首先這種焦慮有部分是你自己的有部分是商家強加給你的。你焦慮什麼自己要先理清楚？怕花錢多？怕還是買貴了？怕過了這個村就沒那個店？怕別人撿到便宜比自己多？ 看看焦慮的主要原因先。對於購物雙十一隻是個特殊的場景，商家為了促銷可能確實有些商品就是比原來便宜，那是不是降價了就要買呢？主要要看你的需要和你的支付能力，想清楚是不是真的需要是關鍵。可以正向和反向都想一想：我買了能帶來什麼好處？不買對當前的生活有影響嗎？

朋友們，雙十一購物不要有焦慮情緒，要和平時一樣，自已當前需用的就買，不需要的再便宜也不買，這是原則。其實雙十一就是促銷方所造的聲勢較大，價格和平時一樣，有的品種價格還上調了不少呢？去年雙十一，我買了條男牛仔，價格160元，過了十天左右，我又看了這款褲，價格11O元，降了50元。這條褲到現在還沒穿呢，所以，不要跟風，更不要焦慮。需求就買，不需要遠離，這樣就好了。

狂歡還是瘋癲？別讓“雙十一”一天掏光你半年積蓄

“雙十一”在歡聲笑語中走到了十週年，這十年來，筆者作為一個買家每年都參與，該買的東西都已經買了，大到裝修家電，小到衣服洗護用品，今年也會參加，但是，不會盲目跟風，別讓“雙十一”一天掏光你半年的積蓄。

“雙十一”是阿里巴巴造出來的購物節，在2011年還申請了商標。“雙十一”不斷瘋狂發力，從最初的光棍節再到商家造的購物節演變成為一種社會想象，產生巨大的經濟效益和社會效益，開啟了全民狂歡的購物模式。

在“雙十一”的基礎上，商家後來陸續開啟了電商的瘋狂“造節”狂歡：如今的購物節早已不再孤單，除了“雙十一”外，還有“雙十二”購物狂歡節、“京東618”、“蘇寧818全民瘋搶”、“唯品會撒嬌節”??再加上傳統的情人節、感恩節、聖誕節，全年的網上購物景象一派生機勃勃。一個又一個地狂歡購節日，讓消費者有了各種冠冕堂皇的花錢理由和源源不斷的消費衝動。

生在電商為買家，每逢十一必剁手，今年“雙十一”已經來了，你能hold住嗎？

作為個人，十幾億人中的一個再普通不過的買家，其實可以根據自己的實際需要去參與，不要盲目跟風購買，提以下幾點建議：

1，做好家庭或者個人的年度消費規劃，做好消費預測，不盲目花錢，但是該出手時別心虛。

買家要一切根據實際需要來消費。比如，房子正在裝修，接下來要買傢俱、家電等等都是大件，如果自己沒有規劃或者預見性，錯過了“雙十一”，在平時購買要8萬元左右，但是在雙11這個節點買了，各種優惠促銷贈送，只要6萬元了，這裡活生生節約了2萬，那麼就是賺了。不僅體驗到了花錢的快感，還節約了不少，何樂而不為，如果錯過，還真的要再等一年。

2，如果各種大件都不需要，那也可以在冬季來臨前買些今冬必備的棉衣、毛衣、年貨、取暖裝置什麼的，提前一兩個月採購，我相信節約個幾百元不是難事。

3，看看爸媽需要買些什麼，他們那個年代成長的人，不像我們年輕人，不捨得那麼大手大腳花錢。我們可以問問老人家需要買些什麼，他們的房子哪些東西需要換了，這樣一來，給購物狂歡節增加了敬老愛老的色彩；

4，如果確實沒有需要，那就可以完全不參與。現在商家套路太多，優惠券設定複雜，破解“雙十一”優惠券攻略有如做“奧數”那麼困難。不參加“雙十一”，做一個旁觀者，其實也挺好。

“雙十一”全球購物狂歡節，有人狂歡，也有人瘋癲。理性參與，從實際需求出發，如果單層為了參加而參加，體驗剁手的快感，買了些自己完全不需要的東西，那就完全沒有必要，那不是狂歡，而是瘋癲。畢竟一天花掉半年的積蓄，不管留不留血，心還是很痛很痛的！

雙11焦慮症？？？主要原因還是沒錢造成的，房貸、車貸、車位貸款、物業費、水電費、油費、車輛又要年審了………雙11還焦慮嗎？不，我每天都很焦慮

雙十一蓄勢待發，每天收到的廣告、推送不斷。為了搶購物券，網友們鉚足了勁秒殺。雖然大家都在吐槽，今年的雙十一“燒腦”，數學不好、語文理解能力有問題的，根本沒法好好購物，但依舊興致勃勃地付著定金。相信，不少人的購物車裡早已滿滿當當，就等零點下單付款了。

然而，也有那麼一部分人的購物車裡還空空蕩蕩。他們可能沒什麼想買，也沒什麼急需，可心裡卻怎麼都放不下。看著朋友圈裡的各種刷屏，好像不買點什麼就會錯過一個億似的。理智告訴自己，買太多沒用也是浪費；可手卻不停使喚，總想開啟網頁刷一刷。這種焦慮的心情，越是臨近雙十一越強烈，這到底是為什麼呢？

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院心理科主任林國珍指出，“雙十一”以及其他一些“購物節”都只是商家炒作出來的一個節日，目的就是要促進消費，讓人迷失在“折扣中”。很多人都是因為一時衝動，買了很多，屬於典型的衝動消費。實際上，沉迷“買買買”不可自拔，主要是兩種心理在作祟。

1.盲目從眾

從眾心理（herd mentality）即指個人受到外界人群行為的影響，而在自己的知覺、判斷、認識上表現出符合公眾輿論或多數人的行為方式，而實驗表明只有很少的人保持了獨立性，沒有被從眾，所以從眾心理是部分個體普遍所有的心理現象。

2.貪圖便宜

便宜，的確也是“雙十一”的殺手鐧。打著一年一次超低價的噱頭，趁機囤貨的確是個不錯的選擇。很多人抱著，“反正都要用，多買點也無所謂”的心態，一不留神就買多了。

雙十一促銷力度相對較大，容易引起消費者的衝動。消費者要做好計劃理性消費，按需選購，不貪便宜，不盲目下單，不做後悔的“剁手黨”。

林國珍主任提醒，“雙十一”購物沒問題，但還是要理性對待，避免衝動消費。保持理性，也能避免落入無良商家的圈套。

上海市消費者權益保護委員會披露顯示，2017年上半年，市消保委共受理因網路銷售引發的消費者投訴33486件，同比上升41%，佔投訴總量的45%，網購投訴呈加速遞增的趨勢。各大電商平臺在打造名目繁多的“網購節”以及各種“買減”、“滿贈”等打折促銷活動的同時，因網路技術漏洞、規則設計不當、誠實信用缺失等引發的問題也逐漸凸顯，使得網路購物群體性投訴頻頻發生。

我覺得避免雙十一的焦慮

主要要弄清楚幾點

第一:為什麼焦慮，是不會買，買太多，還是買不起？當然現在人的焦慮全是自找的，又想省錢又想買的好。

第二:我認為比較靠譜省錢方式就是不買。人生在世不過是吃喝拉撒睡，衣食住行。吃和喝沒啥可比的，穿的話我建議多參考好的生活方式，比如德國和義大利，舒服簡單大方最重要。一分錢一分貨自古不變。

比如我，我的雙十一就列出一張清單，一本書，一條褲子，一件冬天外套，買米和油，還有一個看了很久的耳機。褲子和外套直接買優衣庫或者GXG的，耳機早選好了，比了一下選的京東，泌和油在淘寶。我也不打算再買其他的東西了。因為用不到的買了也是多餘。也是消費後的焦慮。

雙十一又到了！！

雙十一最大的焦慮還沒有脫單！！！

購物，小事！1，超過五件不買。

2，超過100元不買。

3，這個東西不需要，不買。

4，這個東西已買過，不買！

5銀行卡餘額不足！！

把上面的用紙打印出來，放到手機旁邊，貼到電腦上面

我是自己剛要買的就去買，沒有剛需的都不買！窮啊，花不起無謂的錢了！而且優惠力度不覺得好大呀，還要拼來拼去的好麻煩！

不知從何時起，焦慮，已經成為了社會熱點話題，並且，相比於過去，我們的確越來越焦慮了，甚至我們會高估自己的焦慮程度，直接影響是主觀上的不愉快，無論是家庭層面還是工作層面。

很多心理大師都對焦慮有過研究，弗洛伊德著有《焦慮進化論》，阿德勒則有《焦慮與自卑感》······，其中最令人印象深刻的，是榮格的《焦慮與非理性的威脅》，本文的大部分觀點，來自於對其理論的歸納和總結。

心理學研究表明，不同環境下的焦慮，表面上會因為個體的區別呈現差異性，事實上具有明顯的共性，即我們所有的焦慮，往往都來自於對未來的恐懼，我們總是會對自己所不能掌控的事物會產生焦慮。

其中，典型的代表是學生群體，以及那些工作階段還在備考各種職稱的人。美國教育部TestEdge研究表明，61%的美國學生有不同程度的考試焦慮，其中26%為嚴重考試焦慮。

考試焦慮（test anxiety），分為考前焦慮和考後焦慮，這兩種情況都是明顯的對未來狀況的擔憂，他們對自我成績的過度注重和對自己的不自信引發了這種過度焦慮。

很多人認為，對考試的焦慮在於自身不努力的一種悔恨心理，事實上，很多人在非常努力之後，也會產生焦慮感。心理學認為，人們對自己的付出都會抱有回饋心理，當我們足夠努力之後，我們所期望的回饋也就越大。

有的人具有堅強意志和較強的自我壓力調節能力，這些可以在一定程度上削弱焦慮對他們的影響。

在職場生活中，焦慮心理也是非常普遍的，工作的緊迫感讓人們倍感壓力，疲於當下工作的同時還要兼顧自己的夢想是他們的共性。在當今資訊和技術都飛速發展的背後，也代表著勞動力的快速交替。

焦慮感對於職場人更多的是一種對自己能力的不自信，很多崗位在今天更像是青春職業，在幾年之後你的職業貢獻可能就會被人們忘記，隨之被更有活力和學習能力的新人所代替。

相比於幾十年前的職場人，我們今天所面臨的誘惑和不確定性確實增加了，羨慕別人的高收入，不喜歡自己的工作卻找不到自己適合的定位，以及對自己的前途迷茫等等原因都是當下職場人焦慮的原因。

很多人都以為焦慮是一種負面情緒，但萬物都有兩面性，焦慮感所帶來的不僅是不安，也會讓我們對未來充滿緊迫感，

我們總是想要增加對未來的可控性，但換個角度來說，當未來可定，人生也就像被寫好的劇本，少了太多的趣味性，這樣的人生反而沒什麼可被期待的了。

1、合理評估自己的消費能力

根據自己的收入將自己每月的消費設定一個界限，一旦達到界限就要停止消費。

2、明確自己的需求

購物前，可以先列出一個清單，哪些是必須購買的，哪些是可有可無的，透過仔細的對比，可以有效的抑制自己盲目的消費。

3、加強理財意識

有句話叫做:你不理財，財不理你。透過強制性理財合理管控自己的消費行為，在理財的學習中收穫時間帶給你的財富。