我雖然學藥學生物但是很不專業，不過還是來誤人子弟一波。

我現在節食減肥，如果感覺血糖低了快暈倒了就吃一塊糖。

一塊糖熱量只有20kcal，一兩飯是上百kcal。

我自己的感受是，吃了糖馬上就不難受了。

碳水化合物變成脂肪的過程的第一步還是轉化為血糖，而人體第一個消耗的就是血糖。

脂肪也可以透過分解變成血糖來供能，但是顯然比直接用血糖供能慢。

那麼當低血糖要暈倒了的時候，就是本身血糖耗盡，糖原和脂肪來不及轉化成血糖了。

這時候吃20kcal的糖並且迅速消耗掉，我不覺得會增肥。

因為只有過剩的糖才會轉化為脂肪。

所以我真心覺得，節食餓得不行了吃一塊糖真的沒事。

題目中的“餓了只吃糖”，我覺得如果限定在一塊糖，我覺得是可以減肥的。

糖還有個好處：化得慢。吃一兩飯只要兩分鐘，吃一顆糖卻要十分鐘。

吃一個小時只吃進去120大卡，就算一天十六個小時都在吃糖，還不到2000大卡。從熱量上，比正常吃飯贏了。當然一定會肌肉分解bulabula然後迅速反彈就不用說了，我只是舉個極端的例子。

總結：不管吃什麼東西，過多吃肯定是不行的，但是餓了吃塊糖而不是一兩飯我覺得真的可以減肥。如果不考慮肌肉分解問題等等的話。