首先謝謝小編的邀請！對於健身來說，我的深刻體會就是貴在堅持，一定不能半途而廢。選擇鍛鍊的方式可以按照個人的體質進行，如果是年輕人，可以選擇一些比較能消耗體力的大幅度運動，特別是肥胖的年輕人透過運動可以幫助消脂。但對於老年朋友以及一些有慢性疾病的人來說，儘量選擇一些不太激烈的有氧運動，好比散步，打太極拳等。無論選擇什麼樣的鍛鍊方法都離不開兩個字；堅持。就拿我本身來說，十幾年不間斷的堅持習練太極拳，去年，在北京某體檢中心參加體檢，各項指標都正常，十幾年來我沒有因病吃過藥，今年來到西安以後，由於所住的小區綠化特別好，綠樹成蔭，綠茸茸的草地，鳥語花香，真的是活在花園裡！可是，問題來了！小區的蚊子出奇的多，特別是早晨和傍晚，趕蚊子都顧不上了那還有心思打太極？每打一個動作就要停下來拍打蚊子，別說能起到鍛鍊的效果了，心情特別不舒服，後來乾脆不打了，一停下來就是大半年！上個月去做健康檢查，結果毛病還真不少，而且都跟缺乏鍛鍊有關！所以說，鍛鍊必須要持之以恆，到了我們這個年齡，不再像年輕時候，新陳代謝，抵抗疾病的能力相對下降了！為了兒女們的事業不受影響，更為了自己的健康，真心勸告朋友們，你可以懶吃一點，可千萬別懶鍛鍊了！最後祝朋友們身體健康，生活愉快！

加把勁，超越自己就是最好的！這是我常對自己說的話，它能讓我戒驕戒躁砥礪前行。不因他人的光彩貶低自己，不因自己的優勢而沾沾自喜。

對於長久健身的人來說，能夠持之以恆的動力不是他人的激勵，而是自我內心的平衡。

精神高度亢奮不可能天天如此，有時會因為自己狀態不佳而垂頭喪氣，有時會因為被他人打擊而自卑。“為什麼同樣訓練，他就能把肌肉練的很大？”“今天感覺好差，一鍛鍊就無力，放棄算了。”等等。與之相反的，因為自己的取得的優勢而沾沾自喜，這也會引起故步自封。

所以，與自己為參考目標就是最好的對比。昨天的自己無論多麼差或者多麼優秀，我都要努力超越他，讓他表的更強更優秀。優秀的人與自我為朋友為敵人，就是這個道理。

這是我的健身座右銘，也是我人生自勉的座右銘。人雖達不到完美，但要去往接近完美的路上前行。

謝邀。關於健身，我想對自己說的就是倆字:堅持。這也是我想跟願意健身的朋友共勉的。我健步走已經四年了，中午吃完飯就去走，一直堅持了下來。因為工作單位在校園裡，夏天太熱的時候，就在樹蔭下走，其他時間都在操場上走。這次身體體檢，之前的輕度脂肪肝沒有了，膽囊息肉也消失了。我的體驗是，健身有各種方式，每個人可以選擇適合自己的方式。一旦選擇好了，就要堅持，那種三天打魚兩天曬網，是萬萬不行的。我健步走開初也有個別退縮的時候，比如身體不舒服，或者天氣太熱或太冷，但我一直堅持下來了。建議大家制定一個每天能完成的目標，比如走路的步數，或者健身時間，然後每天要求自己必須完成，慢慢養成習慣就好了。堅持就是勝利，做任何事情都如此。總之，生命在於運動，你如果願意健身，就可以找到N多辦法；反之，你如果不想健身，也可以找出N種藉口。

先謝謝小編的邀請～健身房我去了一年半多，練得維度，健身的人明白，就是想有點塊兒，我對健身的理解是能堅持的人不多，一半健身房買完卡的一大半都會放棄的～想堅持下去一個星期練個五六天的都是有恆心的，我是一個朋友帶我入坑的以前他拿過東北的健美先生～說健身就得說方法和方向了，還有營養～有條件的找個教練最好，別過激的訓練～過力對身體有傷害的～還有注意別傷到關節，特別是腰椎和肩關節，大重量深蹲一定要有人照顧，飛鳥動作也容易受傷～剩下就是吃上去，別瞎吃～蛋白粉可以吃點，增肌粉不太推薦～激素類的我都沒用過不知道～健身最好別喝酒，不能熬夜的～還有健身一定要熱身。希望我墨跡了這麼多沒讓大家太煩，哈哈對了最相對自己說的一句話就是～我要六塊腹肌！加油

健身對於我來說是太需要了，兒子老是說我胖，說我大象腿不過確實也真有點像手機上搜索個健身操，三天新鮮，之後就嫌麻煩去步行，又過幾天因腿疼又不走了，吃了飯一個手機躲被窩裡看新聞、小說、八卦了。哎！我咋不堅持堅持再堅持，沒準水桶腰變A4腰，大象腿變成美腿了！

謝謝邀請、我最想說的是:當你看到誰誰那麼年輕就體弱多病了，看到誰誰那麼年輕就掛了的話，看你還想不想健身，還堅不堅持健身，人都一樣怕死，怕自己身體不好，年輕點的話不覺的，到一定年紀的話就會愛惜身體的了，有了這些想法後，有動力了就會想著去健身，堅持健身的了。