焦慮症完全可以治好。

如果症狀比較嚴重，就需要服藥治療。在服藥治療的同時。要學會放鬆。減少自己的壓力，正確的等待各種問題。

焦慮症是以焦慮為主要特徵的神經症，焦慮症的成因有很多種，它是一個慢性疾病，我們目前所熟悉的大多是藥物治療和心理治療，實際上，治療焦慮症還可以結合音樂治療，物理治療，體育鍛煉等多種模式綜合治療。

很多患者覺得焦慮症治不好，整天惶恐不安，實際上，在我們失眠抑鬱專科這樣的病人很多，治癒它也並不是大家想的那麼難，只是每個人生命個體不同，所處環境也不同，治療方法也存在一些差異，根據一些醫生資料顯示患者的配合程度是直接影響治療效果的重要因素之一，有的患者在醫囑期間常常因為感覺自己好了停止治療，或者自己私自加大或減少藥量，導致一而再的復發，加大了治療的難度。

還有一部分患者存在一定的錯誤認知，認為只要吃藥想開了就行，將心理治療看作是說教，聊天，不去做心理治療，實際上，心理治療在疾病治療的中後期加以心理治療作為鞏固治療，是很有必要的，在很大程度上也可以預防疾病的再次復發，同時結合多種治療方法綜合治療焦慮症是可以痊癒的。

首先肯定可以治好的，對症下藥啦哈哈哈，去除讓你焦慮的誘因，遠離讓你產生焦慮的事情環境，儘可能調整自己心態，少注意煩心的事，盡情看遠看淡，選擇自己開心快樂的事情，找好朋友傾訴，還有記住需要時間，慢慢改變，別急於求成，別太急。

焦慮症能治好嗎？平時需要注意什麼？

找對心理諮詢師，找懂焦慮症的形成機制的諮詢師，就可以康復。

可以好的！我一朋友有一段時間就得了焦慮症，積極去醫院治療，兩個月不到就好了！知道焦慮的原因，並且積極去面對和處理，自然就好的快！不願意面對，逃避問題只會讓這種症狀加重。

焦慮症是可以戰勝的。不要以為焦慮症是個難纏的傢伙，也不要把自己隨便就列入焦慮症的行列，你可以大膽地喊出來：“我可以戰勝焦慮。”

首先，接納焦慮的自己，並相信自己能夠征服它。李嘉誠曾經說過這樣一句話：“要克服生活的焦慮和沮喪，得先學會做自己的主人。”你首先要明白一點：焦慮不是無期徒刑。

其次，自己要明白一點，我們不是人民幣，當然也不會每個人都喜歡我們。但是，自己必須記住很重要的一點，就是自己喜歡自己。取悅別人和尋求別人認同既然不是自己內心真正喜歡的事情，不要強求，堅決say goodbay!

再次，這個世界上沒有十全十美的人，但是你自己是這個世界的唯一，愛自己，善待自己，自私地把自己放在任何事情的首位，不是什麼丟臉的事情。遇到糾結的事情，有意識的選擇感覺良好的一面，摒棄感覺糟糕。開啟自己的心門，走進去。

在與焦慮對抗的過程中，最需要的就是勇氣。英雄不是唯一有勇氣的人，每個人心中都有勇氣。有了勇氣，繼而建立自尊，面對恐懼時，會真正為自己感到驕傲。

如果問一個人你焦慮嗎？應該大多數人的回答都是肯定的。學生因升學而焦慮，女人因身材而焦慮，男人因養家而焦慮……但生活並沒有因為焦慮而變好，反而越來越亂。我們為什麼會焦慮？如何讓我們擺脫焦慮呢？如何有效的克服焦慮？什麼是焦慮？首先，要明確焦慮不是焦慮症。焦慮症是一種病理性焦慮，大多和遺傳有關係。焦慮症，需要透過心理諮詢和藥物來治療。而我們大多數人，其實是焦慮情緒。焦慮情緒的本質，是一種對於潛在失控的恐懼：我們因為對事物的不確定性，而產生失控感和不安全感，從而產生恐懼情緒。焦慮有益嗎？心理學認為：動機強度處於中等時，也就是當我們保持在中等水平的焦慮狀態時，工作和學習的效率最高保持適度的焦慮，會幫助我們更高效的工作和學習。1.首先明確你因為什麼樣的事情焦慮：很多人其實考慮不清楚這一點。比如你擔心工作做不好，你因現在暫時不好的結果和對未來盲目的恐懼焦慮。但你考慮不清楚，你只是覺得我工作做不好，大家不喜歡我，父母也覺得我沒能力，我未來肯定廢了，我就是一個沒有能力一點小事都做不好的人。看見了嗎？焦慮往往會導致你無法進行正確的自我認知，過於貶低自己，或者臆想可怕的未來，但你第一步需要知道的就是這個工作我做不好，是什麼原因。我不喜歡所以無法投入？我喜歡但是方式不正確？我被糟糕的人際關係影響無法完成工作？等等各種各樣的情況，你要找清楚癥結，我們才能進行下一步。2.堅定的執行力：焦慮的人往往會高估自己遇到的問題困難程度。他們看著一團亂麻無從下手，並且先入為主的陷入想像，覺得問題不可能解決。這時候我們應該在找到癥結以後，要建立正確的短期目標，培養他們的信心，用能短期達成的一件事來降低焦慮感。3.塑造新的思考習慣：焦慮感較高的人往往是悲觀型解釋風格。這樣風格的人往往會覺得自己一生充滿失望與障礙，當事情發展不順時，悲觀型解釋風格的人會陷入巨大的壓力之中，眼裡只有失敗的結果，認為永遠不可能好起來。你應該養成新的思考習慣：挫折只是暫時存在的孤立事件，並不是經常發生的，你應該想著如何扭轉局面。4.降低完美度：完美主義者往往伴隨著相當高程度的焦慮感。他們因為對自己有著過高的要求，並且往往是唯結果論者，所以他們無法體驗完成目標過程中的快樂，反而不能接受任何一點自己沒有做得盡善盡美的地方。焦慮可以緩解嗎？首先，我們要對恐懼情緒進行處理。比如透過植物性神經調節，包括運動和正念；也可以使用系統託民法，比如增強對恐懼的耐受力。其次，要嘗試獲得控制感。比如講恐懼的物件具體化，將其描述的清晰可見。透過具體化的描述方式，你可以對你焦慮的物件，對你自己更熟悉和了解，從而對整個局面變得更有控制感。比如聚焦，我們要保證“要事優先”。在所有任務中選出一個優先順序最高的，先去全神貫注的完成這個任務，等完成後，再去做下一個。一件一件的做。比如制定計劃，拆解目標，使得目標更明確，更可執行。總之，準備的越充分，焦慮情緒就越得以緩解。戰爭焦慮的不二法門就是消除恐懼和重獲掌控。

焦慮症是能夠治癒的。焦慮症是心理疾病，心病需要心醫，得了焦慮症不要怕，需要及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。專業的心理諮詢師會與患者一道，探索導致焦慮的根本原因，找到並處理掉，症狀自然消失。

焦慮症可分為慢性焦慮（又稱廣泛性焦慮）和急性焦慮（又稱驚恐發作）兩種形式。主要症狀表現為：沒有明確客觀物件和內容的擔心、緊張、害怕、不安、恐懼；伴有植物神經功能失調症狀，比如胸悶、心慌、手抖、出汗、尿頻等；以及運動性不安，比如坐立不安、煩躁、難以靜心等等。

預防焦慮症或者在焦慮症的治療過程中，平時需要注意以下幾個方面：

多跟家人朋友傾訴。覺察到自己有不愉快了不憋在心裡，跟家人朋友傾訴出來，說的時候最好“聲情並茂”，這樣可以把負性情緒儘可能地帶出體外宣洩掉。家人朋友給予的支援和安慰也能帶來溫暖和力量。

多戶外活動。看電影、冬天滑冰春天放風箏、換季逛超市邂逅大減價、約幾個朋友爬山涉水、參觀博物館、參加各類社團活動等等，都不錯。多跟外界接觸，豐富自己的經歷和體驗，開闊自己的眼界和心胸。

堅持運動。選擇一項自己喜歡的運動專案，堅持鍛鍊。每天30分鐘，一週3到5次。運動能夠緩解壓力、減輕焦慮感、提高自信心、改善睡眠質量，對焦慮症症狀的改善有積極的促進作用，也有利於保持良好的精神狀態避免疾病的侵襲。

多做放鬆練習。可以做做858深呼吸法：吸氣一個8拍，屏住呼吸一個5拍，呼氣一個8拍，一拍為一秒，重複做三次。858深呼吸法如果做得到位，可以快速地減緩焦慮，使心情平靜下來；也可以讓自己舒服地坐好或者躺下，想象在一個自己感到舒服的環境中，比如草原、大海、森林，全身放鬆、心情舒暢。

轉移注意。當覺察到自己焦慮不安的時候，可以立刻起身去做自己感興趣的事情或者整理家務；或者回想發生在自己身上的感到開心、愉悅、幸福的事情，要慢慢地想，想那些令人高興的細節，想得越詳細越好。

增加自信。每天給自己安排兩三個小任務，不用太難，墊墊腳就可以夠得著的那種，比如給自己和家人做份簡單營養的早餐、給父母打個電話、整理書桌、看書20頁等等，每做完一項就犒賞下自己，聽首喜歡的歌、吃個可口的水果，或者直接誇讚自己：我真棒！又勝利了。這樣堅持一段時間，自信就會提升。人之所以得焦慮症，部分原因來自對自己沒有自信心，懷疑自己完成和應對人事物的能力，過分誇大自己失敗的可能性，因此而擔憂、緊張和恐懼。所以提高自信，就能降低焦慮。

平時注意，也難免會生病。如果以上關於焦慮症預防和自我調節的方法不奏效或者實施困難，建議及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。

焦慮症屬於神經症的一種，是可以治癒的。

19世紀20年代，美華人曾經用廉價的威士忌作為安慰劑，稀釋後加入有藥味的物質，都曾經發揮過明顯的治療作用。

臨床使用藥物通常有兩大類:一.鎮靜催眠藥如巴比妥類、眠爾通、丙二醇類、安定等。二.鎮靜植物神經類，通常有安他樂、吩噻嗪類及一些抗抑鬱藥。

平時要注意的問題:

1.首先要認識到它的積極作用，即一定程度的焦慮是有用和可取的。正如德國一位精神病學家說的那樣:沒有焦慮的生活和沒有恐懼的生活一樣，並不是我們真正需要的。甚至焦慮是生活中冷漠態度的對抗劑，是自我滿足停滯不前的預防針，它能促進個人的社會化和對文化的認同，推動人格的發展。

2.建議接受心理治療。

由於神經症是一種精神痛苦，態度的轉變就可以完全消除它。藥物治療有眾所周知的毒副作用，而多種心理治療的理論、方法在臨床是可以互相包容的，比如弗洛伊德性慾受阻和阿德勒自卑情結和社會情感發展不足學說，可以任意接受一種都有療效。

3.認知對焦慮影響巨大，認識到世間除了“變化”是不變的，其餘一切都是變化的等。

4.行動是焦慮的對抗劑，以自我訓練為要素的治療可以對焦慮症起良好而持久的作用。

焦慮症是可以治好的。簡單地來說，好的治療方法再加上好的治療技術通常都是保證焦慮症治療過程順利進行的關鍵。

1、合理的工作

當然，有時我們不知道為什麼我們會焦慮。我們能做的就是遠離那些我們已經知道會引起焦慮的事情。例如，當焦慮症發生時，您可以休假，暫時離開工作壓力並緩解情緒。等到你不那麼焦慮並去上班。這樣做可以防止焦慮症惡化成嚴重的焦慮症。

2、進行想象

主動想象一些安靜和放鬆的景點。這些景點可以是真實的，讓您感到安全和放鬆，或者您可以想象您想象的寧靜，安全和放鬆。例如，如果你想象自己獨自坐在海邊，藍天和大海正在包裹著你，你會非常放鬆，沒有任何悲傷。

3、分散注意力

1、注意休息

多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。

2、保持樂觀

對自己充滿信心將使我們克服各種困難，解決心理焦慮。當你缺乏自信時，你可能希望提出一個自我暗示。

3、忘記過去

學會忘記，忘記不愉快的過去，因為你越想要不愉快的事情，你的情緒會越差，就會導致焦慮。

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