建議你別用。

減肥途徑只有一種：管住嘴邁開腿。所有的其他減肥捷徑都是無濟於事的，透過捷徑減肥成功的，必定會透過捷徑反彈成功的，並且給你身體帶來的傷害是巨大的。

雖然我沒有透過減肥產品來減肥，但是身邊有這樣尋找捷徑的朋友，幾個月後都是以失敗告終，然後身體更胖，體質更差。

用心想一下，今天成為胖子是自己不運動，吃了多少天才吃成胖子的，過程也是艱難的，雖然沒有減肥的過程更艱難。所以，想要減肥，就要透過正常合理的方式，然後堅持下去，成功志在必得。

我自己就是透過合理飲食，晨跑5km三個月，瘦到想要的體重和身材。並且現在一直再跑，因為減肥，所以跑步。因為熱愛，所以，堅持。一枚90後小獵豹減肥的心得體會。

尋找一種適合自己的減肥運動計劃，這個計劃宗旨就是管住嘴邁開腿，然後為之去努力，時間會給你想要的一切，因為你努力過，付出過。加油

管用。

相當管用。

但是

反彈。

相當反彈。

我試過三個月，每天要大量喝水，感覺一天到晚上好多次廁所，然後便秘，到後期，聞到奶昔的味道就想吐，最後只瘦了一公斤，一塊吃的人，也有效果比較明顯的，瘦了10斤，關鍵是一停下來，馬上就反彈了，比原來還胖，所以，還是適當控制飲食＋運動減肥比較靠譜點。

說真的，我沒有試過任何代餐產品，說沒用是假的，因為代餐了，你吃的結構發生變化了，說有用，為什麼健身大咖們從來不用呢！

奶昔屬於代餐減肥，本身產品並沒有問題，但想要健康減肥不建議使用代餐的方法。

1、你能一輩子喝奶昔嗎？

肥胖95%都是飲食和生活方式出了問題，吃多動少導致能量過剩轉變成脂肪這是肥胖的根本。吃康寶萊奶昔固然可以瘦，可是瘦下來後呢，你還是要回歸正常的飲食中來，可是你的飲食和生活習慣依然是易胖的飲食和生活習慣，這是導致你肥胖的根本原因沒有解決，反彈是遲早的。

2、你想從事這個職業嗎？

康寶萊的銷售模式是透過你服用她的產品發展你成為她的下線，屬於直銷。能長期保持減肥效果的基本都是從事本職業的，因為她真的每天用這個代餐。如果你想成為她們其中的一員，每天用這個代餐減肥是可以。

3、高昂的價格你能接受嗎？

從代餐粉的配料表中可以看到主要就是高蛋白減肥法，這些完全可以透過調理飲食做到，沒有必要吃從食物中提取的營養，從天然食物獲取的營養更易於被人體吸收且更豐富，價格也平民和代餐粉的價格相比一個南極一個北極啊。

4、健康減肥只有一條道

減肥不要想走捷徑，走捷徑總有後遺症。我們慢一點，通過了解食物的屬性學會搭配食物養成健康的飲食習慣和生活習慣，減肉必須從導致長肉的根本原因下手才能長治久安，不反彈。

我暈，你有吃代餐那個錢，你自己在家水煮蔬菜就行了，特別簡單還減肥，絕對不會比代餐效果差，有錢人才腦袋熱去買代餐

任何減肥產品的藥物原理只有三種1、食慾抑制

代表:曲美、可秀、澳曲輕等

處方藥成分:西布曲明

這些藥物都是直接作用在神經上,抑制食慾,讓人即使吃很少的東西也不覺得餓,服用的時候會覺得胃口不好,就算是餓了,也吃不下什麼東西。鹽酸西布曲明是作用於中樞神經類的減肥藥物,有加快新陳代謝和抑制的作用。其實,曲美這類減肥產品,其中類似鹽酸西布曲明這類物質的含量要比正式的藥物低一點,但歸根結底還是一樣的。可以考慮先去醫院諮詢一下醫生,然後在醫生的指導下服用此類藥物。

不宜服用人群

接受單胺氧化酶抑制劑(MAOI)治療的病人;神經性厭食症;病理性肥胖:如柯興氏綜合徵、甲狀腺功能低下等;血壓不能控制和控制不好的高血壓病人、冠心病、心衰、心率失常及腦中風的病人;嚴重肝腎功能不全的患者;孕婦、哺乳期婦女及準備妊娠的婦女;年齡小於16歲的兒童和超過65歲的老年人不推薦使用;對藥物過敏者。

不良反應及其它

口乾、厭食、失眠、便秘;發熱;心率增快、血壓升高;氣管炎、呼吸困難;腹瀉、胃腸炎、胃腸脹氣;不安、肢體痙攣、張力增加、思維異常、癲癇發作,間質性腎炎、月經紊亂;因出血時間延長引起的面板淤斑;外周性水腫;關節炎;面板瘙癢;弱視;肝功檢查異常,包括AST、ALT、GGT、LDH、鹼性磷酸酶、肝紅素的增加。

2、阻擋脂類吸收

代表:賽尼可,金多靶類

產品成分:奧利司他

這類藥物的副作用相對較小,主要是抑制腸胃道對食物的吸收,使得攝入的脂肪不被身體吸收,就直接排出體外,並能增加每日排洩次數。由於僅作用於胃腸道,不作用於大腦,幾乎不進入血液,所以最常見的不良反應是胃腸道反應,多為油性斑點及油性大便,這些副作用大多為輕度的,且通常發生在治療早期,可自行緩解。

不宜服用人群:患慢性吸收不良綜合徵,或膽汁鬱積症,及對奧利司他或藥物製劑中任何一種其他成分過敏的患者禁用。

不良反應及其它:主要引起胃腸道不良反應,其與藥物阻止攝入脂肪吸收的藥理作用有關。常見不良反應為:油性斑點,胃腸排氣增多,大便緊急感,脂肪(油)性大便,脂肪瀉,大便次數增多和大便失禁。通常在服用賽尼可的病人中較多出現的胃腸道急性反應有:腹痛/腹部不適、胃腸脹氣、水樣便、軟便、直腸痛/直腸部不適、牙齒不適、牙齦不適。觀察到的其它少見不良事件有:上呼吸道感染、下呼吸道感染、流行性感冒、頭痛、月經失調、焦慮、疲勞、泌尿道感染等等。

3、減肥茶

(主要是促進腸道蠕動,增加排洩量)

目前減肥茶一般有兩種,一種是單純的袋泡茶,這是最傳統的產品。另一種是茶+膠囊的組合,面市也有些年頭了。那麼這兩種減肥茶到底都是些什麼呢?

這類產品都主要包括茶葉(一般是綠茶、烏龍茶這兩大茶系)、決明子、山楂、荷葉。茶葉可以清除腸胃道里的油脂,增強機體免疫力,茶葉裡所含有的茶多酚能避免膽固醇形成阻塞動脈的血塊,讓血液順暢地在血管裡流淌,所以當然成為減肥茶的主力軍。決明子清熱敗火,具有潤腸通便作用。中醫一般用於降低血壓、血清膽固醇和三酸甘油脂。山楂,一般人都知道是開胃的,可為什麼用在減肥產品裡呢,因為它能消食健胃,行氣散淤。也就是可以促進腸胃道功能,加速血液流動。對高血脂有一定效果。荷葉,清涼敗火,消脂潤腸,很多人都知道喝荷葉茶來減肥。

減肥茶就是促進腸道蠕動,增加排洩量。說的時髦點,就是“排毒”,說得通俗點,就是“拉肚子”。雖然這些配方表裡的東西,只要適量服用,對身體並無害處。但問題就是,很多廠家為了提高減肥茶的效力,往往都要在產品裡新增一定量的瀉藥,所以必須慎重購買。

還有的減肥茶配有膠囊。這類膠囊一般又分成兩類。一種是減肥茶內成分的延續,也就是說靠泡茶所得到的效果可能不好,所以靠直接服用來增加效果,說穿了,也就是通便丸。另一種是營養補劑,這種膠囊裡基本成分是比較補的中藥,因為排洩量增加,身體可能會營養流失較快,所以依靠此類補藥為身體提供氨基酸等有機營養物質,來維持身體所需營養。

所以說這些減肥藥減肥茶減肥奶昔減肥話梅什麼的！都是掛羊頭賣狗肉的東西！把藥放到食品裡面就成了減肥產品！肯定是傷身體的！有想減肥又不運動不控制飲食不傷身體哪有那麼好的事哦！

減肥就兩天管住嘴邁開腿！

我認為世界上沒有減肥靈丹妙藥，無非都是一些促進代謝、減少吸收、促進腸道排洩的藥物。用藥只能是權宜之計，難保終身。

最好的減肥方法是控制飲食，少吃高脂、高糖飲食，多吃五穀雜糧，多運動多出汗。營養應該根據量出為入。

如果問康寶萊乃昔有沒有副作用，按說是藥三分毒，如果沒有副作用那肯定是其他食物做成的，即不害你也不益你，就是一安慰劑。

自己真的遇到過做奶昔減肥的，一次在地鐵上遇到一個自稱創業的，要求加微信，想著現在創業也不容易就加關注了，事後他同我聊天說要給我做減肥，便問他奶昔減肥的科學性是什麼，他就給我講了很多廣告裡面的話，當我問到他原理時，他講不出來，說這個是專家研究的，即能減肥也能增重（本身就很矛盾），一般節食減肥都是不科學的，會降低新陳代謝（他居然知道這個），而奶昔就不會降，只減脂肪不讓新陳代謝降低（聽著好神奇），還給我普及他們的知識，告訴我能量營養素不是營養，當我告知他三大能量營養素是宏量營養時，他有點氣急敗壞，還說我學了五六年營養能不知道這個，只是這個不是我們我們需要的營養（有很矛盾），期間出現很多個營養知識點的錯誤，都被我指正，之後就是各種狡辯圓話，最後我實在不想和一個沒有專業知識的所謂營養師聊天，就問他你的營養師是怎麼考的，是公共營養師還是註冊營養師，還是某個機構頒發的，他居然不知道什麼是公共營養和註冊營養師，好吧，我是測底服了！

其實說到奶昔減肥，無非是節食的另一個表現形式，只不過是儘量保證能量減少時其他微量元素不會少攝入罷了，是一種代餐產品，沒有什麼特別之處。只要飲食搭配合理完全可以自己可以做到，而且還經濟。

有個大學同學之前就是做康寶萊的，還拉了我去聽他們的宣傳會，一開始她確實瘦了不少，有20多30斤吧，後面索性辭職專心賣康寶萊了，做了兩年現在也沒做了，體型也反彈了，現在感覺比以前還胖