在感情裡，愛上一個人有時候真的很容易，也許是一個不經意間的回眸，碰撞產生了火花，亦或是她如Sunny般溫暖的笑容，照亮了你的整個世界。但是，愛上之後，要忘記一個人，真的不是一件容易的事，有些人的一個轉身就花了一輩子的時間。所以才會有這句：“愛上容易，放下難。”

愛過付出過，在分開之後，也仍舊會忍不住去想念，會想要知道對方是否過得好，甚至有時候還會去和別人打聽和她有關的訊息，像這樣的舉動，都說明你心裡還放不下她。

真的，有時候，放下完全取決於你的決心，如果你不想放下，就會日夜的想念，這樣怎麼可能會放得下；當然了，如果你想要放下，那麼，哪怕你們曾經多麼的相愛，在時間的流逝下，你的傷口自然會得到治癒，她也會隨著時間的流逝，成為你生命中的一個過客。

其實，在感情裡，如果不愛了，分開了，那還是學會放手吧，別把自己困在過去的牢籠裡，給自己畫地為牢，你要知道，世界那麼大，人那麼多，你總會遇到那個真正對的人。在感情裡，真正的放下一個，不是刻意的不去聯絡，而是做到這3點。

1、想要放下一個人，就要做到不去牽掛

在感情裡，一旦愛上就會心有掛念，無論自己去到哪裡，都會想念著住在自己心裡的那個人。就如同我們長大了去外面工作了，這個時候，父母就會在心裡一直惦記著我們，心裡就會多一份牽掛。

所以，在感情裡，如果你想要放下一個人，那麼，你首先就要做到不去牽掛，你要告訴自己，從今往後，她的事情再也與自己無關了，不管她過得好與不好，都和你沒有半毛錢關係了，你要做的就是讓自己變得更好，然後遇到那個真正對的人。

2、在一個人的時候，不要去想念

很多人在分手之後，都要花很長的時間才能走出來，因為在分手後，總會情不自禁的去懷念過去，會去想念對方，像這樣，其實是很不對的，畢竟，你們都已經分手了，再去懷念和想念，對自己根本就毫無意義，因為她都已經離開你了。

這個時候，你要做到的就是不去想念，如果你很閒，會情不自禁的去回憶，去想念，那麼，這個時候，你就應該找點事情來做，轉移自己的注意力，只有這樣，你才能夠做到真正的放下。

3、即便看到她和別人走到了一起，你也別吃醋

真正的放下是了無牽掛，即便她已經和別人在一起了，有了新的男朋友，你知道以後，也別失落，更別吃醋，因為真正的放下，就是她的事情再也與你無關，不必覺得自己是被拋棄的那個，你要相信，錯過了錯的人，才能夠遇到那個對的人。所以，你此刻一定要學會放下，不留戀，不回憶，不吃醋，默默地接受這一切就好，你要知道，所有的一切都會好起來。

當你知道她有了新的男朋友時，你可以像一個男人一樣大方的給她送上祝福，希望她能夠過得好，這才是真正放下一個人之後該有的樣子。

牽掛一個人，是一件美好的事情。人生旅途中，碰到的人千千萬，但能記住的極少，能讓自己牽掛的更是少之又少，所以不管被自己牽掛的人如何的對待自己，自己都應該珍惜這份牽掛，而且還要別讓這份牽掛化作曾經。愛是一種付出的美好，我付出，我快樂，這就夠了，何必去計較牽掛的人對自己怎麼樣呢！

試著讓自己忙起來，把自己的心思從牽掛的人身上轉移，時間長啦你自然也就不那麼牽掛啦！你只是習慣了牽掛，你還有別的事需要你，何必去牽掛一個不在乎你的人。

放不下的，經好好記得。

人生雖然短暫，但都會經歷太多的往事。有些往事，不管是苦澀還是甜蜜，會深深刻錄在心底，讓你久久不能忘記。我覺得，既然不能忘卻的，就留在心底，那是一份值得記憶的經歷，當你老了，那是一份珍藏的記憶！

放不下，沉沉地壓在心裡又能有什麼用呢？

很多人就是這樣的不夠明智，儘管心裡頭早就清清楚楚明明白白放不下的牽掛毫無意義，可就是無法拔出泥潭。

也許，那一份過往真的很美麗，很值得懷念。但過往畢竟就是過往，再美麗的追憶也無法讓時光重來。

人生，總該是要往前走的，再多麼浪漫豪華的夢境醒過來都是虛幻。所以，人生要活得瀟灑智慧，不應該牽掛的人和物，該放下的，就必需要及時放下！否則，受傷害的只能是自己！

不妨說說我個人經歷，我談過一場三年的戀愛 轟轟烈烈的戀愛 都最後也是因為某些事情兩人不歡而散 具體原因我已經不記得了 但是普遍的過去了那麼久剩下到最後的都是那些你們在一起的美好的事情 所以每個人會一直牽掛著這一份感情 這一個人 如果你問我我是怎麼放下的 我只想說我放下放得好痛苦 離開他兩年我活得不像自己 喝酒 喝酒 喝酒 喝醉了就跟朋友哭訴我放不下他 可是呢又能怎麼樣 我就這樣過了兩年 痛苦了兩年 後來也遇見許多喜歡我的人 可我再沒有那個耐心再去和誰再去磨合再去相愛 可以說我不相信愛情了 後來呢我遇到了我的這一任 他追了我好久 我見證他的所有 他沒有因為我的冷漠離開我 他帶給我快樂 別人給不了的快樂 我很感謝他 讓我走出來了 我愛他

上大學的時候有個有室友，他是那種打眼一看就很溫柔的女孩子。個子中等偏上，身材瘦弱，說話輕聲慢語,學習成績雖然一般但卻非常努力。經常見他捧一本書專心致志的學習｡

直到有一天他收到一封情書,我們才知道其實寫這封信的個男孩子是他心儀已久的人，由於她害羞的性格，他對這個男孩兒也只停留在暗戀階段,也許相愛的人心靈是相通的,好像男孩察覺他的心事似的向他寫了這封表白的信,既然是兩情相悅，自然兩個人很快就墜入了愛河。

然而好景不長。

這天下課室友去找那男孩,正巧男孩子跟一個女孩兒聊天，兩個人聊得非常開心,女孩時不時的露出得意的笑容。室友並不知道他們在聊什麼，也沒有上前去宣示主權,只是非常沮喪的回到了寢室，跟我們訴說著心中的不愉快，我們以為這是誤會，覺得他不應該在沒有搞清楚事情之前,就亂下結論。然而室友的想法並沒有因為我們的勸告而有所改變｡

接下來的一段日子裡，室友經常為一些小事兒生氣，男孩子剛開始還非常耐心的哄她開心,然而室友並不肯善罷甘休，男孩總是不能令她不滿意，這樣一來二去,男孩開始漸漸的疏遠她,打電話敷衍她,甚至有時候假裝手機不在身邊不接她電話。最後這段感情還是無疾而終了,女孩非常痛苦｡她消沉了很長一段時間,這之後她就把所有的精力都放在了學習上,功夫不負有心人,畢業前一年她就被實習單位正式錄用，由於她工作認真努力，什麼事情都上手非常快，領導也非常器重他,這樣順風順水的日子使她重新煥發了光彩。

我們再在一起聊起往事，是我們將要各奔東西的時候，那天晚上室友喝了點酒,臉色潮紅,她告訴我，他喜歡的那個男孩並沒有跟之前出現的女孩在一起,那女孩是他親戚,她看著我吃驚的表情，她好像早就料到似的笑了笑繼續說,時間真是個好東西,我們許多從前執著的認為自己放不下的東西，都會隨著時間的流逝而鬆手， 但牽掛的那個人始終都在心裡只是他已經不再是一個痛苦的存在。

是呀，但放棄一件事情放下一個牽掛的人，他不僅僅是，時間的問題,還有我們積極面對的態度｡對於一個自己牽掛很久的人,對它的放下不應該是，把她從心裡抹去，而是，把她放在心裡一個柔軟的地方,讓她和我們的情緒和平相處｡

一：哪這個是需要一段比她好的人來陪伴，也是需要一定的時間才能放得下！

二：時間！想要忘掉一個人，時間會消除一切痛苦

三：無時無刻不要讓自己閒著下來，找點有趣的事做，因為只有讓你忙起來，你才會沒空去想到這個人！

不去想不要想，時間久了，自然就忘記了。偶爾可以想一下，，，，，

忘不了就放在心裡吧，不打擾才是最好的祝福。（吐槽一下：我是忘不了我想牽掛的人的，我可以做到不打擾他，我自己記得就好）

有一段三年的戀愛，剛開始的彼此相愛，到後來的不歡而散，經歷過最痛苦的感情，一段想忘記有忘不了的感情，時間是最好的解藥，後來明白即使相愛也不可能在一起。

為了結束這段既愛又恨的感情，跑到她所生活的城市，給了一個了斷，慢慢的，思念越來越淡，也不是誰離開了誰就不能生活，因為當初所有的情感都注入到這段感情，對她的照顧無微不至。

經歷了這段感情，不敢相信愛情會出現在我的生活中，把所有人都拒之門外，錯過了很多人，或許這就是被愛情折磨的有點深。

儘管是深愛的兩個人，但是不得不放下這份牽掛，畢竟生活還得繼續。

時間會沖淡一切，但心裡總有他（或她）的位置，記憶中的模樣會變的越來越不清晰，想抓住，卻越漂越遠。

首先你肯定是很愛很愛他，但因某些原因不能在一起，心情肯定是很鬱悶了，建議就是天天寫心情！把想他的當時心情統統都寫出來，不要把對他的牽掛放心裡，第一會內傷，對身體不好，第二會越想心情越不好，把對他的牽掛統統用文字寫出來，理清自己的思念，久而久之在多的思念用文字表達不出來時，也就慢慢的淡了，試試吧！

找到下一個讓你撕心裂肺的人。

找到一個虐你千遍萬遍，你依然微笑以對的人。

找到一個讓你出了家門立刻想回家的人。

找到一個想用生命去融化的人。

找到一個想結婚生子白頭偕老的人。

忘記一個自己深愛的人人很難 因為在這段感情裡你付出了很多，最後也是沒有長久的走下去。但不能因為一個人的離去而喪失了再去愛別人的勇氣，在一段感情中不是你獲得了多少而是在這段感情中你學到什麼，一段失敗的感情並不能否定你再去愛一個人，他可以讓你成長可以讓你以後能更理智坦然的面對接下來發生的變故。你要努力讓自己充實，想想你們在一起你多久沒有去健身房鍛鍊 多久沒和家人聊過天，多久沒約著朋友一起擼串，那麼在這段時間就當給自己的放假，過去的事可以選擇埋在心裡當作一場人生的經歷，接下來的時間就是放在自己身上，努力讓自己過得發光發熱。你足夠優秀吸引來的人自然不差，選擇離開你的人必定沒有下定決心和你踏實過日子，所以不要再去糾結於上一段感情，你強大了會發現之前的人遠遠不配擁有你，而你也會擁有更好的。

既然要放下，那肯定有不能在一起的原因，想想這些分開的原因，就夠了。

如若行不通，可以嘗試分散注意力，培養一些興趣愛好。花時間去旅行。結交新朋友，認識其他的異性。

不容易呀，有人說愛上一個人需要一秒鐘，放棄一個人可能需要一輩子！放不下就別放。放在心裡某個一角吧！也屬於記憶里美好的回憶！

刪除所有的聯絡，不去關心和打聽與他有關的任何事情。這很難，一個人獨處時或是觸景生情時，肯定會想起他，再次觸動。但是想要放下，那就決心一點，把自己充實起來，忙碌起來，忙得忘記還有這麼一個人，讓時間沖淡一切。或是開始新的生活，接觸不同的人，發展一些興趣愛好，如跑步鍛鍊身體等，認識新的朋友，透過時間讓自己變得更好。

總而言之，下定決心，一切交給時間，時間久了，你可能會覺得原來之前的牽掛，放不下，只是一個微不足道的小坎，青春裡的一束花，過期了還會有新鮮的花在等你。

如果是戀人，放下他(她)最好的辦法是進入一段新的感情，

有些記憶，留存心底，未嘗不是一份美好。哪怕是沒有結果的，也曾經經歷過。沒必要太糾結，珍惜當下。世間除了愛情，還有很多美好的事情值得我們去體驗。

都說“忘記一個人最好的辦法就是時間和新歡，如果時間和新歡也不能讓你忘記，那就證明時間不夠長，新歡不夠好”，確實是的，時間夠長，你再牽掛的人也會隨著時間的流淌慢慢消磨對他的記憶，無論他是所愛還是所恨的人，其實並不是忘記了，而是慢慢放下了，選擇重新開啟新的旅程。當在你新的旅程中遇到一位志趣相投、全意全意愛你的人，那麼你真是幸運，未來有他在身邊陪伴，相互扶持，共同經營你們的未來，又何需對過往念念不忘呢？