我來回答這個問題吧！高血壓是所有心血管疾病的根源，全國由於高血壓死亡人數高達200多萬，很多年輕人不知道高血壓的嚴重性，總覺得自己年輕，沒事兒。年輕人高血壓死於疾病的人每年都在上升。如果你有這些症狀：頭暈、頭痛、眼睛模糊、上不來氣、眼底出血就應該到正規醫院檢查了。

說一下高血壓的日常飲食，戒菸戒酒，少鹽少油，不要吃口味太重的，保持心情舒暢。

高血壓和日常生活息息相關的，也有家族遺傳的高血壓。有高血壓的一定要注意日常飲食習慣，保持良好的心態。我有治療高血壓的偏方，不需要花一分錢，也沒有毒副作用，願意嘗試的朋友可以試試。

藥材很簡單，就是玉米鬚。等秋收的時候選擇沒有被蟲子吃過的玉米鬚，拿回家晾乾備用。取曬乾的玉米鬚，大概10克左右，加一千左右的水（冷水放入玉米鬚），燒開，小火慢熬，熬的水變成淺黃色，撈出玉米鬚喝水就可以降壓。

高血壓怎麼治？

首先熟悉一下什麼是高血壓，因為此類問題已不至一二次討論了。常人在安靜時，測量血壓，高壓(收縮壓)大於或等於140mmHg，或者低壓(舒張壓)大於或等於90mmHg，就可診斷為高血壓。去年網路媒體上傳說，美國衛生組織將高血壓標準降低了10mmHg，做為標準，那是美國的事，中國並沒有響應。

引起高血壓的原因很多，遺傳是一個因素，但大部分原因和本人生活方式有關，如超重或肥胖體質、食鹽偏多、缺乏體力活動、大量吸菸、大量酗酒、長期的精神緊張或不良情緒等。

高血壓如得不到很好的控制，往往會併發其它疾病如心腦血管疾病，後果不堪設想。

高血壓怎麼治療？主要是藥物控制治療，往往得終身服藥，因為高血壓難以徹徹底底根治。再一個就是日常生活中飲食上調理。就是說該吃什麼，不該吃什，多吃什麼少吃什麼食物的問題。

首先要控制體重，控制食鹽量，每在6克左右。選擇食用含鉀高的食物(併發腎機能失調則不宜食用含鉀多的食物)，如莧菜、菠菜、小白菜、西紅柿、洋白菜、冬瓜、土豆、苦瓜、芋頭、慈菇、山藥、……很多，不細數了。原則上掌握，“三低飲食”，即低脂肪、低膽固醇、和低熱量膳食。少吃動物油，烹飪最好用植物油。

要禁止吸菸，吸菸能刺激血管收縮，促使血壓上升，對心臟健康也不利。酒最好不喝，如喝要限量，不要過多，過多飲酒及烈酒，都會使血壓上升加重病情。其它一些刺激性食物如辣椒、咖啡、濃茶等也要慎用。

高血壓是慢性非傳染流行病，現今發病率特別高，尤其是對於中老年人，目前也有年輕化的趨勢。高血壓會引起動脈粥樣硬化，腦出血中風，冠心病，腎衰竭，眼部疾病等對健康有很大的危害，因此對於高血壓一定不要掉以輕心一定要注意高血壓的治療。

中國居民高血壓的判定標準是高壓不高於140mm汞柱低，壓不高於90mm汞柱為判斷高血壓的節點。如果經過醫生的正確測量，血壓高於這個標準就是高血壓。高血壓的治療關鍵在於堅持。主要分為以下幾個方面：

一是藥療。一旦確診高血壓，一定要遵醫囑服藥。在對血壓全面監測下堅持服藥，絕對不能憑藉個人感受私自停藥；也不能看到血壓降到合理範圍就停藥；絕對不能私自換藥私自加量或減量服藥，一定要遵醫囑處方吃藥。

二是，食療。高血壓的發病與飲食有很大的關係，健康平衡飲食是治療高血壓的有效途徑。高血壓患者應該控制總熱量的攝入，避免大量脂肪糖類的攝入，以粗雜糧為主食基礎補充熱量。減少鹽的攝入，控制烹飪食物用鹽，避免吃醃製和醬菜類食品，清淡飲食多飲水。避免動物性脂肪和高膽固醇食物的攝入，食用油選用植物油。多吃蔬菜水果，補充魚蝦等優質蛋白質以及海帶等海草類食物的攝入。

三是：運動療法。根據身體狀況，做適宜的運動。比如：慢跑，散步等，做到勞逸結合，對高血壓的防治都很有幫助。

我是小眼睛醫生

專注於公眾健康

致力於心腦血管疾病

熱愛於健身的心內科醫生

高血壓目前臨床上最常見的疾病，對於診斷了高血壓疾病的患者，最重要的是把血壓控制達標，也就是說，如果長期血壓控制差，會對全身多個靶器官造成不可預估的損傷。

如何治療高血壓，就成了重中之重。

得了高血壓，首先要對於自己的血壓和全身危險度進行評估，根據危險程度進行選擇自己的治療方式。

高血壓分級

血壓在140-159mmHg和90-99mmHg，為1級高血壓

血壓在160-179mmHg和100-109mmHg為2級高血壓

血壓在180mmHg以上和110mmHg是3級高血壓。

也就是說，首先需要明確自己是哪一級別的高血壓

評估自己的危險程度

評估自己的危險程度是多方面，包括心血管危險因素，靶器官損害，伴隨疾病。

因此，明確診斷為高血壓，首先需要評估臨床症狀，也就是完善相關檢查。

存在下面情況需要積極藥物治療

腦血管疾病腦出血，缺血性腦卒中，短暫性TIA心臟疾病心肌梗死，心絞痛，冠心病，慢性心力衰竭腎臟疾病糖尿病腎病，腎功能受損，肌酐大於133umol/L，尿蛋白大於300ug/24h周圍血管病視網膜病變出血或者滲出，糖尿病

如果你不光有高高血壓，還要上述的臨床情況，你需要特別關注血壓的控制情況，需要規律的口服藥物治療。

如果你沒有上述疾病，同時你還需要明確自己的危險因素

年齡大於55歲男性，65歲女性吸菸史糖耐量異常或者空腹血糖受損血脂異常，低密度脂蛋白大於3.3具有一級家屬的早發性心虛管家族史腹型肥胖血同型半胱氨酸高

如果你存在上述3個危險因素，你也避免不了喝藥的情況。

透過生活方式的調節是我已經是老生長談的事情了，我這裡就不詳細說了，我以前也回答過相關的問題，你可以看一下。

我想為大家講解一下，如何合理的選擇降壓藥。

降壓藥物應用的基本原則

具體的應用原則包括四個方面，小劑量，有先選擇長效製劑，聯合用藥，個體化用藥

小劑量開始是指的是，對於藥物治療的開始，通暢需要採用較小劑量的有效治療原則，根據需要逐步增加計量。

為什麼選著長效藥物。

血壓的控制需要平穩降壓，也就是說最好選用持續24小時的降壓作用藥物，可以有效控制夜間血壓和晨峰血壓，也能夠有效預防心腦血管併發症。

但是不是不能口服短效製劑，但是需要一天2-3次的服用，從而達到平穩降壓的效果。

聯合用藥不是指你病情有多種，而且聯合用藥可以有效的降壓同時，避免單劑量藥物引起的副作用。

對於血壓大於目標20mmHg以上的患者，還是建議聯合服藥治療。

當然降壓藥物的選擇需要根據具體情況、藥物有效性、耐受性來選擇，同時需要考慮經濟情況個人意

選著即能夠達到最佳降壓效果，有能夠使得高血壓患者本事滿意的藥物。

高血壓是與遺傳和環境多因素綜合作用後出現的以血壓超過正常值的一種病態，高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩大類，原發性高血壓在臨床中佔有95%左右，繼發性高血壓只佔有5%左右。

在臨床上對於高血壓的治療，首先要診斷清楚，需要測量血壓，血壓檢查高血壓四項，需要檢查腎上腺CT檢查等等，而不是一測量病人血壓高了，就立馬上降壓藥治療，這是片面的哦。

對於原發性高血壓，臨床中根據病人高血壓的程度和分級，可以採用基礎治療包括飲食清淡，配合適當運動，在必要時加用降壓藥物，同時倡導病人自測血壓，自我管理血壓，一般來說，對於高血壓臨界狀態，可以先觀察飲食和運動治療的效果，對於高血壓2級以上，需要加用降壓藥物治療哦。

對於繼發性高血壓來說，所謂繼發性就是由原發病引起的，比如腎病綜合徵引起的高血壓，這個時候的治療就需要針對腎病綜合徵來，高血壓自然就好。當然繼發性高血壓還有很多，不再一一列舉哦。

大家好，我是老年病科主治醫師“路標指向老年病”！點右上角“關注”能更快捷瞭解我分享的醫學知識。讓我們結合《中國高血壓基層管理指南》正確認識“高血壓怎麼治”，正規的治療高血壓！

一、明確什麼是高血壓？高血壓是指在未用抗高血壓藥的情況下，非同日3次測量，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在服用抗高血壓藥，血壓雖低於140/90mmHg，也應診斷為高血壓。高血壓分級如表1二、第一次確診為高血壓稱為初診高血壓，高血壓也根據上表分級和下表中的危險因素分危險程度的，如表3和表4

三、是否初診高血壓病人開始就需要服用降壓藥呢？答案是不一定。需要根據患者本人血壓分級和危險程度讓醫生判斷是否改善生活方式調整血壓，還是直接應用降壓藥物。如可以暫時不吃藥的話，需要調整生活方式1-3個月，如血壓還不達標就得服藥了。程式如下圖1四、非藥物治療（也就是生活方式改善），如下圖:

五、藥物治療，同時高血壓合併不同疾病，所優選的降壓藥物不同，如下圖:六、下圖為常用降壓藥物和其優缺點:

七、要想降血壓控制達標，減少併發症，如一種藥藥物控制不住高血壓，目前推薦聯合用藥，具體如下圖:

高血壓的治療我感覺最根本的就是從飲食方面抓起，切忌吃油炸方面的食品，可以多吃點水果蔬菜，比如芹菜可以多吃。合理的膳食可以可以讓你更好的控制血壓的升高。其次控制好自己的情緒，避免使精神處於高度緊張的情況，保持積極樂觀的心態，配合適當的運動，那樣也有助於血壓的升高。

一定要知道的是，高血壓是一種非常嚴重的疾病，但一般也不用住院，可以在家裡進行治療。但對於生活中的禁忌事項要重視，所以，對於高血壓患者的日常保健，大家知道多少呢?想必很少有患者能具體瞭解，這就是不夠重視的一個表現，下面就請專家為我們介紹一下。

1.生活規律：要定時就寢定時起床，保證睡眠充足;高血壓病者午睡半小時，可減少發生腦出血的危險，因此提倡午睡。要養成定時排便的習慣，保持大便通暢，防止便秘。洗澡時水溫要適中，最好34—40攝氏度，洗澡時間不宜過長，一般不超過15—20分鐘;盆浴時注意不要讓水漫過胸部。外出旅行時應攜帶降壓藥，有條件者帶電子血壓計，以隨時測血壓。

2.休作有時：要合理安排工作和休息，工作中做到忙而不亂，井井有條，以減少緊張，避免急躁忙亂。安排時間要留有餘地.切忌因時間問題而過分匆忙。日常行為舉止務必沉著穩重，以防跌倒而發生意外。注意科學用腦，勞逸結合，張弛有度，緊張的工作或學習一小時左右應至少休息10分鐘，交替或輪換進行不同性質的學習和工作也可使大腦得到休息。另外注意看電視或打撲克、麻將均不宜過久，不看偵破、武打、兇殺片。

3.休身養性：應注意加強自我休養，隨時調整自己的心態，保持心情舒暢樂觀和情緒穩定。要培養較廣泛的生活情趣和興趣愛好，參加多種有益的文體活動如栽花、養鳥、釣魚、書法、繪畫、聽音樂、博覽群書等，以陶冶情操。

4.合理飲食這方面的內容抗體參考其他介紹，不再詳述。要養成良好的飲食習慣，定時吃飯，三餐合理安排，切忌暴飲暴食。另外要減少飲酒;少量或不飲酒，尤其不飲烈性酒，不喝濃茶和咖啡並堅決戒菸。

上面的四點，就是高血壓患者在平時生活中，比較基礎的保健方式，高血壓患者應該重點了解一下。高血壓患者在飲食上，最好是少吃油膩的食物，多吃蔬菜以及水果。同時，建議高血壓患者應該進行一些適當的運動增強身體素質。

如果您不幸被高血壓君盯上，請不要過於恐懼、焦慮，因為高血壓是一種慢性病、常見病。只要我們積極的去學習、認識它，最終我們一定會戰勝它。

高血壓的機制複雜，影響因素多，嚴重心腦血管併發症也多，所以一定要去正規醫院，接受合理的個體化藥物治療，切忌隨意用藥。只要合理控制血壓，就可以避免長期或急性血壓增高對機體造成的損害。

除了使用藥物合理規範治療，我們還應該注意以下幾點非藥物療法。1、減少精神壓力，保持良好的心態。2、保持良好的睡眠質量。3、控制飲食，多吃蔬菜水果，減少高熱量食物的攝入，減輕體重。4、減少食鹽的攝入，每天不超過6克為宜，增加含鉀食物的攝入。5、戒菸、限制酒量。6、餐後散步，經常進行適度的體育的運動。

平時我們所說的高血壓，發病原因都是不太明確的，有時因為運動過量，又或者因為肥胖過度，還會因為情緒激動而升高。熬夜，抽菸喝酒等不良生活方式也會引發。

有句話叫病從口入，大部分疾病都是因為所吃的東西而引起的，或者是病毒從嘴巴進入身體而引起的。高血壓的一個重要引發原因就是飲食問題，高鹽高糖高脂肪高膽固醇類的食物都要遠離甚至杜絕。這就在很大程度上保證了飲食的正常。

其次，看病時，醫生都會說的一句話就是多喝水多運動。高血壓患者在運動時要注意，儘量做一些有氧運動，避免劇烈運動。把體重控制在合理的BMI指數範圍內即可，無須過度運動。

熬夜、抽菸酗酒也是引起高血壓的原因之一。要穩住高血壓，就得早睡早起，戒菸戒酒。酒癮嚴重者，可以每天控制飲酒量，小酌過過癮即可，不可貪杯。有煙癮的人，最好戒菸，犯煙癮時可以用無糖薄荷糖緩解一下。除了要管住嘴，不吃一些禁忌食物之外，還要張開嘴，吃一些有利於降壓的食物，比如芹菜和其它新鮮蔬菜。

還有，高血壓是一種慢性病，控制好血壓需要很長時間，需要患者和家人有足夠的耐心，保持平常心，不要急於求成，積極配合醫生的治療。一旦觸發高血壓，之後都會再繼續觸發，所以不可以擅自停藥或換藥，也不能擅自加藥和減藥，這會對高血壓的治療起到反作用。

指導專家：黃金秀，主任醫師，滄州市人民醫院，心血管內科。

從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。