首先，您要講清楚您說得是哪一方面的專注力，還是指孩子不管對任何事都缺乏專注力。

如果是第一種情況，那麼，您首先要看看，您培養孩子這一方面是不是孩子所喜歡的。因為，只有孩子自己喜歡，他才會付出更多的精力去做好這件事情。因此，您應該瞭解孩子的興趣愛好，然後再去培養孩子的專注力，這樣會事半功倍。

如果是第二種情況，那麼首先，你應該從日常生活中培養孩子的專注力，比如你可以和孩子一起讀書，自己先靜下心來，然後在要求孩子提要求，這樣會比你每天在孩子面前不停的嘮叨要好的多。

首先讓孩子有一個安靜的空間，要呵護孩子專注的時刻。另外引導孩子產生學習興趣才是最重要的。有了好奇心，誰也打擾不了他。這就是我講的與其被動專注訓練，不如主動引導興趣。我們往往希望把孩子教成乖乖娃，乖乖寫作業，乖乖做題，按照父母的意願行事，卻很少鼓勵孩子去探索，很少和孩子互動遊戲，很少鼓勵孩子堅持一項興趣愛好。10歲的孩子思維活躍，具備學習更多知識的能力，所以多關注孩子該興趣的事情上面去，逐步引導。我是王老師，專注於小學數學！

10歲差不多三年級左右，我家的喜歡讀書，家挨著區圖書館，從一年級開始，放學一般去少兒圖書館寫作業，做完作業就去看書，各看各自喜歡的，媽媽也很少去打擾他。現在六年級一看書還是很專注。

11歲喜歡上樂高EV3，我很支援，從小對於搭建類的積木就感興趣，樂高拼裝更復雜些，一玩就是半天時間，因為他喜歡，所以基本上也打攪不到他。

很小的時候就和他玩一些數感遊戲，比如倒敘數字，說反話，在路上碰到疾馳而去的車，看誰記得住車牌等小遊戲，訓練不只是生硬地坐在一個地方練習，趣味的互動形式往往更能激勵孩子集中注意力。不能為了專注而練專注，最終還是要激發內在的學習動力。推薦舒爾特方格練習，關注王老師，私信125獲取電子版。堅持一個月時間。

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1、注意力是專注力的基礎條件。我們要培養孩子的專注力，先要看孩子的注意力如何。

有的孩子存在一定的注意力障礙，這就需要使用一些方法來培養孩子的注意力，必要的時候，還應該透過正規醫院使用藥物治療。

一般來說，10歲孩子的注意力可以保持20分鐘左右。讓孩子聽故事，是培養孩子的注意力的簡單實用的好方法。有的孩子聽故事也會走神，這時，可以使用適當提問的方式，引導孩子把注意力關注在聽故事這件事情上。

2、如果孩子的注意力是正常的，我們要培養孩子的專注力，非常重要的一點是，培養孩子有做某件事情的興趣或者主觀意願。比如，在寫作業這件事情上，有的孩子就不能夠保持很好的專注力。只有當孩子真正對某門功課很感興趣，或者真正地認識到寫作業這件事情是自己作為學生所必須完成的任務的時候，才能夠有足夠的動力專注於寫作業。

孩子專注力不夠，除了興趣或主觀意願之外，孩子缺少安全感，自信心不足，過分依賴，缺乏耐心、情緒困擾等等原因都會有影響。

3、 以上所講的是一些心理方面的因素，此外還有一些客觀因素，比如孩子做事情的環境，最好可以營造一種比較安靜、溫馨的氛圍，儘量排除外在的一些干擾。同樣是寫作業這件事，孩子有寫作業的主觀意願，但是，家長在身邊大聲地聊天或者看電視、玩手機等等，就會非常影響孩子的專注力。

培養孩子的專注力，與培養孩子的其它能力一樣，也是需要一個過程的。如上所述，家長可以從主觀和客觀兩個角度來循序漸進地培養孩子的專注力。

最近幾個朋友聊天，說起小孩專注力，這時我最驕傲：因為奔爺是一個專注力很強的小孩，他可以自己安靜的看書、玩車、玩磁力片、樂高或積木。一玩兒就是大半天，完全不需要家長從旁伺候。凡是來我家見過這一點的鄰居親友都很羨慕我們有奔爺這麼省心的小孩。

此話一出，幾個朋友超級羨慕，讓我寫一篇專注力培養的文。可奔爺從一兩歲就是專注力很強的小孩了，我們並沒有專門培養，要說培養，倒不如說是保護。

以下幾個場景熟不熟悉？

場景一：寶寶正在玩玩具，奶奶打斷了：乖孫子，別玩了，要喝水麼？吃水果麼？奶奶給你削個蘋果吃好不好？寶寶正玩得專心，不理人，奶奶生氣了：這小孩怎麼這麼沒禮貌，奶奶跟你說話呢！

場景二：哎呀，寶寶一個人玩好可憐，媽媽來陪你吧，這個拼圖好不好玩？我們玩積木好不好？不要玩這個啦，媽媽給你買了新的。

場景三：寶寶在看書，爸爸走過來：別看啦，出去玩，看時間長了對眼睛不好。（恩，關鍵是才看了幾分鐘）。

場景四：哎呀，寶寶自己吃飯/拉屎太孤單了，給你看個動畫片吧。

場景五：…

這些事兒，在我們家都沒發生過，都沒發生過，都沒發生過。虎班長和家屬比較懶，奔爺能自己玩，我倆正好偷懶做別的；虎班長家阿姨瞭解育兒，知道保護寶寶專注力。所以，大家明白了吧，與其等到發現寶貝專注力不足而想辦法培養，不如先防止以上場景發生，專心保護寶貝原本就有的專注力吧。

專注力如何保護？

1

寶寶在認真做一件事兒的時候，不要強行打斷

家長心疼自家寶貝，覺得需要陪伴或投餵，但其實孩子玩起來是可以很認真專注的，建議家長不要打斷，強行投食，哈哈，可以在玩的間隙或下個專案間插入。

2

給寶貝創造一個安全玩樂區，讓她/他自己玩

很多時候，家長陪在旁邊，倒不是覺得寶寶可憐，而是怕出危險。虎班長家以前是客廳的電視櫃和茶几中間，鋪上毯子，倒出玩具，就是奔爺的玩樂區了，但電視櫃裡放著剪刀針線藥品等各種不安全因素，在奔爺還站不穩的時候，阿姨擔心他磕碰，也會在旁守護。後來阿姨跟我把周邊的不利因素盤點了一遍，把可能對奔爺造成危險的東西都挪到其他地方，奔爺有了專心玩樂的區域，家長也放心去做別的事情。

3

謝絕過度陪伴

陪伴是好事兒，有些遊戲就是要家長和寶寶一起玩才有趣，例如踢球、跳棋、搭高高比賽、搭城堡和迷宮。而有些遊戲在寶寶小的時候也確實需要家長指導，如看書、拼圖等。但過度陪伴，任何時候家長都介入過程，對寶Bora說，一方面無法享受自己完成的樂趣和成就感；另一方面也會依賴家長陪伴，無法自己玩耍，拿“我不會，我不行，你來幫我”當口頭禪。

4

把玩具藏起來

現在大部分人家裡不缺玩具，親友送，家長也愛買。對小月齡寶Bora說，玩具太多，眼花繚亂，可能造成不知道玩哪個好的情況，家長協助，把部分玩具、尤其是非適齡玩具藏起來，只留3-5件，常常替換更好。

對3歲+寶寶，或完全會自我挑選的寶寶，則不需要這一點。

5

把強迫症放下

虎班長是潔癖+強迫症，家裡任何東西都要放在固定位置，只要變了，馬上知道。每天掃地，不喜歡地上有頭髮絲兒，更何況是色彩鮮豔形狀各異的玩具，看的頭暈腦脹，恨不得馬上收起來。這樣的結果是：奔爺明明還沒玩好，某玩具或某玩具的部分配件就不見了，已被潔癖媽收了，他只好再去找別的玩。

我家阿姨深知這點，家裡收拾的特別乾淨，但收拾玩具這事兒，阿姨覺得對奔爺過於苛刻，跟我商量：你下班回來看到一地玩具，也知道奔奔今天玩了哪些；玩是開發大腦，你看他在玩，就知道他在動腦筋想事情，得放手讓他玩；玩具不用馬上收拾，等他玩好了，最好睡前，跟他一起收拾，他慢慢學會分門別類，你也輕鬆。我媽更狠：玩具放地上就行，天天收拾什麼，累不累啊，反正明天還要玩的！

慢慢地，我的強迫症被奔爺掰彎，開始允許一地玩具，睡前再一起收拾。

不知要透過有意識的訓練，還需要看看孩子的COMT和MAO-A基因怎樣，情緒荷爾蒙怎樣，多巴胺低的孩子專注力差，這兩個基因會影響多巴胺的水平，大部分專注力差的孩子多巴胺低，可以透過精準營養調理改善。

首先我需要搞清楚兩個問題，就是孩子是否是順產的，還有就是孩子小時候的大運動是否豐富，這兩個問題很重要，因為如果不是順產，那麼嬰兒在出生的時候就沒有經過產道的擠壓，相對的前庭覺就有缺欠，加上現在孩子的活動空間較小，隨便“淘氣”的空間更是沒有，在幼兒時期前庭覺就沒有得到很好的發展，那麼孩子的感覺統合肯定是失調的，注意力也就無法集中了。

還有一點是確定孩子讀書有沒有序列漏行的表現，和做題出現把加法當減法做等這樣的表現，如果有，那麼感覺統合失調就比較嚴重了，如果很輕微，那麼就不是特別嚴重。十歲的孩子現在應該接受一下專業的感覺統合訓練，這樣在生理上就解決了問題。由於內容太多，大家可以關注金爸爸育兒，私信我，或者是留言，我會給你更多在家裡就可以訓練的方法。

生理問題解決後，就是心理的問題了，孩子注意力不集中，有很多原因，首先的就是孩子有沒有心事，十歲的孩子過了人生中第二個叛逆期了，馬上迎來第三個叛逆期，孩子自己覺得自己長大了，但是很多東西又不明白，這是一個很糾結的過程，那麼家長首先要了解孩子的心理。還有就是孩子對學習的內驅力是否有，孩子是把學習當成沉重的任務還是自己應該做的事很重要，前者是被動的，後者是主動的。如果是被動的，那麼家長就要趕緊提升家庭教育了。如果孩子跟主動學習，很努力，但就是集中不了注意力，那就是生理的問題，很好解決。

專注力的話題太大了，不是簡簡單單說的清楚的，我還是建議家長能夠學習家庭教育的知識，那樣你彩能從容的面對孩子出現的問題，並能很好的解決問題。

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一，要孩子有專注力，家長得先有專注力。幼兒階段是培養孩子專注力的黃金期。這個時期家長的言行對孩子的印象特別大，家長做事的專注性，孩子都看著，模仿著。我反對家長玩手機的專注，除此之外的事均可。如家長專心看書看報，臉上不斷浮現出書報情節中的喜怒哀樂，專心幹一件家務，幹後要自我興欣賞，等，都要是孩子在場讓其受印象。二，孩子玩一件事，只要沒有危險性，最好不要打擾。三，適時適當引導，孩子的為什麼很多，千萬不能厭煩，能回答的儘量滿足，不能滿足的一同查資料，或問強者。有利於專注的形成。四無意注意教育對孩子專注力的養成有幫助。不舉例了，吃飯了。

誠邀。我覺得應當從三方面來訓練孩子的專注力。

首先，根據孩子感興趣的事開始來訓練孩子集中注意力。比如有的孩子喜歡讀繪本、拼圖、搭積木等等。以讀繪本為例，你可以和孩子一起坐在桌前，一邊讀一邊注意孩子是否在認真聽，當發現孩子扭動身體或手腳亂動時，提醒孩子坐好，然後再繼續讀，還可以不時用提問的方式讓孩子參與講故事，幫孩子專注於聽你的聲音和看繪本的畫面。除了這些方法外，家長還可以和孩子在家每天花個把小時，坐在電腦前，教孩子學精英特速讀，也許孩子的識字量還有限，沒關係，速讀學習本身就是要注意力集中，在這個過程中可以先讓孩子體驗靜心調息，在短短的三分鐘時間內，也能培養孩子的專注力。

其次，身心健康是精神集中的基礎。比如雞蛋、雞肉、魚和堅果類食物，這些食物經科學研究證實有補腦作用，有提高注意力和記憶力作用。不要讓孩子吃垃圾食品，對大腦有損害，不利於注意力提高的。充足的睡眠對集中精神學習起到至關重要的積極作用。同樣，健康的飲食與大量的有氧運動能促進大腦健康地活動與記憶。這是真的，睡眠充足，營養充分，身體健康都是能夠集中精神的基礎。

再次，遠離或消除干擾物。當今發達的網路，以及其他不計其數的現代科技，分分秒秒都讓我們分心，干擾我們的注意力。有的人自制力較強或許能排除一些干擾，旦實現的過還是很難，最簡單的方法不過就是解除這些負擔，比如關閉郵件、瀏覽器、電話、QQ、微信……。

十歲的孩子好奇心還很重，在專注力方面可以適當訓練，但是不能過分嚴格。

他們的時間觀念不強，所以採取任務量來衡量的辦法。

比如，讀兩篇童話故事，寫二十個生字，算十道計算題，每項任務分開，告訴他要求質量好，不要求有多快，完成合格獎一顆五角星，集夠五十個五角星可以看一次他喜歡的電影。

孩子注意力不集中主要是什麼引起的，要了解清楚原因，是身體的原因還是心理原因。如果要進行訓練，需要去專業的機構進行科學系統的訓練。

自閉症孩子由於先天性腦部發育障礙，所以很難與人保持正常的眼神接觸、對視等。

眼神接觸是非常重要的社交技能之一，家長們在日常生活當中需要多注意一些細節，在不知不覺中訓練孩子與人的眼神接觸能力。

　1.保持跟孩子一樣的高度，與他目光持平

生活當中家長無論什麼時候，只要是跟自閉症孩子說話就儘量的彎下腰或者蹲下使自己的目光跟孩子的眼睛保持在同一水平線上。

　2.利用強化物引導自閉症孩子的目光

在日常生活當中有許多這樣的機會，比如當家長想要給自閉症孩子吃零食時，家長可以先把零食拿到與自己眼睛同樣高的水平並問孩子是否想吃。

此時，自閉症孩子的目光就會跟隨零食與家長的眼神保持短暫的眼神接觸。同樣的，家長們也可以利用給孩子玩具、餐具等機會來進行練習並強化。

　　3.適時增加提問內容的長度，強化自閉症孩子與家長的眼神接觸

　　一旦自閉症孩子能夠在家長遞零食、玩具時與家長保持短暫的眼神接觸後，家長就可以試著增加在給自閉症孩子遞零食、玩具時提問話語的長度了。

例如，家長在給自閉症孩子遞蘋果的時候可以問“你想吃蘋果嗎”?，“蘋果味道很好吧?”家長一定要引導自閉症孩子與自己眼神接觸的時間逐漸延長。

　　4.不要吝嗇誇獎，儘量延長問答時間

　　自閉症孩子在向家長提出問題或者某些要求並看著家長時，家長不需要立即做出反應，儘可能稍微延長一會，因為這樣可以延長孩子與自己的眼神接觸時間。

如果孩子在提問時沒有看著家長，家長也不需要立即做出迴應，一定要等到自閉症孩子看向自己時才做出回答。而一旦在談話中自閉症孩子是看向家長的，家長就要給予適當的誇獎讓孩子明白他看向你是非常正確的行為。

　　訓練自閉症孩子與人保持眼神接觸不是一朝一夕可以完成的，家長們要持之以恆的堅持下去。