首先你要搞明白減肥的原理是什麼？現在的網上推銷廣告有幾個可信的？減肥的原理就是能量消耗大於能量補充，這部分不夠的能量就是身體內部儲運的能量進行補充，逐漸是身體內部能量逆轉化，達到脂肪減少的原理。所謂暴汗服減肥原理是透過包裹身體毛孔，使身體的熱量無法散出，從而導致身體排除更多的汗水帶走身體的熱量，從而調節身體的溫度達到合適的體溫，由於身體70%是水分，所以汗水的流出達到了暫時的體重減輕效果，當事後你補充水分的時候體重又恢復了。這種類似肚子和大腿包裹保鮮膜減肥。

想減肥最有效的就是：管住嘴邁開腿。減少能量補充，加大能量消耗。只有良好的生活習慣，合理的飲食，適量的運動才能真正的達到健康減肥，不僅不會傷害身體健康，還會增加身體機能。

希望你減肥成功，不要想靠走捷徑減肥，只有真正靠運動的汗水才能成功！

暴汗服減重效果不假，但是減肥效果沒啥特別的，就是個噱頭，普通人就不用在它身上浪費金錢了。

暴汗服，正經用途主要是拳擊運動員或者自由搏擊運動員，用於賽前減重之需。

這些專案，要求體重相近的選手才能比賽。比方說，參加75公斤拳擊比賽。選手A平時就74公斤左右，那他賽前不需要減重。而另一個選手B，平時體重85公斤左右，他在賽前幾天，透過穿暴汗服，以及蒸桑拿等方式，瘋狂減重。注意只是減重，脫水而已，不是減肥。選手B，幾天時間，就把體重從85公斤，降到74公斤。這樣他參加拳擊比賽，打平時就是74公斤體重的選手，就佔據了極大優勢。

這種暴汗服，減下的只是水重，跟脂肪沒什麼關係。出汗和減肥，不是一回事兒。只要再喝足水，就又補回來了，對減肥減脂肪沒什麼實際用處。普通人弄不好，還可能使用暴汗服運動，造成嚴重脫水，引發猝死事件。

真要好奇暴汗服啥效果，也別急，去蒸個桑拿就知道了：一樣的效果，絕對汗淋淋的，肥還是一點兒沒減。

暴汗服顧名思義暴的是汗，班汗服利用的是銀奈米技術與布料的結合，可以阻隔熱傳遞，其實也就是不透氣，和裹保鮮膜差不多的效果，目的就是讓身體大量出汗，體重真的減輕更多，也就是說減的都是水份，和脂肪一點關係也沒有，所以減輕的只是水份，如果運用不當可能會造成脫水，不緊不能減肥對身體健康也不利。健康的減肥方式還是要透過合理的飲食既要保證每天的營養又要控制熱量攝入加上適量的運動科學減肥

這不是什麼新鮮東西，只是一個新鮮名字... ...換湯不換藥，智商稅產品。

這樣關於減肥的"都市傳說"有很多，現在叫暴汗服... ...和以前蒸桑拿、穿桑拿服、裹保鮮膜、沒有任何區別，本質上相同。

你要說減重，那它的確有作用，就像提問者原文說的，穿上它，運動10分鐘的出汗量相當於平時一小時的量，我們姑且不考慮這個1:10的對比是否經過科學統計，但它一點說的沒錯，這東西的確就是為了發汗，也就是說穿這個運動以後體重也許會掉，但那只是脫水，主要減少的也只是水份，如果只為了追求這個... ...那你不喝水，只排尿，效果也是一樣的，只是走的通道不同。

運動當中，人體出汗是為了散熱，這種方式成為發汗，文縐縐的說就是——汗腺の分泌活動，因為你是可以感覺到的，所以又可以更文縐縐的稱為可感蒸發，你即便是不運動，在溫度達到30度左右的時候也會發汗，當你身體所處環境高於或者等於面板溫度的時候，這種出汗就是機體唯一的散熱方式。

人體時刻是為了各器官溫度在安全範圍內，如果高於溫度，比如發燒，也會採用發汗的方式散熱，汗腺的活動主要受到下丘腦的發汗中樞控制，穿這類桑拿服、暴汗服，能多出汗只是因為面板感受到了熱，然後通知給發汗中樞，發汗中樞必須控制你體溫不要繼續上升呀，否則人不就掛了麼，於是它反射性的引起發熱，至於穿這個運動，也只是進一步提升提問，你提升體溫越多，身體為了散熱就會排出越多的汗，但這個過程你只是在出汗散熱，並不主要在減肥。

而且，這種方式會讓機體流失微量元素和電解質，如果一味的在意脫水量的話，身體丟失水份太多還會讓體液滲透壓升高，導致高滲性脫水。

所以，這玩意只有一類人用得著，那就是專業運動員，而且是有體重級別制的專業運動員，他們在過稱前往往會採用脫水的方式減重，這種東西根本不應該是大眾沒事用的，至於明星用？有的人可能只是為了脫水，然後在螢幕前看著好看點吧，有的可能真的不懂，或者是收了代言費。

減肥神器“暴汗服”走紅網路，據傳穿它運動10分鐘出的汗相當於平時一個小時的量，這靠譜嗎？出汗越多減肥效果一定越好嗎？

“暴汗服”不是什麼新產品，也不是什麼減肥神器。前段時間還叫“降體衣”，十幾年前叫“減肥衣”，早在上世紀六七十年代叫“減重服”是有體重級別限制的專業運動員為了達到體重要求，在比賽前迅速降低體重使用的。

出汗量多少與減肥無關，出汗量越多也並不代表減肥效果越好。如果出汗量多少能夠代表減肥的效果，那麼那些天天汗蒸，經常桑拿的人豈不是都應該骨瘦如柴了。如果出汗量越多減肥效果越好，那經常去汗蒸，去桑拿多舒服，幹嘛非要穿上“暴汗服”去減肥呢，多累啊。

出汗是生活上的適應現象和應激反應。 汗的作用是調節體溫，汗水是我們身體的“空調。”按照中醫的說法，夏天就要出汗，出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。

但出汗量過大也不一定是一件好事，甚至還會有損健康。出汗量過多會造成機體內的電解質不平衡，造成脫水，更嚴重的甚至危機生命。

我們在減肥過程中，脂肪是這樣在我們的體內消失的。脂肪在分解過程中，貯藏在組織內的脂肪會被分解成脂肪酸釋放到血液中，肌肉吸收脂肪酸後，以肌紅蛋白和線粒體為媒介，消耗氧氣，將脂肪酸分解為二氧化碳和水排出體外。

在我們的汗液當中包含了以下成分98～99%的成分主要是水；每100毫升的汗液中大約含有300毫克的氯化鈉（鹽）；1～2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

從汗液的成分和脂肪的分解過程中可以看出只有極少極少的脂肪是隨汗液排出體外的，絕大部分脂肪是隨著我們的呼吸排出體外的。

減肥效果如何與出汗量無關，出汗越多也不代表減肥效果越好。脫掉你的“暴汗服”，拆掉你的保鮮膜，讓你的面板暢快的呼吸吧。

暴汗服的效果是減重，而非減肥。

減重和減肥的概念不完全相同，任何體重的減少都叫減重，但只有脂肪的減少才叫減肥！

減肥同時會減重，但減重不一定就意味著減肥，這兩個概念一定要分清，這樣就可以避免被忽悠。

出汗減下來的體重，在喝水之後會恢復過來，而且如果過量出汗，導致脫水，會對人體的健康造成危害，引發電解質紊亂，甚至會有猝死的風險。

在其他條件都不變（空氣溫度、溼度、穿的衣服、進食的情況等）的情況下，出汗量的多少確實和運動的強度和時間具有一定的相關性，出汗量多說明運動強度大、運動時間長，運動的總量大，熱量的消耗相應也更大些。

但是，注意，這是有條件的，如果上述這些條件變化，那麼這個關係就不存在了，比如穿上暴汗服，它是人為的造成一種面板高溫的情況，讓身體發汗，而與運動量根本就不存在關係了。

先回答最後的問題：出汗多和減肥效果沒有直接的等號，一些運動雖然不會帶來大量的出汗，但消耗的熱量一點都不少，減肥的效果自然也不差了。

靠出汗來減肥，很不靠譜，這樣的減，只是在出汗前後體重秤上的數字變化而已，沒有實質效果。

這個應該稱為“減重”神器，而不是“減肥”神器。這款服裝其實沒有什麼特別的，就是用不透氣的材質，然後密封做得好一些，減少身體的輻射和對流散熱，讓運動過程產生的熱量都以出汗的形式來帶出身體，自然出汗就多了。這個跟穿著大棉襖、羽絨服跑步是一個效果，只是更為輕便而已。在一些以體重分級別的運動專案，如舉重、拳擊等，選手們為了賽前稱體重的時候體重能更低，都會提前進行減重訓練，此時他們就是穿著各種的能幫助排汗的服裝進行訓練，從大棉襖到羽絨服再到現在的各種的排汗服，目標就一個：把體重儘快、儘可能的降到參賽體重以內。

這樣的服裝出汗量是沒得說的，穿上後不用運動，都能讓人開始出汗（夏天效果更好），體重自然也跟著下降。但兩杯水入肚，體重很快就恢復了——並沒有實質性的效果！因為此時損失的體重更多是身體的水分，在沒有嚴格控制飲水的情況下，這些暫時流失的水分很快就能得到補充，體重自然也就恢復了。一般人要是嚴格控制飲水，後果比肥胖更可怕，輕者出現只是口渴難忍，重的直接因為脫水而猝死！運動員在賽前減重的時候，是有嚴格的醫務監督的，每天排汗多少、吃多少、飲水多少，都要經過計算，並且嚴密監測，一有不適立刻進行針對處理。而且運動員這種減重行為只是在比賽稱體重前短期的執行，稱重後就馬上恢復正常飲食，以保證比賽時有足夠的體力。就這樣嚴密監控下，運動員也不會讓體重快速的下降，因為降得太快、降得太多，體能就會明顯下降，導致運動成績受影響，得不償失。

大量的水分流失會導致這些後果：一是導致身體電解質的紊亂。出汗的時候很多水溶性的礦物質會隨汗排出體外，如果沒有得到及時的補充，那麼就會出現這種情況。二是血液濃縮，加重心臟的負擔。構成汗液的水分包括組織內和組織間的水分，也包括血液中的水分，血液中的水分流失後，得不到補充，就會被濃縮變稠，流動性就會降低，心臟就需要更大的力量才能把血液輸送到全身，時間長了就會出現心肌肥厚（一種心臟病）現象。三是影響內臟的功能。當水分流失到一定程度後，身體就會出現脫水現象，此時腎臟、肝臟等重要的器官功能就受到影響，導致身體的毒素無法及時的排出，引起中毒現象（可大可小）。

所以穿這樣的衣服進行運動，肯定可以減體重，也能幫助消耗一些脂肪，畢竟大量的排汗也是需要消耗能量的，但減脂的效果沒有宣傳那麼玄乎。而且經常大量出汗而不及時補充電解質，反而會導致健康更大的損害。

必然是不靠譜的。

如果暴汗有用，那在桑拿房一動不動蒸1個小時都可以減肥了。這樣的話桑拿房應該比健身房還要熱鬧才對。

出汗是身體控制體溫的一種方式。不幸的是，這種水分減少不是長期的體重控制機制。真正的體重減輕，是身體燃燒多餘脂肪時所涉及的那種，是由於少吃和運動，而不是靠汗液的揮發。減肥不一定要出汗的。

由於汗水主要由水製成，因此重量很重。如果汗水多，確實會發現體重立即下降，而且下降得非常明顯。因為你的身體已經失去了大量的水。許多運動員（摔跤，MMA）使用出汗作為一種快速降低體重的方式，以便有資格在輕量級的比賽中戰鬥。然而這種體重減輕是暫時的。喝點水就回去了。

腎的主要功能是過濾血液。腎臟還可以調節身體的水分平衡。當你喝太多水時，你的腎臟將多餘的水從血液中取出並放入尿液中，以保持體內適當的水分平衡。這使得你的尿液顏色非常淡化和清晰。相反，你出汗後變得脫水。腎臟開始憋住更多的水分，你的尿液變得更濃，顏色更深。

在大量出汗的情況下，身體脫水，必然會感覺到口喝。於是在接下來的幾個小時你肯定會喝很多水。這時候腎臟會抓住額外的水來恢復身體的平衡。等你再站上體重計，好傢伙，一點沒變。

健康減肥需要增加運動量並降低卡路里攝入量。就是多動，少吃。

像暴汗服這種商家噱頭其實就是抓住了人們希望目標短期實現的心理。穿著暴汗服稍微動一動，體重立刻下降了不少，心靈立刻得到了安慰。要說暴汗服到底有沒有作用，可能唯一的作用也可能讓你比平常更容易堅持吧。

然而大量出汗對於長期減肥需求來說沒有半毛錢的作用。

不太清楚那種衣服的神在何方，但減肥要運動與出汗不太一樣的，出汗多並不是說肯定能減肥，那可能只是蒸發掉水，反而可能會引發代謝紊亂或不利於身體健康。

提及減肥，一直以來是各位最關心的話題，無論是對於女性還是男性；最近江湖當中出現一款所謂的“減肥神器”，叫做“暴汗服”，穿上暴汗服10分鐘出汗的量據說相當於平時一小時出汗的量；難道穿上暴汗服真的可以減肥？出汗越多代表減肥越厲害嗎？

暴汗服，其實就是拳擊運動員或者自由搏擊運動員用來賽前減重的一種“臨時物品”。

說穿暴汗服可以減重，這沒有任何問題，它可以稱為“減重神器”，但和減肥並沒有什麼關係。這種服裝大多采用不透氣材質製作，密封較好，從而減少身體的輻射以及對流散熱，這樣一來使得運動過程中產生的熱量全部以出汗的形式帶出身體。

穿上這樣的“暴汗服”，出汗效果肯定沒得說，穿上之後即使不運動也可以迅速出汗，出汗體重自然會跟著下降，但是，當你繼續喝兩杯水之後，體重很快就會自然恢復，根本沒有實質的“減肥”作用。從原理上來講，此時體重下降完全是由於身體水分的減少，減掉的只是“水重”，和脂肪並沒有什麼關係。

另外，這樣的“脫水減重”其實較不靠譜，汗液中含有98%～99%的水分；每100ml的汗液大約含有300毫克的氯化鈉（鹽）；1%～2%為尿素、乳酸、脂肪酸等物質;這種方式很容易使得機體流失微量元素和電解質物質，如果一味出汗脫水，身體丟失水分過多會導致體液滲透壓升高，最終可能導致高滲壓脫水。大量失水還會造成血液濃縮，加重心臟負擔；構成汗液的水分包括組織內和組織間的水分，也包括血液中的水分，血液中的水分流失後，得不到補充，就會被濃縮變稠，流動性就會降低，心臟就需要更大的力量才能把血液輸送到全身，時間長了就會出現心肌肥厚等嚴重問題。

聽於此，您應該明白，暴汗服其實就和“汗蒸”一個概念，靠出汗來減肥，並沒有什麼用處。

原因很簡單，各位應該都看過摔跤比賽、跆拳道比賽，對於這樣的比賽都是用“體重”來衡量比賽級別的；很多運動員用這樣的“減重”方式進行快速降低體重，從而就可以有資格去更輕量級的比賽中戰鬥；簡單的稱重儀式之後，立刻補充水分，增加膳食營養。

對於正確的減肥過程，脂肪是經過這樣的代謝過程最終被消耗掉的：脂肪物質在分解過程當中，貯藏在組織內的脂肪會被分解成脂肪酸釋放到血液中，肌肉吸收脂肪酸後，以肌紅蛋白和線粒體為媒介，消耗氧氣，將脂肪酸分解為二氧化碳和水排出體外。

以此來看，和“出汗”並沒有什麼聯絡。

說到減肥，還是要靠“平時”的積累，短時間內圖快的方法一般都不靠譜，“管住嘴、邁開腿”仍是減肥最簡單的方式。對於“暴汗服”這樣的噱頭，您還是聽聽就好，請別“信謠傳謠”。