上午6—7點（有的人此時精神最好）

下午2—3點（大腦醒來後第一次活躍，此時可以背個大概）

下午6—8點（大腦醒來後第二次活躍，此時記憶力最好，可以熟背）

晚上睡覺前（睡覺前大腦會再度活躍，此時複習最好）

除了時間之外，還要學會以下背書的方法，才更加有利於背書。

1、理解背誦。對要求背誦的課文，要理解文章的內容、時代背景，理清先後順序，抓住要點，瞭解課文各段的主要內容，背起來就容易多了。

2、朗讀背誦。讀書要做到“三到”。即眼到、口到、心到，多種感官同時運動。特別是心到，有的地方背不出來了，仔細想一想，順著上文的意思，就能自然而然地想出下文來了。

3、分段背誦。把比較長的文章分成若干小段，背熟了第一段，再背第二段，然後把兩段連起來背；接著背第三段，再把前兩段連起來背。各個擊破，效果會好得多。

4、選擇最佳心態背誦。如果對背書沒有信心，不論讀多少遍，記憶還只是一個零。另外，在吵鬧、暴怒或心情十分激動的時候，背書的效率也會下降。因此，背書時必須充滿信心，並保持平靜的心理。

背書靠記憶力，雖然每個人本身的智力因素是有區別的，但是決定因素是你對所要背的東西感興趣的程度，興趣越濃，記憶效果愈佳；至於背誦時間的問題，一般在早上和傍晚較佳，但每個人狀態不一樣，有的是在早上，有的是在深夜。介於以上兩個方面，提點建議：背誦前細細理解一下你要背的內容的意義及文章結構，培養對所背內容的興趣，不要認為是在死記硬背無用的東西；認真尋找適合自己背誦的最佳時間點．

記憶也必須注意避開以下幾個時間點，把它們利用來休閒，養精神是最好的：

1.進食後半小時內

2.情緒不好的時候

3.入睡前15分鐘之內