不同的時間段，不同的血壓計，不同的體位，不同的測量部位都可能影響血壓的測量值，沒有絕對的說哪個時間段測量出來的血壓最準，只是相對來說清晨醒來狀態下血壓值相對來說是人體靜息狀態下干擾因素較少。

首先了解下高血壓的確診:是連續三次都在靜息狀態下監測血壓，取三次的平均血壓都大於正常值(收縮壓大於等於140mmhg,舒張壓大於等於90mmhg)即可確診為高血壓。

測量血壓的前注意事項:

(一)避免體力勞動:在測量血壓前幹了體力活，應該休息30分鐘左右在測量血壓為宜。

(二)避免情緒激動:如果情緒波動，會對測量出來的血壓值有一定誤差，最好是情緒穩定的狀態下在測量。

(三)避免寒冷溫度刺激:不要選擇在受寒冷或高熱刺激下測量血壓。

(四)固定時間:儘量選擇上午8至10點測量血壓為宜，此時段的血壓是人體最高峰，根據自己實際情況來，反正固定時間段，如果今天上午，明天晚上對血壓值就有影響。

(五)定部位，定體位，定血壓計:測量血壓要固定一支手臂，一般選擇右上臂，選擇座位量手臂要和心臟平齊，臥位也是跟心臟同一水平，最好不要用電子血壓計，老式的水銀血壓計測量最好。

人體血壓的形成主要是靠心臟有規律的射血擠壓血管壁、血管壁自生的收縮及交感神經的調節所形成的。血壓在一天中往往不是一成不變的，一般早晨七八點及下午五六點的血壓比較偏高，白天及夜裡血壓都比較低，另外情緒激動、活動、飽食或者是血管病變都可能導致血壓的波動，因此我們測量血壓要掌握正確的方法，選擇合適的時間去測量。

一天中什麼時間測量血壓最好也是相對而言的，一般來說。早晨未起床活動、未進食時測量的血壓一般比較接近基礎的血壓，也最準確。測量時要保證病人的手臂自然的放在身體一側，與心臟處於同一水平；要將袖帶綁於肘橫紋上兩到三釐米處，不宜過緊或過鬆，以容納一指為宜；然後往袖帶中充氣到血管搏動音小時後在上升20到30mmHg後停止，然後緩慢放氣，聽到的第一聲為高壓，最後一聲為低壓。同時還要做到在測量血壓時保持平靜的心態，不能緊張或者激動。也要注意有時候一次測量血壓也可能不準確，可以連續測量3次，取其之中的中間值，這樣更為準確。測量時儘量用水銀柱式的或壓力錶式的血壓計一般更為準確。另外還要注意，血壓計要定時檢查其準確性，合理的保管，以保證測量的準確性。

相信透過上面的介紹大家對什麼時候測量血壓，如何測量都有了一定的瞭解。但這只是針對大多數人的測量方法，如果血壓過高或者有不適的症狀可以根據具體情況隨時測量，以便於隨時採取措施控制血壓，避免危險情況的發生。

測量血壓的目的是什麼？一是為了及時發現血壓的異常，及早診斷是否發生了高血壓，二是對高血壓的控制情況做好監測，為制定與調整高血壓治療方案提供依據，所以測量血壓要圍繞這兩個方面來進行。

測量血壓的時間 人的血壓在一天24小時中有一定的變化規律，也就是人們常說的“兩峰一谷”：

第一個高峰，出現在6:00-10:00之間，是全天血壓最高的時段，也是發現高血壓及監測血壓控制效果的最主要時段，此時段血壓升高是高血壓患者最容易發生心腦血管意外的原因，應當多測量並做好記錄，控制目標是至少小於140/90mmHg。

第二個高峰，出現在下午17:00-19:00.也是全天血壓較高的一個時段，特別對高血壓患者來說應當引起重視，有些高血壓患者需要在此時段前加服一次降壓藥來穩定血壓，控制目標是至少小於140/90mmHg。

血壓低谷,人的血壓在晚間特別是夜間呈現全天的最低值，應當低於120/70mmHg。如此此時段血壓大於此值，不僅會造成清晨血壓的升高，所帶來的對機體主要器官的損害作用非常大，是獨立於白天血壓升高的一個危險因素。所以白天血壓正常的人，如果存在引起血壓升高的危險因素，比如吸菸、血脂升高等，以及高血壓患者應當進行動態血壓監測，以及時發生隱匿性的夜間高血壓，及時採取干預治療措施。

測量血壓的方式 主要有家庭測量及醫院診室測量，由於在醫院測量可能出現血壓偏高的“白大衣血壓”，因此在高血壓的診斷及治療監測中，要求更多地關注家庭血壓的測量，但家庭測量血壓時應確保正常的測量操作：

測量工具 以水銀血壓計為好，也可選擇合格的袖帶式電子血壓計產品

測量準備 測量前安靜休息5分鐘，取坐位，上臂裸露與心臟位平齊，袖帶綁於肘窩上2-3cm，測量時保持安靜不可講話

做好記錄 可連續測量七天同一時候的血壓，去掉第一天資料，取後六天血壓的平均值做好記錄

心臟像一個水泵，不停地搏動著，使血液在迴圈器官內川流不息。血液在血管內流動時，對血管壁產生一定的壓力。平時我們所說的"血壓"實際上是胳膊窩血管的血壓的間接測定。

血壓受多種因素影響，如精神狀態、感情、飲食、飲酒、吸菸、排尿、排便、會話、環境變化等。工作或興奮時血壓最高，下午和晚上逐漸降低，睡眠時血壓較低，起床後逐漸升高。可以說，某時刻的血壓值只能反應此時此刻的血壓狀況，若想判斷是否有高血壓，應至少2次在非同日靜息狀態下測得血壓升高時方可診斷高血壓，而血壓值應以連續測量3次的平均值計。

血壓過低過高(低血壓、高血壓)都會造成嚴重後果，血壓過低是休克表現，血壓過高已發心腦血管意外。正常血壓: 收縮壓<130mmHg，舒張壓<85mmHg，但是具體情況要根據個人身體狀況評估，如小兒血壓偏低，絕經後女性血壓略有升高。 不要過分計較某次的血壓高低，應動態的觀察血壓水平，尤其是對於老年人定期的測血壓可以很好的監測身體狀況。對於高血壓患者，切記不要因自測的幾次血壓值高低來隨意調整藥物的種類和劑量，這樣不利於血壓的穩定，高血壓的治療方案，應由醫生根據平時的血壓狀況來決定。

對於血壓有異常的人來說，每天監測血壓是在平常不過的事情了，血壓測得準，控壓才更穩。

但是，很多患者朋友卻並不知道如何正確測量血壓？從而導致測出的血壓不準。那麼，測量血壓該選左臂還是右臂？什麼時間量最好？有哪些需要注意的問題？

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血壓的形成

血壓是指血液在血管內流動時，對單位面積血管壁產生的側壓。由於血管分動、靜脈和毛細血管，所以，也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈壓。我們通常說的血壓指動脈血壓。

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量血壓，該選左臂還是右臂？

測量血壓是有正常差異的，左手上臂和右手上臂可能就不一樣。那麼測量血壓時到底該選擇哪邊？

有的時候大家會遵循“男左女右”的說法，但對於血壓來說，一般我們選右臂，這是因為大多數人右側上臂的血壓都高於左側。但也有少數人左側上臂血壓高於右側，這多是由心臟、血管變異或病變所致。

所以量血壓時，最好左右臂都量一下，以高的一側為準，單側測量時要多測量幾次，儘量減少誤差。

需要注意的是：如果發現臂間血壓差值持續大於 20 mmHg ，就有血管病變的可能。此時應該及時就診，請醫生進行進一步檢查，明確原因。

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量血壓的正確開啟方式

1、選對位置

許多因素如身體位置、手臂位置、手臂間的差異、袖口大小、袖口位置、測量人員等均可以影響血壓測量的準確性。

2、靜坐

測量者量血壓時應坐位安靜休息5分鐘後測量為宜，30分鐘內禁止吸菸或飲咖啡，排空膀胱。

3、測量姿勢

血壓測量最常採用的體位是坐位或仰臥位，不管採用什麼體位，測量血壓時氣囊位置應該與右心房水平同高。

坐位時右心房水平位於胸骨中部，與第四肋水平；臥位時要用小枕支託以使上臂與腋中線同高。測量血壓時，肘關節要伸直，整個前臂要放鬆。

測量時袖帶應套在肘關節上兩指的位置，脈搏感應器應儘量貼近被測者肘部動脈搏動位置，袖帶鬆緊以能塞進2個指頭為宜。

初次測量血壓以及調整用藥後，應注意立位血壓的測量，站立位血壓測量應在臥位改為站立3分鐘後進行。

老年人及糖尿病或某些疾病患者易出現體位性低血壓，建議測量多種體位血壓。

4、測量時間

臨床資料表明，70%以上的人有兩個血壓的高峰和低谷：

清晨6~8點，是高血壓的“魔鬼時間”為第一個血壓高峰；

中午12~13點為第一個低谷；

下午4~6點為第二個高峰；

凌晨1~2點為全天最低點，也就是第二個低谷。

因此每天血壓的測量最好選在血壓較高的時候進行，一般是晨起休息一下進行測量。如果是剛開始服用降壓藥或剛調整過降壓藥的人群，每天起床後在早飯之前，以及睡覺之前測量一次。

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測量血壓需要注意哪些問題呢？

問題1：隔著衣服，測血壓準確嗎？

一般而言，為保證測量結果的準確性，最好將上臂衣物脫掉，裸露上臂測量血壓。但在醫院檢查時，完全脫掉上臂衣物有很多不便，可以讓患者保留一層薄衣物（如薄襯衣或薄秋衣），有研究顯示，只要衣服厚度不超過0.5公分，不會對測量結果造成明顯影響。

問題2：捋袖子測血壓是錯誤姿勢！

為了準確測量血壓，擼袖子的做法其實是不對的。這是由於把袖子擼起來後，會將上臂裹得太緊，壓迫近心端血管，從而使測得的血壓比實際要低。

問題3：多久測一次血壓合適？

一般人群：對於一個健康且沒有心血管疾病風險的人來說，每半年需要測量一次血壓。

首次診斷高血壓：應測量三天以上的血壓，並排除其它疾病的影響。測量血壓應每天早、晚各測一次。

治療後血壓穩定的高血壓患者：建議每週測量一次血壓，每月一次規範地連續測量3天以上。

血壓未達標或達標後出現波動的高血壓患者：應堅持測量血壓直到血壓控制穩定達標。

問題4：量血壓，能四捨五入嗎？

很多人在自己測量血壓時，數值都是整數，如130/80毫米汞柱，量血壓千萬不能四捨五入！否則，不僅不能反映真實的血壓情況，而且還會誤判。如一個138/86毫米汞柱的血壓，如果被記錄成140/90毫米汞柱，那就成了高血壓，造成不必要的麻煩。

問題5：電子血壓計還是水銀血壓計？

目前主要有臺式水銀血壓計和醫用自動電子血壓計兩大類，對於患者在家中測量血壓，現在推薦的是電子血壓計。

首先，電子血壓計可以自動提供收縮壓、舒張壓、平均動脈壓、心率和測量時間，操作簡單，有助於減少人為因素造成的測量誤差。

其次，電子血壓計能夠儲存資料，方便以後分析使用。

在門診或病房，很多高血壓的朋友都會問到這樣的問題:王醫生，我們監測血壓那到底幾點測量準啊？

其實只要血壓計準確，測量方法規範，什麼時候測量血壓都是準確的，只是每一個時間代表了不同時間點的血壓。

因為我們的血壓本身就是一條曲線，而非直線。

第一、我們每個瞬間的血壓都會不一樣

我們所謂的測量的血壓，只是不同時間、不同狀態下的一個樣本，一個血壓代表。

不同時間段測量的血壓都是有意義的。它可以使我們瞭解不同時間、不同狀態時的血壓變化。

這也是為什麼對於血壓不平穩的朋友，建議每天多測量幾次血壓，這樣我們獲取的樣本更多一些，那麼更具有代表性，更能接近我們的血壓曲線，更能為我們進一步控制血壓提供依據。

第二、正常的晝夜血壓波動是有一定規律的

在成年人，是“兩峰一谷”，就是兩高峰一低谷，即6點～10點期間為第一高峰，16點～20點期間為第二高峰，夜間0點～4點為明顯低谷。

這樣全天測定的血壓值畫出來的曲線就像一把長柄勺子，醫學上稱為“勺型血壓”。而老年人的晝夜血壓節律除了“兩峰一谷”外，在中午12～14時還有一個低谷，比較成年人多出一段血壓低谷期，呈現為“兩峰兩谷”（兩高峰兩低谷）。這只是普遍性，也就是多數人是這樣的特點，但也有非勺型血壓。

第三、清晨是血壓容易升高

有一種高血壓叫做“清晨高血壓”。就是清晨醒後1小時內、服藥前、早餐前的家庭血壓測量結果或動態血壓記錄的起床後2小時或早晨6點到10點間的血壓達到或超過高血壓診斷標準，所以家庭自測血壓一般都要監測清晨的血壓。也就是如果這個點的血壓在正常範圍，那麼全體大部分時間的血壓應該在正常範圍。

第四、夜間高血壓

對於有特殊情況的朋友，比如睡眠不佳、呼吸睡眠暫停綜合徵、降壓藥吃得不合適，吃短效降壓藥作用時間太短，沒控制住夜間血壓，等等，都會導致夜間血壓偏高。

第五、餐後低血壓

如果老年人出現餐後頭暈、乏力、睏倦、嗜睡，甚至發生暈厥，就要注意監測餐後的血壓，餐後低血壓也是老年高血壓的特點。

第六、體位性低血壓

也多見於老年人，一方面是可能服用了a受體類的降壓藥，或服用著治療前列腺的藥物，這些藥物都會造成體位性低血壓，同時因為動脈硬化形成，體位性低血壓也容易發作。所以老年人改變體位的時候動作慢一點，尤其站起來的時候。

第七、特殊情況血壓

我們在任何不舒服的情況下，或激動、生氣、高興等等情緒波動的情況下，血壓也會受到影響，這時候測量的血壓也是自己的真實血壓，只是不能代表我們的整體血壓水平。

我們要想更詳細的瞭解我們全天的血壓水平及波動情況，最好動態血壓監測，可以瞭解那些高血壓或低血壓發生時段的血壓，觀察血壓變化，觀察藥物療效，並可以為醫生調整降壓藥物提供依據。

所以，我們什麼時間測量血壓都是自己的血壓，只是不同時間意義不同而已！

人沒有其它症狀的時候，早晨七點鐘的時候測量血壓比較準，前提是你沒有做過運動和沒吃過早飯，也沒吃過其他東西。

影響測量血壓準確度有多方面：

首先，測量時間，這也是不少高血壓患者經常關注的問題。據醫學臨床資料顯示，7成以上的人存在“兩峰一谷”的血壓波動現象。即清晨6-8點，這個時候血壓峰值最高，其次是下午4-6點為第二高峰。凌晨1-2點則是全天最低點。所以掌握了這一規律，一般建議在血壓高峰值時進行測量。也就是早上起床休息5分鐘後，進行第一次測量。晚上睡覺前測量一次，並持續測量5-7天，記錄資料波動。

對於剛被查出高血壓的患者，最好是在醫院背一個動態血壓測量儀，隨時記錄血壓波動情況，對此後藥劑量調整也有幫助。

其次，測量體位。有的高血壓患者經常不知道怎麼自行測量，其實這裡還是有一個標準測量體位的。體位包括坐位和臥位，測量血壓時氣囊位置應該與右心房水平同高，坐位時右心房水平位於胸骨中部!第四肋水平。臥位時用小枕支託以使上臂與腋中線同高。

第三，測量位置。很多人認為測量血壓，左手，右手都不所謂。但實際上並非如此。測量血壓應該選用右上臂位置。因為國際血壓標準以右上臂血壓制定，而且人的左手臂血壓會比右手臂高出5-10mmHg。

第三，測量工具。現在大部分家裡自行測量血壓的工具多半是電子血壓計，因為這個測量較為方便，而且不懂的人可以操作。但事實上，電子血壓計測量還是比水銀血壓計測量存在偏差，因為電子血壓計用示波法，原理上就有缺陷，加上有的電子血壓計產品質量不過關，所以誤差還是或多說少存在的。這裡較為推薦水銀血壓計測量。

血壓監測是高血壓患者的一項最基本的管理，那麼日常到底該如何監測呢？怎樣檢測比較準確？

血壓計的選擇

常見的血壓計有上臂式電子血壓計、腕式血壓計和手指式血壓計，其中上臂式血壓計較佳。自己在家測量血壓，首先要使用合適的血壓儀，水銀血壓計操作複雜，而且由於汞汙染的問題，將逐步被限制、淘汰。

建議家庭使用正規廠家生產的上臂式電子血壓計，同時因電子血壓計存在系統誤差，應該定期校準驗證。

測量血壓的正確方法：

1、定時間

每日選擇固定的時間段測量，一般高血壓患者每天測量三次。(早晨起床後，下午的14：00~16：00 ，晚上休息前1小時)。其他患者可以應時應地而宜。什麼時候測量血壓最準？這個時間是相對比較適合測量的時間。也是比較正確的時間。

2、定點

在相對固定的安靜地點環境測量(家中、辦公室等) 。

3、定姿勢

每次測量血壓時選擇同一個正確的姿勢測量。除非臥床病人，一般選擇坐位，應坐於有靠背的座椅上，雙腳自然著地，避免雙腿交叉，裸露右上臂，上臂及血壓計與心臟處同一水平。老年人、糖尿病患者及出現體位性低血壓情況者，應加測站立位血壓。

測血壓的其他注意事項

1、測血壓的左、右手選擇問題

首次量血壓時左、右手都應該測，然後哪邊的數值高以哪邊的為準，以後也一直測量此側肢體的血壓。

2、測量前

測量前的1小時內避免劇烈運動、進食、吸菸，喝含咖啡的飲料或濃茶，避免情緒激動，測血壓前至少要休息5分鐘，每次連續測量3遍，間隔1分鐘，計算後兩遍血壓的平均值等。

3、測量時

測量血壓時，患者應靜坐並以正確姿勢進行測量，不要在測量過程中說話談笑、移動身體、接聽手機以及其他的活動。

4、記錄血壓

測量血壓後，應及時記錄在固定的血壓監測記錄本上。

血壓是心臟收縮和舒張的壓力，血管透過動脈和靜脈。它的數值是不固定的，會受到心理和生理因素的影響。那麼想要測量準確，以下幾點不能忽略： 1、最佳時間。測量血壓的最佳時間是早晨起床後1小時，或晚上睡覺前。如果早上測量，那麼在起床後一小時之內、排尿後和早餐前（如果你正在服用降壓藥，那麼在服用之前）一個小時內做。如果在睡前推薦晚上測量。如果在其他時候，最好是在身體和情緒處於穩定狀態時進行測量。另外，建議每天同一時間測量。

2、測量考慮。引起血壓變化的因素有：運動、心理、情緒、飲食、飲酒、排尿、排便、談話、環境變化、體溫變化、吸菸等。工作時，血壓最高，下午和晚上逐漸下降，睡眠時降低，起床後逐漸上升。家測血壓可能低於醫院和醫療機構測量的血壓。這是因為在家裡比在醫院更容易放鬆。手腕的血壓可能與上臂的血壓不同。由於位置、血管大小等的不同，腕部血壓的測量可能與上臂稍有不同。在大多數情況下，健康人的最高血壓和最低血壓均為正和負約10mHg。

在測量之前，休息至少5分鐘。請放鬆，保持安靜。請在大約20度的溫度下測量。在測量過程中保持安靜。把你的手臂自然平放在桌面上。注意，帶子與心臟處於同一水平。