“氣沉丹田”淺釋
氣沉“丹田”是氣功與太極拳運動常用的術語，也是太極拳運動不可缺少的規矩。太極拳運動的第一個動作就要求做到氣沉丹田，太極拳鍛鍊要求的“丹田”具體在人體的什麼部位卻沒有明確地講明。
從氣功的角度來講，人身稱為丹田的部位有三個。一個是上丹田，位置在兩眉之間的印堂穴。第二個是中丹田，位置在兩乳之間的膻中穴。第三個是下丹田，位置在肚臍部位的氣海穴。“丹田”乃是練功中的常用術語，尤其是中國的道家功，講就的就是煉“丹”。丹乃是一種經過煉製而成的藥，所謂的“田”乃是煉藥的爐和場地。所以說丹田這個詞只有在練功中有用。練功的方式是多種多樣的，具體丹田的位置怎樣分佈也有不同的說法。太極拳講的氣沉丹田該如何解釋呢？位置又應該在何處呢？。
下面將本人對太極拳中丹田的理解，做個解釋。“丹田”講的丹在練功中有金丹、銀丹、仙丹、等說法，也就是說丹是一種非常好的藥。是透過練功而得來的，根據練功的時間長短，功夫的高低，決定丹藥的質量和層次。這丹藥還必須有“田”才能煉成，這個田決不是指的一點，一點不能成為田。田應該是一片或一塊，從字形上看田字是口中加一個十字。口乃四方也，十乃中正也，那麼這個田就應該是一個有立體面積的整體。田是煉丹的地方，丹如果沒有田就不會有丹的存在，所以丹與田是不可分開的，雖是兩個概念卻又不可分開。丹田在練功中的作用是把練功者的神意與人體各部臟腑、經絡、肌肉產生的氣與呼吸相融合，提煉成一種內氣。內氣為人體所用能提高人體的質量，促使人體健康。練功者還可以把內氣轉化為內勁，用於武功使人更有力量。
提到力量，人體的力必須在地球的協助下才能發揮出來。如果人體懸在空中，就任何力量也用不上了。太極拳也是一樣，只能在地面上練 。拳論講；地面是主宰，腳掌是賓輔。就是說要想把拳練好，必須藉助地力。太極拳講究力起於腳，那麼腳是怎樣藉助地力的呢？
腳掌蓄氣的穴位是腳掌中間的湧泉穴，人體的本力透過湧泉穴和地面發生關係,就是把人的作用力,強加給地面，透過地面產生一種反作用力。這股作用力，與反作用力相融合的力再透過湧泉穴，反饋到氣海穴。透過加工再上行與脊背，貫注與手掌的勞宮穴，再發放到指尖。這就完成了太極拳要求的力起於腳、行與腿、蓄與腰、發於脊背、行於手指節節貫穿的步驟。太極拳論講的在下不在上也就是這個道理。地球有吸引力，也有助生力。如大樹紮根於地下才能枝榕葉茂。練太極拳要站在地面上，接觸地面是腳的湧泉穴，要想全身放鬆一定要把意念透過湧泉穴放入地下。所以太極拳的下丹田應該在腳底的湧泉穴，下丹田的作用是聚力。太極拳中丹田應在氣海穴，中丹田的作用是聚氣。太極拳的上丹田在頭上的印堂穴，上丹田的作用是聚神。
太極拳是動功不同於打坐禪功，坐禪是會陰穴接觸地面,下丹田可以是氣海穴與會陰穴命門穴相交的部位。靜功與動功的區別也在於此。
“氣沉丹田”淺釋
氣沉“丹田”是氣功與太極拳運動常用的術語，也是太極拳運動不可缺少的規矩。太極拳運動的第一個動作就要求做到氣沉丹田，太極拳鍛鍊要求的“丹田”具體在人體的什麼部位卻沒有明確地講明。
從氣功的角度來講，人身稱為丹田的部位有三個。一個是上丹田，位置在兩眉之間的印堂穴。第二個是中丹田，位置在兩乳之間的膻中穴。第三個是下丹田，位置在肚臍部位的氣海穴。“丹田”乃是練功中的常用術語，尤其是中國的道家功，講就的就是煉“丹”。丹乃是一種經過煉製而成的藥，所謂的“田”乃是煉藥的爐和場地。所以說丹田這個詞只有在練功中有用。練功的方式是多種多樣的，具體丹田的位置怎樣分佈也有不同的說法。太極拳講的氣沉丹田該如何解釋呢？位置又應該在何處呢？。
下面將本人對太極拳中丹田的理解，做個解釋。“丹田”講的丹在練功中有金丹、銀丹、仙丹、等說法，也就是說丹是一種非常好的藥。是透過練功而得來的，根據練功的時間長短，功夫的高低，決定丹藥的質量和層次。這丹藥還必須有“田”才能煉成，這個田決不是指的一點，一點不能成為田。田應該是一片或一塊，從字形上看田字是口中加一個十字。口乃四方也，十乃中正也，那麼這個田就應該是一個有立體面積的整體。田是煉丹的地方，丹如果沒有田就不會有丹的存在，所以丹與田是不可分開的，雖是兩個概念卻又不可分開。丹田在練功中的作用是把練功者的神意與人體各部臟腑、經絡、肌肉產生的氣與呼吸相融合，提煉成一種內氣。內氣為人體所用能提高人體的質量，促使人體健康。練功者還可以把內氣轉化為內勁，用於武功使人更有力量。
提到力量，人體的力必須在地球的協助下才能發揮出來。如果人體懸在空中，就任何力量也用不上了。太極拳也是一樣，只能在地面上練 。拳論講；地面是主宰，腳掌是賓輔。就是說要想把拳練好，必須藉助地力。太極拳講究力起於腳，那麼腳是怎樣藉助地力的呢？
腳掌蓄氣的穴位是腳掌中間的湧泉穴，人體的本力透過湧泉穴和地面發生關係,就是把人的作用力,強加給地面，透過地面產生一種反作用力。這股作用力，與反作用力相融合的力再透過湧泉穴，反饋到氣海穴。透過加工再上行與脊背，貫注與手掌的勞宮穴，再發放到指尖。這就完成了太極拳要求的力起於腳、行與腿、蓄與腰、發於脊背、行於手指節節貫穿的步驟。太極拳論講的在下不在上也就是這個道理。地球有吸引力，也有助生力。如大樹紮根於地下才能枝榕葉茂。練太極拳要站在地面上，接觸地面是腳的湧泉穴，要想全身放鬆一定要把意念透過湧泉穴放入地下。所以太極拳的下丹田應該在腳底的湧泉穴，下丹田的作用是聚力。太極拳中丹田應在氣海穴，中丹田的作用是聚氣。太極拳的上丹田在頭上的印堂穴，上丹田的作用是聚神。
太極拳是動功不同於打坐禪功，坐禪是會陰穴接觸地面,下丹田可以是氣海穴與會陰穴命門穴相交的部位。靜功與動功的區別也在於此。