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  • 1 # 使用者2370317564544

    業餘選手發球的幾點要領:1.從上旋球練起。上旋球是最容易進區的方式,球拍在最高點與球發生縱向摩擦,同時身體前壓轉體使得拍子對球有足夠的包裹,球產生強烈的上旋,過網後有一個明顯的下墜,更容易進區且落地後彈跳較高,給對手回球增加難度。該動作的要點在於拍面和球摩擦的時間以及對轉體下壓相互結合。上旋發球拍子本身帶個球一個造成旋轉的力,而造成球平行飛行的力更多的來自於轉體帶來的拍子的下壓,而非拍弦的彈力。2.拋球的穩定性。要做到每次拋球的點幾乎一致,這是需要長期訓練的結果。拋球點的選擇一般有兩種。一種是幾乎與身體非常接近,如費德勒的發球,上身平直不前傾,依靠肩膀帶動手臂的甩動給球以水平飛行的速度。建議新手選擇這種發球學起,雖然這樣發球要發得好非常難,但是由於這種姿勢的起勢相對穩定(雙腳不離地、身體不前傾),所以更易於掌握。另一種是廣大發球機器們喜聞樂見的方式,把球拋離身體,更接近球網,更容易進區,如薩芬。但這種發球的難點在於人需要在一種“半失衡”狀態下去“找”球,對身體姿態的保持和拋球點的穩定性要求都很高,對於初學者來說失誤率會很高(尤其是下網率)。自己畫了一張很難看的圖來解釋一下拋球點不同,對發球的影響。(用畫圖做的圖,各位將就一下,手邊電腦也只有這個圖片編輯軟體了。)顯然,對於高度相等的擊球點來說,擊球點A顯示的就是如費德勒那樣的發球,離球網較遠,所以需要更多的上旋才能進區;而擊球點B跟接近球網,進球的區間要大很多。3.心理訓練。平時訓練和實戰有著巨大的區別,發球環節也許是實戰中打折扣最厲害的環節。可能在訓練中,你的一發進球率可能是70%,但實戰中能夠達到30%,恐怕也是奇蹟了。因此要在一切可能的實戰環境中練習自己的心態,不要為了取勝,二發選擇放軟甚至下手發球。4.發球一定要準備好兩個球。無論是在訓練的時候,還是實戰的時候,發一發前,請務必在口袋裡放上一個球,為二發做準備。這個是很多初學者容易忽視的問題。我們應該把網球發球的一發二發當做一個完整的環節來看,而不是簡單去理解一發和二發,網球之所以要設計兩次發球,我個人的理解原因有二:一是增強發球在比賽中發揮的作用;二是網球發球較之其他持球運動確實相對較難,需要有一個容錯的空間。因此,我們應該將網球的二發看做對一發的修正和補充,通常情況下,一發無非就是下網、出界兩種情況,這需要在二發中對一發的姿勢、力度、轉體進行一定的調整,比如如果下網,說明擊球點過早或者轉體過快過度導致下壓太多,而如果出界則正好相反。所以,必須強調發球中,一發與二發之間的連續性,在口袋中多備一個球,能夠最大限度的縮短兩發之間的時間,讓上一發短暫的肌肉記憶持續在身體記憶體在,更好的進行調整。最後,如果不能保證二發穩定性的前提下,請牢記實戰中的口訣:一發當二發來發,求穩;二發當一發來發,拼一下!

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