兩種比較有效的方式，第一種我稱為“精神外科手術”就是在可控的範圍內給予他一定的打擊，讓他認清楚自身的問題，有機會深度反思。第二種是環境改變讓他的壓力變小，從而有機會去反思自身問題。