自卑，要看在什麼地方覺得自卑，是比物質，還是個人能力方面。

1.一般源於家庭在教育的時候，家長攀比，孩子就會攀比，如果是覺得個人能力，那就是小時候家庭管教方法有問題。

2.要知道自己害怕的到底是什麼，是在家裡做事情，總被父母責罵，還是自己大小事情都被父母包辦了，自己從來沒有嘗試去解決問題。

3. 要先清楚自己的自卑在什麼方面，無論是哪方面都能找到根源，找到根源，再去明白自己並不差。

4. 解決自卑好的方法，得知道為什麼，我是誰，我的優點是什麼，自己只能和自己比較，如果總和別人比較那就是用錯了方法。

5.自卑感很多人都有，也是正常的，是不是已經影響了自己的生活，影響了人際交往，如果是的話，需要自己去突破自己那道坎。

自卑是在與別人比較時在內心產生容易輕視自己的一種情緒體驗。適當的自卑可以讓我們認清自己，彌補身上的不足之處，對我們的成長有幫助作用，但一定要控制在一定範圍，不能聽之任之。

自卑產生的原因有很多種：有自身能力不足的，有家庭環境影響的，有重大事件刺激的，有個人性格心理問題的等等， 不管是哪一種原因我們要找到根源，自己能力有欠缺的就努力去提升自己的能力，在自己的擅長喜歡的領域裡多鑽研多下功夫，只要堅持和努力下去，獲得一定的成就，找到自己的自信，就不會自卑下去。

也有一些人自卑是因為受家庭環境的原因，小的時候父母非常嚴厲經常打擊的教育方式導致孩子的心理發生了一些變化，這個時候父母的一言一行都會影響孩子，家長很少鼓勵孩子，甚至更多的是批評，這時候孩子沒有什麼成就感，心裡就會自卑，相應的自信心也慢慢的失去，慢慢的形成了自卑的心理。

還有的人自卑是因為性格上的原因，凡事都過分追求完美，不能有一點瑕疵，一旦沒有做到就會非常懷疑自己，長期處在自卑的情緒當中無法自拔。

1、轉移注意力

人非聖賢，孰能無過?每個人做事都不可能做到非常完美，因此不要對自己苛求，轉移一下注意力，把注意力轉移到自己感興趣也容易做到的活動上去，比如說旅行、寫字、繪畫、舞蹈等等，以此來緩解當下的情緒，每做完一件事情自信就會慢慢增加一分。

2、自我鼓勵法

因為自卑是一種很消極的一種心理體驗，我們在生活當中經常給予自己一些鼓勵的話，或者是親朋好友的讚美，同時也多給予別人讚美和幫助，多做一些積極有正能量的事，多發善念，多和有正能量的人交流，一句話，只要每天都是積極向上的，心中有美好，一切都是最好的，所謂相由心生，就是這個道理。

3、正確認識自己

知人者智，自知者明。我們要認清自己的優點和缺點，積極發揮自己的長處，不要過分放大自己的缺點，一個人成功與否不僅僅在於補足了自身的短板，最重要的是要不斷拉伸自己的長板。多看看自己的長處是提升自信心的一種最重要的方式。