首先一定要把握住新增輔食原則:循序漸進，由稀到稠，由少到多，由一種到多種，由細到粗。不要一次加多種食物，只能一次加一種，也不要在寶寶生病，天氣過熱，剛打完針的時候新增。如果原則都沒有把握好，吃什麼都有可能出問題。

那麼選擇什麼樣的輔食呢？第一種給寶寶的輔食一定是鐵強化米粉，而且配料表裡面的配料儘可能單一。不僅作為輔食來食用，還能夠預防寶寶缺鐵。第一天就只給1勺-2勺就可以了，而且要衝稀一點，勺子挖起來豎著，是可以自然流到碗裡的。只是讓寶寶嚐嚐味道，感覺一下寶寶接受能力。之後1-2天都是這樣的，如果寶寶可以接受，3-4天后再一天加一頓，或者還是一天一頓，加一勺。以後再慢慢變稠，這樣循序漸進。要注意，就算寶寶特別喜歡，也別一次性給太多。

接下來就可以新增1/8蛋黃，由於蛋白中的酪蛋白容易引起過敏，所以選用蛋黃，最好是先煮熟，取出蛋黃，切出1/8，碾碎，加水攪勻，能更好的避免過敏，而不是用分蛋器分離後，蒸蛋黃。當然，就算是這樣，還是要在寶寶吃了蛋黃以後觀察寶寶上顎，嘴周圍甚至全身是否有過敏情況出現，如果有，建議2個月後再次嘗試。依然要保持循序漸進的原則哦。

之後就可以蔬菜泥，水果泥（注意不是蔬菜汁水果汁），肝泥，魚肉泥，雞肉泥的逐漸新增。

那麼以上都把握好了，再回到正題，吃什麼預防便秘。水肯定必不可少，6個月以內的寶寶一般情況不需補水，但開始輔食以後就要喝了。寶寶不喝水其實可能是已經給他嘗過其他有味道的東西了，那麼最好的辦法就是和大人同時喝水，大人用誇張的表情表示好喝，引起興趣，還有不願意用水壺奶瓶的，可以用杯子，勺子等，讓其慢慢接受。蔬菜水果都含有豐富的膳食纖維，火龍果，香蕉，山藥，胡蘿蔔，菠菜等等，都是可以的，但是如果榨成汁，膳食纖維（包括各種營養素）的含量就會大打折扣，糖分反而含量很高，所以建議打成泥食用。雖然我們意識裡面酸奶能夠緩解便秘，但由於酸奶是牛奶直接發酵而成，酪蛋白含量依然較高，不易消化，1歲半以內的寶寶不建議喝酸奶，那就可以選擇益生菌來給寶寶使用了，選擇的時候一定要看菌株號，看是否是嬰幼兒可以吃的9種菌裡面的。

除了飲食，還可以透過撫觸按摩的方式預防以及緩解便秘，例如清大腸經，順摸腹部，按摩肛門都可以改善便秘。

一般寶寶6個月以後就會新增輔食了，有的寶寶吸收好，有些寶寶就會容易便秘，那麼寶媽們該如何預防呢？

01，嚴格按照輔食從少到多從稀到稠的順序來給寶寶衝調米粉，每次給寶寶喂完米粉之後都要給寶寶喝水，勤喂水。

02，堅持每天早晚給寶寶摩腹，用手掌掌面或食指、中指、環指的指面附著於小兒腹部，以腕關節連同前臂反覆做環形有節律的移動，每次1～3分鐘。具有改善脾胃功能，促進消化吸收的作用。

03，三天至少一次給寶寶吃香蕉泥或者蘋果泥

04，嚴重便秘的寶寶可以在米粉或水裡面加點益生菌給寶寶服用

輔食如何給寶寶新增，不會導致出現便秘腸胃等問題？

1、新增輔食的原則要由少到多，由稀到稠。

2、給寶寶衝米粉建議用水衝調，不建議用奶粉或者是母乳。

3、新增輔食不要著急，一次不要給太多量，慢慢新增，讓寶寶的腸胃有適應的過程。

4、按照相應的月齡進行輔食新增，蛋黃要8月以上新增，蛋清要12個月以上新增，適應一個蔬菜或者品種要連吃1-2天，沒有出現過敏現象再繼續新增。

5、輔食結束後，給寶寶適量新增少量溫水，幫助寶寶消化的同時也可以清理口腔衛生。

1、日常寶寶飲食不足：進食太少，長期飲食量不足，引起寶寶營養不良，腹肌和腸肌都相對瘦弱，蠕動無力進而引起便秘

2、寶寶日常飲食裡食物結果不好：食物中蛋白質含量過高、食物太過於精細、飲食中含有大量鈣化酪蛋白這些都容易引起便秘。

3、寶寶的腸功能失常：生活作息不規律，沒有養成按時大便的習慣，沒有形成排便的條件反射，都會導致腸肌鬆弛而便秘。

4、身體疾病的原因：肛裂、肛門狹窄、先天性巨結腸等問題也容易引起便秘，便秘還與遺傳和孩子自身體質原因有一定的關係。

5、精神方面的原因：寶寶所處的生活環境、或是生活習慣上的突發改變，或是突然受到精神刺激等方面的問題，也可以導致便秘的發生。

1、讓寶寶少食多餐，不要一次性進食太多

寶寶胃部容量很小，吃粗糙、塊大或過量的食物，很容易阻塞到寶寶腸胃，出現便秘的問題，所以，寶寶吃輔食應該採取少量多餐的原則，便於寶寶腸胃的更好吸收。

2、適當增加寶寶運動量

增加活動量，可以促使腹肌運動，加速寶寶腸蠕動，有助於改善寶寶便秘的問題。

3、家長給寶寶適當按摩

寶寶睡醒或者入睡前，給寶寶做按摩，促進腸蠕動，緩解便秘。按摩的方法：寶寶躺在床上，媽媽手掌相互搓溫熱，用右手掌根部按摩寶寶的腹部，順時針方向按摩，每天2-3次，一次5-10分鐘左右，切記不要太用力，引起寶寶的不適。

4、給寶寶建立起良好的排便習慣

有的媽媽在寶寶3-4個月的時候就開始如廁訓練。寶寶因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓寶寶排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

媽媽可以選擇早餐後一小時，作為寶寶固定的排便時間，讓寶寶在自己的坐便器上坐上10分鐘，如果還沒有便意，就讓他起來，這樣寶寶就會漸漸養成定時如廁的習慣。如廁前先給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，也有助於大便的通暢。

5、注意寶寶的口腔衛生

正常情況下，寶寶6個月開始出牙，家長就要開始注意寶寶的口腔衛生了，定時清潔，寶寶牙齒不好，較容易出現挑食或者厭食的情況，這也會影響寶寶排便的能力，引發寶寶便秘。

6、給寶寶按相關穴位緩解便秘

給寶寶按穴位，建議在寶寶飯後1-2小時以後，輕按數次，可以促進寶寶的腸蠕動，具體方法有兩個：足三里穴：讓寶寶坐好，在膝蓋外下方凹陷的部位下3寸(約三四橫指)的位置是足三里穴，連續按壓該穴位1-2分鐘；支溝穴：位於手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間。

7、便秘較嚴重可以輔助食用益生菌

如果寶寶便秘時間長，且較嚴重，可以食用益生菌適當調理，適當的益生菌可以刺激腸蠕動，幫助寶寶排便，但是要注意的是，益生菌不要長期吃，會讓寶寶的腸胃形成依賴，待寶寶恢復以後要停掉，讓寶寶的腸胃自主恢復有益菌群。

8、使用藥物治療

如果上面的方法對寶寶都不見效，必要的時候可以採用寶寶開塞露進行通便，方法：把開塞露注入寶寶肛門後，家長需要用手將兩側臀部夾緊，讓開塞露液體在腸子裡保留一段時間，再讓寶寶排便，效果會更好一些（注意不要經常使用開塞露，會導致寶寶不會自主排便）

對於滿六個月的寶寶，因為營養需求量增大，全母乳餵養已經不能滿足寶寶的生長髮育的需要了，所以就要給寶寶新增輔食了。

其實，寶媽大可不必擔心，只要在寶寶輔食的餵養上下功夫，就可以幫助寶寶預防或者緩解便秘。在此，為大家提幾點建議，希望對大家有幫助。

1.寶寶第一口輔食應該喂強化鐵嬰兒營養米粉。在給寶寶沖泡米粉的時候，開始儘量沖泡得稀一些，等寶寶適應後慢慢沖泡幹一點，以便寶寶更容易消化與吸收。

寶寶能吃多少就喂多少，寶寶不願意吃就不要強喂。因為寶寶的胃容量比較小，餵養輔食的量要循序漸進。

2.沖泡米粉不要用礦泉水，因為礦泉水裡面的礦物質容易增加寶寶腎的負擔；也不要用純淨水，因為純淨水裡面不含有機鹽，對寶寶營養有影響；用自來水燒開再冷卻到60攝氏度左右就可以啦。

如果用太熱的水沖泡嬰兒米粉的話，容易讓米粉裡面的維生素遭到破壞。

3.不要用奶粉跟嬰兒米粉一起沖泡，因為不管是奶粉還是嬰兒營養米粉，它們都是分段配好的，營養成分並不相同，如果把它們一起沖泡的話，反而還影響它們的營養配比，對寶寶健康並不好。

4.等寶寶適應嬰兒營養米粉後，再喂另外一種輔食，千萬不要想到食物多樣化。

5.平常給寶寶吃些蔬菜泥、水果泥等，讓寶寶攝入維生素和膳食纖維充足，保持腸道通暢，預防和緩解便秘。

6.秋夏季節，寶寶出汗可能比較多，平常要給寶寶多喂點白開水，以保持身體代謝，防止便秘的產生。

雖然給寶寶喂輔食了，但這麼小的寶寶還是應該以母乳為主，輔食為輔哦。最後祝願所有的寶寶們幸福快樂成長！

媽媽們怎麼做可以預防寶寶便秘呢？

1、適當地按摩腹部：像滾球一樣按順時針方向按摩肚子，可以刺激腸道，促進排便，媽媽多抱一抱寶寶也能增加寶寶的運動，幫助排便。

2、堅持被動操：媽媽應堅持給寶寶做被動體操，以增加腹肌的力量，有利於排便。

3、中藥治療：清熱解毒，潤腸通便的中藥可以適當應用（需有醫生的指導）。

4、給寶寶多喝水：平時注意讓寶寶多喝水，促進腸蠕動，有一定的誘導寶寶排便的作用。平時餵奶的時候可以將英吉利清火寶加入到奶粉中用溫開水混合衝飲，可防止嬰兒上火，從而預防便秘。

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隨著寶寶的長大，母乳餵養的寶寶逐漸減少對母乳的需求，而且母親乳汁的分泌也會隨之減少。一般寶寶6個月左右，就可以新增輔食了。

第一次給寶寶吃輔食

剛開始喂輔食的時候，可以先喂他一側的母乳或者一半量的配方奶，然後喂1-2勺的輔食。最好選擇中午的那餐，因為寶寶沒有那麼餓，而且已經完全清醒了，會很願意配合你。

如果寶寶不願意吃的話，不要強迫他。當他吃了輔食後，可以再喂他剩下的母乳或者配方奶。一旦寶寶習慣了輔食，他就會更願意先吃它們。當寶寶開始吃輔食後，他會需要水、母乳、或配方奶來解渴。可以在兩餐間、餵食之後或者一天中任何他覺得渴的時候，喂15毫升左右水。不要給寶寶喂任何甜飲料，因為對寶寶的牙齒有害。每天不要給寶寶喂超過120毫升的水。乳汁仍是寶寶主要的液體食物和營養的來源。

新增輔食小貼士

寶寶可能會抗拒嘗試新的食物，所以要給他一些時間去慢慢習慣。

☆6個月的寶寶，先食用米粉，之後可以新增蔬菜泥和水果泥，最後就可以新增蛋黃了。不要用預先混合好的米糊，要使用乾的米粉來衝調米糊，因為這樣會比較有營養。注意，6個月之前，不要在食物中混入乳酪等乳製品或雞蛋，以避免寶寶過敏。

☆寶寶的輔食主要以流食或半流食為主，可以讓寶寶逐漸適應輔食的味道，之後在逐漸新增。比如，水果汁、蔬菜汁、水果泥、蔬菜泥、蛋黃泥、魚泥、肉泥等營養豐富的輔食。豬肝泥也是比較有營養的輔食，但是建議家長最好在7個月的時候新增，不宜新增過早。魚泥營養價值比較豐富，肉質軟嫩，可以先給寶寶新增。

☆一次試一種新食物。

☆給寶寶用小勺喂輔食時，勺子不要送得太深，以免寶寶被噎住。寶寶需要1個月或更長時間來適應用勺子吃東西。

再說說如何預防寶寶便秘

1.如果是母乳餵養的媽媽們，一定要注意個人的飲食，平時吃一些比較清淡的食物，不要吃辛辣、刺激性的食物。

2.媽媽在空餘的時間裡面，可以給嬰兒做一下腹部按摩，每天做倆次，每次5-10分鐘左右。

3.嬰兒到了六個月的時候，可以吃一些水果泥，如蘋果泥、香蕉泥，或者給嬰兒弄一些蔬菜汁來喝，也可以預防緩解嬰兒的便秘。

4.訓練排便的習慣，在嬰兒3-4個月的時候，家長可以訓練嬰兒定時排便的好習慣，在吃飯後腸蠕動就會加快，一般嬰兒就會有大便的感覺，這個時候家長讓嬰兒開始排便，慢慢就會養成大便的條件反射。

5.可以給嬰兒調理脾胃，一般嬰兒出現便秘的症狀，大多數都是脾胃虛弱所導致的。

我家寶寶剛滿七個月，從五個半月開始新增輔食的，為了讓寶寶健康成長，在這方面也做了不少功課。

大家都知道，輔食新增初期，最好選擇含鐵量高的米粉作為首選。我也是經過各種資料比對後，選擇了嘉寶米粉作為寶寶的第一口輔食，因為口味清淡，不含糖份，含鐵量達標，適合寶寶食用。新增之初，一次只泡一勺，且比較稀，一日一到兩次；一週左右以後新增到一次兩勺，稍微加稠；以此類推，可根據寶寶食量和消化情況適量新增及調節稠度。我是純母乳餵養，所以選擇的是白開水泡米粉，有的則喜歡用奶泡，個人認為，可以視情況而定，如果消化好不便秘可以用奶泡，如果消化不好最好還是用白開水。另外，新增初期，可以先觀察寶寶情況，如有不適，建議暫停新增，或者更換品牌。

現在我家寶寶會給新增蛋黃、白粥、胡蘿蔔泥、土豆泥、南瓜泥等。蛋黃可以整個煮熟取蛋黃加適量溫水搗碎餵食，或者取蛋黃加水攪拌後隔水蒸成果凍狀食用，我家寶寶更喜歡吃蒸蛋，可能因為話嫩細膩口感更好吧。其他泥狀食物基本都是隔水蒸熟或是放在飯或粥裡煮熟碾碎食用，這樣既可以儲存食物營養也簡單方便。後續等月份大點再慢慢新增葷類，像魚湯、骨頭湯、肉湯等等。總之，遵循由單一到多樣話的原則。

至於防止便秘，個人覺得，只要新增輔食適量，循序漸進，基本不成問題，我家寶寶就是一日一次大便，比較規律！

隨著寶寶月齡的增加，僅靠奶粉或者配方奶已經無法滿足孩子身體發育的需要，這個時候就需要新增輔食了，一般來說，新增輔食的時間為寶寶滿六個月，人工餵養的寶寶可以提前到四個多月。

那應該如何新增輔食呢，需要遵循以下幾個原則：

第一，循序漸進。

剛嘗試輔食時，寶寶身體各大系統及功能尚未發育完全，對於輔食需要一定的適應時間，因此，無論是從輔食的質或量的角度來說，都應該有一個循序漸進的過程。

第二，從一種到多種。

剛開始嘗試輔食時，最好使用單一的食材，如果寶寶並沒有太大的反應，便可慢慢增加這種食物的攝入量。在適應前一種食物的基礎上，再慢慢嘗試其他的食材，一次只更新一種。如果寶寶在食用某種新食物後出現了異常狀況，媽媽們就能很快排查出到底是哪一種。切忌在短時間內給寶寶新增許多種食物，這樣會加重消化及吸收系統的負擔。

第三，從稀到稠。

新增輔食應該從流質食物開始，慢慢過度到半流質和固體食物。

寶寶剛嘗試輔食，一般還沒長牙，消化系統還沒發育完善，流質食物更有利於寶寶的消化吸收。

如果是六個月大的寶寶，現在可以給她新增一點米粉，還有肉泥、果泥、蛋黃等，一定要循序漸進的新增，而且在新增輔食之前一定要明確寶寶對於這種食物不過敏才行，以免引起不良的後果

由於寶寶的胃腸道功能發育不完善，一旦新增輔食，就比較容易便秘，我們可以從以下幾點預防：

首先，合理新增輔食。

6個月的寶寶可以新增迷糊，粥，水果泥，蔬菜泥，蛋黃，不要過早新增肥肉，會影響以後的飲食習慣，並且不利於排便。

稍大一些的寶寶可以新增一些蔬菜，不要切的太碎，豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動，有利於排便。

其次，適當增加薯類食物的攝入。

薯類食物中含有豐富的維生素和礦物質，其中含有的膳食纖維更能有效的刺激腸胃蠕動，軟化糞便，有效的防止便秘的發生。

第三，讓孩子多喝水，養成定時排便的習慣。

也可以把手掌向下，平放在寶寶肚臍部，按照順時針方向輕輕揉一下。這樣不僅可以加快寶寶腸道蠕動促進排便。

希望以上建議對你有幫助。

6月齡寶寶

1、優先新增高鐵食物，如強化鐵米粉；

2、每次新增1種新食物，觀察3天無不良反應再新增新食物；

3、食物性狀：稀滑的泥糊；

4、禁食牛奶、蜂蜜、鹽和高糖食物，無新增順序，可少量新增植物油；

5、嘗試為主、少量新增。

輔食要慢慢新增，最開始從高鐵米粉，最好是上午，注意觀察寶寶一天的面板、過敏情況。每種輔食要適應2-3天再換新的哦！

適合6—7個月寶寶的

1、胡蘿蔔泥米粉

原料：胡蘿蔔，米粉；

做法：將胡蘿蔔去皮，切小段，放鍋裡蒸熟，用研磨碗碾成泥，拌入米粉裡即可。

2、土豆泥

原料：土豆、米粉（也可以不加米粉）

做法：將土豆去皮切塊，放入鍋裡蒸熟，用研磨碗碾成泥，加入米粉，加少量熱水攪拌均勻即可（或者直接加少量熱水將土豆泥調勻就可以）。

3、蔬菜泥

原料：蔬菜（油菜、娃娃菜、西藍花、紫甘藍等任何蔬菜）、米粉

做法：將蔬菜葉子洗淨，放入鍋裡焯水，焯熟之後撈出，用輔食機打碎，或用研磨碗碾碎，加入米粉中，用熱水拌勻即可（不要使用焯過菜的水哦，裡面含有葉子上殘留的農藥）。

4、紫薯泥

原料：紫薯（紅薯也可以）、米粉（或者不加米粉）

做法：將紫薯（紅薯）去皮切小塊，放入鍋裡蒸熟，然後用研磨碗碾成泥，加入米粉，加入少量熱水調勻即可，或者直接用熱水拌勻就可以喂寶寶了。

5、南瓜泥

原料：南瓜、米粉（或者不加米粉）

做法：將南瓜去皮切塊，蒸熟，用勺子碾成泥就可以吃了，或者加入米粉中，用熱水調勻。

6、西藍花泥

1、準備一顆新鮮的西蘭花。

2、將西蘭花洗淨切小朵，因為小太陽月齡比較小，莖的部分不好消化，我把莖的部分去掉了。。

3、將切好的西蘭花放水裡浸泡15分鐘左右，我放了點食鹽，這一步很重要，是為了去除農藥殘留，因為西藍花上會有農藥。

4、鍋裡燒水，水開後將西蘭花倒入，焯水3—5分鐘，時間不要太久，不然營養就都流失了。

5、煮熟的西藍花裝盤盛出。

6、將西藍花倒入輔食機打成泥（也可以用研磨碗，小太陽昨天餓的厲害了，我為了節省時間直接輔食機打碎了）。

7、打好的西蘭花泥過篩(大月齡寶寶可以也省略此步驟)，可以過濾掉小顆粒，這樣西藍花泥更細膩。

西蘭花具有防癌抗癌的功能。西蘭花中的維生素K能維護血管的韌性，不易破裂。而且維生素C含量極高，不但有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。寶寶常吃西蘭花，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。

8、原味雞蛋羹

1、準備雞蛋（我給我家小太陽一般買的都是笨雞蛋，不過據說營養差不多）

2、雞蛋打散到碗裡，將蛋液分離，只要蛋黃

（寶寶在1歲以內,由於胃腸道系統的各種消化酶發育還不完善,很容易出現蛋白質過敏的現象,可以暫時先喂寶寶吃蛋黃，如果沒有過敏現象,再隔幾天,增加餵雞蛋的量,慢慢讓寶寶適應,經過兩三個月的嘗試,最後就可以吃一整個雞蛋了）

3、分離之後將蛋黃倒入碗中，加點涼水（或者溫水都可以，切忌不要加熱水哈，加熱水就變成蛋花了），攪拌均勻。4、包上保鮮膜，用牙籤扎幾個小洞用來排氣。

5、放入蒸籠開火蒸10分鐘左右就可以了。

雖然沒有新增調料，但是營養好吃，入口即化，我家小太陽現在一頓可以吃一顆蛋黃！

1、不能濫用清火藥品：

有人認為便秘是上火，給寶寶喝金銀花露或者一些清火的藥品，其實寶寶的脾胃比較弱，這些清火藥物可能會傷害寶寶脾胃，影響寶寶生長髮育。

也有給寶寶喝蜂蜜水吃香蕉來改善便秘，一歲前的寶寶不可以吃蜂蜜的，而且蜂蜜和香蕉也不能解決寶寶便秘問題。

2、輔食中多放綠葉菜：

新增輔食後，寶寶輔食中不一定要有綠葉菜。因為綠葉蔬菜營養豐富，營養素密度高，而且含有豐富的膳食纖維，有助於預防寶寶便秘。

3、給寶寶多喝水：

新增輔食後，需要在兩餐之間給寶寶喝點水，飲水不足，也容易造成大便乾燥引起便秘。

還可以讓寶寶多運動，滿六個月新增輔食後的寶寶就可以練習爬行。讓寶寶多運動爬行不僅能促進寶寶的四肢協調和大腦發育，運動也促進腸蠕動，預防便秘。腸道通暢，寶寶才能更好的吸收營養，健康快樂成長！

寶寶輔食新增，3個“W”你需要知道！

隨著母乳餵養的知識普及，越來越多的父母意識到母乳餵養對寶寶的健康成長非常重要。然而，隨著嬰兒月齡的增加，在4至6個月時單純母乳和配方奶餵養，已不能滿足孩子的生長需要。所以....

隨著母乳餵養的知識普及，越來越多的父母意識到母乳餵養對寶寶的健康成長非常重要。然而，隨著嬰兒月齡的增加，在4至6個月時單純母乳和配方奶餵養，已不能滿足孩子的生長需要。所以，需要透過攝入補充食品來增加所需營養素。輔食，是寶寶在進食固體食物之前，除了母乳、配方奶以外的各種性狀（液態、固態）的過渡食物。

作為父母如何做到科學新增輔食，需要注意三個“W”。

Why？為什麼要新增輔食？

母乳是寶寶能獲取的天然的理想食品，1歲以內的寶寶處於快速生長髮育階段，這個階段的特點是“胃口小，需求大”。寶寶胃容積有限，但快速生長髮育對能量和營養的需求卻很高，因此需要能量密度高的食物。隨著胃腸道等消化系統的發育逐漸成熟，各種感知覺和認知能力的發展，單純依賴母乳或配方奶已無法滿足寶寶健康生長的營養需求，即使母乳非常充足，這個時候也需要新增輔食了。

When？什麼時候是新增輔食最佳時間？

足月寶寶不早於4個月月齡，不晚於6個月月齡開始新增輔食。一般寶寶是喝奶粉的話滿4個月就能夠新增輔食了，但是喝母乳的寶寶一般要滿6個月後才會新增輔食。如果你的寶寶在6個月左右，你可以觀察寶寶有沒有如下表現：

• 看到大人吃的食物，表現出十分想吃的樣子。

• 大人如果用湯匙引誘寶寶，寶寶會很自然的張嘴。

• 把匙羹放進寶寶的口裡時，嘴唇能合起，含著匙羹，挺舌反應消失，能閉上嘴巴吞嚥食物。

• 能夠獨坐，並能自主控制頭部。

當寶寶有如上表現就是可以新增輔食的時機了。

What，吃什麼？

寶寶剛開始新增輔食，只是初步適應，並沒有具體量的規定。根據自己寶寶的胃口調整就好，只要寶寶發育在正常範圍，就不要在吃輔食上給

首選強化鐵米粉。出生時媽媽給孩子儲備了前3-4個月生長所需要的鐵元素，但是4-6個月時母乳或配方奶都無法充分滿足孩子生長所需的鐵元素，所以及時給寶寶新增富含鐵的米粉便十分重要

寶寶幾天拉不出大便，當媽的是跟著上火著急。想要改善便秘，首先需要增加食物中的膳食纖維以及水分的攝取，這有助於軟化大便、減輕便秘。而香蕉中膳食纖維其實並不高，明顯低於梨、火龍果等水果的膳食纖維

如果寶寶便秘，多數是因為膳食結構不合理造成的。這時就要讓孩子多吃一些富含纖維素的食物，哪些食物可以幫助通便？

1.水果類：桃子、西梅、梨子、杏、李子、葡萄、柑橘等；

2.蔬菜類：豌豆、大豆、西蘭花、芹菜、茄子、菠菜等；

3.穀物類主食：全麥麥片、全麥麵包、全麥麵條以及富含麥麩的食物等。

4.奶製品：母乳、配方奶或酸奶。