1、作息調整

通常來說，非遺傳因素導致的脫髮，都跟作息不規律有直接關係。長期熬夜不利於頭髮生長，中醫上說腎與頭髮直接相關，熬夜傷對腎不好，也會導致脫髮，早睡早起對身體和頭髮都好。

2、飲食均衡

長期進食脂肪和高糖類食物體內會產生酸毒素，導致脫髮和頭髮變黃。不止如此，頭髮生長需要蛋白質以及碘、維生素等微量元素，飲食不健康不均衡都是掉頭髮厲害的元兇之一。

3、選擇合適的洗髮水

大家都知道生薑對治療掉髮、幫助生髮是很不錯的東西，但不是每一種生薑成分的洗髮水都是有用的。有一些含量太少完全沒有什麼用，有一些含量過高洗完之後一身的姜味，嚴重的甚至辣的頭皮發疼。推薦一個我在用含量比較適中的絲域姜暖洗髮水，洗完之後頭皮是暖的，熱熱的，而不是火辣辣的疼。

4、按摩頭皮

按摩頭皮真的很重要，促進頭皮血液迴圈，幫助髮根和毛囊放鬆，一定要用指腹去按摩，不要用指甲摳！可以考慮買按摩的梳子，牛角梳或者絲域楠木按摩梳都是不錯的選擇，梳齒不要太尖銳，會劃傷頭皮。

正常做到這四點，掉頭髮再厲害也會有所緩解，當然最好可以吃一些對頭髮友好的黑色食物，黑米、黑芝麻、核桃是不錯的選擇。

如果是嚴重的脫髮一定是有原因的。常見的原因：一是情緒，二是睡眠，三是飲食。建議你去正規醫院找有經驗的大夫，他會透過詢問病史發現您的原因，根據原因告訴您生活上需要注意什麼，並且開具有效的藥物，只要您按照他的方法去做，嚴重的脫髮是有辦法來治療的，祝你早日康復

脫髮有很多原因，睡眠質量不好，身體素質下降，食物營養跟不上，頭皮毛囊油分過多，不注意衛生，洗髮產品過差等，注意調節一下

脫髮的主要症狀是頭髮油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。若是男性脫髮，主要是前頭與頭頂部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛，女性脫髮在頭頂部，頭髮變成稀疏，但不會完全成片的脫落。

病因： 1．生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等；2．生活作息不規律，經常熬夜，或女性產後體內激素改變，導致內分泌紊亂，機體運作不正常。過度s y(男性朋友尤其要注意)；3．身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮(常見於斑禿)；4．遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳

調理一般分為三種，西藥，食療和外部輔助，生態健發等。

西藥：生髮膠囊為代表，好處是吃上短時間有些效果，壞處是有副作用，依賴性強，很難斷根。

食療：黑芝麻、黑豆、維生素b6、何首烏，喝茶等。外部輔助：防脫洗髮水、生薑、側柏葉、硫磺皂等，這些只能帶來輔助作用，療效單一，見效慢，並且不明顯。

生態健發：生態健發育發是近年來新崛起的現代生物育發技術，以天然植物萃取提純，相對食療和輔助治療來說見效穩定，並且效果更明顯。可深入調理毛囊機能，達到自然，健康的效果。此方法已經受到越來越多業內專家推崇。

頭髮，指生長在頭部的毛髮。

頭髮並不是器官，所以不含神經和血管，但含有細胞。

頭髮除了使人增加美感之外，主要用於保護頭部。

細軟蓬鬆的頭髮具有彈性，可以抵擋較輕的碰撞，還可以幫助頭部汗液的蒸發。

一般人的頭髮約有10萬根左右。

所以，頭髮的健康是我們每個人都應該重視的事情。

脫髮分生理性脫髮、產後脫髮和病理性脫髮。

每個人每天要掉20-100根頭髮，如果每天脫髮不超過這個範圍，那屬於生理性脫髮，就應該是正常的。

正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。

如何辨別自己是不是生理性脫髮？

捏住一小撮頭髮，輕輕一扯，如果掉2-3根，那就是正常的，如果掉了5-6根，甚至更多就需要注意了。

如果是產後半年左右開始脫髮，就可能是產後脫髮，有可能是正常的。

孕婦在懷孕期間體內激素水平不穩，雌激素增多，脫髮的速度減慢。

而產後處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，就會引起脫髮。

而且會把懷孕期間，由於激素影響沒有掉落的頭髮，都掉了。

加上生孩子之後，媽媽為了照顧寶寶，日夜顛倒，作息不規律，也會引起脫髮。

所以很多人會覺得生了孩子過了半年左右，會掉很多頭髮。但是過了一段時間後又會好一點，頭上也會長出細細的新發。

但如果這種異常情況一直持續，那還是建議去看一下醫生，因為這有可能是病理性脫髮。

病理性脫髮，成因很複雜，跟很多因素有關。

可能是精神壓力太大，導致激素水平紊亂，從而異常脫髮。

可能是到了新的環境，一時間水土不服，難以適應，導致脫髮不正常。

可能是飲食結構不均衡，平時挑食只吃肉不吃蔬菜水果，或者是為了減肥，不吃碳水化合物，導致大量脫髮。

還有可能是頭皮油脂分泌旺盛，又感染了真菌，導致脂溢性脫髮。

總之，脫髮的情況很複雜，在自己調整一段時間還沒有任何好轉的情況下，一定要及時就醫。

不然脫髮容易，生髮難呀！

首先要保持樂觀，調整好心態。每天正常作息，保證充足的睡眠。有的時候壓力過大也會出現脫髮的情況。其次要注意營養均衡，脫髮嚴重應該多吃一些有利於毛髮生長的食物，例如：黑芝麻磨粉、黑首烏、冬瓜、薏米、百合芝麻燉豬心等食物，這些食物可以改善毛囊深層機能，疏通毛囊，促進新陳代謝，徹底啟用休眠毛囊，啟用造血系統，從而迅速達到止脫、生髮的效果。多吃富含鐵的食物，頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要。

介紹兩個成功治療“脫髮”的方法：

1.取柏枝(幹藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時入生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。

2.取食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每週1--2次。 此法長期應用，可防止脫髮。

脫髮常見因素，一是情緒，二是睡眠，三是飲食，建議大家去正規醫院找有經驗的大夫查明具體原因後再決定該怎麼解決!

謝謝，防止脫髮，1，調整心態，規律休息，避免過度緊張焦慮，2，保證充足睡眠，提高睡眠質量，3，避免長時間使用電腦和手機，4，營養均衡，增加膳食纖維，水果疏萊，高蛋白攝入，5，戒菸，6，適度洗頭，水溫不易過高，用指腹輕揉，7，使用木梳或牛角梳定期梳頭，8，避免染燙頭髮，頻率間隔3一6個月，9，避免日光暴曬，防止紫外線造成毛髮的斷裂和老化，10，避免頭皮毛髮過度壓迫和牽拉。

你好，脫髮的原因有很多種的，往往都是因為精神壓力大引起的，但是給我們帶來的現象也是分為兩種。

1.脫髮部位毛囊處於暫時休眠的狀態。一般這種脫髮的現象都是因為頭髮缺少營養物質，屬於營養性脫髮，這種脫髮現象透過食療或者防脫髮洗髮水都是會再次長出頭髮的。

2.脫髮部位毛囊壞死。很多人脫髮之後，不會再次長出頭髮，都是因為脫髮部位毛囊壞死了，頭髮沒有了根，這種現象有效的辦法是植髮，而對於脫髮部位毛囊壞死，是肉眼看不到的，需要到正規醫院做毛囊檢測，然後才能進一步採取治療。

1，要多補充維量元素，比如多吃富含鐵元素得食物，豆類，花生，菠菜，土豆，胡蘿蔔等，它們都還有鐵元素

2，多吃含植物蛋白的食物，比如大豆，黑芝麻，玉米等。

3，多吃鹼性的食物，像各種蔬菜，水果。

4，多吃維生素的食物，像芹菜啦，金針菇啦。

5，也要吃含有膠原蛋白的食物，如豬蹄，雞皮，肉皮啦。

6，吃些對頭髮有好處的食品，保障毛髮的營養供給，促進毛髮再生，不再脫髮。

7，別給自己這麼大的壓力，放鬆心情，保持微笑愉快的過每一天。別胡亂操心，開開心心的最好不過了。

我現在的脫髮好多了，主要是我現在不操心這麼多的事情，每天開開心心的過。