可用甘麥大棗湯和天王補心丸加減治療，會有一定的效果，對病人的語言疏導和愉悅他的情緒影響是不可缺少的一部分。

我是一名重度強迫症#抑鬱症#焦慮症等多種心理疾病的痊癒者。希望我分享的經驗能夠幫助到大家

不管是強迫症也好，抑鬱症也好，大家不要覺得這是什麼心理病。說到底本質是負能量而已。

不過是所表現得症狀不同而已。大家只是能量狀態太低，思想太負面了。自己沒辦法轉化。

想走出來，其實很簡單，提高能量狀態，改變大家那個負面的思維模式，接受正確的思想觀念。

關於具體的內容大家可以看看我文章。

還有呀，大家生活中，把自己的心方放大，把心朝外，就是多去幫助人，看看別人需要什麼，自己可以幫助到別人什麼。

加油，大家你們都可以的！天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能！

✊✊✊✊加油！

佛教和心理學結合有個方法叫正念療法。所謂正念療法就是糾正錯誤的觀念，端正正確的觀念。

抑鬱症，說到底需要改變的也是自己的想法。不管是親朋好友還是心理醫生，起到的只是個外部作用，可以啟發你的思想，幫助你發現癥結所在，然後透過自己的努力。逐漸去修正自己原有的人生觀和生活態度。

有效的方案，還是多讀書，增加自己的智慧。可以參考佛教的人生智慧，可以多讀些哲學家的著作，也可以多看看人物傳記，增加自己的智慧，使人生活的更加通透才是解決問題的根本。

然後平時多做些愉悅自己的事情，積累自己的正能量，激發自己的生活熱情。

抑鬱症主要是情緒、認知問題，所以治療方法偏於緩解情緒、改變認知。強迫症主要是行為問題，所以治療方法偏於行為主義。

中重度、重度抑鬱症患者現在最普遍的治療方式就是服藥。藥物種類很多，對不同的抑鬱症分型用藥不同，視服藥效果也會及時調整品種、用量，所以不能在這裡說的太詳細。以免有人看到藥就以為自己該吃，著急忙慌去買，根本沒效果，甚至會加重病情。抑鬱症吃藥一定要遵醫囑，不能自己隨便亂吃。

針對病因，精神分析學派認為，主要就是弗洛伊德，搞催眠的那個，他認為要研究人的童年。一切青春期及成人以後的心理問題，都可以追溯到童年。如果我們可以找到源頭，告訴童年的自己，把固著的心理誤區去除掉，就自然可以解決現在的問題。

我們在生活中往往有很多錯誤的想法，有些藏得很深，很難被我們察覺到。認知療法就由一個步驟，叫與不合理信念辯論，比如人們經常因為一個小的錯誤，就認為自己是個失敗的人，做什麼都做不好，這就是不合理的。難道別人就只看到你的那一點錯誤嗎？當然不是，一個人看別人，往往是看整體的。抑鬱症患者往往因為一點小的事情，自己過不去那坎，所以就需要認知療法對錯誤的認知進行糾正。

森田療法，簡單點講就是主張停止工作，完全休息，甚至與世隔絕，再一點一點做自己喜歡的事情。是日本森田正馬提出來的，“順其自然、為所當為”是原則。這個療法能讓人一下子遠離原本的刺激源、壓力源，且不說治療完後的效果，患者能在治療期間得到放鬆和平靜，本身就很有意義。這個方法對強迫症很有效，對抑鬱症也有一定的效果。

強迫症最多的治療方法是行為主義的，用各種方法強制減少強迫動作的次數，比如厭惡療法，暴露療法等等。說一個暴露療法，有些人強迫洗手，每天要洗幾十回，他知道沒必要，但是停不下來。那就讓他去公共場所摸公共設施，然後就是不讓洗。幾次下來他就知道不洗也不會死，自然就慢慢減少了。

治療抑鬱症強迫症還有很多方法，聽音樂、正念，現在中醫調理也被接受了。

有效的方案：透過心理溝通，找到抑鬱症和強迫症的問題所在，並且解決問題。加強抑鬱症、強迫症的心理抗壓能力，解決問題能力，而病情嚴重者，如出現自殺想法，精神分裂，嚴重失眠，出現幻覺，身體器官出現疼痛等，則除了心理治療外，藥物的控制也是必不可少的。

抑鬱症多因思維聯想過程受到抑制而表現為情緒壓抑，少言寡語，很難用語言準確表達自己的思維情感，這樣便給治療帶來一定困難，而沙盤遊戲作為一種心理療法，對於抑鬱症的治療有顯著作用。與其它心理療法相比較而言，整個操作過程中，來訪者不需要特殊的技巧和能力，也不需要過多地用語言表達自己的經歷和想法，而是運用沙具來有形地表達自己的思維。沙盤遊戲療法可以為來訪者提供一種安全和受保護的空間，對於來訪者來說，整個體驗過程就是個情緒釋放與舒緩的的過程，可以促進症狀的緩解。

對於強迫症，臨床多使用行為主義的厭惡療法，即讓來訪者做強迫行為數次，直至來訪者自己對自己的強迫行為產生極大厭惡，不想再做位置，多次重複治療，有一定效果，或採用橡皮圈方法，即讓來訪者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕，一直彈到強迫觀念小時，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。

另外，強迫症的治療也可採用生物反饋療法，即利用現代生理科學儀器，透過人體內生理或病理資訊的自身反饋，使來訪者經過特殊訓練後，有意識的“意念”控制和進行心理訓練，從而消除病理的過程。

我想只要自己肯改變，走出自己內心，就能改變，像強迫症，你也可以慢慢改變自己，平時做什麼事不要感覺自己就要完美或100分，你可以自己想我這樣做，會給我什麼快樂的感覺，我做這件事他可以帶給我們意想不到的驚喜呢？慢慢的就會改變，抑鬱症：不要老呆在家裡，自己出去走走，去人多的地方，比如朋友不約你，你可以約她們完，可以去圖書館看看那些積極上向的人，或這可以去健身！游泳啊！哪裡會有很多人，慢慢跟她們聊天就好了，一個人的時候，除晚上睡覺外儘量不要自己待著！這樣就慢慢好了！要多走出去認識人

對於強迫症和抑鬱症，都有哪些緩解的方法或者獨特的方法？

強迫症和抑鬱症的症狀表現有區別，但本質都是焦慮，強迫症是擔心發生不好對自己不利的事情，拼命的想或做某些沒有意義的事，認為想了或做了就能消除危險。抑鬱症是擔心自己的能力和將來，認為自己的將來沒有希望。

本質都是焦慮，只要消除焦慮，症狀就能消除，焦慮基本都是來自不合理認知，自動化的思維程式和敏感多疑沒有安全感的性格，從這三個方面解決，可以徹底康復。

首先我們要搞清楚什麼是強迫症，什麼是抑鬱症。其實強迫症和抑鬱症兩者表現是有較大的區別。強迫症患者會出現強迫性的思維或者行為，比如不受控制地反覆做一件事情，或是一個念頭一直在腦子裡出現；而抑鬱症患者的症狀多為情緒抑鬱，心情低落，時常感到悲觀失望，難以自制。

其次我們要弄明白強迫症和抑鬱症是怎麼產生的。強迫症、抑鬱症的形成一般是由於經歷過一些事情的打擊或者是在某一方面的發展與期望值相差甚遠而導致的，當然強迫症和抑鬱症的產生與個人的性格也有很大關係，對於那些什麼都不在乎、大大咧咧的人出現抑鬱的機率是比較低的。而有強迫症和抑鬱症的人往往是好強、想追求完美結果的人，當現實無法滿足或是出現不理想的預期時，他們便會瘋狂的去猜想各種結局，做一些看似有效卻毫無意義的事情，從而使整個人的思想和生活陷入一個泥潭，無法自拔。

最後我們來說一下該如何去緩解治癒強迫症和抑鬱症。其實治癒的解藥只有一個那就是自己，如果能讓自己把心結打開了那麼就不再會有這種症狀了。當然這個過程並沒有想象中那麼簡單，世人常說的"心不由人"說的就是這個問題。

在克服心理這道障礙的過程中我們不妨做一下這樣的嘗試:

1.尋找根源。想要打敗心理敵人，你必須先要找到敵人在哪裡，每一個強迫和抑鬱者的背後，都隱藏著一個特別在乎的事或者人，正是這個因素給患者帶來了無形的心理壓力，進而導致思想上的惡變。

2.推向深淵。把事情最壞的結果假想出來，設身處地現在最壞的結果已經發生了，那麼我們該怎麼辦？人生的狀態無非生與死，最壞的結果難道比死更可怕嗎？

3.峰迴路轉。我們要相信很多事情的結果都是存在很大變數的，塞翁失馬，焉知非福，我看到的並不一定是真實的，我們想到的不一定會發生。如果不確定結果如何，那麼我們索性就不再讓自己辛苦的去想。

4.破釜沉舟。最壞的結果真實發生了，抑鬱不僅不能解決問題，相反只會讓自己消瘦和頹廢。與其這樣不如讓自己從零開始，人生只要活著就有翻盤的希望。現在很多人抑鬱是被社會的輿論嚇怕了，比如前幾天的保時捷事件，當事人估計也是會面臨這樣的狀況，但話說回來了，當今的輿論都是一個熱點效應，最熱門的輿論也撐不過半年，更何況我們這些普通人又有啥好怕的呢？

5.尋找幸福。抑鬱的人會感到孤獨和悲觀，不是沒有人陪伴，而是心被自己隔離了。這時我們更應該學會感受周圍的幸福，我一直相信沒有什麼會比一頓團圓的家宴更讓人感到幸福的。親情、愛情、友情......只要找到一個幸福點，那麼就讓它支撐著你繼續走下去。

6.思想轉移。儘量不想或者少想那些糾結的事情，給思想放個小假，運動、美食、看電影、旅遊，都可以讓人卸下或是淡化思想上的包袱。

無論抑鬱，強迫，疑病，恐懼，焦慮，躁狂，人格問題等等徹底解脫根本方法即是“觀心”。問題由心生，還得由心滅！送給有緣人。