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《Perfect Day》——Hoku

電影《律政俏佳人》的主題曲，自信活潑，就是忍不住會加快腳步呢

跑步聽音樂要看人，看心情，看場合。

一、如果是跑步減肥，不妨試試插上耳機，讓自己沉浸在音樂的世界裡，特別是一些節奏感鮮明的音樂，越聽越興奮，像打了雞血一樣，一步一跑，不知不覺就跑了五-十公里，看著自己的脂肪一天一天的減少難道不是一件很開心的事嗎？有哪些適合跑步時聽的音樂呢？就給大家分享一個跑步歌單，沒有經驗的看官們趕緊試試吧：

1 Sky Ferreira - One

2 Rachel Platten - Beating Me Up

3 Cher Lloyd - Want U Back

4 Selena Gomez & The Scene - love you like a love song

5 Pray to God、HAIM - Pray to God

6 Havana Brown、R3hab - You"ll Be Mine

7 Owl City - When Can I See You Again?

8 Avril Lavigne - Girlfriend

9 Inna - Sun Is Up

10 Hailee Steinfeld - Love Myself

二、如果是為了學歌或純粹欣賞音樂，當然是聽適合自己唱的，或者自己喜歡的歌。跑步的時候最適合聽具有以下特點的歌：

1.具有很清晰的節奏感的音樂；

可以幫助我們進行鍛鍊時，掌握鍛鍊的節奏。

2.激揚，振奮人心的音樂；

能夠帶給我們力量，從而增加訓練的質量。

適合跑步時聽的音樂：

Beyonce -Crazy In Love

Blue - Fly By

Bule-One love

Chingy-Right Thurr

Ciara-Goodies

Coolio-I Like Girls等。

選擇擁有較為明顯的低音音樂能夠很好的掌握節拍，當身體的動作與音樂的節奏一致的時候，有一種奇妙的愉悅感，幫助我們更加高效的進行鍛鍊。

三、不同場合不管是跑步還是各種運動，適合比較舒緩的音樂和抒情的音樂。

REASON1.音樂能激發運動的慾望。音樂能讓大腦興奮，哪怕強度再大也可以保持興奮。

REASON2.音樂能讓你更專注自己的訓練。戴上耳機就是另一個世界，不去注意他人，專注於自己，忘記壓力。

REASON3.音樂節奏對了，能讓你步子更穩，跑的更快樂。當音樂節奏對上步伐頻率和心率，能夠刺激大腦和身體全部對上號，發力更順暢。

REASON4.音樂能讓你忘記壓力和負擔。跑步或運動過程中很容易產生疲累的情緒，把音樂作為一種積極的“分心”方式，肌肉的痠痛感都隨著音樂裡的鼓點走遠，瞬間滿血復活。

NO.1有氧訓練-推薦歌單

1.Alone - Armin Van Buuren；Lauren Evans

2.Feel so Close - Calvin Harris

NO.2力量訓練-推薦歌單

1.Eye of the Tiger - Survivor

2.Radioactive-Imagine Dragons

NO.3拉伸放鬆-推薦歌單

1.Oui - Jeremih

2.Take It To The Head - DJ Khaled

跑步時喜歡聽什麼音樂，喜歡這種東西是很私人的，每個人都是不一樣的，你像有的人喜歡那個，有的人喜歡這個，每個人都是不一樣的，所以想著是沒有辦法對比的，你就像有的人喜歡跑步時候不聽歌，不可以嗎？當然可以了，人與人是不一樣的，人與人的興趣愛好，所以人的一切都是不一樣的，沒有兩個完全相同的，但是有大資料，有對比，在資料的分析下，我發現好像所有人都挺喜歡輕音樂，金月可能給人一種特別舒適，特別快樂的感覺吧，而且我跑步的時候也挺喜歡聽輕音樂的，其實我就算不跑步的時候也挺喜歡聽音樂的，因為音樂能夠給人安靜，給人一種特別舒服的感覺，也不知道為什麼，你就像當你躺在一個安靜的房間裡會很害怕，但是有音樂就會不一樣，讓我想起了林俊杰有夢不難當中的歌詞，有夢不難，跟著我去闖。獨處不難，用音樂作伴，所以說音樂是個好東西。