女人吃桑葚乾的好處

1、增強免疫力

增強血液新陳代謝能力，提高身體素質。

2、駐顏抗衰老

桑葚富含維生素C等抗氧化成分，美容養顏。

3、補腦益智

促進小孩智力發育，成人用腦過度也可以用桑葚調理。

4、補肝護腎

桑葚對男女補腎都有很好的功效，從根源上治耳鳴，滋養黑髮。

5、補血清血

女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在“補”，而桑葚具備提高機體造血技能的功效，

6、抗癌

桑果中含有一種叫「白黎蘆醇」(RES)的物質，能刺激人體內某些基因抑制癌細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成。

7、增進胃腸蠕動

桑葚幹入胃能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。

桑葚幹吃了對身體的好處1、補肝益腎

中醫認為，肝主藏血、腎主生髓，是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。男性朋友要注意：從中醫角度說，對於性機能失調、屬寒熱混雜體質的人，最好不要隨便補腎壯陽，否則會越補越“虛”。飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量，男性朋友平時不妨適量飲用

2、改善生殖亞健康 傳承後代是人生一大要務!50%不孕不育歸咎於男性精液質量下降。桑葚則可以改善這種“生殖亞健康”，是很多治療死精症的方劑的重要組成藥物。因此，男性朋友可以多吃桑葚，幫助改善生殖亞健康，增強生育能力。

3、補血養顏 桑葚子具有非常好的補血養顏功效，桑葚為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，於果實紅熟時採收，曬乾或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝痠軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。

4、桑葚幹能補血 補血是桑葚乾的重要功效之一，它含有多種微量元素，能促進血紅細胞再生，能緩解人類貧血，也能讓人們的面色紅潤，食用時可以直接用桑葚幹泡水代茶飲用。

5、桑葚幹能抗癌 抗癌也是桑葚乾的重要作用之一，它含有天然的抗癌成分白藜蘆醇，這物質進入人體以後，能刺激人體內的一些基因，能有效抑制癌細胞生成與再生，平時多食用一些桑葚幹，可以起到明顯的抗癌作用。

6、桑葚幹能美容 桑葚幹還是一種具有美容作用的食材，它含有一些維生素C和一些天然的抗氧化成分，能加快面板細胞代謝，也能避免細菌對面板細胞產生傷害，能讓人們的面部面板變得細嫩，有彈性，可以有效減少皺紋和色斑的發生，從而也就起到了不錯的美容作用。

桑葚幹主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝痠軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。適應症比較多，所以桑葚乾的適宜人群也比較廣，一般成人均適合食用。有對應症狀的女性、體弱的中老年人及過度用眼者更宜食用。但是桑葚幹畢竟是有藥用療效的，所以即便是適宜人群在食用時也並非百無禁忌，需要特別注意食用量，每日20-30顆已是極限(30-50克)。 桑葚幹很適合經常用眼的上班族食用，長時間對著電腦辦公之後容易感到眼睛痠痛，吃一些桑葚幹或者用桑葚幹泡水喝可以起到清肝明目的作用。

除此之外，桑葚幹因能降血壓、降血糖，所以“三高”人士也是非常適合食用的。桑葚幹泡製的果酒含有十多種人體所需的微量元素，對人類心臟與及免疫功能的保護和治療，都起到一定的輔助功效。因此，免疫力低下、容易生病的朋友都不妨適量飲用一些桑葚乾果酒，從根本上改善體質。

桑葚雖好但不宜多吃，食用過量會給人體健康帶來一定的危害。桑葚幹吃多了最大的危害首先體現在腸道中，因桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎。桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用，會抑制腸道內的多種消化酶，造成細胞中毒死亡，甚至發生出血性腸炎和鼻出血。

桑葚果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素(A原、B1、B2、PP及C)、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等。

桑葚幹既可入食，又可入藥，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。

具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，

主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝痠軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。

現代藥理研究也表明，桑葚幹入胃能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。

桑椹，別名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、烏椹等，為桑科植物桑的果穗。桑椹嫩時色青，味酸，老熟時色紫黑，多汁，味甜。成熟的桑椹果營養豐富，每100克桑椹含水分81．8克，蛋白質1．8克，脂肪0．3克。纖維素4．9克，碳水化合物10克，灰分1．2克，胡蘿蔔素30微克，硫胺素0.02毫克、核黃素0．06毫克，維生素 E6．95毫克，鉀33毫克，鋅0．27毫克，銅0．08毫克，硒4．8微克。此外，還含有鞣酸，蘋果酸，維生素C和脂肪酸等。其脂肪主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻酸等。

成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4－6月果實成熟時採收，洗淨，去雜質，曬乾或略蒸後曬乾食用。可到大有恆中藥材庫查詢中藥材桑椹。中醫學認為桑椹補益肝腎，滋陰養血，息風，具有主治心悸失眠、頭暈目眩、耳鳴、便秘盜汗、瘰癧、關節不利等病症。

桑椹幹:味甘，酸，性微寒。

歸心，肝，腎經。

桑椹幹功效:

補益肝腎，補血潤腸，強心降壓，烏髮明目，滋陰潛陽，生津止渴，增強免疫力，健脾胃，助消化。

注意事項:

1.不要食用未成熟桑葚。吃多了會上火，且桑葚中含有溶血性過敏物質及透明質酸，食用過量易發生出血性腸炎。

2.脾胃虛寒者不宜食用。

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桑葚是我們小時候特別喜歡吃的一種水果，它成熟以後一般是紅色或者紫紅色的，吃起來甜甜的，但是，它是一種季節水果，吃不完的會把它風乾成果乾，這樣就可以一年四季都有的吃了。桑葚幹經常吃既營養又美味，既可以當零食，也可以作為養生食物。 桑葚幹對人的好處有很多，下邊我們簡單介紹幾種。 桑葚幹含有糖、果酸、維生素及胡蘿蔔素等等成分，經常食用，可以滋補肝腎，生津潤腸，還可以讓頭髮變得烏黑有光澤，美容養顏。對於常見的氣血不足、肝腎虧虛、渾身無力、耳鳴頭暈已經便秘、盜汗等日常疾病，有很好的輔助調節效果。再配合醫生治療的同時，吃一些桑葚幹，會回覆的更快的。 除此之外，桑葚幹中的蘆丁、花青素等成分還可以延緩衰老，是中老年朋友養生、美顏、健體的上好選擇。經常吃可以讓人變得精神年輕，神采煥發，能夠有效的預防中年人容易得的心腦血管方面的疾病、血壓升高、氣管炎症等等。 所以，它不僅可以直接食用，還可以把它用來泡茶喝或者泡成酒，這樣風味更獨特，也能更充分的激發桑葚的作用。

　　桑葚幹由於含有果糖、胡蘿蔔素、維生素、葡萄糖、蘋果酸等多種營養元素，營養價值是蘋果的五倍，白黎蘆醇含量是葡萄的十餘倍，被稱作“民間聖果”。

功效：

1、補腦益智：適量食用桑葚能促進小孩智力發育，成人用腦過度也可以用桑葚調理，但是兒童只能少量食用；

2、健脾促消化：桑葚幹入胃，能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動；

3、補肝護腎：桑葚幹對男女補腎都有很好的功效，因此能從根源上治耳鳴，滋養黑髮；

4、增強免疫力：桑葚中豐富的維生素可以有效增強血液新陳代謝能力，從而改善體質；

5、抗癌，降血糖血脂：桑果中含有一種叫“白黎蘆醇”的物質，能刺激人體內某些基因抑制癌細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成；

6、補血清血：桑葚幹有很好的補血養顏效果，能提高機體造血技能的功效，促進造血細胞生長；

7、抗衰老：桑葚幹中富含維生素C等抗氧化成分，美容駐顏效果顯著。

桑葚的功效和作用：

1、桑椹有改善面板血液供應，營養肌膚，使面板白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。

2、桑椹具有免疫促進作用，可以防癌抗癌。

3、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。

4、桑椹含有烏髮素，能使頭髮變的黑而亮澤。

5、常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。

6、桑椹善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症。

桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易導致身體出現出血的毛病，過敏體質人群對桑葚可能會出現過敏反應，過量食用就會出現腹瀉及面目紅赤，耳內、鼻腔內、上眼瞼內、咽喉部腫脹瘙癢等症狀，過量吃桑葚會出現上火的症狀。

桑葚在中國大部分地區均有種植，營養非常豐富，是一種對人體十分有益的水果，但是因為鮮果儲存時間短，人們往往會將它曬成幹後用來泡水喝，這樣既方便儲存，又仍能保持它的大部分營養成分。

1、桑葚中富含維生素C等抗氧化成分，常喝桑葚水有美容養顏、抗衰老的作用。

2、桑葚具備提高機體造血技能的功效，常喝桑葚水，有補血養顏的功效。

3、桑葚有護肝補腎的作用，常喝桑葚水，可以從根治耳鳴，滋養黑髮。

4、常喝桑葚水，可以增強血液新陳代謝能力，提高人體免疫力。

5、常喝桑葚水，對用腦過度也具有一定的調理功效。

6、桑葚中含有一種叫“白黎蘆醇”的物質，能刺激人體內某些基因抑制癌細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成，常喝桑葚水，有助於抗癌和降血糖血脂。

桑葚泡水，功效雖多，但也不宜過量，每天以5-10克為宜，且不能長期無間斷飲用。

因為桑葚中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易導致身體出現出血的毛病，除此之外也有可能導致溶血性腸炎的出現。

還有一部人全對桑葚有過敏反應，過量食用就會出現腹瀉及面目紅赤，耳內、鼻腔內、上眼瞼內、咽喉部腫脹瘙癢等症狀。

因為桑葚幹同樣保留了鮮果桑葚的大部分營養物質，所以在泡水喝時，同樣不能過量。不單每日要控制飲用的量，而且，如果需長期飲用，則以間隔兩三天左右喝一次為宜

此外，在飲用桑葚幹水時，還需注意以下禁忌。

1、幼兒及正在發育期間的孩子不能喝桑葚幹泡水。

2、糖尿病患者、體虛、脾胃虛寒患者、孕婦、產後婦女、經期女性都不宜喝桑葚幹泡水。

3、桑葚幹泡水的容器千萬不能是鐵製容器，因為桑葚中含有的酸性物質比較多，分解之後會和鐵器中的鐵元素髮生反應，會對身體造成極大的傷害，嚴重的可能導致中毒。

桑葚曬的幹就是桑葚幹了。桑葚，又名桑果，又稱桑棗、桑實、桑子等，為多年生木本植物桑樹的成熟果實。

桑葚營養價值很高，既可食用又可入藥，且汁濃似蜜，香甜可口，被譽為“民間聖果”。桑樹每年農曆3-4月開花，5-6月結果，分黃色、紅色、紫色、白色等幾種。黃桑葚幹後呈深黃偏黑色。黑桑葚（紫桑椹）幹後呈深紫黑色。

桑葚幹不僅吃起來美味，而且其所含的營養價值很是豐富，適量吃它對身體健康有益。

女人吃桑葚乾的好處

1、增強免疫力

增強血液新陳代謝能力，提高身體素質。

2、駐顏抗衰老

桑葚富含維生素C等抗氧化成分，美容養顏。

3、補腦益智

促進小孩智力發育，成人用腦過度也可以用桑葚調理。

4、補肝護腎

桑葚對男女補腎都有很好的功效，從根源上治耳鳴，滋養黑髮。

5、補血清血

女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在“補”，而桑葚具備提高機體造血技能的功效，

6、抗癌

桑果中含有一種叫「白黎蘆醇」(RES)的物質，能刺激人體內某些基因抑制癌細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成。

7、增進胃腸蠕動

桑葚幹入胃能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。

現代研究證實，桑葚果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素（A原、B1、B2、PP及C）、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等。桑葚營養價值是蘋果的5倍，白黎蘆醇含量是葡萄的十餘倍，經檢測，桑葚幹硒含量高達68ug∕kg，花青素含量為1936mg/kg，白黎蘆醇含量為0.365mg/kg；氨基酸總量達4.8%。

日常生活中可以適量吃桑葚幹對健康有益，不過雖然桑葚幹具有一定的食用和藥用價值但是並非人人都適宜食用，其中兒童就不宜食用過多，為了健康著想，請一定要牢記。

桑樹的果實，小時候經常摘著吃，吃完牙齒烏漆麻黑的。桑葚含有鐵元素血紅細胞對造血有密切關聯，桑葚是補血佳品。桑椹中也含有酸蛋白質助消化，有健脾胃助消化之功。

桑葚又名文武實，有黑、白兩種，入藥宜用黑色。《本草綱目》、《本草從新》中均有記載，甘酸而溫．色黑入腎而補水，具有補肝腎，聰耳明目．生津止渴．利水消腫．解酒烏髮至功效。現代研究認為，桑葚具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。在臨床上桑葚多用於治療肝腎虧虛、陰血不足所致的貧血、失眠健忘、頭暈目眩、鬚髮早白、神經衰弱及習慣性便秘等病症。如神經衰弱者可將桑葚洗淨蒸熟，浸於蜂蜜內，3日後每日酌量吃桑葚，蜂蜜沖水飲服；陰血不足所致頭暈目眩、失眠耳鳴、視力減退、鬚髮早白者可取鮮紫桑葚30克或幹品20克（先浸泡片刻），去掉長柄，用糯米50克，冰糖適量，置砂鍋內加水400毫升，用文火燒至沸，熬至粥樣黏稠，每日晨起空腹溫熱服用；身體虛弱、失眠、健忘者可取桑葚30克、何首烏12克、枸杞子10克、黃精15克、酸棗仁15克，每日1劑水煎服。需要注意的是，食用桑葚雖然有諸多的益處，但並非人人皆宜。因桑葚性寒，故凡脾胃虛寒、大便稀者不宜多食，如果食用過多桑葚，會引起腹瀉。