階段時間這樣可以，長時間這樣是墮落的，不要把想法都放在心中，要去嘗試！

人都有逃避心理，有時候莫名的失落，不知道自己該做什麼，自己可以做什麼，只想簡單的躺著，思考人生，但是又覺得這樣很墮落，所以內心非常矛盾，過的非常痛苦。因此，在這個時候，你要學會自我調節。下面說一些我自己的看法。

01

就當這段時間給自己放個假

有些時候，人會莫名的抑鬱，這個和抑鬱症有很大區別，就是單純的不想動，什麼事也不想做，這種情況一般發生在秋天比較多，因為秋天比較蕭瑟，天空太空曠，內心豐富的人看了之後就會思緒萬千，沉浸在其中，進而影響到自己的工作和心情。

如果你僅僅是一段時間在家睡覺，沒有出去工作，也沒什麼問題，就當是給自己放個假，不要有太大的內心負擔，等過一點時間，自己振作起來，就要努力去找工作，去做自己該做的事，把所有負面情緒拋在腦後，積極向上，迎接新的日子。

02

這時候，可以出去旅行

既然在家睡覺，每天過的很糾結，很痛苦，不如放鬆自己，給自己一次機會，去自己喜歡的地方放鬆一下，其實旅行是很有意義的，可以讓自己脫離暫時的生活環境，給自己一個全新的環境，讓自己可以更加輕鬆的去面對，不用再給自己太大的負擔，我們可以在這個時候調節自己的心態，讓自己更加熱愛生活，等旅行回來，再重新面對自己的生活環境，那便是全新的樣子了，我們可以積極去面對它。

03

找個人傾訴一下

有時候這種情況是自己想不開，想不通，如果這個時候有一個懂自己的人來開導自己，那麼會好很多的，因為我們本質都是積極向上的，雖然天天在家睡覺，但是活的很痛苦，說明無所事事我們內心是不情願的，我們也希望充實的生活，所以這個時候我們應該主動找個人傾訴，告訴他自己最近的狀況，讓被人開導一下自己。

最後，生活不僅有眼前的苟且，還有詩和遠方，熱心生活才能讓我們過的更加快樂！

樓主問這樣的問題，肯定是遇上什麼事情了，是什麼樣的變故會讓你變成這個樣子？難道是失業導致自己一蹶不振了嗎？不光是失業一個問題吧，是不是被人拋棄了，還是感情受到挫折了。我曾今也像你現在這個，不想做事，看到什麼都煩，睡覺又睡不著，可是最後還是讓自己從這種失落，消極的心態裡走了出來。

首先你要讓你不安的情緒平靜下來，好好的想一想，到底是什麼樣的原因導致你變成這個樣子，工作失誤還是做生意失敗？工作沒有了可以在找，做生意失敗的話，就要想著是自己經營不善，還是別的什麼原因。是不是自己不適合做生意，或者自己根本就不是做生意的料。人要懂得去總結，你會變成這個樣子，總是有內在原因的。你現在可以天天的睡覺，可是睡覺就能解決問題了嗎？你應該是還沒有試過自己被淪落到連飯都吃不起的地步，要不然你肯定不會這樣，等到你飯都吃不上的時候，看你還睡不睡得著覺。

給自己重新樹立一個新的目標，找些適合自己，自己又喜歡乾的事情來做。不要太為難自己，想問題不要一味的去鑽牛角尖，放寬自己的心胸，沒有什麼坎是過不去的。時刻的記住，最窮無非要飯，不死終有一天會出頭。認準目標，埋頭苦幹。不要讓自己有其他的想法，只有自己才能讓自己擺脫困境，不要有依賴的心裡，沒有人能幫你，不能聽天由命，自己的命運在自己的手裡。以上是我個人的意見，希望對你有所幫助。

現在沒工作天天在家睡覺，不管你現在面對是什麼樣的現狀，這樣天天在家睡覺是不行的。

一是必須整理好自己的外在形貌，去做一個適合自己且年輕時尚的髮型，從頭改變，購買一套年輕時尚的衣服，打扮好自己，讓自己己全新的形象出現在眾人面前，增強自己的自信心。展示自己的魅力。

二是整理房間。斷舍離。真正的生活就是要做好斷舍離，捨棄多餘的不用的東西，用不上的生活用品，過時的衣物，鞋子，真正做到精簡、精緻，讓自己從頭開始，從新開始。

三是根據自己的專業和特長，出去找工作。每個人都有自己的特長和所熟悉的專業，根據這些情況去找工作，不要怕，從最基層最基本的工作做起，從一點一滴的小事做起，讓自己從工作中找到人生價值，錢多錢少不要在乎，關鍵是鍛鍊培養自己的能力。

四是制定人生規劃或者是制定學習計劃。給自己制定一個學習計劃 ，保證一年三年有一個什麼樣的成績，成績的取得確保自己在能力有所提升，為今後更好的開展工作奠定基礎。

千萬不要消沉，振作起來，起來跑步跑兩圈，立刻精神飽滿，去外面轉轉，再多蒐集資料找份合適的工作，生活就正常起來了。