痛風是由於體內尿酸升高到一定程度，尿酸鹽結晶不斷沉積在關節及其周圍組織所導致的關節紅腫疼痛問題。很多人痛風發作，都是出現在夜間，也就是睡覺時突然被痛醒，疼痛感強烈，難以入眠。

1、關節疼痛

夜晚睡覺時，大腳拇指關節處突發疼痛，此時，需要高度警惕，痛風可能已找上門。因為，體內尿酸不斷堆積，人夜晚在睡覺時，活動降低，會導致尿酸沉積在關節處，誘發疼痛。此時，一定要高度警惕，若有此症狀，及時就醫檢查。

2、排尿異常

夜間排尿次數多、顏色異常，都是尿酸超標的表現。當尿酸鹽結晶在腎間質堆積，會使慢性腎小管出現間質性腎炎，導致排尿頻率、尿液顏色出現異常，尤其是有痛風病史者要注意。

3、經常腰痛

睡覺時，感覺到腰痠、腰痛，也需要高度警惕。尿酸在人體容易形成尿酸鹽結晶，可能會沉積於腎臟，從而導致腎結石、腎絞痛的出現。因此，一旦經常性的腰痛，並且排出其他疾病的時候，一定要去檢查一下體內的尿酸值。

4、口渴明顯

對於高尿酸者來說，如果無理由的出現口渴，並且大量喝水之後還會感覺到口渴的情況，很可能是腎臟毒素積累過多導致的。這時候高尿酸已經傷害到腎臟，痛風也隨時會發生。

1、動物內臟

華人有吃啥補啥的觀念，所以很多人就喜歡吃動物內臟，殊不知動物內臟屬於高嘌呤食物，尿酸過高的人經常食用會導致體內尿酸含量超標，誘發痛風。所以說高尿酸、痛風人群，儘量少吃動物內臟。

2、火鍋

3、酒

酒精進入體內，會代謝分解為乳酸，而乳酸可以競爭性的抑制尿酸在腎臟的排洩，從而導致尿酸從尿液中排出減少，血尿酸水平升高。酒精還可導致尿酸生成增多，主要是透過增加三磷酸腺苷的降解，導致尿酸生成增多。而啤酒中含有嘌呤含量更高，更應少喝。

1、常吃蕪菁雜糧粉

蕪菁是生長在新疆特殊環境下的一種有機活性鹼蔬菜，能增加尿酸鹽的溶解，有效促進尿酸排洩。同時，蕪菁中含有的十九種氨基酸、蛋白質等物質，可以對腎臟進行全面的營養調節。但是蕪菁不易儲存，所以通常打磨成蕪菁雜糧粉來食用。

2、多運動

高尿酸、痛風人群，平時要多進行運動。多運動不僅可以減輕體重，預防肥胖，還有利於減少痛風的發作。建議平時選擇一些有氧運動，比如慢跑、太極拳、快走等，另外，每天的運動時間控制在30分鐘左右就可以了。

3、少熬夜

經常熬夜會導致身體的內分泌失調，從而引起體內嘌呤物質的新陳代謝出現紊亂，最終造成體內的尿酸無法及時排出，增加患痛風的危險。還有，睡眠不足會導致腎臟功能受損，不利於尿酸排洩。所以，預防痛風，儘量少熬夜。

4、勤檢查

勤檢查對預防痛風及其重要，尤其是40歲以上，或肥胖的男性，應該每兩年做一次體格檢查。包括尿酸水平測定，以及早發現高尿酸血癥患者，防止向痛風、腎衰竭等方向發展。

　　痛風，痛風，來去如風，痛不欲生!那麼，痛風到底有多痛?

　　痛風，又稱“白虎歷節”，形容像一百隻老虎咬你的關節一樣，有著“天下第一痛”之稱。很多時候，當痛風發作，就連被子的重量，都變得難以承受，若有人在房間走動發出聲響，也會感覺忍無可忍。可見，痛風給人類帶來的痛苦，是多麼難熬!

　　很多人，認為痛風是“突然”來襲，使人猝不及防。但其實，痛風的發生，也並非悄無聲息的，在痛風來臨前，還是有一些蛛絲馬跡可尋的，只是被大多數人所忽視了。痛風不是悄無聲息，一旦出現3種表現，最好去查一下尿酸，莫拖延

　　1、關節刺痛

　　尤其是在夜間睡覺時，突然關節刺痛，甚至被疼醒，或許還會伴有頭痛、腦熱、疲倦、厭食等症狀。此時，一定不要忽視，需要警惕尿酸“超標”，痛風來襲，最好去查查。

　　2、排尿異常，出現血尿、腎絞痛

　　痛風的發生，與尿酸息息相關，尿酸排洩，注意是透過腎臟來完成的。一旦，尿酸超標，會加重腎臟負擔，甚至損害腎臟功能，影響排尿。如果，出現尿液顏色深如茶水，甚至有泡沫，需要警惕尿酸鹽的結晶堆積所致。一旦，尿酸沉積在腎臟中，還十分容易形成腎結石，出現腎絞痛、血尿等。此時，一定要注意痛風性腎病。

　　3、血糖異常升高

　　當人體內的尿酸升高時，會影響胰島素的正常發揮，導致血糖上升。美國一項研究發現，血液尿酸水平，每增高 60 μmol/ L，新發糖尿病的風險會增加 18%。因此，一旦，血糖異常升高，要警惕高尿超標了，此時，要防止發生痛風。

　　痛風高發，離不開“三個字”

　　第一字：吃

　　尿酸標超，沉積為結晶鹽，堆積在關節處，就會導致關節炎、腫脹、痛風石等。而尿酸的升高，與嘌呤的攝入有著密切關係，現代人，大魚大肉，管不住嘴，攝入過多的嘌呤，導致尿酸升高，進而誘發痛風。因此，遠離痛風，一定要注意飲食，切莫貪嘴。

　　第二字：酒

　　生活中，有事沒事，喝點小酒，甚是愜意。然而，酒喝的多了，也會誘發急性痛風。酒精，是尿酸的催化劑，還會阻礙尿酸排洩，長期喝酒，十分容易誘發痛風。

　　第三字：懶

　　現代人，可以說是越來越懶了，才會出現“懶癌”一詞。然而，過度懶惰，不運動，容易形象尿酸的代謝，也會增加痛風的機率。此外，懶惰少動，也會導致肥胖，而肥胖又會加速痛風的發生。

高尿酸血癥是可以引起痛風，但是現實生活中就有一些特殊的人，持續的高尿酸血癥或者間斷的出現高尿酸血癥卻可以一輩子身體都不會出現任何的不舒服，也就是尿酸高的時候並沒有痛風發作，這正好說明並非所有的高尿酸血癥患者都會發展成痛風，就像買彩票一樣，是有一部分高尿酸血癥幸運者會發展成痛風。

換句話說，尿酸明顯升高不一定是痛風，只有當尿酸升高，同時又出現急慢性關節炎、關節畸形、痛風石、尿酸結石及腎臟受損才稱之為痛風。

痛風可以間斷髮作，一次急性發作之後，關節的出現的急性紅腫熱痛可以完全緩解，可以不出現慢性關節關節炎或者關節畸形、痛風石、腎臟受損及尿酸結石的表現，但是可以間隔長達幾十年，短則幾個星期再次發作急性關節炎，當然偶爾也有一小部分非常幸運之人在發作一次痛風之後，以後再也沒有發作過痛風，也就是痛風在你的世界裡消失不見了。

①在午夜睡覺的時候突發腳拇趾關節、踝關節、腕關節、指間關節、膝關節、肘關節難以忍受的劇烈疼痛，病情進展這些關節迅速發紅、發熱、發腫，出現活動行走持物極大的不方便。此時可以伴發血尿酸明顯升高。

②如果痛風出現慢性關節炎，關節疼痛腫脹可以在夜間加重。可以伴發尿酸升高。

所以人們診斷痛風主要是根據患者的臨床表現，並結合尿酸檢查，尿酸檢查僅僅只是作為一個輔助手段。

最後痛風急性發作大多數是由過度勞累、飲酒、受涼、大魚大肉、進食心肝腎等動物內臟、海鮮、發生感染、手術、受到外傷等因素誘發，所以對於發作過痛風的人或者痛風的高危人群，要讓痛風不折磨你，這些因素要儘量避開。

高尿酸血癥隱匿，早期可完全沒有症狀，只能透過血生化等檢查發現。

高尿酸血癥早期不會有症狀，有些人可能只是暫時出現高尿酸血癥，之後會恢復正常。從高尿酸血癥到出現症狀，可能長達幾年甚至幾十年，有的人終身都不出現症狀。高尿酸血癥患者一旦出現症狀，說明已有併發症出現，比如已經合併了痛風時出現關節疼痛，合併冠心病時出現心絞痛等。

所以，題目所說“睡覺時體現出來”云云，都是胡說八道。痛風發病早期僅有高尿酸血癥，無明顯臨床症狀。

出現症狀時，痛風以徹底形成，這時的出現，是為急性發作症狀。如因飲食、感染、勞累、潮溼等因素而誘發，以急性關節炎大足趾的發作為主，經常是突然起病，夜劇晝緩，疼痛侷限於下肢的遠端。而慢性期主要表現為痛風石、慢性關節炎、尿路結石及痛風性腎炎。

痛風並不能靠早起症狀發現，因而只能預防。對於大多數人來說，應適當進行有氧運動，但是一定不要做劇烈的運動，以免關節過勞；日常多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量控制在2000毫升左右；避免一次性攝入過多食物源嘌呤。

估計題主是想要說尿酸高了並非無聲無息，錯寫成了痛風，建議修改下問題。如果痛風這個疾病是悄無聲息的，那麼我們中國的8000萬痛風患者將會奔走相告這個好訊息了……因為痛風發作起來可不是鳥悄的，而是令人痛不欲生的……

其實說實在話，這樣的問題存在著很大的誤導性，彷彿尿酸高的朋友睡覺時候會出現關節紅腫疼、腎絞痛、泡沫尿、血尿等各種各樣的症狀，這是錯誤理解了痛風性關節炎、高尿酸血癥導致的腎結石與高尿酸血癥的關係！其實嚴格意義上來說，高尿酸血癥不能算是疾病，而是一種異常的血尿酸狀態，長期處於這樣的狀態會導致很多疾病誘發症狀，而單純的高尿酸往往並不會有特殊的症狀，有資料統計我們國家現在高尿酸血癥的人群高達一點二億，如果這1.2億人都有各種各樣的症狀，那早就把醫院擠滿了。

痛風是一種晶體性的炎症，發作的時候會產生比較激烈的炎性反應，導致患者出現發作部位劇烈的紅、腫、熱、痛，大家可以看看上面這個動圖，這就是模擬痛風發作時候的狀態，大家可以試想一下無數根由尿酸鹽結晶形成的小針在不停的扎著發病的部位，能不疼嗎？能不腫嗎？怎麼可能會悄聲無息呢？痛風發作的病理基礎是血尿酸異常，一般男性的血尿酸不應該超過420μmol/l，而女性的血尿酸不應該超過360μmol/l，如果連續兩次非同一天經過空腹測量，血尿酸均超過正常值的上限，那麼我們可以診斷為高尿酸血癥。

我們的血液內能正常溶解的血尿酸濃度是一定的，如果長期的處於高濃度的血尿酸狀態，那麼就有可能在我們身體的多個部位造成尿酸鹽結晶的沉積，就如同我們小時候喝的糖水，我們都希望往杯裡多放糖，在杯底會有很多的糖分因為濃度處於過飽和狀態被析出一樣！這些尿酸鹽結晶如果沉積在關節內，就有可能誘發痛風性關節炎；如果有大量的尿酸鹽結晶沉積在腎內會造成腎結石，造成血尿、腎絞痛，最終有可能導致腎功能衰竭；而長期的高尿酸血癥對於血壓以及血糖都是有一定影響的。

其實如何知道自己的尿酸是否異常很簡單，只要去醫院進行血尿酸的化驗就好了，費用低、檢查結果快，但是什麼樣的朋友有可能出現尿酸高呢？不能沒事兒就往醫院跑去化驗尿酸吧，下面是一些容易出現高尿酸血癥的人群，如果您是這些人群中的醫院，請您及時的去醫院做個化驗吧

●長期喝酒，應酬比較多的朋友；

●長期服藥的朋友，尤其是一些高血壓的患者口服的藥物當中含有利尿劑成分，會導致尿酸異常；長期口服阿司匹林也會增高尿酸；

●肥胖人群；

●糖尿病；

●有慢性腎病的朋友；

●甲狀腺功能減退的朋友；

●經常做劇烈運動的朋友；

●近親有痛風病史的朋友；

大家即使發現了尿酸異常，也沒有必要過於擔心，因為不是所有的高尿酸血癥都會發展為痛風。

體檢發現尿酸高了，是好事兒，總比突然發展為痛風好多了，是吧！大家可以把體檢發現尿酸異常當做身體給我們提的一個醒，告訴我們要好好對待身體了，那麼應該如何將尿酸控制下去呢？

●多喝水，我們身體內的尿酸大部分是透過腎臟代謝的，多喝水，尿液形成就多，會更好的幫助排出尿酸，建議每天要超過2000毫升。

●飲食一定要控制，高嘌呤含量的肉類食材一定要控制，比如豬肉、牛肉，另外長時間熬煮的肉湯、大多數的海鮮，比如貝類和小魚乾、沙丁魚都是嘌呤的大戶，還是要儘量避免攝入的；

●另外一定要控制酒精和高糖飲料的攝入，這兩樣飲品代謝後會導致尿酸形成的增多和排洩的障礙，很多年輕人得高尿酸血癥和痛風要歸咎於大量高糖飲料、尤其是高果糖飲料的攝入；●要科學合理的運動，運動可以控制我們的體重，這樣會有一個更好的代謝水平，幫助促進尿酸的代謝；雖然我們不建議做劇烈的運動，但是慢跑、快走以及游泳都是舒緩的有氧運動，是比較適合的，另外在運動的時候一定要注意備足水，不要讓自己處於脫水的狀態。

●另外如果您連續兩次空腹測量尿酸均高於540μmol/l，這個值就有些太高了，出現痛風和尿酸鹽結晶沉積的機率將會大大升高，建議要諮詢專業的風溼免疫科醫生進行藥物調理。

尿酸高了，往往我們並不知道，除非因為高尿酸血癥導致了痛風，出現了疼痛；腎結石誘發了腎絞痛或者血尿去醫院就診才有可能被發現；

另外有些朋友說排尿泡沫多就是尿酸高了，這更沒有科學依據，如果一個人吃了很多的肉，尿也會泡沫多，如果因為尿酸高就泡沫多，確實有一種可能，那就是因為尿酸高導致了腎結石等腎臟問題，最終誘發了腎衰竭出現了蛋白尿，那也不是單純的尿酸高的症狀，這個階段患者恐怕已經不可能沒有其他症狀了......

而我們能做的是養成一個好習慣，那就是定期體檢，如果您有文中提到的容易導致尿酸升高的危險因素，去醫院簡單的採個血做個化驗就好了，完全沒有必要盯著自己的尿液是否泡沫多來判斷問題，您覺得呢？

患痛風，度過了難熬的急性發作期，就進入了相對緩和的無症狀痛風緩解期，此時沒任何症狀，跟“正常人”一模一樣！

但是，如果沒有控制好血尿酸的話，痛風會再一次急性發作！

睡覺時一旦有這4種情況現象，說明痛風要復發了，這時儘早做好預防措施，可以避免痛風急性發作。

01.起身時犯暈，伴有頭痛

若是出現緩慢起身還犯暈，整個人就像站在旋轉板上，甚至伴有頭痛，得多加註意。

這很可能是夜間血液流動遲緩，尿酸堆積嚴重，從而導致腦供血不足以及血壓異常的結果。

所以，頭暈、頭疼等也可能是痛風復發的前兆。

02.關節像“生了鏽”

身體關節猶如齒輪，一旦尿酸升高，則關節軟組織處有異物堆積，則會出現轉動不暢。

在早上，出現關節僵硬，舒展不開的現象，這可能是痛風要發作的“前兆”。

03.關節紅腫嚴重

如果關節出現紅腫，即使不痛，也要提防痛風來臨。

若是紅腫現象被不斷複製，乃至全身小關節多處紅腫，即使一段時間後“蕩然無存”也是表明尿酸在關節處堆積了。

04.腳踝部位水腫

正因為有尿酸的存在，堵塞了泌尿系統的正常排洩，從而延長了水在體內的滯留時間，便會導致身體出現水腫現象，尤其是腳踝處。

排除了睡前喝水過多，以及吃了太鹹的食物等原因外，腳踝處水腫，很可能便是尿酸升高威脅到身體了。

如果身體出現了以上4種情況，那就要警惕了，這是尿酸又開始“調皮”的預兆。

這個時候，一定要嚴格忌口、規律作息、多多多喝水，讓尿酸儘快排出體外，以免痛風急性發作。

痛風當然不是悄無聲息的，痛風之所以叫這個名字，正是因為它來的時候，猶如狂風席捲，迅速而又猛烈，急性痛風發作，起病急，疼痛劇烈，同時伴有紅腫，發熱等症狀，因此，痛風怎麼會悄無聲息呢？痛風是來勢洶洶的，痛風是大張旗鼓的，痛風是痛不欲生的，痛風是疼痛難忍的。

痛風和高尿酸完全是兩個不同的概念，可惜的是很多朋友總是把它們搞混。高尿酸=痛風這樣的一種概念一種深入人心，但實際上，高尿酸和痛風是不同的，高尿酸是痛風發作的一種生理基礎，痛風急性發作，是高尿酸在某些情況下的一種外在病理表現。但並非所有的高尿酸患者，都會發生痛風問題，在實際生活中，也僅有大約六分之一左右的高尿酸患者會發作痛風問題，還有很多是不會發作痛風的高尿酸問題；而高尿酸的健康危害，也並非僅僅是引起急性痛風發作，我們的腎臟健康，心血管健康，同樣也受到高尿酸的長期影響，因此，高尿酸和痛風，是相互關聯又完全不同的兩個概念，大家一定要分清楚！

相信這位朋友真正想問的問題時，高尿酸經常是沒有症狀的，但夜間睡覺時會不會有什麼症狀體現出來，在睡覺時出現哪些症狀，會說明身體尿酸已經升高了。瞧瞧，又是一個想從症狀判斷身體健康風險的問題，去醫院，化二三十塊錢化驗個尿酸值，既簡單，又明確，為何非要透過症狀來判斷呢。

很多時候，對於尿酸高的問題，等到身體出現各種各樣的外在症狀時，再去考慮是否有尿酸高的問題，往往已經是尿酸高了很久時間了，已經造成了身體的外在疾病發作，或器官健康危害時的事情了，這種時候才想起來可能有尿酸高的問題，再去控制尿酸高的問題，是不是太晚了呢？！

雖然天天這麼說，還是免不了有朋友天天會問，想透過相關症狀來判斷是否得了尿酸高的問題，更有甚者，出現了相關症狀，還是不知道去查一下尿酸水平，因此，還是要給大家介紹下，如果你在睡覺期間，身體出現了這些方面的症狀，可以去查下尿酸水平，看是不是有高尿酸的問題存在——

1. 痛風發作，有過痛風經歷的朋友都知道，痛風急性發作，很多時候發生在夜間，夜間氣溫較低，身體代謝緩慢，睡前大量飲酒，白天過度疲勞，都容易引起急性痛風的夜間發作，對於睡覺時有急性痛風發作情況的朋友，比如說大拇指第一趾指關節，腳踝，膝部等部位出現劇烈疼痛，紅腫，發熱等炎性症狀的，一定就醫排查尿酸水平，看是否是由於高尿酸引起的急性痛風發作。

2. 夜尿增多，出現泡沫尿，這可能是腎功能出現下降所導致的症狀之一，腎功能的改變，可能的原因有很多，本身腎臟的慢性疾病發展，高血壓、糖尿病等慢病的影響，都有可能導致腎功能的下降，導致蛋白尿等問題的出現，而高尿酸同樣也會損害腎臟間質健康和導致腎動脈硬化的加速，影響我們的腎功能健康，因此，對於有此種情況的朋友，在排查腎臟功能的同時，最好檢查下尿酸水平，看高尿酸是否是引起腎臟功能發生變化的原因。

3. 出現腎臟絞痛，血尿問題，這種情況是腎結石急性發作的典型症狀，腎結石通常分為兩種，草酸性腎結石最為常見，但由於尿酸結晶沉積導致的尿酸性腎結石約佔25%左右，因此，如果是在夜間出現上述症狀，在排除草酸鈣結石的前提下，應該及時的排查高尿酸引起急性腎結石發作的可能性。

透過上述介紹，不管是急性痛風發作，還是尿酸性腎結石，還是高尿酸長期不控制導致的腎臟功能損傷，哪個都不是小問題，與其等到出現這些症狀時採取考慮高尿酸問題，才去排查高尿酸問題，倒不如能夠及時的進行常規檢查，及時的瞭解自己的尿酸水平，一旦發現血尿酸濃度超標，出現高尿酸問題，在出現這些症狀之前就能夠積極的重視，加強高尿酸的調理控制，儘早的把尿酸水平控制達標，豈不是更好的防患於未然的做法嗎？

痛風是一種以嘌呤代謝紊亂和尿酸排洩障礙導致的一組代謝性疾病。

痛風被稱為“疼痛之王”，發作起來，如刺如燒，錐心刺骨，甚至連一張被子的重量都無法承受。

也有相關資料顯示，近1/4的痛風患者最終會走向腎衰竭和尿毒症，對患者生命造成嚴重威脅。

痛風不是悄無聲息，睡覺時可以體現出來，出現哪些跡象說明尿酸已經明顯升高？

1、夜晚排尿異常

排尿異常，尿液顏色較深，甚至深如濃茶，或者尿液泡沫較多。

並且，夜晚起夜次數增多，此時，要警惕尿酸超標了。

尿酸的排洩，主要透過尿液排出體外，一旦尿酸過多，便會損害腎臟功能，影響排尿。

如果，你經常出現這樣的情況，需小心尿酸超標，已經損害腎臟健康。

2、腰痛異常

俗話說，腰為腎之府，腰部的兩側便是腎臟的位置。

一旦腰部疼痛異常，尤其是晚上睡覺的時候，疼痛難忍，幾乎都離不開腎臟疾病。

這主要是由於尿酸過高導致，尿酸高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間久了，便會對腎臟產生負擔，使腰部產生疼痛感。

3、關節刺痛

尤其是在夜間睡覺時，突然關節刺痛，甚至被疼醒，或許還會伴有頭痛、腦熱、疲倦、厭食等症狀。

此時，一定不要忽視，需要警惕尿酸“超標”，痛風來襲，最好去查查。

1、酒精類

酒精，相當於是尿酸的催化劑，長期的攝入過多的酒精類飲品，不僅會導致身體中尿酸的升高，還會阻止尿酸的外排。

尤其是，嗜好喝啤酒、吃海鮮的人，更容易誘發急性痛風。

所以，及時是喝酒的人，也要注意少將海鮮和啤酒進行搭配，這會迅速的升高體內的尿酸水平。

2、吃貝殼類海鮮

很多人，都知道，預防痛風，要少吃海鮮。

其實，海鮮中嘌呤含量，有多又少，其中，貝殼類海鮮，大多嘌呤較高。

所以，一旦查出尿酸高，貝殼類海鮮，就一定要少吃了，最好不吃，切莫貪嘴。

3、少吃動物內臟

尿酸高，痛風者，都知道，要吃嘌呤含量少的食物。

而動物內臟，包括肝、腎、腦、脾等，是高嘌呤食物，並且往往還含高脂、高膽固醇，合併糖尿病、高血壓的痛風者，需要避免食用這類食品。

4、高果糖食物

除了高嘌呤食物外，含果糖高的食物，也會導致血液中尿酸水平增加。

此外，有些飲料中含“果葡糖漿”，它是一種常用的甜味劑，主要含葡萄糖和果糖，一定要注意配料表。

1、不暴飲暴食

預防高尿酸，飲食上要保證三餐規律，控制熱量攝入，遠離高嘌呤食物。

另外，要杜絕暴飲暴食的惡習。

這是因為，暴飲暴食帶來的直接後果就是自身尿酸升高，體重增加，產生肥胖。

而肥胖，是導致多種慢性疾病的主要因素，如高血壓、高血脂、高尿酸、高血糖等等，並且肥胖還會抑制體內尿酸的分泌，進一步加重痛風。

2、常飲降尿酸水

金蘭菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率。

金蘭菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。

中醫認為，金蘭菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。

現代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定

此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用，減少痛風的發作次數。

3、不熬夜

熬夜，會導致人體免疫力下降，同時，不利於腎臟的休息調整。

一旦，長期熬夜，腎臟得不到良好的休息，便會影響人體代謝能力。

進而，導致尿液排洩不暢，容易使尿酸囤積，進而導致尿酸高，誘發痛風。

所以，尿酸高，一定不要熬夜，保證充足的睡眠，十分重要。

4、一個動作，敲帶脈，通腸、益腎

帶脈與腎臟神經系統有關，經常敲帶脈，可強健腎臟，有益腎臟的排洩功能。

“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘，有益腸道健康。

位置：在側腹部，章門下1.8寸，當第十一肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。

手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。