喝水要適量，喝多也中毒！！

根據不同年紀自己適量，自己適量！沒有固定說喝多少水，不要等到口渴再喝水，那時候身體已經缺水了！

其實很多時候， 你以為是在養生， 其實是在養病！ 不僅不能延壽， 反而折壽！ 下面這些我們常做的“養生”， 已經害了很多人， 再這麼做遲早會要命！

經常聽到人說“多喝水好，每天要喝夠8杯水才健康”…… 那問題來了，一個杯子可以是100 毫升、200毫升……那8杯水的定義也太廣了吧。

其實，人每天對水的需求大概在2000~3000毫升，也就是比喻的“8杯水”。 但我們的三餐中，飯菜和湯也含有“水”，所以正常飲食下，每天只需要額外補充1000毫升的水就足夠了，而且每一次喝水應少於300毫升。

研究表明，飲用過量的水會導致血液中鈉含量過低而引發“低鈉血癥”，出現昏睡、噁心、抽搐甚至昏迷，如果不及時治療，可能幾個小時內就會死亡。 不僅如此，過量飲水還會加重腎臟負擔，中毒又傷腎。

我家那個也是不給力，剛有感覺他就結束了，真是 憋 屈……不過他最近看了 （秦 聖 伯 的 坎 坷）的 ，方法，現在厲害多了，半小時 槓槓的！！

有人說，養腎就是養命，這句話真的是太對了！腎臟是人體內重要的器官，它主要是負責排洩廢物和毒素。其中喝水是最養腎，是腎健康的基本保障。

多喝水會加快尿液的排出，稀釋尿液的濃度，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。

水也是在身體內運送各種營養物質的載體，直接參與人體的新陳代謝。如果不愛喝水的人排出廢物沒那麼快，時間久了就增加了腎結石、腎積水的風險。

但是喝水也要適量，不是說為了腎臟好就可以胡亂喝水。

1、每天適飲水量大概為2000毫升，不少於1500毫升，也不要多於2500毫升。

2、對於腎臟，胃，肝功能不好的人，喝水就要看排汗量和排尿量來決定飲水量，過多可能會造成水腫。

注意事項也很重要

第一 一定要注意不可長期喝冰水或涼水。冰水會使胃腸黏膜突然遇冷而使開放的毛細血管收縮，平滑肌痙攣，會引起腸胃不適或腹瀉。過燙的水會刺激黏膜增生，有可能誘發食道癌！

第二 養成多喝水的習慣，但不要用飲料代替。飲料多為酸性，會對腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的機率。

第三 勤喝水按時如廁，不要養成憋尿的習慣，也會影響腎臟的健康。

再忙也要喝水，健康的身體從喝水開始。

這是要看喝水的量的 一般一天2l是沒問題的 可以幫助人體排出廢物 防止結石 但是過量了會對腎臟造成負擔 是在要喝水之前喝 不是等口渴以後就晚了

好或不好，要看喝水的方法是否正確。

對於正常人，我們通常都是建議多喝水的，每人每天最好能喝到1.5-2L，而如果喝水方式不對，反而對健康有所不利。

少量多次喝水，不要等到口渴再喝，才是正確的飲水方式。如果等到口渴再喝，一次喝很多水，則會加重腎臟負擔，且因為多喝的水大部分以尿液排出，達不到給身體補水的目的。

因此，喝水好不好，還要看你怎麼喝。

基本所有西方人都不能理解，華人在炎炎夏日，也會隨身攜帶保溫杯。問起原因，他們會端起手中泡著枸杞或茶葉的保溫杯，吹著杯子上的熱氣兒，說道"多喝水對身體好,還能養腎"。那麼多喝水真的能養腎嗎，是不是越多越好呢？

其實我們體內新陳代謝產生的廢物有四分之一是透過腎臟轉為尿液排出的，多喝水可以稀釋尿液的濃度，會加快廢物的排出。不但排毒養顏，還能預防腎結石。所以在一定程度上，多喝水確實是對腎臟有好處。

但是要怎麼喝,就有講究了。

一般情況下，喝水最佳時刻是長期沒有補充水分或大量排汗失去水分後。例如在早上剛起床、運動後、長時間處於空調環境,或感冒發燒的時候。這時候來杯涼白開，可以說是神清氣爽！男票雖然不走心，多喝熱水這點倒是說對了。

當然,飲水量就因人而異了，不能死腦筋遵循“一天八杯水”。

對於腎臟健康的普通人，每天飲水量2000毫升就行。儘量以少量多次為主，不要等到口渴了再一次喝個夠。一次性飲水過多，可能會造成水腫甚至水中毒。一些腎臟功能不好的人喝水就得量出為入了，以免對腎臟和身體造成更大的負擔。

原來喝水都能有那麼多的講究！有時候真的不得不佩服我們華人的養生智慧呢！

首先，任何事情都是因人而異。人家一天喝2000毫升可能啥事沒有，你喝2000毫升可能光往廁所跑。所以適合自己就好，而不是喝水越多越好；另外，做任何事情都要有度。在一定範圍內，可能喝水越多越好，但超過正常範圍，喝水多可能對身體就是一種傷害了。

喝個水你東西也要在這說東說西，吃飽撐著，還讓不讓人活了，這也不行那也不行，那都按你說的來，看你個東西自己能活多少！就看不到一個謙虛的，嚴重的心裡變態！！！

多喝水是養腎還是給腎增加了負擔。這個問題，我是這樣認為的，多喝水肯定是給腎增加負擔。因為人喝的水透過人體血液進入腎臟的過濾出多餘水份，透過膀胱後排出體外。你喝的水多，腎臟工作壓力就大。但不要因為腎臟壓力大，就去少喝水，這是不正確。因為只有適當的多喝水，才能合理調解人體對水的正常需求。因為多喝水腎臟還會正常工作的。而多喝水可保證你身體健康的需求。這才是重點了。