1、適當地宣洩自己的情緒

剛剛失戀的時候，心情一定會特別難過、鬱悶、壓抑。如果在這個時候你能夠痛快地大哭一場，或者對著一個知心的朋友說出心裡話，你的心裡負擔會減輕許多。將自己內心的情緒發洩出來，會在一定程度上讓你在精神上能夠更輕鬆一點，人也會變得更暢快一點。切記，不要把一切都壓在心裡，這樣對於走出失戀陰影一點好處都沒有。

2、給自己換一個環境

人的情感是會和自己身邊的環境聯絡起來的，如果你發現你的周圍處處都充滿著她留下的痕跡，讓你沒辦法不去想她，那麼試著在短時間之內給自己換一個環境吧。如果這個地方留給你的傷心回憶太多，那麼就去外地旅行一次吧，看看大自然的風景，看看其他地方不一樣的地方，讓雙腳不要停下來，讓她的痕跡從你身邊慢慢消失。不

愛情本身就是你情我願，你心中有我，我心中有你，你喜歡我，我喜歡你，你中意我，我中意你，那才叫愛情！如果一個人付出，那不叫愛情，那叫單相思，也叫一廂情願。如果你的女朋友喜歡上了別人，要麼她本身就沒愛過你，如果她愛過你，她就不會那麼快離開你。要麼就是你某些方面做的不夠好，不稱他的心，不如她的意，她才離你遠去。要麼就是她自己本身有問題，喜歡朝三暮四，對愛情不忠心。對於這樣的女人，你又何必糾纏呢？求回來遲早還是會走，不如早解脫早好，放過別人也是放過自己！如果你實在捨不得放手，那你就找她好好談談，問問清楚，看她到底是什麼原因離開你，讓你心中有數，有則改之，無則加冕，或許還有一線希望，如果實在求不回，還是放手為好，免得傷了自己。其實愛情還是要講緣分的，是你的終究跑不掉，不是你的強求也沒用，遲早還是會走，不如放手，給別人退路也是給自己退路，放過別人也是放過自己，免得誤了別人也誤了自己。以上僅供參考，具體怎麼做，還是靠你自己。

如果是我，我會把平常最喜歡吃的去買來，一樣一樣地慢慢吃，一樣吃一點，慢慢地去想過去的點點滴滴，以前想的都是優點，現在全想缺點就好了，但也不是為了恨，而是為了讓自己更快地放下

“現在的我你愛理不理，未來的我你高攀不起”，這不是一句話，而是可以落實到實踐中的，只要你這樣想，吃飽喝足睡一覺，明天起來就又是新的一天，19還那麼小，當你事業有成時還怕沒有女朋友？不要讓他未來慶幸今天的選擇，

19歲，男？有心裡陰影？

你有房嗎？有車嗎？有事業嗎？

如果沒有，你有資格有“心理陰影”？

甚至連談戀愛都不配擁有！因為戀愛耽誤你的前途。

現在知道怎麼做了嗎？

戀愛是男女美好的事情，往往會有一方談談不滿意，無條件結束戀愛，你19歲有點太小，戀愛要時間要金錢，現在沒錢能愛起來嗎？她已不愛你，不值你去愛她，你放手去找自已愛，何必在一棵樹吊死。把時間用在工作上，學習上，

在感情生活中失戀是一個挺正常的事情，但是對於當事人來說就有些不能接受，你在這段感情付出的越多就有多難受，暫時有個低迷期，有受挫感都是很正常的事情。你問怎麼辦多半是放不下這段感情，亦或者對於她喜歡上別人感到不平，你要做的是挽回還是放棄需要了解一下她為什麼選擇別人而不是你。如果她覺得你不是她喜歡的型別，那麼就祝福她，慢慢放下這一切，你才19歲，不管你是走上了社會還是在讀書，你都有更重要的事情去做，如果你變得更優秀了以後一定會遇到更好的。當然這個低迷期肯定還是會持續一段時間，找點自己感興趣的事情轉移下注意力，時間是最好的解藥。如果她只是覺得你某些方面她不喜歡而選擇別人，你瞭解清楚，問問自己能否為了她而改變，畢竟兩個人在一起都是需要為對方改變一些東西才能更好的維護一段感情，當然別變得不像自己了，那樣也沒必要。個人建議放棄吧，俗話說好馬不吃回頭草，即便她回頭你們在一起多半也是不順利的，加強自己的硬實力，使自己變得更優秀才是你現階段應該做的事情。

首先你得檢討自己。為什麼會分手？為什麼他會喜歡別人？而且他跟你相處的時間有多長，任何一個人分手喜歡上了別人都有原因的。不可能無緣無故就會分手。你要從你們兩個身上找問題。有句話說得好，女人一旦喜歡上別人10頭牛都拉不回。如果他真是一時衝動。可能她還會回頭。但是這種回頭不是你想要的。是因為你窮。還是因為你不懂的遷就。還是你女朋友是拜金女。或者是你女朋友喜歡的那個人比你更優秀。有些生活當中的事很奇怪。常言道，是你的永遠是你，不是你的永遠不是你。這些說起來很有道理。一切隨緣。

不管是你和你的女朋友，人生觀，價值觀，甚至戀愛觀都是處於一個萌芽期。你們可能還不能正確的認識自己和他人。

好好地提升自己。努力的生活。對自己負責就行。感情的事情順其自然。

提高自身的價值，焦點轉移到你想要的事情上，而不是放在過去擔憂的事，就像你們分手很痛苦，但你能改變把痛苦想像成一次經歷，他使你更加強大起來，生命因你而生，而不是發生在你身上，問你自己想要什麼結果，如何才能達到，什麼時侯用什麼方法達成才是重要的，其他都是順帶的事。

戀愛是一件讓人覺得非常甜蜜幸福的事情，但是不是每一個人都能擁有一帆風順的愛情，很多人的愛情之路走得都非常坎坷。即便是付出了真心和所有的精力去呵護自己的愛情，但是還是避免不了分手。在戀愛的時候越是投入得多，分手的時候內心越是難受。很多人都沒辦法面對分手的事實，有一些心理脆弱的人甚至走上了極端之路。

失戀固然很痛苦，但是如果不能及時從失戀中走出來，這對我們的生活以及人生都是有很大影響的，並不可取。怎樣才能從失戀中走出來呢？今天就來了解具體的做法，讓備受失戀折磨的你能夠快一點走出人生低谷，迎接美好的幸福生活，不再以淚洗面。走出失戀的陰霾以後，我們能夠更加積極向上的生活，而失戀只會成為我們人生中的一段經歷被我們回憶。

失戀的時候，人總是容易胡思亂想，讓自己陷入痛苦的回憶中，無法自拔。失戀了的時候，想要從那種陰暗的記憶中抽身離開，讓自己不去多想，那麼你應該減少獨自一人待著的時間。一個人的時候非常孤單，這個時候很容易勾起內心的孤獨感，增加失落感。多和自己的朋友出去玩一下，說一下內心的感受。很多東西都是發洩出來以後，就會慢慢釋懷。

很多人覺得戀愛是感性的事情，並沒有道理可講。但是，不得不說，很多道理在戀愛中也是適用的。失戀以後，我們應該思考清楚自己在這段戀情中失敗的原因。吃一塹長一智，不要在同一個地方犯兩次錯。明白這個道理，在今後的感情生活中我們才不至於再一次經歷失戀。失戀是很多人都會經歷的事情，並不可笑也不可恥，不要給自己太大的心理負擔哦。