回覆列表
-
1 # 雞蛋煎餅花
-
2 # 南充玉花姐
獻血後應多吃富含鐵的食物，有助於補血如雞血、鴨血、豬血、豬肝、牛腎、牛肉、蛋黃、黑木耳、波菜、紅糖……等。
-
3 # 沐陽墨
首先感謝獻血者們，給我們無數生的希望。
獻血者們，獻血後要注意的是要多休息。最好24小時內不要劇烈運動，飲食上不要吃煎炸、油膩的東西。
食物方面：可吃一些豬肝。因為豬肝含蛋白質量高，其中肝澱粉很容易水解為葡萄糖，且含鐵量為豬肉的18倍，所以補血作用很強。
水果方面：獻血後的朋友可以多吃葡萄補血。口感偏甜的葡萄含糖分比較多，其中的糖分主要是葡萄糖，容易被人體吸收，甜葡萄是有補氣益血，滋養肝腎的功效。
還可吃些桂圓，桂圓中也含還有豐富的葡萄糖，蔗糖，以及優質的蛋白質，含鐵量也相當高。
感謝無償獻血者們的無私奉獻，願你們永遠健康！幸福！
-
4 # 來啦啊坐
鐵是構成血液的主要成分，補血就要先補鐵。雞肝、豬肝、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、牛羊腎臟、瘦肉、紅糖、油菜、芹菜等食物含有豐富的鐵。
芹菜豬肝是一道富含鐵質和葉酸的菜餚，對有貧血傾向的婦女和嬰幼兒有治療作用。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質，而芹菜、菠菜中含量最為豐富
1.多喝牛奶，牛奶很有營養，對補血作用很大，這就是血站會送牛奶的原因。
2.多吃紅棗，補充血液裡的鐵元素。
3.俗話說吃啥補啥，鴨血也能很好的補充血液。
另外獻血光榮，你的小小愛心，可能拯救了一個人的生命，祝你福如東海，壽比南山，好人一生平安。