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1 # 無我化志峰
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2 # 唐紅波8341
首先要承認自己心理要活出媽媽爸爸期待的樣子，每天在心裡默默告訴自己100次以上"我要活出爸爸、媽媽期待的孩子""，堅持一個月，這種心理結構就消失了。其次，給自己設定目標，用願力轉變自己對他人期待的潛意識心理。
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3 # 稷下百家教育
每個人的情緒都有兩個圈圈，一個叫關注圈，另一個叫影響圈。
關注圈：你個人擔心和焦慮的事情
影響圈：你個人可以控制的事情
被動消極的人把大多數時間和精力放在關注圈上。把注意力集中在別人或者環境上。
描述關注圈的語句（大多帶有假設或無奈）：
“如果我的學歷更高。。。“
“我不得不去。。。”
“他們不會接受的”
“他使我生氣”
“我無能為力”
“要是我的房貸付清了，我就無牽掛了。”
“如果我的老闆不這麼獨裁。。。。”
“如果我的丈夫脾氣好一點。。孩子肯聽話。。”
“如果我能有更多屬於自己的空間”
”我就是這樣一個人”
主動積極的人把大多數時間和精力放在影響圈內，把注意力集中在自己身上。
反應影響圈的語句（大多體現修養或機會）：
“我能。。。”
“我可以選擇”
“我可以做到。。。”
“我可以更有耐心。。。”
“我可以更體貼。。。”
“我可以有更多方法。。。”
“我可以控制自己的情緒。。。”
“應該有其他的可能。。。”
積極主動的方法：專注於“影響圈”，專心做自己力所能及的事
比如，你失戀了，對方不愛你了，如果你把關注點放在關注圈，你就會陷入一種痛苦的狀態，你會不斷的問自己，他為什麼不愛我？我對他這麼好，他為什麼這樣對我？。。。。。。
但如果你把關注點放在影響圈呢，你會想，既然已經分開了，那你能做些什麼讓自己的狀態好一些呢？你可以怎麼做生活才會恢復到幸福的狀態呢？
但是如果你把關注點放在“關注圈”上，你可能也會抱怨，也會對你的情緒產生影響。但如果你把關注點放在“影響圈”上，更多的問自己“我能做些什麼”，那情況就會不一樣，那你就不會受制於人，而真正的把選擇權掌握在自己手裡。
你能做的就是把關注點放在自己身上，問問自己“我能做什麼”而不是關注別人為什麼這樣。
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4 # 默而識
真正成為自己是很困難的！因為每一個生命的個體都是社會成員中的一分子，離不開社會的影響！要成為相對獨立的自我，首先要有自己強大的內心世界，不以物喜，不以己悲！其次，有強大的自我認識，能夠對事對物有精準的預判！第三要有獨立的人格思想，等等！
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5 # 我是洞察君
其實很簡單，做最好的自己，就拜託了他人的期待！
如果湊巧，剛好滿足了期待，那皆大歡喜！
如果不巧，沒有滿足他人的期待，也不要緊，你已經做了最好的自己，不差這點滿足他人期待而帶來的快樂！
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6 # 妙眼看歷史
首先明白自己想成為什麼，定個目標，然後努力去實現。
對於別人的期待，如果跟自己目標一致，那就努力去實現；如果不一致，就需要斟酌一下。常言到“旁觀者清”，而對你期待很大的人一般又是跟你很親的旁人，靜下心來，認真分析，我們的目標是否有問題。
如果自己真不是別人所期待的那樣，那就曉之於理，將自己的想法，告訴於人，改變別人的期待，自然也就擺脫了別人的期待。
如果作為旁觀者著的期待是正確的，那就要梳理自己的目標，讓自己的目標跟他人的期待一致，這樣自然也就沒有擺脫他人期待的必要了。
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7 # 泥人夢
想擺脫他人期待，最重要的還是靠自己，看你內心真正的要什麼，一定要遵從內心，不要別人說什麼，你就聽從什麼。
可能我們父母，對我們影響是最重要的，他們！年輕時沒完成的夢想，會強加到我們的頭上，想讓我們替他們完成他們未完成的夢想。
這就是從小我們大多數人接受的教育。
說白了，我們大多數人都在替父母完成夢想，這是小的時候。
等長大了，上了班，你就的聽領導的，你又在為領導成就夢想。
總之，你的按別人的意願去做，漸漸也就失去了自己的夢想。
最好的方法是自己創業，完全按照自己的意願，不用聽從別人擺佈，即使失敗了也是自己想要的。
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8 # 成哥說職場生活事
一、要有自信
沒有自信的人最容易受他人影響，人云亦云，缺乏人格的獨立。要擺脫他人期待，首先得有自信心，相信自己，相信自己能行，相信自己能夠很好的處理事情！
二、要會拒絕
提這個問題的人，很大一部分是不會拒絕的人，一味地活在別人期待的世界裡，或是父母家人期待，或是朋友期待。對待這類明顯和自己期望不符的期待，要敢於說不，勇於說不，只要你堅決地拒絕幾次，他人便一般不會再把期待強加於你。
當然，這種拒絕要注意方式方法，不要太過於生硬，要讓人感受到你拒絕的堅決，又以一種平和的心態來接受你的拒絕，不會因拒絕而得罪人。
三、要提高心理承受能力
擺脫他人期待，拒絕他人期待，活成自己想要的生活，但這有可能暫時讓自己處於小輿論的風口，那麼這時候需要強大的心裡承受能力，強大的抗壓能力。
四、要提高自身實力
我們常說，在絕對實力面前，一切技術方法都是空談。這個社會，只要你身居高位，只要你腰纏萬貫，只要你滿腹經綸，一句話，你的實力已經允許你可以裝逼。那你可以擋住絕大多數期待，活成自己願意活成的樣子！當然，這也不是絕對的，任何人都有煩惱，只是說，當你實力夠強的時候，你的煩惱變會少很多，你便有更多的機會活成自己想要的樣子！你看馬雲，阿里巴巴Quattroporte說不當就不當，去追逐自己的初心和愛好，試問99%的華人，有這份底氣嗎？馬雲的底氣就來自於他的絕對實力和自信！
當你自身實力強勁時，你擔心的問題就不會再是如何擺脫他人期待，而是別人如何擺脫你的期待。最好的防守，就是進攻！
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9 # 牛大有料
中國的文化和教育方式都在讓我們成為父母和社會公知尺度中的人，現在很多的西方教育方式用在抨擊這個，又從年輕人的比較來進行，所以總給人滿頭霧水的感覺，似乎逃脫他人的期待活出自我就好的！
跳不跳出別人的期待只是具體動作，結果是要活出自我，活的自在！
如果不懂得怎麼溝通，就思考清楚別人期待的本質來進行深度交流即可！比如父母望子成龍，是期望有了好的前程；期望好的前程，是有更好的保障；更好的保障，是能過的更好！過的更好，才能更加自在！證明你的方式既相對有保障，又能給你自在，就可以了！
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10 # 麻雀看天下
努力做好自己想做的事，把握好自己要走的方向，把想做的事做出成就，就不會成為別人期待的路線，成就自己想要的目標。
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11 # 雨後清晨
人生在世有些困惑是因為太在意別人的眼光看法。自己會縮手畏腳，時時小心翼翼，不太敢表達自己的心聲，成為裝在套子裡的人，這種辛苦也只有自己知道。所以人活在人群中真得不能太在意別人的眼光，要勇敢的做自己。
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12 # 2022中考
隨著年齡增長，你會越來越喜歡孤獨。孤獨中思考，孤獨中抹淚堅持。閱歷越來越豐富，經歷過了，你會喜歡慢慢地享受這份孤獨。什麼別人的期待，逐漸變得沒有那麼重要了！
也就是說，歲月會教給你如何擺脫他人的期待。擺脫別人的看法以及對你的態度。
當然，對你有好所期待的，一般情況下都是你的至親好友。生活節奏太快，大家都是成熟的人，精力有限，沒有時間關注與自己不相干的人或者是事情。關注你的，要正確對待，客觀分析，作出判斷，最後付諸於行動。
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13 # 法海你不懂酒
對你有期待的人都是你的身邊的人，如果你特別在意他們的期待。你將活的特別的累，壓力很大的，所以你要活出自己想要的樣子，活出自我。
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14 # 珍惜心鏡
通俗一點就是：做好自己，理性去指導自己言行，只要自己朝著正能量的正確方向前行，不拘何人說三道四，這樣自然而然就做回了自己，至於是不是別人期待的無所謂！
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15 # 博納敬蘊
現實社會中，你沒能成為他人期待的那樣，受氣是正常的，應不屑世俗目光，不爭辯，不解釋，努力提高:質量，思想，做好自己，這世界夲不同……
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16 # 鄒珊
那就不要慣著別人，力所能及的能幫忙，就幫。打腫臉充胖子或者透過內耗去幫助別人是不可取的，時間長了自己也受不了，最後好事做了沒落好就是這樣來的。記住，首先是保全自己，才能幫助別人。成全自己，才能讓別人有所期待。
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17 # 時光超人
必須得堅信自己的夢想理想，路是你自己的，你得相信你自己，哪怕是在你的夢想道路上行走一小步也不用怕，這只是為了以後的一大步做準備，當你正真在你的道路上行走起來，你就成功成為了你自己，而他人的期待也不復存在
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18 # 濤寧濤
記住我就是我 不一樣的煙火
不要去管別人咋說呀論 把自己該做的 想做的做好就ok
老去聽別人的咋說咋說 活著不累嗎？
我就是一個 個體
“我” wo 你好好讀讀這個字 心裡念 反覆念 會有什麼體會 會有什麼感觸 會想到什麼？
既然有幸來到這個世界 你靜下心問問自己
何不展現自己 活出自己
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19 # 冰晶玉
期待來自各方面，有父母的，有老師的，有領導的，有朋友的，有同事。總之，無論期待來自何方，先要遵循自己的內心，按照既定目標前行。對於他人的期待，可以作為一種參考，用來校正下自己既定的方向，以達到最佳目標。
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20 # 優學達人
如何擺脫他人期待，成為我們自己？
走自己的路讓別人去說吧，這句話聽起來很瀟灑，做起來卻不那麼順心隨意。
生活中人人都有期待。我們對別人也有期待。總是希望別人會像我們期待的那樣去做事，去對待我們。我們也想成為別人期待的好朋友，好鄰居，好家人。然而人無完人，人人都有自己的立場。完全為別人而活是不可能的。毫不顧及別人的感受也是不可能的。
有的時候成就我們自己。同時也完成了他人的期待。
如同教師教書育人，醫生治病救人。我們的心中都有一杆良心的秤，做個正直善良的人，做時代需要的人，便能成就自我，也無所謂擺脫他人的期待啦！
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當我們找到了自己內心想要做的事情。那種非常熱情有感覺，迫不及待必須要做，馬上要做的事情的時候，我們就找到了自己的價值。