孕40w+3的時候，凌晨時不時會有明顯的腰痠，差不多2點鐘時已經規律到每五六分鐘腰痠一次，馬上叫醒老公跟爸媽去急診。3⃣️點鐘到醫院，護士做胎心監護，然後內檢已經開了一指，安排可以住院。4⃣️點鐘到住院部，告訴僅有一個三人間還有一張床位。因為腰痠宮縮越來越明顯，已經完全沒有睡意。我媽扶著我在走廊過道走路，加快開宮口。這個疼痛感將就還能忍受。6⃣️點時，檢查已經開了3指，可以送到待產室。到待產室後，馬上跟醫生說我要無痛跟家庭產房。醫生說，無痛要等麻醉師8點上班後才能打，先給我安排一個導樂過來。等打麻醉的這兩個小時裡，真的是我人生最痛苦的兩小時，宮縮痛的要命。每一次宮縮，腰就跟廢了一樣。儘管導樂會給你做按摩，但還是止不住痛感。8⃣️點，內檢已經開了7指‼️護士問我還要不要打無痛，一開始我覺得都已經開到7指就不打了，無痛要2900，比家庭產房2300還貴。旁邊的護士說你這麼痛苦打個無痛也好，可以休息一下，為第二產程積累點力氣。然後我就去打了。事實證明，這是一個非常錯誤的決定‼️開7指了真的不要再去打無痛‼️到了麻醉室，麻醉師跟你講一系列無痛的風險，然後打完就給我推到家庭產房去。9⃣️點進家庭產房時，內檢我竟然已經10指全開，可以叫家屬進來開始第二產程了‼️ what！我才剛打完無痛竟然告訴我10指全開了！助產士告訴我，第二產程一般2-4個小時，如果4個小時還沒生出來可能就要順轉剖。因為整個人處於麻醉狀態，所以第二產程的第一個小時，我基本沒有太強烈的宮縮感，完全使不上力氣。第二個小時，護士開始給我掛催產素來抑制我的麻醉‼️是不是很神奇？明明是為了減輕痛苦的麻醉，對我來說竟然是個累贅，現在還要掛催產素來抑制它‼️那時候內心真是千萬個無語！ 掛上催產素以後，宮縮感開始逐漸增強。在助產士的引導下宮縮來的時候開始用力。進入到第三個小時，宮縮已經很明顯。到最後快生的時候，偶爾助產士會讓你別太用力。但因為我掛著催產素，宮縮來時根本控制不住。最後小寶寶完全不受控制的衝了出來，把我下面完全撕裂了！我媽在旁邊陪產看著我大出血快嚇壞了，被護士推出待產室。助產士針對我的撕裂縫縫補補，最後縫了3層‼️別人都是說縫了幾針，我直接被告訴縫了三層不知道多少針，足足縫了一個多小時才縫好生產經歷就到這裡，接下來說一下月子恢復和傳統月子禁忌
1、“坐月子”期間不能刷牙
傳統觀念認為，月子裡刷牙會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落。但事實卻恰恰相反，產婦在內分泌激素的作用下，本身就容易出現牙齦充血、水腫等現象。而且坐月子吃的食物比較雜，食物中的糖、蛋白很容易在口腔中殘留，如果不及時清除牙面殘留的食物和軟垢，會加速細菌的繁殖，更容易損壞牙齒，引起口臭、口腔潰瘍，導致牙齦發炎出血、牙周破壞，除此之外還可能產生蛀牙。所以，產後一定要按時刷牙，不過記得刷牙時要用溫水，牙刷毛要用細軟毛。
2、不能看書、看電視和玩手機
很多老人會說坐月子期間不能看書看電視或者玩手機，因為如果坐月子沒保護好眼睛的話，以後會眼睛疼或者視力模糊。在懷孕期間由於激素分泌的影響，孕婦的視力是有所下降的。所以，產後需要一定的時間恢復視力，新媽媽應至少保證一週的眼部休息。但休息一週之後，如果視力恢復還不錯的話，是可以適當的看看書，看看電視或玩會兒手機，但時間不宜過長，距離不可太近。適當的看書、看電視、玩手機是有利於產婦的身心健康，預防產後抑鬱症。
3、“坐月子”期間不能吃鹽
在傳統觀念裡，許多老人更是堅定地認為“坐月子”期間，產婦不能吃鹽。理由很多，比如可能會導致沒奶，會增加身體水腫，會加重寶寶腎臟負擔等等，當然最主要理由是——這麼多年別人都是這麼做的，一定有這麼做的道理。
事實上，完全不吃鹽，會導致體內水電解質失衡，並影響產婦食慾。話量的鹽會增加食物攝取量，能充大量維生素、蛋白質。而且坐月子會大量排汗丟失鹽分，所以樸充食鹽是必要的。產後可以吃鹽，只是宜清淡些，攝入鹽量過多容易增加腎髒擔。
4、“坐月子”不能吹空調
坐月子不能吹空調，就是讓很多夏天坐月子的新媽媽最難忍受的事情。在傳統觀念裡，老一輩人認為吹空調的時候，會把冷風吹進產婦的骨頭裡面，會導致產後腰痠背痛，關節風溼骨痛等，所以他們嚴禁產婦吹空調，甚至開窗透氣也不行。
其實產後是可以吹空調或者風扇的，但不能直吹。因為產婦身體比較虛弱，容易出汗。如果室內的溫度過高，又不能開空調或者開窗透氣，容易造成中暑，滋生細菌，還影響休息，對產後的恢復不利。
5、“坐月子”要多喝老母雞湯催奶
在傳統觀念裡，產後產婦身體虛弱，要是多喝一些大補的湯類，這樣才有利於產後的身體恢復，還能下奶。老一輩人認為，老母雞營養豐富，最適合產後補身體和下奶。
事實上，母雞體內含一定雌激素，產後如果過早過多喝母雞湯，會增強血中雌激素作用，使催乳素作用減弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。而且，產後喝過多的營養湯，油性大，不利於產後惡露的排出，還容易造成便秘，不利於產後恢復。
6、肚子自己就會自然恢復
很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
如何科學坐月子？
要想把身體養好，就要把月子坐好。在坐月子的時候講究吃，吃要葷素搭配，營養理，吃易消化的，比如排骨可以燉新鮮的玉米或者蔬菜，減輕了油膩，營養吸收的好，並且促進乳汁分泌。住的房間不要太密閉，要定時開窗通風換氣，保持室內的空氣新鮮。穿的不要太多、括的太嚴，產婦坐月子本身就容易出虛汗，如果括的太嚴，對身體不好。定時做會朔部的護理，尤其是會明側切，不要用衛生巾或者護墊括的太嚴，要穿寬鬆的衣服，保持透氣性良好的空間。如果在自家的床上，可以輔上衛生紙，不用穿衣服都行，會明部就會癒合的好一些。
孕40w+3的時候，凌晨時不時會有明顯的腰痠，差不多2點鐘時已經規律到每五六分鐘腰痠一次，馬上叫醒老公跟爸媽去急診。3⃣️點鐘到醫院，護士做胎心監護，然後內檢已經開了一指，安排可以住院。4⃣️點鐘到住院部，告訴僅有一個三人間還有一張床位。因為腰痠宮縮越來越明顯，已經完全沒有睡意。我媽扶著我在走廊過道走路，加快開宮口。這個疼痛感將就還能忍受。6⃣️點時，檢查已經開了3指，可以送到待產室。到待產室後，馬上跟醫生說我要無痛跟家庭產房。醫生說，無痛要等麻醉師8點上班後才能打，先給我安排一個導樂過來。等打麻醉的這兩個小時裡，真的是我人生最痛苦的兩小時，宮縮痛的要命。每一次宮縮，腰就跟廢了一樣。儘管導樂會給你做按摩，但還是止不住痛感。8⃣️點，內檢已經開了7指‼️護士問我還要不要打無痛，一開始我覺得都已經開到7指就不打了，無痛要2900，比家庭產房2300還貴。旁邊的護士說你這麼痛苦打個無痛也好，可以休息一下，為第二產程積累點力氣。然後我就去打了。事實證明，這是一個非常錯誤的決定‼️開7指了真的不要再去打無痛‼️到了麻醉室，麻醉師跟你講一系列無痛的風險，然後打完就給我推到家庭產房去。9⃣️點進家庭產房時，內檢我竟然已經10指全開，可以叫家屬進來開始第二產程了‼️ what！我才剛打完無痛竟然告訴我10指全開了！助產士告訴我，第二產程一般2-4個小時，如果4個小時還沒生出來可能就要順轉剖。因為整個人處於麻醉狀態，所以第二產程的第一個小時，我基本沒有太強烈的宮縮感，完全使不上力氣。第二個小時，護士開始給我掛催產素來抑制我的麻醉‼️是不是很神奇？明明是為了減輕痛苦的麻醉，對我來說竟然是個累贅，現在還要掛催產素來抑制它‼️那時候內心真是千萬個無語！ 掛上催產素以後，宮縮感開始逐漸增強。在助產士的引導下宮縮來的時候開始用力。進入到第三個小時，宮縮已經很明顯。到最後快生的時候，偶爾助產士會讓你別太用力。但因為我掛著催產素，宮縮來時根本控制不住。最後小寶寶完全不受控制的衝了出來，把我下面完全撕裂了！我媽在旁邊陪產看著我大出血快嚇壞了，被護士推出待產室。助產士針對我的撕裂縫縫補補，最後縫了3層‼️別人都是說縫了幾針，我直接被告訴縫了三層不知道多少針，足足縫了一個多小時才縫好生產經歷就到這裡，接下來說一下月子恢復和傳統月子禁忌
1、“坐月子”期間不能刷牙
傳統觀念認為，月子裡刷牙會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落。但事實卻恰恰相反，產婦在內分泌激素的作用下，本身就容易出現牙齦充血、水腫等現象。而且坐月子吃的食物比較雜，食物中的糖、蛋白很容易在口腔中殘留，如果不及時清除牙面殘留的食物和軟垢，會加速細菌的繁殖，更容易損壞牙齒，引起口臭、口腔潰瘍，導致牙齦發炎出血、牙周破壞，除此之外還可能產生蛀牙。所以，產後一定要按時刷牙，不過記得刷牙時要用溫水，牙刷毛要用細軟毛。
2、不能看書、看電視和玩手機
很多老人會說坐月子期間不能看書看電視或者玩手機，因為如果坐月子沒保護好眼睛的話，以後會眼睛疼或者視力模糊。在懷孕期間由於激素分泌的影響，孕婦的視力是有所下降的。所以，產後需要一定的時間恢復視力，新媽媽應至少保證一週的眼部休息。但休息一週之後，如果視力恢復還不錯的話，是可以適當的看看書，看看電視或玩會兒手機，但時間不宜過長，距離不可太近。適當的看書、看電視、玩手機是有利於產婦的身心健康，預防產後抑鬱症。
3、“坐月子”期間不能吃鹽
在傳統觀念裡，許多老人更是堅定地認為“坐月子”期間，產婦不能吃鹽。理由很多，比如可能會導致沒奶，會增加身體水腫，會加重寶寶腎臟負擔等等，當然最主要理由是——這麼多年別人都是這麼做的，一定有這麼做的道理。
事實上，完全不吃鹽，會導致體內水電解質失衡，並影響產婦食慾。話量的鹽會增加食物攝取量，能充大量維生素、蛋白質。而且坐月子會大量排汗丟失鹽分，所以樸充食鹽是必要的。產後可以吃鹽，只是宜清淡些，攝入鹽量過多容易增加腎髒擔。
4、“坐月子”不能吹空調
坐月子不能吹空調，就是讓很多夏天坐月子的新媽媽最難忍受的事情。在傳統觀念裡，老一輩人認為吹空調的時候，會把冷風吹進產婦的骨頭裡面，會導致產後腰痠背痛，關節風溼骨痛等，所以他們嚴禁產婦吹空調，甚至開窗透氣也不行。
其實產後是可以吹空調或者風扇的，但不能直吹。因為產婦身體比較虛弱，容易出汗。如果室內的溫度過高，又不能開空調或者開窗透氣，容易造成中暑，滋生細菌，還影響休息，對產後的恢復不利。
5、“坐月子”要多喝老母雞湯催奶
在傳統觀念裡，產後產婦身體虛弱，要是多喝一些大補的湯類，這樣才有利於產後的身體恢復，還能下奶。老一輩人認為，老母雞營養豐富，最適合產後補身體和下奶。
事實上，母雞體內含一定雌激素，產後如果過早過多喝母雞湯，會增強血中雌激素作用，使催乳素作用減弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。而且，產後喝過多的營養湯，油性大，不利於產後惡露的排出，還容易造成便秘，不利於產後恢復。
6、肚子自己就會自然恢復
很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
如何科學坐月子？
要想把身體養好，就要把月子坐好。在坐月子的時候講究吃，吃要葷素搭配，營養理，吃易消化的，比如排骨可以燉新鮮的玉米或者蔬菜，減輕了油膩，營養吸收的好，並且促進乳汁分泌。住的房間不要太密閉，要定時開窗通風換氣，保持室內的空氣新鮮。穿的不要太多、括的太嚴，產婦坐月子本身就容易出虛汗，如果括的太嚴，對身體不好。定時做會朔部的護理，尤其是會明側切，不要用衛生巾或者護墊括的太嚴，要穿寬鬆的衣服，保持透氣性良好的空間。如果在自家的床上，可以輔上衛生紙，不用穿衣服都行，會明部就會癒合的好一些。