因為月經期間失血過多，不少女人月經後都有一定程度的貧血症狀，那麼月經後喝什麼湯補血最好呢？下面為您總結了一些補血湯的做法大全，告訴你月經後喝什麼湯補血最好，看看吧。（僅供參考）

1、圓肉姜棗煲瘦肉

圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核。豬瘦肉洗淨，切塊。一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

2、章魚乾豬腳薑湯

章魚乾1～2只（約150克）、豬腳2只、生老薑1塊。

章魚乾略浸洗。老薑切片。豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即“飛水”）。一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。此量可供3～4人用，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。

3、百合白果牛肉湯

百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。

白果去殼，浸去外衣洗淨。百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗水量），武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

4、雲苓黃精生蠔湯

雲苓、黃精各20克，紅棗8個，新鮮生蠔300克，雞肉350克，生薑3片。

各藥材洗淨，稍浸泡，紅棗去核，生蠔浸泡、洗淨。鮮雞肉洗淨。然後生蠔和雞肉置沸水稍滾（即“飛水”），藥材用煲湯袋裝。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗水量），武火煲沸改文火煲2小時，調入適量食鹽和少許生油便可。藥材棄之，此量可供3～4人用。

5、蓮藕紅豆白鴿湯

蓮藕750克，魷魚乾、紅豆各50克，白鴿2只，紅棗5個，生薑3片。

蓮藕洗淨去節，切塊。魷魚乾浸透，切中塊。紅豆、紅棗洗淨、浸泡並紅棗去核。白鴿宰洗淨，去內臟，並置沸水稍滾片刻，再洗淨（即“飛水”），一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸後，改文火煲約2小時，調入適量食鹽和少許生油便可。供3～4人用。

6、花生杜仲牛尾湯

花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生薑3片。

花生洗淨，浸泡。杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒幹。牛尾買時請售者代處理乾淨，洗淨後放滾水中煮沸10分鐘，再洗淨。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水），武火煲沸後改為文火煲約3個小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。

7、雙紅南瓜補血湯

南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。

南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

8、黃芪淮山河蝦湯

黃芪、淮山各30克，當歸、杞子各15克，桔梗6克，河蝦120克。

各藥物洗淨，稍浸泡。河蝦洗淨，剪去蝦頭，並去殼。先把中藥一起放進砂鍋內，加入清水1500毫升（約6碗水量），武火煲沸後，改為文火煲約40分鐘，其湯汁約為750毫升（約3碗水量），將其湯汁放進鍋內，不要藥渣，加入蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟為度，調入適量食鹽便可。飲湯食蝦，此量可供2～3人用。

9、天麻燉雞湯

天麻30克（中藥店有售）、老母雞1只、生薑3片。

天麻稍浸泡，洗淨。老母雞宰洗淨，去髒雜、尾部，切塊。一起與生薑放進燉盅內，加入冷開水1250毫升（約5碗量），加蓋隔水燉3小時便可。進飲時方調入適量食鹽，此量可供3～4人用。

10、高麗參燉烏雞

高麗參10克、紅棗6個、圓肉10克、杞子15克。

除高麗參外，各藥稍浸泡，紅棗去核，洗淨。烏雞宰洗淨，切塊，置沸水中稍滾片刻，洗淨（即“飛水”）。一起放進燉盅內，加入冷開水1250毫升（5碗量），加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽，為3~4人用。

11、紅棗煲泥鰍魚湯

紅棗4～6個、泥鰍魚500克、豬瘦肉100克，生薑3片。

紅棗去核，泥鰍魚用鹽或稍熱的開水洗去生黏液，去髒雜，再洗淨，一起與生薑、瘦肉下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小時，下鹽便可，

中華文明博大精深，其中最重要的一條就是民以食為天。

因為飲食關係到健康，長壽。

月經期間，由於子宮內膜週期性剝脫出血，必然有失血的過程，正常月經量在20-60ml。很多人並不清楚這樣的量對於女性大概是什麼概念。

其實，可以理解為三口水的量。一般人喝一口水的量是20ml左右，一小杯酸奶才100ml，比月經量還多。

因此，正常女性月經失血量很少，不會太影響身體健康，反而因為子宮內膜週期性剝脫也減少了炎症的感染，子宮內膜過度增生，子宮內膜病變的可能。

有的女性會出現雌孕激素作用導致的水鈉瀦留水腫，盆腔淤血腰痠痛，甚至還有痛經。

其實中醫裡面講通則不痛，痛則不通。但本人是西醫，在中醫的食療方面經驗不多。從原理上，祖國醫學有很多博大精深的內容，可以借鑑。比如活血化瘀的食材，補血養顏的食材所熬製的湯。另外熱湯喝進去可以促進血液迴圈，也能改善以上症狀。所以那句“多喝熱水”真的是萬金油。

食物方面廣為人知的紅糖水，紅棗枸杞湯等；藥物方面：百度百科當中提到：活血化瘀，用具有消散作用的、或能攻逐體內瘀血的藥物治療瘀血病證的方法。 有通暢血脈、消散瘀滯、調經止痛的作用。適用範圍很廣，如瘀阻於心所致的胸悶心痛、口唇青紫。瘀阻於肺所致的胸痛咳血、瘀阻於肝所致的脅痛痞塊、瘀阻於胞宮所致的小腹疼，月經不調、痛經等；瘀阻於肢體所致的區域性腫痛青紫；瘀阻於脈絡所致的半身不遂等。常用川芎、桃仁、紅花、赤芍、丹參、蒲黃、乳香、沒藥等藥物組成方劑，代表方劑有桃仁承氣湯、血府逐瘀湯、復元活血湯、溫經湯等。活血化瘀常同補氣、養血、溫經散寒、清熱、行氣、攻下等治法配合使用。

但是藥物有適應症也有禁忌症，需要在中醫醫師指導下使用。正常月經期，不用刻意喝某種湯，但是還是注意不要貪涼吃辛辣食物，注意區域性保暖。而月經期有特殊不適，影響日常生活工作的女性，應該及時就醫。瞭解病因，及時處理。

例假期間，不建議喝太滋補的湯，例假過後一週，可以用當歸，黨參，紅豆，紅棗，紅糖煮雞蛋，吃蛋喝湯，這樣可以補氣血，調經。

有些女性認為來例假只要吃些溫補的東西來補血就可以了，如紅棗、阿膠等，但這是很籠統的觀點，女性在來例假時在飲食方面是有很大講究，吃對了才能起到養生的進補效果，那麼來例假喝什麼湯比較好？女性在來例假時會流失大量的鐵，下面推薦適合女性來假喝喝的湯。

　　來例假喝什麼湯比較好

　　1、紅棗桂圓糖水湯：紅棗桂圓湯能起到補氣養心的作用，紅棗健脾補血，常常食用能讓人臉龐豔如桃，如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的，黑木耳是屬於性平，火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是改成銀耳紅棗羹，不但有桂圓的功效，還能起到祛斑的作用。做法是當棗爛桂圓綿的時候，弄一個雞蛋下去，用小火把雞蛋焐熟，如果喜歡吃糖心蛋的，就要早點盛出來。

　　2、 龍眼黑豆大棗飲：食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁，把黑豆去除加入棗和龍眼微煮，成黑紅色藥飲。這能起到補血養顏的作用。

　　3、烏骨雞湯：烏骨雞湯對於女性來說可是一個恩物，喝了可以滋補又不上火，但是烏骨雞湯的做法是很有講究的，要用到瓦罐蒸煮，加上姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉上個半天。

　　做烏骨雞湯還可以加上蟲草和當歸，當歸具有很好的補血功效，人參和紅參用起來要小心，怕虛火旺盛。花旗參是個很溫和不怕上火，但是這些中草藥不建議在例假時喝，會導致氣血過盛，反而麻煩，在平日裡燉來喝效果才好。

　　4、黃酒炒蛋：這個方子是治療痛經的千金方，黃酒性溫，適當的飲用是有好處的。做法：當鍋熱後放油，放入薑片煎一下，再把雞蛋調好倒入，加入黃酒、鹽，就可以了，做法很簡單。

　　5、羊脖子燉黃芪：本品就有很好的補氣補血的功效，也適合大病之後氣虛。做法：需先備好食材，羊脖子一個，黃芪飲片60克，把羊脖子洗乾淨放入冷水中煮沸，先去除油沫，在煮三十分鐘，把黃芪飲片用紗布包好放入，當肉熟之後，可以放入姜、蔥、香料的調理

　　月經期注意事項：

　　1、在飲食方面不要吃太鹹食物，這會導致體內的鹽分和水分增多，會導致在來月經前期發生頭痛和情緒激動。

　　2、不喝咖啡和濃茶，這些飲料含有很高的咖啡因，這會刺激心血管與神經，導致痛經和經血過多或者延長的症狀

　　3、不吃生冷食物，生冷食物會使血液迴圈的速度降低，影響子宮的收縮和阻礙經血的正常排出，引發痛經。

　　4、不能盆浴和坐浴，在月經期的女性子宮頸口微開，這很容易使汙水進入子宮腔內腔，發生感染，導致炎症。

女朋友每次來大姨媽，我都熬薑片紅糖水。裡面有枸杞 桂圓乾 老薑切片 紅糖 ，兩碗水熬成一碗，一般四五顆枸杞個桂圓乾

謝邀，這個要看情況而定一般不要喝太過寒涼的東西就例如綠豆、蒲公英、板藍根等這類藥材燉湯就不大合適紅棗枸杞、當歸這類也不適合在經期喝，十個女的九個宮寒，大概是這麼個說法吧宮寒引起的痛經，調理要在平時做起。如果想要調理經期的話，可以在經期過後喝點四物湯或者四神湯試試

月經期需要補血，所以要喝的湯都是以補血的為主，兼以補氣為輔。湯水最養女人，而月經期喝的湯水則是屬於藥食同源的，多喝一些也無害處。

材料：黑木耳30克，紅棗20枚

做法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者

加點大棗生薑熬製而成，最後可以加一點點鹽稍微調料一下。為了補氣我們還可以放點黃芪進去，這個在藥店就可以買到。

材料：紅皮花生300g、桂圓肉100g、紅棗20顆

做法：將花生、紅棗一起用砂鍋煮沸再放桂圓肉用小火燉40分鐘，可以放一點點紅糖調味

功效：滋補養氣、補血安神，經期喝改善氣色萎黃或蒼白等症狀

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。 　　

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

來例假，喝什麼湯比較好？這個問題應該是很多女性朋友想知道的，不過我覺得其實男性朋友更應該瞭解一下，因為來例假期間的女性是比較脆弱的，需要得到男性的照顧。

女性在來例假期間身體會比平時虛弱，抵抗力下降，並且還有很多女性朋友有痛經的現象。基於以上原因，女性在來例假的時候就不能像平時那樣了，特別是在飲食方面要注意，至於喝什麼湯，這個沒有特定的要求，但是也有需要注意的地方。今天推薦兩款適合女性經期或者說經期結束後喝的湯，並簡單介紹一下做法，女生可以學學，男生更加要學，這樣回去可以給女朋友或者老婆做了。

第一個、當歸羊肉湯，因為女性來例假期間身體虛弱，容易著涼，而當歸羊肉湯的功效主要是驅寒止痛，溫中補虛，羊肉也屬於溫熱型食材，適合經期食用。

做法主要是取當歸二兩，生薑三兩，紅棗桂圓枸杞適量、羊排600克，生薑、當歸洗淨，生薑切片，羊排斬斷焯水撇去浮沫。第二步是將準備好的材料放入砂鍋中，枸杞可以先不放，加入清水，兩滴白醋，大火燒開後再轉中火頓兩個小時這樣。第三步，頓好之後加入枸杞子和食鹽再煮兩三分鐘就可以關火，待稍微涼一點就可以喝了。這個湯也可以加蔥，不過最好弄成蔥結比較好，這樣喝湯方便一些。

第二個、烏雞黃芪湯，烏雞營養豐富，含有豐富的蛋白質，非常適合身體虛弱的時候吃，而黃芪具有益氣補氣的功效，烏雞黃芪湯可以起到益氣、養血、安神的功效。

這個湯的做法和當歸羊肉湯差不多，這裡生薑要一兩就可以了，黃芪二三十克就可以，烏雞一隻，一斤多左右，烏雞先焯水備用，紅棗桂圓少量。原材料洗淨放入砂鍋中，這個鍋可以選用專門燉湯的電燉鍋，加水不要超過電燉鍋的刻度線，按上燉湯按鍵，電燉鍋會自動頓三個小時，三個小時後加入少量食鹽就可以了，非常簡單。

這個問題算是很適用了，不管男女都用的到，女士們就不用說了，男士們我覺得也需要了解一下，不要再只說“多喝熱水”然後被各種嫌棄了。因為我老婆比我小几歲，所以她有時候這個時期就愛撒嬌、耍賴，我也會偶爾給她燉一些湯水之類的，下面我們來分享一下。

這個其實不是例假時期喝喝也不錯，酸酸甜甜的 ，做法也很簡單就是烏梅和紅糖1比2左右加水熬煮，1升水熬煮至剩下500毫升左右就差不多了，溫熱的時候喝很暖身，而且也不難喝，不在特殊時期的時候冰著喝就跟酸梅湯似得。

這種湯也不難做，就是用當歸、熟地、川芎、白芍這四種材料少量，然後跟排骨一起燉煮。排骨上少有脂肪的紅肉可以補充易吸收的血紅素鐵，有著滋補身體、彌補血液損失的作用，而四味少量新增的藥材也有著補血、調理、緩解疼痛的作用。

同樣是溫和的、比較滋補身體的美食，羊肉自古就被人們認為是溫和滋補、養身的優質食材，山藥的營養價值也不錯。更重要的是這倆一起燉味道還很不錯哦，這個有點煩心、不適的事情，就算是吃點好吃的心情也會好上一些啊。

蓮藕花生排骨湯，最好在月經來的第一天喝，能緩解很多經期不適，如~腰痛~小腹脹疼還有紅糖水煲豬腳,加姜!月經期間，可以喝補血補氣的湯，例如大棗枸杞粥，口服阿膠漿，多休息，避免熬夜和勞累，加強營養。多食肉蛋奶等高蛋白食物，羊肉湯：補虛勞，祛寒冷，溫補氣血；益腎氣，補形衰，開胃健力；補益產婦，通乳治帶，助元陽，益精血得，如果你小腹涼的話，羊肉是溫性，還可以調節一下！