體育的產生和發展有它的偶然性也有它的必然性而這種偶然性和必然性在我們的日常生活中起了很大的作用。“生命在於運動”的提出使人們對體育鍛煉不再猶豫。 隨著體育的發展和人們對體育認識的提高“快樂體育”和“終身體育”成為現代人追求的目標。社會各階層對體育的重視有了進一步的認識，因此基層體育活動開展的轟轟烈烈，特別是中老年人對體育鍛煉更是“情有獨鍾”然而作為祖國未來希望的青少年卻對體育的認識雖不算一片空白卻也是知者甚少，一味地在數理化的題海中掙扎；在語英政史的堡壘中喘息，卻不知道體育鍛煉能夠幫助他們提高學習效率。所以如何讓學生改變觀念，達到素質教育的要求，建立良好的體育鍛煉理念，值得每位體育工作者深思。我認為應從上好每一堂體育課開始逐步實現“終身體育 ”的構想。那麼怎樣上好一堂體育課呢？我認為應從以下四個方面入手。 一 打破常規 樹立新意 為什麼青少年不在青春之期保護青春，卻在古稀之年才追尋失去的年華呢？我認為這種局面原因就是我們現在所設定的那種古典式的體育課造成的，學校給了體育教師一份年度計劃表，體育教師只好如法炮製了一份課時計劃表，這樣體育在學生的頭腦中印下了一個準備部分、一個基本部分、一個結束部分，這種三段式的教學給學生的體育鍛煉負上了沉重的枷鎖。對於學生來說，他們的性格決定了他們好玩和對任何新生事物的好奇性，不喜歡墨守陳規。面對教師一套訓獸式的程式不會給學生輕鬆，快樂，這樣一來不但會使學生厭倦上體育課，而且會使學生們反感體育鍛煉。怎樣才能改變這種惡性迴圈呢？我認為最關鍵的是第一堂體育課留給學生的印象，一堂好的體育課會使學生從快樂中體味到上體育課的樂趣，從而樹立積極鍛鍊身體的信念。 首先，解決“計劃”的束縛。在教學大綱要求的範圍內體育教師自由地，隨機地選擇適合低年級學生學習的授課內容，用簡單，富有樂趣的內容吸引學生。注重簡單的技巧練習，培養學生的協調性，靈活性。 其次，教師要用和風細雨般、耐心地說教、優美及悅耳動聽的音樂，陶冶學生的情操。讓學生從不同的角度，全面的瞭解體育鍛煉的普遍性和 “快樂體育”的內涵。例如：在做準備活動時讓學生和教師一起做一些簡單地韻律操。在歡快地旋律中翩翩起舞，這樣既起到熱身的目的又不使學生感到厭倦。 再次，打破原有體育課的常規。沒有必要強調隊伍如何整齊，只要能夠聽到教師的講話，在教師的視野之內即可，把教師和學生融為一體，成為學生體育鍛煉的夥伴，平等、和諧地一起參加鍛鍊。 最後，體育教師還要像導演一樣，富有創造力將那些枯燥無味的授課內容，設計成趣味無窮情景遊戲，讓學生在不知不覺中掌握知識，體現體育活動的靈活性，多樣性。例如：進行佇列訓練時教師可以設計一個“迷宮”，利用要學習內容，分組讓學生闖關。 二 因材施教，注重學生個性的發展。 首先，要根據學生的愛好進行分組。把全班分成若干個興趣小組進行不同專案的練習。按興趣上課使學生的特長從小就有所發展，體育教師針對個人的特長集中、系統、全面的訓練培養體育骨幹。低年學生的可塑很強，只有合理訓練，才能使其內在的潛能得到發展，技水平不斷提高。 其次，按性別分組。針對性別的差異選擇不同的授課內容。女生主要以有氧運動為主，選擇跳繩、健美操、羽毛球等授課內容；男生則有氧運動和無氧運動結合全面發展，選擇籃球、足球、武術等授課內容。 再次,要根據學生的身體素質幫助學生選擇適合自己練習的專案，並鼓勵他們鍥而不捨地堅持鍛鍊,樹立“終身體育”的信念。 最後，一定要對班級中有病變的學生了如指掌，根他們的病情幫助其制定科學合理運動處方。在教師的指導下進行鍛鍊，防止盲目的鍛鍊或不去鍛鍊而使病情加重。力爭不讓一名學生掉隊。 三 科學鍛鍊，注意安全 伴隨體育運動的是不可避免的意外傷害，因此科學鍛鍊是非常重要的。我認為在進行體育課的過程中還應該將體育衛生保健知識也貫穿其中，讓學生在鍛鍊身體的過程中對自己有所瞭解。明確自己參與的體育鍛煉對自己那些部位有利，學生會有目標的參加鍛鍊。這樣一來，他們會知道過量的運動帶來傷害，所以在鍛鍊中提高自我保護意識。也懂得合理的運動負荷會使自己更加強健。從小建立一個科學鍛鍊的概念，減少學生對體育運動的恐懼感並有利於“終身體育”地開展。 四 有始有終，注重“放鬆活動” 體育教師還應該注重授課結束後的放鬆活動，我認為它是一堂課的一個重要環節，放鬆活動做的充分，不但可以使學生的身心得到放鬆，而且可以使學生真正體會“快樂體育”。體育教師在選擇放鬆活動內容時，應將那些學生易學又有利於放鬆的遊戲或韻律體操教給學生們。讓你的一堂課在快樂中開始在輕鬆中結束。 這就是我認為理想的一堂體育課。它會使學生樹立“終身體育”的信念，不會在以後的生活、工作中應忙碌而淡忘體育。因為“生命在於運動”、“身體是革命的本錢”在他們心中根深蒂固，這便是每一堂體育課潛移默化的結果。在“素質教育”全面推進的二十一世紀，為了祖國的未來，請每位從事體育教育的同仁重視每一堂體育課。
體育的產生和發展有它的偶然性也有它的必然性而這種偶然性和必然性在我們的日常生活中起了很大的作用。“生命在於運動”的提出使人們對體育鍛煉不再猶豫。 隨著體育的發展和人們對體育認識的提高“快樂體育”和“終身體育”成為現代人追求的目標。社會各階層對體育的重視有了進一步的認識，因此基層體育活動開展的轟轟烈烈，特別是中老年人對體育鍛煉更是“情有獨鍾”然而作為祖國未來希望的青少年卻對體育的認識雖不算一片空白卻也是知者甚少，一味地在數理化的題海中掙扎；在語英政史的堡壘中喘息，卻不知道體育鍛煉能夠幫助他們提高學習效率。所以如何讓學生改變觀念，達到素質教育的要求，建立良好的體育鍛煉理念，值得每位體育工作者深思。我認為應從上好每一堂體育課開始逐步實現“終身體育 ”的構想。那麼怎樣上好一堂體育課呢？我認為應從以下四個方面入手。 一 打破常規 樹立新意 為什麼青少年不在青春之期保護青春，卻在古稀之年才追尋失去的年華呢？我認為這種局面原因就是我們現在所設定的那種古典式的體育課造成的，學校給了體育教師一份年度計劃表，體育教師只好如法炮製了一份課時計劃表，這樣體育在學生的頭腦中印下了一個準備部分、一個基本部分、一個結束部分，這種三段式的教學給學生的體育鍛煉負上了沉重的枷鎖。對於學生來說，他們的性格決定了他們好玩和對任何新生事物的好奇性，不喜歡墨守陳規。面對教師一套訓獸式的程式不會給學生輕鬆，快樂，這樣一來不但會使學生厭倦上體育課，而且會使學生們反感體育鍛煉。怎樣才能改變這種惡性迴圈呢？我認為最關鍵的是第一堂體育課留給學生的印象，一堂好的體育課會使學生從快樂中體味到上體育課的樂趣，從而樹立積極鍛鍊身體的信念。 首先，解決“計劃”的束縛。在教學大綱要求的範圍內體育教師自由地，隨機地選擇適合低年級學生學習的授課內容，用簡單，富有樂趣的內容吸引學生。注重簡單的技巧練習，培養學生的協調性，靈活性。 其次，教師要用和風細雨般、耐心地說教、優美及悅耳動聽的音樂，陶冶學生的情操。讓學生從不同的角度，全面的瞭解體育鍛煉的普遍性和 “快樂體育”的內涵。例如：在做準備活動時讓學生和教師一起做一些簡單地韻律操。在歡快地旋律中翩翩起舞，這樣既起到熱身的目的又不使學生感到厭倦。 再次，打破原有體育課的常規。沒有必要強調隊伍如何整齊，只要能夠聽到教師的講話，在教師的視野之內即可，把教師和學生融為一體，成為學生體育鍛煉的夥伴，平等、和諧地一起參加鍛鍊。 最後，體育教師還要像導演一樣，富有創造力將那些枯燥無味的授課內容，設計成趣味無窮情景遊戲，讓學生在不知不覺中掌握知識，體現體育活動的靈活性，多樣性。例如：進行佇列訓練時教師可以設計一個“迷宮”，利用要學習內容，分組讓學生闖關。 二 因材施教，注重學生個性的發展。 首先，要根據學生的愛好進行分組。把全班分成若干個興趣小組進行不同專案的練習。按興趣上課使學生的特長從小就有所發展，體育教師針對個人的特長集中、系統、全面的訓練培養體育骨幹。低年學生的可塑很強，只有合理訓練，才能使其內在的潛能得到發展，技水平不斷提高。 其次，按性別分組。針對性別的差異選擇不同的授課內容。女生主要以有氧運動為主，選擇跳繩、健美操、羽毛球等授課內容；男生則有氧運動和無氧運動結合全面發展，選擇籃球、足球、武術等授課內容。 再次,要根據學生的身體素質幫助學生選擇適合自己練習的專案，並鼓勵他們鍥而不捨地堅持鍛鍊,樹立“終身體育”的信念。 最後，一定要對班級中有病變的學生了如指掌，根他們的病情幫助其制定科學合理運動處方。在教師的指導下進行鍛鍊，防止盲目的鍛鍊或不去鍛鍊而使病情加重。力爭不讓一名學生掉隊。 三 科學鍛鍊，注意安全 伴隨體育運動的是不可避免的意外傷害，因此科學鍛鍊是非常重要的。我認為在進行體育課的過程中還應該將體育衛生保健知識也貫穿其中，讓學生在鍛鍊身體的過程中對自己有所瞭解。明確自己參與的體育鍛煉對自己那些部位有利，學生會有目標的參加鍛鍊。這樣一來，他們會知道過量的運動帶來傷害，所以在鍛鍊中提高自我保護意識。也懂得合理的運動負荷會使自己更加強健。從小建立一個科學鍛鍊的概念，減少學生對體育運動的恐懼感並有利於“終身體育”地開展。 四 有始有終，注重“放鬆活動” 體育教師還應該注重授課結束後的放鬆活動，我認為它是一堂課的一個重要環節，放鬆活動做的充分，不但可以使學生的身心得到放鬆，而且可以使學生真正體會“快樂體育”。體育教師在選擇放鬆活動內容時，應將那些學生易學又有利於放鬆的遊戲或韻律體操教給學生們。讓你的一堂課在快樂中開始在輕鬆中結束。 這就是我認為理想的一堂體育課。它會使學生樹立“終身體育”的信念，不會在以後的生活、工作中應忙碌而淡忘體育。因為“生命在於運動”、“身體是革命的本錢”在他們心中根深蒂固，這便是每一堂體育課潛移默化的結果。在“素質教育”全面推進的二十一世紀，為了祖國的未來，請每位從事體育教育的同仁重視每一堂體育課。