1 吃不下的話，不要強迫自己吃，避免噁心厭食。

2 不要吃山楂片消食片這種，可以稍微喝點酸奶，吃點紅薯，促進消化排便。

3 想吃點時候吃點清淡的，多喝水，吃水果，香蕉蘋果西紅柿等。

早上可以熬點小米粥或者南瓜粥（當然五穀雜糧粥也OK，熬稀一些最好），蒸一點老家的甜玉米和紅薯或者紫薯都是很好搭配，一般沒有油的話早上還是可以吃得下一點的，中午看看孕吐反應，有的孕媽晚上孕吐比白天厲害，白天可以吃點葷腥的試著熬點鯽魚湯（我嘗試過孕吐時鯽魚用生薑和料酒燒得好還是沒有什麼腥味的，如果紅燒鱸魚感覺味道大，油也比熬湯的油份多），炒一點青菜類給孕媽記得少放油哦，有些能燙熟的青菜可以燙熟放適量鹽拌一拌撒一點香油也行，只要不讓孕媽聞到濃濃油煙味應該清淡的吃法還是能接受吃一點吧。另外如果有的孕媽孕吐不算很嚴重能吃孕前愛吃的食物，建議不好消化的適量吃。前三個月如果反應大盡量清淡飲食，生冷食物熱了再吃，不管反應大不大，還是要保證好食物種類全面的營養，少食多餐，越是孕吐厲害的越想辦法儘量吃點，不要因為孕吐就不吃或不敢吃。最後總結一下吧，其實每一種菜都有很多做法，避免孕媽不能接受的吃法，好好渡過孕吐期，另外不能吃的食物水果（例螃蟹，甲魚，生三文魚，薏米，桂圓龍眼，山楂，覆盆子，馬子莧，杏仁），每次想吃什麼前記得查一查可否食用，辛辣生冷少食或儘量不吃，好了，其實還有很多注意事項，歡迎大家及時補充

寶寶出生已經四個月啦，現在回想起懷孕的時候感覺過了好久，又彷彿只發生在昨天，時間過得太快了。就在上班的一天早上，我買了豆腐腦吃，然後快到中午的時候就全吐了，一點都沒消化，緊接著就是胃疼，我還以為是豆腐腦的問題，第二天去醫院掛了腸胃科，醫生問我大姨媽有沒有推遲，然後建議我去婦產科，結果一查懷孕五週，從此便開始了我長髮好幾個月的孕吐反應，當時真的是感覺不想活了，胃疼的厲害，吃什麼吐什麼，嗓子咽一點東西都感覺像是刀割一樣，有時候都吐血，聞不得一點異味，別人問不到的我都能聞到，走在路上也會吐。然後我老公就開始嘗試給我做認為我能吃下去的任何東西，最後發現就是越清淡越好，少油少鹽，不放任何調味料，可以清水煮麵，煮粥，炒青菜。喝蘇打水，還有吃水果，草莓，葡萄之類的，西紅柿黃瓜吃起來，反正我那時候就是越清淡越好，吃飯時候我都不和大家一起吃，因為真的受不了那些味道。有時一頓飯能吃成兩三頓，吃了就吐吐了就吃，因此，雖然我孕吐很嚴重，一直到六個月才結束，但是一點都沒瘦。

多吃果蔬.規律進食，少食多餐,飯後適當的運動比如散步，可以促進腸胃蠕動，有助於消化。

孕媽媽作為全家的焦點，尤其在這個節假日，更是隨手拿到吃的，難免的吃多，影響胃口，別說孕媽媽了，就是普通人在過完春節，也是會消化不良，需要一段時間的調節。

首先·胃口不好，就不要在硬往下吃了，別想著肚子裡有寶寶，就逼自己吃，這樣反而影響胃口

其次、需要幾天的過渡期，過渡期就是儘量吃的清淡一些，多吃水果改善一下油膩的胃口，其實平時的營養都夠寶寶和媽媽的健康了，所以不用太擔心。

再次、經過幾天的調整，孕媽媽胃口有所改善了，這時候可以新增一些肉累，但切記不可一次新增太多，營養健康最重要。

吃點想吃的，我天天吃涼拌菜，吃不下飯就吃水果

首先心裡彆著急！春節不就是幾天嗎？

1、適當多散散步，活動多一些能起到有效的消食作用。

2、精心營養合理搭配飲食，會有食慾的。

3、實在是不想吃，也不必擔心，只要增加活動量，調整飲食結構，自然很快就會正常了。

散散步運動運動，感覺餓了的時候不要吃油膩的東西，吃點涼拌菜可以適當放點醋，助消化，再吃點水果，一定注意一次少吃點，可以多吃幾次

少吃油膩食物，多運動，並不是過年就可以隨便吃，孕婦應該注意

目前也是懷孕中，春節都是大魚大肉，冰箱裡都裝滿了。我是廣西的，春節沒胃口的話可以吃點酸筍或者酸嘢。平時飯後多散散步，多吃青菜和水果，根據自身情況，可以請家人針對性做些清淡，多樣的菜，這樣能保證營養。

想吃什麼吃什麼，沒必要非得大魚大肉的吧，現在都什麼年代了，生活條件好了。天天跟過年似的，以前那是條件不好，巴望的過年能吃點好的，而且孕婦飲食要均衡，更不能不加節制，除非是那些個饞老婆吧

散散步還是啥的還是有點用處的，飲食上吃點清淡的蔬菜也行，可以喝點粥之類的，水果適當吃些然後喝點酸奶就好了

可以熬粥，配點瘦肉，或者一點點蘿蔔乾，吃不下別硬吃，可以用水果先代替。