我有發言權

吃銀耳半年，氣色有變好

但是斑點沒有淡

而且氣色變好也可能是因為湯裡面的百合紅棗枸杞和蓮子以及那段時間喝的阿膠玫瑰酵素一類的口服液，況且喝銀耳是在冬半年，沒怎麼曬太陽

然後我覺得效果甚微就沒怎麼喝銀耳了，過了一兩個月，我看到燕窩在網上說得很厲害

我就狠狠心咬咬牙買了燕窩

真的很貴

我都捨不得一次燉太多

吃幾天歇幾天這樣子

過了一兩個月臉上斑點淡了很多

而且這兩個月夏天太陽越來越厲害

我熬夜也越來越嚴重，壓力和抑鬱情緒越來越重

遠遠沒有吃銀耳那段時間天氣舒服心情愉悅了

害怕變老，所以為了保養面板我就買了魚膠和燕窩經常燉，吃幾天歇兩天又開始吃，經期不吃。

這兩個月出乎意料地氣色也變得更好了

當然我這一兩個月也在喝羊奶吃桂圓之類的補品，以及我也在使用一直用的美白霜，不過美白霜的效果我以前都沒覺得怎麼好。我不用面膜的，因為角質層薄

總之我覺得這些東西還是有用的，就是要堅持

其實燕窩是個好東西

就是太貴了

不知道長期吃我吃不吃得起

不過燕窩魚膠這些東西的養顏效果真的比銀耳好得多，貴的東西就是好啊，我是窮人，領死工資的工薪階層，不過燕窩省著點兒吃，不浪費，還是吃得起的，不要等以後老了有錢了，補品又吸收不了，悔之晚矣，趁年輕保養沒錯的。

再說一句，燕窩裡頭兌牛奶喝冒痘痘的寶寶可以換成羊奶，羊奶不上火不發胖，而且很香，關鍵是我一喝牛奶就長痘，但是喝羊奶沒有。