任何事只要身臨其境必能做到靜心，沉浸在文字的海洋制身於其中便是更高的讀書境界，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋說的就是這個道理，廣闊淵博的知識力量便是來自書的字裡行間，無論讀何種書看的進去才能體會其中的奧妙，人生中所遇到的棘棘與坎坷只要有信心任何事都能迎韌而解，有時就以書問答，書中自有解決的答案，現實裡緊張繁雜的生活總想有屬於自己的寧靜莊園，背後還山依水，境綺盎然，手捧喜愛的書無論如何都是極美好的事情，靜心，走入書中的事界，忘一方繁事紛擾，只有放下浮誇的心緒，有一切隨緣之平和，為何不是一種益事，書自能陶冶情操，在繁忙中止一瞬安平，靜於心方靜於世，平和而不忿強，與文字裡體會美好的菁驤，而寧靜至遠……

靜下來讀書，首先自己要有讀書的願望，如何靜下來也需要自己慢慢鍛鍊，這世界上所謂堅持的意思就是當你堅持不下去的時候請再堅持一下，習慣逐漸養成後，你會發現，一日不讀書，思想變成豬，是對的！

這個問題我能解答，因為我有親身經歷。

如果不是一名學生，尤其是一名成人，那麼想靜下來看書是非常不容易的事情。但是，如果下定決心，靜下來好好看書，也並不是做不的事情。

下面結合我看書的心得，談一談如何能靜下來看書的。

我在2011年至2014年分別通過了註冊土木工程師（水利水電工程）、二級建造師、一級建造師、註冊土木工程師（岩土工程）。

可以說，我有家庭，有年齡比較小的孩子，能在短期內取得這幾個比較有含金量的證書，也是不容易的，需要靜心苦讀。

第一，一定要下定決心制定目標。

不立目標，看著看著就會迷茫起來。比如我吧，我是制定了目標，並且下了狠心的。因為我很窮，看著身邊的人都給孩子購買了優質學區房，我心裡很難過，很窩火。誰讓我是一窮二白起家的呢？所以，我必須努力，我要短期內攢足學區房的首付款。於是，我就狠下心，制定了這個目標，並且為之努力奮鬥。

第二，儘量排除瑣事對你看書學習的干擾。

作為一個全職上班的人，除了工作之外，還有相當量的應酬，還有同事朋友關係的維繫。因此，經常需要參加一些喝酒的場合。那怎麼辦呢？該喝的酒還是要喝的，否則有可能會得罪領導、得罪小人。於是，我堅持能推才推，不能推辭的就參加，能少喝就少喝，能不喝的，就喝水。因為，一旦喝過一次醉酒，那麼，將影響您好幾天的學習精神狀態，將導致連續幾天無法有好的精力去看書學習。因此，上述的少喝酒或不喝酒策略，讓我儲存了許多學習時間，去開展的我學習。

第三，尋求家人的理解和幫助。

當我決定考取註冊土木工程師的時候，我向家人說明了——我這是孤注一擲！如果不能成功，那麼，眼看著孩子就要入學了，給在心裡造成很大的愧疚。因此，親愛的家人們，給我時間，我儘量不做家務，儘量不照顧孩子，專注於看書。於是，我獲得了家人的理解和支援。他們一門心思帶好孩子，照好家庭，讓我專心看書，從而也給我能靜下心看書提供了好的生活環境。

以上三條。第一條是關鍵，是總領，必須做好這一步。

與其說靜心，不如說自律。如果能夠放下手機，很多事情都會變得很輕鬆。讀書學習是一個貫穿我們一生的課題。如果放下你會慢慢的發現自己在一步步落後。真實原因不是自己退步造成的，而是別人進步了。不怕別人比你優秀，怕的是比你優秀的人還比你努力。而現實恰恰正是如此。

說實話。。可能我這人心事太多。有時候確實想靜下心來看看書，但是看到某一詞語或段落，就會不自覺地聯想到自己和身邊的事，莫名其妙的就開始焦躁，心煩，以至於讀不下去。到現在也沒有找到什麼合適的辦法解決。幫不了你了。。。

這個問題首先要解決的地方是，為什麼靜不下心來學讀書？是有什麼事情，影響了自己的心態情緒？

如果是對讀書感到厭倦，那就要想辦法提高讀書的興趣。如果是有事情影響自己的心情，那就要想辦法集中注意力。

這裡只跟你建議幾個是受外界因素影響無法靜心讀書的方法。

第一個是，要有一個相對安靜的，不被打擾的讀書環境。進入這個環境，讀書就是唯一可以做的事，其他的事情暫時不去想。如果家裡不行，建議去咖啡館書店這些地方看書，有種讀書的氛圍。

第二個是，在桌上只放跟書籍有關的東西。手機和其他影響自己注意力的東西，一律拿開。很多時候之所以靜不下來，是因為誘惑太多，尤其是手機，簡直就是學習的大敵。

第三個是，最好把讀書時間安排在清晨。這是人精神最好，心情最放鬆的時候，沒有別的事情來干擾，用於讀書，人也比較能靜下來。

尤其不能在下班後或者熬夜學習，那個時候人已經太累了，加上經歷了白天亂七八糟的事情，心肯定是靜不下來了。

第四個是，可以藉助一些小工具，比如番茄鍾，25分鐘集中精力讀書，休息5分鐘，再學習25分鐘，4個番茄鍾後休息半個小時……這樣能讓精力保持在一個平穩的狀態，也逼迫自己靜下來堅持一會兒。再靜不下來25分鐘也是可以堅持的。實在不行，15分鐘也可以。

還可以冥想，心煩意亂時做一下冥想，能快速讓自己平靜下來。

還可以去戶外跑跑步，讀不進去的時候出去跑一圈回來，會感覺神清氣爽，心情也會好很多。多巴胺還是很神奇的。

方法還有很多，實在不行，可以大聲朗讀，讀出聲音來，也就不會走神了。也可以選擇聽書。邊做家務邊聽，上下班路上聽。

靜下心來看書，不但和人當時的狀態有關，也和人對於看書這一行為的認知有關。狀態是可以調整的，認知才是閱讀的關鍵，我讀的書不算多，但這裡想就自己有限的讀書經歷，說說自己喜歡閱讀的體驗，也希望讓更多的朋友們靜下心來閱讀。

我們的許多勞動所得都是物質層面的，但閱讀的所得是精神層面的，有的朋友會說，讀書無非就是學習知識，提高自己的涵養和氣質。

可以這麼說，但這樣的認識個人覺得太籠統了，這也可能是靜不下心來閱讀的原因。也有人為了刻意去培養自己的閱讀習慣，馬上就去買了四大名著，或者去選購一些時下暢銷書，準備開始閱讀。

這樣的做法我認為也不妥，閱讀就像是交男女朋友一樣，需要遇到對的人才能產生那種說起來有點玄的“感覺”，感覺對了，你才能和TA交流下去，才能碰撞出火花，這本書也會非常有興趣讀下去。那麼怎樣找到自己有感覺的書呢，還是拿交男女朋友來講，在想要認識TA之前，首先要對TA產生好奇或是好感，一般我就是抓住這種感覺。

比如，前一段時間《金剛狼3》上映，我看完後很想體驗金剛狼想死都死不成的是一種怎樣的痛苦。和大家一樣，我用手機在網上瞧瞧大家是怎麼說的，媒體們也很會利用大眾的這一點來提高自己的關注度，大眾有了需求當然就得抓住機會寫相關內容。

我從某篇文章中看到作者建議可以去看看《沉重的肉身》，我果斷的買了這本書，帶著我的好奇，把一本偏學術的隨筆看完用了3天時間，書中多次引用了《笑忘書》和《生命中不可承受之輕》中的句子，《笑忘書》姑且不論，但《生命中不可承受之輕》光從書名上就給了我思想上的啟發，原來這個“輕”是靈魂的意思，這本書要講的一定能和金剛狼的經歷產生的思想聯絡起來，這樣我又去讀了《生命中不可承受之輕》，對金剛狼的感受有了更深的理解。好巧不巧，我買了兩本書讀完後在整理書架的過程中，翻出以前買的暢銷書《皮囊》，以前似乎讀得囫圇吞棗，導致我居然忘記了自己還讀過這本書。

有了這個契機，我重拾《皮囊》，讀的十分專注，自己也有很多思想上的收穫。整個過程中我關於對肉體和靈魂的認知與體驗在不斷閱讀中變得立體起來，彷彿一種思想得到了補全，羽翼逐漸豐滿。在這之前，我看完電影后我可能會說“金剛狼命苦。”

而現在，我體會到一種沉重的苦，這種苦愈發的感同身受，但只有沉默和忍受，我似乎看到了金剛狼這個人物的靈魂，這種感覺很奇妙，心中一種大音希聲般的震撼。從閱讀中獲得感悟，這就是我認為閱讀的好處，雞賊的說，這比自己親身經歷的感悟成本要低得多，況且你的人生也沒這麼豐富，不一定會經歷到這些事情。

透過深度閱讀能獲得諸多親身經歷後的體驗，會讓人明白許多道理，自己也可以將自己的感悟提煉。

所以說一個優秀的作家，要麼是經歷十分豐富，要麼是書籍閱讀量龐大，這樣才能構建出曉之以理，動之以情的作品來，寫出的文字帶給我們的感覺才真實，走心。這才是能讓人由衷稱讚作家文采的動機，而不是那些靠玩文字遊戲撩撥情緒的羊質虎皮。可以說閱讀是作家的立身之本。想要愛上閱讀的朋友，可以像我一樣從一個支點擴散開來，就像順藤摸瓜，既驚喜又刺激。你也懷著好奇或瞭解的心態去不斷探究，就像你懷著這樣的心態，十之八九會不小心愛上一個人一樣。

有了這樣的認識，你就有了閱讀的開始。其次，閱讀環境也應該注意一下。如果不是因為自拍、擺拍等裝逼需求，不建議大家在草坪、樹蔭、火車上等這樣的電影中經常出現的場合看書，當然不排除那些看書看得忘我的，就像熱戀中的情侶不分場合，情緒一來就激吻一樣，我無話可說。看書儘量選擇在室內，光線要柔和，如果是在自己家，毫不猶豫選擇自己覺得最舒適的姿勢，儘量讓身體的負擔降到最低，這樣才能讓思想全力去放飛。

讀書雖好，也不能逼自己讀，一旦你強迫自己閱讀了，專注力反而集中不起來，畢竟強扭的瓜也不甜。

也可以成立小的讀書會，或參加社群打卡，抱團學習。

這是個網際網路特別發達的時代，社群不斷地發展，很多年輕人透過網路認識了興趣相同的人，成立各種各樣的群。

當一個人缺乏自制力，管不住自己時，就可以參加相應的社群，和一群擁有共同愛好或共同目標的人一起打卡，互相制約，一群人才能走得更遠。

參加社群，是個很好的制約模式。有時身邊的人無法和你的步伐同步，但是這個世界上有很多想要督促自己不斷積極向上、不斷堅持學習的人。所以衍生了很多社群，趁早、行動派、十點讀書會等，都有關於讀書群。

今年我也加入了不少社群，有寫作群，有早起打卡群，有英語群等等，群內有打卡規則，這樣的倒逼學習真的對自己的行動促進不少。比如堅持寫作群，一週規定要更新兩篇文章，幾個月來，我完滿地完成寫作任務，每週都有輸出。

讀書也一樣，你也可以身邊愛學習的小夥伴組成讀書會，人不用太多，四五個最好，一起激勵打卡，一起分享讀書心得等，還要有一定的處罰機制。對於靜不下心來讀書的人，抱團成長真的是一種很好的方式呢。

閱讀什麼開始都不晚，希望在這個浮躁的社會里，你可以在書中找到那個寧靜的自己，遇到更多令人怦然心動的文字和道理。

如何才能靜下心來看書呢？

我想，要回答這個問題，不能站在我個人的角度。為什麼這麼說呢？因為我總是能靜下心來看書——每個人對閱讀的理解不一樣，看書目標也不一樣。

有些人閱讀已經完全融入生活，一天不讀，渾身難受。有些人閱讀，是為了解決生活中的一些問題。比方說，家庭關係出現問題，如何處理，除了請教過來人，就是透過書籍尋找路徑了。比方說，剛剛接觸銷售的人，覺得廣告營銷太重要了，近期需要突擊一下，除了請教演講高手外，就要讀一些專業書籍了。

其實解決方法已經出來了。

這種閱讀模式，屬於實用性的。

我曾經試過了，很有效。下面以我的親身經歷來說明。

有一年，我收到一個房地產開發商的邀請，說是覺得我房地產的專業視角很不錯，特別邀請我給他們做一個關於房地產區域發展的演講。演講物件是上千位“準業主”。說實在話，剛開始收到這個邀請時我想拒絕。因為自己還未有過面對上千人演講的經驗。但一想到開發商朋友的肯定與熱情，我就硬著頭皮接下來了。

竟然接下來了，就不能含糊。首先，我對自己房地產專業方面的東西非常有信心。演講內容基本沒問題。最難的是演講的禮儀、風格、互動、節奏把握。為了解決這些問題，我找來了幾本專業方面的書籍，花了一週的時間，一方面看書，一方面試著在公司的講臺上訓練。

那個時候也忙，但頭上有這個大事懸著，哪敢怠慢！再忙每天都要抽出2個多小時來閱讀演講方面的書籍。我將《卡耐基演講與口才》讀了三遍。除此之外還看了一些演講禮儀方面的書。突擊一週，既有理論，又有實踐。後來事實證明，演講效果非常好，我口袋裡放著一張帶有綱要的小紙條就閃亮上場了。演講中——什麼時候聲音低沉，什麼時候聲音昂揚，什麼時候連續講，什麼時候停下來等待掌聲，什麼時候用設問，什麼時候向下面的聽眾提問......一切都剛剛好。演講很成功，面對一千人，這是第一次。

我用自己的這個事例是想說明，當你有一個目標在那裡，而且要在較短的時間內實現。你就會想方設法的讓自己靜下來看書。容不得你不看，因為你不看，事情多半就得搞砸。所以，沒有任何理由。你嫌附近吵鬧，你一定會有辦法找到不吵的地方；你根本就不喜歡讀書，沒辦法，前方的事在壓著你，不喜歡讀也要讀，學了總比沒學好；你工作忙，沒有那麼多時間，沒辦法，接下任務就意味著一份責任，擠時間。總之，有目標，就會有辦法讓自己靜。

對不是那麼喜歡看書的人而言，閱讀帶來的成就感，會讓他一直讀下去。

接著上面的演講展開來說，因為突擊性的閱讀，讓自己的演講獲得了成功，一時間信心滿滿，居然慢慢地喜歡上了演講，喜歡上了演講，然後自己也就能靜下心來讀更多演講方面的書。這是其一。其二，知道看書確實能幫到自己，以後就依葫蘆畫樣：比方說，我要管理好一個團隊，除了真刀真槍的實戰外，閱讀實力派前輩寫的實戰派書籍也是必不可少的。比方說，我要讓自己的團隊更高效，更有戰鬥力，我就會死啃類似於《高效能人士的七個習慣》這樣的書籍，因為很必要很有用，所以說不能靜心閱讀是不可能的，你如飢似渴的感覺，有時會忘記周邊的吵鬧，然後將閱讀的精華整理成PPT，跟團隊進行培訓與演練。效果非常好。

我總是用這種突擊的方法解決工作中的種種問題。這些閱讀，不一定都是自己的自然愛好。但這類突擊性主題式閱讀，確實能加強自己的即時技能，有利於工作的開展。長期用這種方式，會有一種不一樣的感覺——好像這種“功利性閱讀”也不是那麼帶有目的性了，好像不自覺間也會拿起這類書了。其實，閱讀本來就應該是廣泛的——雖然自己骨子裡喜歡文學、美學、歷史、哲學方面的書籍——但隨著這種目標性閱讀的深入，我發現廣告學、營銷學、心理學、管理學也特別有味道，然後就真的喜歡上了——喜歡上了，就更不會有靜不下心來好好看書的問題了——興趣是驅趕煩躁的最佳利器。

總之，一次次閱讀，帶來一次次的現實成就感，會讓閱讀成為一種慣性。愛上閱讀，就跟愛上一個人一樣，你不會受外界影響，你的眼裡只有她（書）！

個人價值性閱讀，這是我自己給閱讀定的一個概念。這個跟現實目的性閱讀不一樣。這個偏向於閱讀價值。透過閱讀豐富自己的人生。透過閱讀明晰自己的人生觀、世界觀、宇宙觀。透過閱讀讓自己成為一個在思想層面更完整的人。

如果說，上面的“目標性閱讀”是被動的，那麼“個人價值性閱讀”就是積極主動的。

主動閱讀的特點是：

1、主動制定數量式閱讀計劃。不存在靜不下心的情況。讀多少，什麼時候讀完，都是很自覺、很自律的。

2、主動制定主題式閱讀計劃。不存在靜不下心的情況。讀什麼主題，主題牽涉到那些書，橫向縱向，心裡跟明鏡似的。

3、主動制定跨領域式閱讀計劃。不存在靜不下心的情況。人文思想領域、自然科學領域、藝術美學領域......豐富自己，跨領域永無止境。

在我看來，這種主動式閱讀，才是真正意義上的讀書。是興趣、是愛好、是與滿足感、幸福感連結起來的。是別人看了一部電影很興奮，你看了一部小說比對方更興奮。是別人吃了一頓大餐很興奮，你看了一本思想性書籍比對方更興奮。

這種閱讀，是沉浸式的。沉浸，永遠跟“靜不下心”絕緣。

我覺得這個問題是，你想讀書，或者你真正在讀書的時候，個心自然是靜的。

那麼問題來了，怎麼讓自己想讀書或者真正去讀書？

1）讀自己感興趣的書

有人說，興趣是最好的老師，讀自己感興趣的書，自己會沉浸於其中，個心自然也靜了。

有些人喜歡讀漫畫，有些人喜歡讀小說，有些人喜歡讀雜誌，這些都是沒有問題的，只要是自己感興趣的書都可以

利用自己的這個習慣去培養自己讀書的習慣，由喜歡的書過渡到其他書，慢慢地真正喜歡讀書。

2）創造讀書的環境，建立讀書的習慣

創造讀書的環境，比如多去圖書館、書店這些地方的看到大家都在安靜的讀書，自己的大腦也會跟風去做這樣的動作。

建立讀書的習慣，每天固定一個時間去讀書，讓大腦對讀書產生刺激反應，做出讀書的動作。

3）把讀書這件事形成正向反饋，培養自己的積極性。

正向反饋，就是有好的收穫。

比如，讀書能夠身心愉悅，讀書能夠帶來收穫，比如認識朋友等

這些都是讀書的反饋

有了這一系列的反饋後，我相信你能靜心讀

1主要是看環境，在一個圖書室或者書館裡，其它人都在安靜的看，你也會不只不覺就會靜下心，會被同質化。

2選好書的品質，選一本吸引你的書，自然而然就會讓你靜下心沉浸其中。

3給自己找個學習的方向，帶著這種目的性的心態，也會讓你能靜下心認真閱讀。