抑鬱症患者的“無力”感，只是表現之一，主要是症狀應該體現是失眠，沒精打采，吃什麼也沒滋味，消化吸收系統受影響了。所以一個人吃不好，睡不好，很自然的必須，沒有力氣只是“標”；真正的“本”是你的“抑鬱症”。所以抑鬱症的“無力”不是克服的問題，應該去看看“心理醫生”。醫生會幫你“有力氣”，豈止只是能養活自己了。你的明天會更好美好的。

相信我！沒錯的！

我自己都是這個病，八年了沒有上班，疲勞緊張激動就全身疼痛，沒工作，別人都說我懶，現在拍點小影片玩玩心情好點。

首先，我不是一名抑鬱症患者，不知道抑鬱症還有無力感一說。但我的妻子是一名典型的抑鬱症患者。

妻子自從患上抑鬱症後，幾乎極少和別人溝通，甚至她自己的兩個哥哥和一個姐姐，甚至自己的母親，她也不再願意和他們來往。以前，妻子愛說愛笑，有很多知心朋友。

患上抑鬱症的妻子，拒絕服用治療抑鬱症的藥物，每天總是用世界上最可怕的語言對我進行辱罵，每每讓我氣得的憤怒無比。

更可怕的是，她有時候會故意破壞家裡的物品，並毫無顧忌的拿著一切手邊可以拿到的東西打人，甚至試圖開啟液化氣放火。

我想說的是，得了抑鬱症，不要夢想著可以靠個人的意志力去克服什麼所謂的無力感。抑鬱症患者首先要做的是，儘快去治療，服用藥物，減少對身邊的親戚和朋友的傷害。

當然，抑鬱症患者本人，可能也會因為得了這個病，自己痛不欲生。抑鬱症就像其他任何疾病一樣，得了這個病，必須要立刻及時的治療。必要的時候，國家應該強制對抑鬱症患者進行治療。

有時候，我開車帶著妻子外出，她的抑鬱症會突然爆發，在我身後對我的頭部猛打，差點釀成車禍。

抑鬱症是精神病中比較危險的一種疾病。我個人認為，國家應當及時登記國民中的抑鬱症患者，並能夠對這部分人進行強制治療。

抑鬱症患者根本不可能靠個人的強大意志力克服，就像一名癮君子不可能離開積極的治療，會自動康復那樣。

從某種意義上來說，抑鬱症患者猶如行走在社會上的定時炸彈，隨時會給我們的和諧社會帶來不可預期的傷害。

有一次，我開車時，車前擋了一個騎電動三輪的中年婦女。這本來是一件再尋常不過的事情，可我的妻子看見了，立刻對中年婦女破口大罵，兩個人扯著嗓子對罵了一會兒，差點要引起肢體衝突。

自從妻子患了抑鬱症，又拒絕服用治療藥物之後，我簡直就像和一個瘋子生活在一起，每天承受著不可想象的辱罵和痛苦。

所以，當一個人確認自己患了抑鬱症，不要嘗試去克服什麼無力感，也不要再試圖找一項工作自力更生。

抑鬱症不會自動康復。這只是一種精神疾病，得了抑鬱症本身既不羞恥，又不可怕。可怕的是患上了鬱郁症又拒絕服用藥物。

一旦抑鬱症患者拒絕醫生參與治療，那麼自己便成了自己的家庭和社會的隱患。

對於家庭來說，抑鬱症患者會讓所有的家人受到不可預期的傷害。對於社會來說，那些不瞭解抑鬱症患者病情的人，用和正常人溝通的方法與抑鬱症患者溝通，往往會讓自己受到可怕的傷害。

我妻子患的是迫害型抑鬱症。生活中，她時常感覺，周圍的親人，朋友都在嘗試傷害她。睡覺後，她會多次叫我起床，說:“趕快找一找，家裡有沒有藏著壞人！”我把門從裡反鎖後，她還要我再三檢查門到底鎖好了沒有。2018年夏天的夜晚，我的兒子調皮，從裡面反鎖了門，把我鎖到了門外面。妻子竟然給警察打電話，說我要害她。警察堅持要把我們一家帶到警察局。後來，幸虧我的姑姑及時趕到，才勉強避免被警察帶走。

2018年春節，按照華人的習俗，我們本來該帶著禮物，去探望妻子的母親。可是妻子竟然堅決拒絕再回到她的母親家。

2018年11月，我家南邊200多米遠的一戶人家，男人患了抑鬱症。這名男抑鬱症患者，把自己家院子的門從裡面鎖死，殘忍的殺害了自己健康活潑的妻子，然後服毒自盡了。

香港著名歌手，演員張國榮為什麼會跳樓自殺？

張國榮跳樓自殺的原因是因為抑鬱症，經理人陳淑芬女士證實他患上抑鬱症（情緒病），努力治療年餘，因病情失控而辭世。2003年4月1日晚上18點43分，張國榮因抑鬱症病情失控從香港東方文華酒店二十四樓健身中心墜下，緊急送往瑪麗醫院，經醫生搶救無效死亡。

現在，我的妻子拒絕和她的孃家人來往，她又認為自己是個健康人，拒絕服用治療抑鬱症的藥物。我自己感覺非常無助，卻不知道該怎樣讓妻子恢復健康。我多麼想大聲高呼:幫幫我吧，幫幫我吧！

期待我們的社會，能夠建立起幫扶抑鬱症患者的機構，讓那些因為家人患了抑鬱症，整個家庭處於水深火熱的人，能夠從痛苦的煎熬中擺脫出來，讓我們的社會變得更加和諧。

這個問題的提出實際上已經回答了們抑鬱的成因，對自我的一種否定、焦慮，不自信，愛面子，沒有正確的認識自己是你抑鬱的癥結所在。

現在的你應該首先放鬆自己的心態，要告訴自己只要肯幹，切合自己實際的工作，就能養的起自己，錢生不帶來，死不帶去，掙的多多花，掙的少少花。

其次，要給自己定個目標和計劃，起初不要太大，哪怕是一個很小的成功也會對自己一個激勵。

第三，要明確自己的責任，生活除了為自己還要為家人。

行動是破迷開悟的最好途徑。這也是忙碌充實的一天總會感覺時光走得比較快的原因。

想得太多，容易讓自己在思維的迷宮裡迷失，從而不知道做什麼，方向在哪裡。千里之行始於足下，唯有邁開行動的第一步才能讓我們順利走出思想的迷局。

猶如杞人憂天的故事，充滿憂慮的杞華人都把精力放在各種可能永遠不會發生，或者說即使可能發生也無法靠一己之力扭轉的事情上，如果沒有人能帶他走出這個思維的怪圈，也許最後的結局就是焦慮、抑鬱，原因卻是這個在他人生歷程中永遠不會成為現實的擔憂。

要克服自己的無力和抑鬱，一定要有迫切改變的意願和行動，有了這兩點，就只有——開始做！

制定工作項，開始實施

不斷修正自己的想法和目標，在做的過程中積極思考

無法否認方向對於前進的重要性，只是埋頭走路而部抬頭看路的人往往達不到自己預定的目標，而在行進的過程中偏離航道而不自知。所以在做的過程中還需要不斷停下來反思覆盤，修正自己努力的方向，保證自己的每一份努力都用來實現自己想要的結果。

謝謝邀請！我是一名精神科副主任醫師，建議你去醫院做個漢密爾頓抑鬱測評，評估抑鬱程度。抑鬱症的治療主要靠抗抑鬱藥和心理治療。抑鬱症體內神經遞質是有改變的，尤其是急性期要靠藥物。恢復期心理治療很重要，學習下心理學的ABC理論，改變一些錯誤認知。

抑鬱症是一種讓人感到悲傷或對生活失去興趣的情緒障礙。症狀因人而已，最常見的是感到與其處境不相符的悲傷，對喜歡的事物喪失興趣，迴避他人，精力記憶力下降。還有一些人會有體重、睡眠的變化，情緒上出現焦躁不安，沒有價值感而有內疚情緒，感覺疲勞或者經常沒有力量等。若有狂躁傾向，有可能是雙向情感障礙，一定要去醫院進行專業治療。當然還有更嚴重一些的，就不一一贅述了。

抑鬱的成因有很多，但大多數專家認為家族史和生活應激綜合作用可能是抑鬱的成因。據相關資料顯示，生活中有80%的人會出現不同程度的抑鬱。當然大部分人會自我調節，採取運動、傾訴、諮詢、旅行、哭泣等等方式調節修復好。還有一些人可能會需要長一點的時間慢慢恢復。

患了抑鬱症並不可怕，關鍵是要及時的採取措施自我修復調節、尋求心理諮詢幫助、到專業醫院進行治療。針對你想出去工作養活自己，但感到沒力氣，提出幾點建議：

第一，改變你的思維方式。不要過度的關注自己的弱點，忽略自己的長處。堅強的走出去，相信自己一定能戰勝一切困難。人不經歷風雨，怎能見彩虹？

第二，改變你的生活方式。找信得過的心理健康師或專業醫師制定方案，定期進行諮詢治療，以實際行動改變生活狀態，注意飲食多吃飯，增強營養，多運動，以飽滿的精神狀態迎接自己美好明天。

我是躁鬱症患者，去年臘月初突然發病，住院三天。在主治醫生不讓出院的情況下強行出院，現已痊癒並未留下任何後遺症。

在自己未患病之前我並不知道什麼躁鬱症，出院後為了更好的康復，瞭解追尋自己的發病原因。

躁鬱症是躁狂和抑鬱交替出現的雙相心境精神障礙。要想得到徹底的治療，不僅要吃藥更要從自身尋找原因，個人認為所有的疾病都不是一天造成的，而是日復一日慢慢積累最終在病發的那一刻集中表現出來而已。

我個人的抑鬱症是因為長期自己做生意壓力太大，而且在外面即使遇到不愉快的事情依然要裝出開心無所謂的樣子，為了不讓愛我的人擔心，自己消化所有的壓力和不良情緒，長此以往就形成了心理疾病，跟身邊的人疏離，封閉自己的心門，自己似乎成了一個獨立的世界。多疑敏感易怒情緒不穩定厭世對所有的一切提不起興趣，自卑甚至常有輕生的念頭。

我清楚的覺察到自己有了抑鬱症的傾向並試圖進行自我調節以及心理疏導，我看了許多心理學方面的書籍，同時也學習了佛學禪學等，在這個過程中我想我並沒有完全領略佛學的真意，所以可能出現了矯枉過正的症狀，認為自己已經悟道無憂無怖，自由極樂，最終表現出躁狂的症狀。

當時因為病發突然，而且症狀明顯，第一天在醫院手腳都是被綁起來的，哪是一段非常恐怖的記憶，我非常害怕自己餘生都要在精神病醫院度過。因為所有的精神病患者都覺得自己是正常的，無論你講什麼都沒有人相信你，只因為你是精神病患者。

直到今天我依然堅信我只是表現有點反常，只是跟大部分人不一樣而已，我不是精神病患者。當然我現在已經能控制自己，可以表面表現的和大家都一樣，而真正的情況是我更願意遵從自己的內心，做真正的自己。

不覺嘮叨了這麼多，我最想說的就是抑鬱症患者其實都是比較好強上進的人，不願別人看到自己的脆弱，將自己的痛苦不幸藏在心裡，而這些負面情緒得不到宣洩，天長日久就會出現抑鬱症。

我的建議是不要輕易給自己下定義，不要覺得抑鬱症有多麼可怕恐怖，抑鬱症就是一系列負面情緒積累到一定程度的顯性表現，就是不開心不順心不自信想哭甚至想死，但你一定要清楚這只是你此刻的想法感受而已，想法念頭都是轉瞬即逝的，不必執著。

學著內觀，觀察自己的呼吸，觀察自己的念頭想法任憑思緒紛飛，不做任何判斷不給自己下定義，做自己想做的事情，做自己喜歡的事情，放慢生活節奏，享受過程，活在當下。

不要再去糾結自己患了抑鬱症感覺很無力，當你有了這種想法之後就會不自覺的給自己心理暗示，而在這種心理暗示之下你會感覺自己的病症越看越嚴重。事實上你根本就不是什麼抑鬱症，抑鬱症只是一個偽概念，你只是此刻心情不太好，感覺不太好，只是此刻僅此而已。

最後，祝你早日降服心魔，健康快樂的生活。

無力感是抑鬱症者的一個核心標誌性的感受與狀態。簡單來說就是沒有力量，沒有動力，沒有興趣。如果此力量，動力，信心恢復，那麼也就好了大半。這不是吃藥就能好的。

無力感的產生簡單來說有兩方面。一是身體層面。陰氣叢叢，陽氣不足。要想法昇華自身的陽氣。比如運動，曬太陽，經絡推拿，瑜伽，中藥，八段錦，大笑等等。這些都能昇華自身陽氣。需要動起來，笑起來，Sunny起來：）。

其二 內在負面的念頭和情緒。想的總是負面消極的，情緒起伏不定，無法平靜。這些都需要內觀。內在觀察，去覺知念頭，和情緒，直面，如實觀照，活在當下。持續的訓練，你將會有特別之受益與驚喜。具體的話可私信。這是徹底出離之路。這個世界沒有救世主，迷時師度，悟時自度。願您關注此法，早日解脫自在！

如果是確診的抑鬱症，然後根據不同的症狀，確定不同的救治方案。

比如，已經影響到了你的社會功能，已經無法出門和正常的與人社交，那麼勢必要輔助藥物的。

如果已經恢復到了能夠有足夠的自我調節能力，正常的生活，也能夠感覺到自己情緒的失調，且有良好的自救能力，這時候可以不用吃藥。

你說怎麼克服抑鬱症的無力感，不知道你這個無力感，目前是軀體化和內心的，還是隻是內心的，所以無法給出明確的建議。

抑鬱症的治療一般有三種，第一是藥物，第二是心理諮詢，三是自救。

當然，更多的時候，打組合拳可能好一些。比如，藥物加心理諮詢加自救。

平時自己可以看一些抑鬱症方面的書，網上查閱這方面的資料。能夠判斷自己的狀態，當進入抑鬱狀態的時候，知道自己進入抑鬱狀態了。這樣至少能夠區分什麼是真正的現實，什麼是病態的。

無論是具體的疾病還是心裡的疾病，個人信念非常重要。如果你有強烈的痊癒的願望，那麼就有痊癒的希望。如果覺得說可能好不了，那麼希望真的很渺茫。

因為抑鬱症除了有一些神經遞質分泌異常，還有重要的原因與個人性格和一些錯誤的認知有關。