大部分的年輕人仗著自己年輕，毫不吝嗇地去透支自己的健康，也就是透支生命！

五花八門的大時代，娛樂，遊戲，追劇，泡吧，喝酒，賭博，這些都是年輕人熬夜不睡覺的原兇！時代文明發展的同時也帶來了這一系列不良的影響！

身邊總有那麼幾個夜貓子，長期在夜裡活動白天睡覺，而且從來沒有吃過早餐，專家說的，不吃早餐的人等於是慢性自殺！大多數喜歡熬夜的還有個共同點，他們長期沒有運動過，長期吃垃圾食物！所以有因有果，非常多年紀輕輕就落下了一身病！

為什麼現在一些疾病年輕化了？血糖血壓血脂，這些已不再是老年人的標配了，特別是痛風，愛喝酒的都會得這種病！前段時間新聞有報道，23歲的小夥子因為連續熬夜打遊戲，口渴了就把飲料當水喝，很自然的他出現了腦梗塞！這樣的新聞並不鮮見！為什麼網路這麼發達，這麼多不好的案例，那些長期熬夜的你們不可能不知道，而還一味地去作死呢？

珍愛生命，請回歸正常的生活作息！

這是科技發達，生活富裕，生活節奏快引起的。

手機，電腦，電視劇，美食，歌舞，都是晚上最好的娛樂，喜好。大多數白天耍上班，沒時間。晚上有時間消遣。白天不上班，這些太吸引人了，白天晚上也玩不厭。也早晨起不來，晚上不睡。

也有一部分是生活所迫，工作壓力大，上夜班。現在一線城市很多公司上班時間就是上午十點到晚上十點，一加班更遲，早晚錯開地鐵，公交車客流多的時間。剛參加工作的年輕人壓力大，回家遲，還要娛樂減壓，吃宵夜，所以早不起，夜不睡。

年輕該奮鬥的時候，把時間都浪費在睡覺上。那時候從不熬夜睡眠極好卻總覺得睡不夠，不知從何時開始就睡不著了。難怪以前老師勸我們努力一點再努力一點會說30歲以前睡不夠，30歲以後睡不著。那時候不懂為人之苦。如今懂了，卻無力逃脫。整晚整晚睡不著，早上起得來才怪。至於那些熬夜打遊戲K歌吃宵夜的小年輕們，作為姐姐好想像當初老師勸我們一樣勸他們啊，可惜他們一定會像當初的我一樣聽不懂，要不然就是聽不進去。歷史總是驚人得相似！

也許是生活的壓力，也許是花花世界誘惑太多。半夜的燒烤，手機的百變影片，只有在深夜才是屬於自己的狂歡，舍不入睡，當心靈依賴了這種放鬆，靈魂就失去了動力。太陽再也喚不起迷迷糊糊的你。

曾經的我，宿舍最晚睡覺的娃，上課經常睡覺的娃。夜裡的KTV總是最嗨的那個，嗨到凌晨KTV關門都不盡興，刷劇到天明也是常有。那個時候的我白天安靜下來就能進入夢鄉。不知疲憊的揮霍著身體的陽氣。日漸衰弱。

如今的我每天定點鬧鐘六點吧……。晚上十一點以後一定是困到沒力氣嗨。不，不是我變了，不是年齡長了……。是因為我的工作變了。上班需要一小時車程，已經養成在公交上睡覺的習慣……。但是自從早起以後感覺整個人的精氣神都提升了，有種從醉生夢死中活過來的感覺。總結:治療晚睡唯一的途徑——早起。早起的世界比想象中美好。

這個社會太浮躁，誘惑太多，青年人經不住迷糊，每天在昏昏欲睡的狀態下生活著，為所欲為。本來把壓力變成動力，沒想卻成為了社會的累贅。