我經常喝的一種茶，檸檬裡有大量的維生素C，泡水喝具有美白的功效，還具有通便的功效，檸檬泡水的時候可以新增一些蜂蜜，每天堅持喝，對身體很有好處。 檸檬富含大量維生素c，而維生素c有增強抵抗力，抗病毒作用，平時多喝，可以預防感冒。但泡的時候水溫不能太高，一般建議40度左右比較

蜂蜜的功效：蜂蜜味甘、性平。內服有補中益氣、潤燥止咳、潤腸通便、解毒消炎、防治癌症、美容養顏、保護視力、預防老年痴呆症狀、改善睡眠、促進人體的消化與吸收等功效。

檸檬的功效：檸檬中含有豐富的維生素C和維生素P是具有抗菌消炎、延緩衰老、美白美膚、增強人體免疫力、有助於增強血管彈性和韌性，檸檬的味道比較酸以及果皮富含芳香揮發的成分有化痰止咳、健脾開胃、生津、提神的功效。

建議早上一杯蜂蜜檸檬水，不要空腹食用，可以在早飯後食用，因為空腹食用會刺激胃酸分泌，引起胃腸道不適。也不可過量食用檸檬水因擰檬是酸性的，喝多了易傷胃。

蜂蜜檸檬水也有一些人不宜食用：嬰兒、腹瀉的、胃潰瘍、齲齒、糖尿病患者不宜食用。

檸檬富含維生素C，可以美白，清除自由基，減少患病可能。蜂蜜可以幫助潤滑腸道，緩解便秘。蜂蜜檸檬茶適量飲用可以美白潤腸。但由於檸檬是感光水果，飲用後最好避免Sunny照射，以免面板感光變黑。

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。

功效

1:

美白

由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉著，起到美白的作用;

2:

防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌

3:

防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

4:

提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5:

祛痰

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

我是二姐，我來回答下喝蜂蜜泡檸檬的功效。

之前我試過蜂蜜泡檸檬喝過一段時間，感覺稍微白一點點，毛孔小了一點，而且每天上廁所基本上都像是早上被定了一樣。因為這個感覺每天都有，所以不是心理作用。

後來我也查到了蜂蜜泡檸檬的相關功效，這裡和大家分享下。希望大家吃適合自己的，而且還能起到好的效果。

蜂蜜泡檸檬的功效如下：

大家都知道蜂蜜屬於我們比較常喝的一種食材，而且蜂蜜是蜜蜂在採集花粉之後，回到蜂巢中釀出來的花蜜。蜂蜜本身蜂蜜就有清熱潤燥的功效，所以之前二姐咳嗽的時候，喝了點蜂蜜水，對嗓子恢復會有一定的幫助。這也多虧了蜂蜜的潤肺作用，肺部好了嗓子也就好了。那麼咳嗽自然也就跟著好了。這也都是蜂蜜的功勞了。

而且我們老話也說，胃不太舒服，喝點蜂蜜水就能緩解。二姐告訴您，其實這是有道理的，因為蜂蜜對脾胃有一定的幫助。

之前我喝了蜂蜜水，上廁所比以前更有規律。而且痘痘、小疙瘩之類的也會比之前少。因為毒素排的多了，身體自然就會呈現出一個健康的狀態來。我最高興的就是身體感覺輕鬆了不少，所以蜂蜜在潤腸方面也是非常有用的。

檸檬的作用

檸檬是一種維生素C含量非常高的水果。二姐之前吃檸檬感覺很酸，但是用蜂蜜泡水之後，酸甜的口味對於二姐來說是能接受的，而且個人也覺得很好喝。

檸檬能夠起到防止色素沉積的作用，喝時間久了自然能起到美白的效果。

此外維生素C還有另外一個好處就是具有抗菌能力，有時候小感冒喝點蜂蜜檸檬水，再睡上一覺，感冒也就好的差不多了。

所以蜂蜜檸檬水功效還真是不少，大家在吃的時候應該堅持，長期下來就能看到效果。

喝檸檬蜂蜜水之前還是要注意自己的飲食禁忌。

1.止咳、化痰、生津健脾

蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。

2.強化記憶

蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液迴圈不佳的問題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。

3.消除疲勞和腳部痠痛

肌肉痠痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在痠痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部痠痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

4.增強抵抗力

蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

5.殺菌

檸檬含有煙酸和豐富的有機酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

蜂蜜檸檬水若掌握好的時機，將會美白又養顏；若時機不對，將會適得其反。早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利於排毒素。每天早晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏。但檸檬不要放太多，以免刺激腸胃。

感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。經常對電腦一族可多飲蜂蜜檸檬水。蜂蜜檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。在飯後1.5~2小時後喝蜂蜜檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。

喝檸檬茶有什麼功效 在炎熱的夏李高溫季節，氣候乾燥那和一杯蜂蜜檸檬茶有一定的養顏美容作用沒有比喝上一杯蜂蜜水更養生的事了。

1、它既能給身體及時補充水分，又能清肺潤腸。 美白養顏 蜂蜜中含有很多對面板有益的成分，而檸檬富含維生素C和許多抗氧化物質，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老程序。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護面板，防止皺紋早生，淡化疤痕和美白。

2、排毒瘦身 檸檬中的果膠有促進腸的運動的作用，再加上蜂蜜也有治理腸的效果，效果加倍。 很多人認為檸檬皮中有一種叫桉樹油的多酚，可以減少中性脂肪。甜甜的蜂蜜檸檬可以減少檸檬皮的苦澀，連皮一起吃下去能夠有效的減少身體裡的多餘脂肪，排毒瘦身。

3、檸檬水中豐富的維生素C對於免疫系統抗擊感冒非常有幫助，維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍，還有助於促進人體對鐵的吸收。蜂蜜的抗菌作用、葡萄糖和維生素·礦物質也有助於提高免疫力和預防感冒。

4、恢復元氣 作為蜂蜜的主要成分的糖分，很容易被身體吸收(不容易給身體帶來負擔)，能夠很好的補充能量，吸收快。同時豐富的檸檬酸能促進新陳代謝，並能有效地治癒疲憊的身體，恢復疲勞再合適不過啦！

蜂蜜檸檬茶的功效是很多的:它有驅除疲勞的功效，能止咳和化痰，蜂蜜檸檬茶有促進消化的好處，蜂蜜檸檬茶還能美白我們的牙齒。具有美白養顏、防輻射、降血脂、清熱、解毒、潤燥等多種功效。

檸檬的藥性檸檬味酸甘、性平，入肝、胃經；有化痰止咳，生津，健脾的功效；主治支氣管炎、百日咳、維生素C缺乏症、中暑煩渴、食慾不振、懷孕婦女胃氣不和、納減、噫氣等。

2、檸檬的食療效果化痰：常吃檸檬清熱化痰檸檬也能祛痰。檸檬皮的祛痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。止吐：檸檬“宜母子”消除晨吐兩廣地區中醫著述《粵語》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當熟時，人家競買，以多藏而經歲久為尚，汁可代醋。”就是說，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應。

3、蜂蜜：潤肺止咳蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用於輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。

4、蜂蜜檸檬茶開胃止渴。用新鮮帶皮檸檬榨汁，與茶汁一起沖泡飲用，可作為治療夏季暑熱煩渴的保健飲品。蜂蜜檸檬水緩解感冒咽喉不適。感冒初起時，用檸檬一個，帶皮切片，加少量蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨幹癢不適。新鮮檸檬去皮搗爛，泡開水當茶喝，可治咽喉炎。 檸檬不僅有軟化肘部面板、保養面板、美髮的功效，而且還有以下幾個用處：穩定情緒 在一碗熱水中滴入三滴檸檬油，讓香味在空氣中瀰漫，檸檬的芬芳有利於集中精力，在沈思時也很有益。 每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。眼睛會更有神、面板會更紅潤。在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。肌膚再生面膜功效：因乳酪比普通牛奶含有更高的蛋白質、鈣、磷和鐵等，可增加面板的柔軟度。蜜糖含有多種維他命和礦物質，能生津止渴、清熱降火、滋潤面板和幫助消化。維生素E有延緩細胞老化作用，更可促進面板細胞更新，從而達到健美肌膚的目的。材料：檸檬汁、乳酪、蜜糖各100毫克、5粒維生素E做法：首先將2至3個檸檬榨出約100毫克檸檬汁，然後加入乳酪和蜜糖，再把維生素E壓碎，全部一起攪勻，敷於面上大概15分鐘，然後洗淨即可，每星期可敷1至2次。

1、潤腸通便：建議早上一杯蜂蜜檸檬水，不要空腹飲用，建議在早飯後，因為空腹飲用會刺激胃酸分泌，引起胃腸道不適；

2、延緩衰老、美容美顏：檸檬中含有豐富的維C可以起到抗氧化的作用，從而達到清除多餘自由基，延緩衰老的作用；蜂蜜中的多種無機鹽和維生素、有機酸、微量元素，還可以起到滋潤營養的作用，使面板細膩光滑而富有彈性；

3、增強機體免疫力：蜂蜜檸檬水中的維C含量比較豐富；

4、促進消化：蜂蜜檸檬水可以促進胃酸分泌從而起到促進消化的作用。

並不是所有的人群都適合喝，對於胃酸分泌過多的人群以及血糖高的人群要注意蜂蜜檸檬水的飲用量，還有沖泡的時候注意控制水溫，在60℃以下的水溫可以保證蜂蜜檸檬水的營養價值不被破壞。

蜂蜜檸檬水，是以蜂蜜、檸檬為主要原料製成的飲品。口感酸甜，具有生津、減肥、止渴、祛暑、養顏、美容等功效。是夏季非常好喝又爽口的飲品。此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類揮發油、橙皮甙等。檸檬酸具豐富營養作用，是很好的一個補品。

蜂蜜檸檬水營養功效：

1止咳、化痰、生津健脾

蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。

2輔助胃腸消化

三種物質結合可以幫助胃腸消化蜂蜜醃檸檬有增進食慾的作用，同時可以促進胃酸分泌，幫助提高消化能力，減輕腸胃的負擔，而且蜂蜜醃檸檬可以調理腸胃狀態，維持並促進腸胃的消化吸收。有相關報道證明，檸檬含有的檸檬酸成分可以讓肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以透過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜可以增加小腸黏液，同時也可以促進身體排出更多的毒素。

3強化記憶

蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液迴圈不佳的問題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。

4可以防止腎結石

檸檬蜂蜜水中的檸檬含有豐富的檸檬酸鹽，能組織腎結石的形成，甚至可以使部分腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

5消除疲勞和腳部痠痛

肌肉痠痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在痠痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部痠痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

6增強抵抗力

蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

7殺菌

檸檬含有煙酸和豐富的有機酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

8淨化淋巴系統與血液迴圈不同

淋巴液主要的功能是調節人體水分和各種液體的分配。如果人體缺水，淋巴液含量會變少，人體就會因為缺少淋巴液的水分平衡會感到乏力、疲勞，促使身體缺水出現便秘、失眠、血壓不穩定等症狀、情緒也會受到影響。一大杯溫熱的蜂蜜檸檬水，有助於為整個淋巴系統補充水分 。

9美白養顏

檸檬中含有豐富的VC，有美白的效果，蜂蜜中有大量的營養物質，被身體吸收後可以作用於面板，幫助排出面板色素，提供營養，滋潤面板。因此經常服用蜂蜜醃檸檬可以使面板變得光滑細膩，紅潤而有光澤。

10減肥

減肥，蜂蜜醃檸檬可以幫助身體排出毒素與廢物，同時消耗身體內多餘的脂肪，如果加上適宜的運動，減肥效果會更加明顯。

檸檬相剋食物還有禁忌：

1、檸檬不能與海味食用

檸檬中還有豐富的果酸，而海味食品比如蝦、蟹等都含有非常豐富的蛋白質。兩者一相遇，就像 檸檬中的果酸會使蛋白質凝固，同時遇到鈣時會生成不易消化的物質。特別有胃病的人嘗試食用，很容易會引起腸胃不適。

2、檸檬不能和牛奶食用

像海味的食用一樣，牛奶中也含有豐富的蛋白質、鈣質，兩者相遇，同樣地會容易生成不易消化的物質，引起腸胃的不適。同時，檸檬中的酸性物質會和奶製品的鹼性物質結合，在體內形成鈣化物質，就是結石

3、檸檬不宜和胡蘿蔔一起吃

因為胡蘿蔔中含有抗壞血酸酵酶，與檸檬一起吃的時候，會破壞檸檬中的維生素C，影響身體的吸收。

4、檸檬蜂蜜水是一種酸性很強的健康飲品，生活中那些患有胃炎和胃潰瘍的人群也禁止喝檸檬蜂蜜水，因為它含有的酸性成分會對人類的胃黏膜，造成一定傷害，會讓人們胃炎或胃潰瘍的症狀加重，不利於病情恢復。

5、不能過量喝檸檬水，也是人們平時喝檸檬水的重要禁忌之一，生活中健康人群每天喝檸檬蜂蜜水的數量最多不能超過一千毫升，如果過量飲用會加重人體內肝腎的負擔，嚴重時會造成肝腎病變。另外平時大家衝調檸檬蜂蜜水時，還禁止用高溫的開水衝調，不然會讓蜂蜜與檸檬的營養成分大量流失。

檸檬水的製作方法：

方法（1）

材料：檸檬半顆 涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml） 冰糖25克

1）檸檬洗淨切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2）將冰糖放入水中煮開，匯入容器中放涼。

3）水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）

4）溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）

5）放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

方法（2）

材料：檸檬、蜂蜜

1） 檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去髒。也可在鹽水裡浸泡半小時。然後把檸檬兩頭去蒂，切成薄片(切檸檬的刀要利，否則切出來的是參差不齊，也容易切到手)

2） 準備一個無水無油的玻璃密封罐。

3） 放一片檸檬，加一勺蜜;放一片檸檬，再加一勺蜜。重複。直到把所有檸檬都醃進去。蜜一定要醃過檸檬片。

4） 蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室儲存。

5） 沖水的時候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水沖泡。（不可用熱水，會破壞蜂蜜的營養成分）

6） 泡一晚上就可以開喝了。三四天後味道更佳。

7） 只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水，在冰箱儲存至少一個月以上沒有問題哈。自己做的放了幾個月，都沒有壞過。吃完了繼續添檸檬和蜂蜜進去，蜂蜜一定要蓋過檸檬

方法（3）

1) 買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優。

2) 回去後洗淨用紙巾擦乾（如果擔心洗不乾淨可以用鹽擦洗幾遍，然後用清水沖洗乾淨），放在冰箱裡凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

3) 用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

4) 放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉（純淨）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

5) 可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味