老人要看他多大歲數，六十歲至七十歲的老人適合跳跳廣場舞，還有其他適合自己的舞蹈，七十開外的老人應選擇散散步，做做簡單的健身操，保養為主，總之要量力而行，自己喜歡愉快就好

老年人適當跳一點比較舒緩的廣場舞，還可以和大家一起唱唱紅歌唱唱戲。冬日裡下午Sunny還好的時候約上兩三個老姐妹一起去公園散散步。

老人就適合那個，沒有那麼激烈的，就是慢一點，柔一點的運動啊，跳舞也可以啊，跑步啊，太極啊，很多很多運動都適合的，老人家就儘量跳那個簡單一點的啊，慢一點的，有一點的他們就喜歡，因為它們跟得上這樣子的話，他們就很有這個意思，想去跳你跳太激烈的太猛的話，他們會更不上，他們就不喜歡跳了，這就是我的觀點，謝謝

你好，老年人體育鍛煉前必須嚴格進行體格檢查、做運動負荷試驗，開始鍛鍊時運動量要小，逐漸加大。

　　老年人不宜選擇速度性和力量性運動專案，如散步、慢跑、太極拳、氣功、保健操、游泳等專案比較適宜。

答：老人適合什麼運動？老人適合的運動，有不同的運動方法。第一可以在廣場裡和大家一起跳慢動作舞蹈，聽著動聽的歌曲，心情是非常開心的，又能鍛鍊身體，又能開心解悶，。第二種方法，可以在公園或者其它環境好的地方散步，既能鍛鍊身體，還能欣賞景色，這就是兩全起美的運動。以上是我個人觀點來說”贊同的請點贊支援，謝謝大家。☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕

這要看多大年紀了，如果五六十、六七十的話，跟著別人跳跳廣場舞，打打太極，唱唱歌，抖空竹之類就挺好的，不用那麼激烈，這類活動也可以在家附近就完成，不需要跑很遠或者有很多投資。離得近也更方便家人照顧，一旦有些意外發生也能很快通知家人。要是身體素質好的話，也可以跟著一些團隊騎行啊，旅遊啊，爬山什麼的，看看更多的風景，有利於心情愉快，身心健康。

如果年紀再大點，由於上了年紀更容易發生骨折等傷害，就散散步好了，沒必要非去參與一些人多的活動，人太多也會更容易傳染一些病毒或細菌，老年人抵抗力弱，身子骨弱，生病的可能性更大。

像我奶奶，身體倒還好，就是上了年紀容易崴腳，用她的話說就是骨頭脆了，所以一般不會讓她一個人跑到人多的地方運動，多數情況下會家人陪著出去走走。再加上老人一般勤快，在家裡閒不住，運動量也就夠了。

當然了，什麼運動都得老人自己喜歡才行，我就特別討厭跑步，我知道跑步對我有好處也適合我的年紀，可我不喜歡，運動反而成了負擔，這就違背初衷了。

老人適合什麼運動？要選擇運動專案首先得根據自己的身體狀況來選擇。

人到了老年之後，身體裡的氣血以不如年青時旺盛，血液流動也沒年青時快速，身體各部位器官都在慢慢衰退，特別是心，肺的活力和容量大大減弱，很多老人都會出現老年痴呆，這就是因為腦供血不足造成。

其次是人到老年之後，筋骨以沒有年青時強壯，因為骨質裡的鈣流失得多，讓老人的骨顯得特別脆弱，極易骨折。還有就是筋脈(常說的韌帶)以沒有年青時柔軟性好，以逐漸硬化，至使老人動僵硬，不柔和！

所以，老年人最好是早上起來適當拉伸後，可到戶外或公園進行散步，慢跑，練練太極拳，轉轉八卦步，都是挺好的運動！

現在的在人，在物質基礎非常好的情況下，把自己心態調平和，不以物喜，不以己悲，閒看庭前花飛落，把自己溶入大自然，就是最佳運動！

老年人適合的運動有很多，可以根據自身年齡身體情況來選擇。去公園林間散散步，慢節奏的廣場舞，太極拳，秧歌舞，都很適合老年人來參與的。總之，宜心宜身有意健康的幅度不大的運動都可以，但要注意雨雪天氣要停止，要注意安全！

太極拳。我65了，60歲那年我開始學太極拳。現在打的有樣了，逐漸掌握了松沉，越練越愛太極拳。沒打拳前，到冬天我的感冒是一個接一個，基本是不斷。現在好了，一冬天基本是不感冒了。以前我是一個急性子的人，好著急。現在脾氣也好了。一套楊氏85我打45分鐘。打太極拳即鍛鍊身體又修身養性。老年人打太極拳我覺著挺好的。

由於老年人各種身體臟器骨骼都有所退變，所以不易做劇烈運動。適合老年人的健康運動，要因讓而已，可以散步、打打太極拳，跳跳廣場舞，唱唱歌。但有一點就是千萬不能長時間的天天到公園坐下來打撲克、打麻將，天長日久身體得不到活動，血液得不到迴圈流通，是對身體有傷害的。