如果不是由醫生確診寶寶缺鋅，就不建議補充。但夏天天氣炎熱，寶寶食慾不佳，鋅獲取少，加上男寶寶活動量更大些，鋅元素也會隨汗液流失，可能會出現體內鋅元素不足的情況。所以建議平時多食用一些富含鋅的食物。

1.寶寶缺鋅的一般表現：

食慾減退、厭食、易出皮疹、情緒不穩定、生長髮育停滯、體格矮小、免疫力低易感染、智力發育遲緩，長期缺鋅還影響視力發育。

2.家長髮現寶寶可能存在缺鋅的症狀時，帶寶寶去醫院抽血測定，但是抽血測得的是血液中的鋅含量，而鋅主要存在於肌肉和骨骼中，所以也不是絕對準確。需要醫生結合孩子的症狀和測量資料綜合評定。

鋅作為一種微量元素，人體對它的需求量很少。只要孩子均衡飲食，絕大多數的孩子都不太會出現缺鋅的問題。

夏天天氣炎熱，男寶寶的活動量也大，寶寶喝水、排尿、出汗都比較多，鋅元素會隨著尿液、汗液排出。可以給寶寶多食用一些富含鋅的食物。

例如：生蠔、牡蠣、豬肝、豬肉、牛肉、羊肉、蛤蜊、魚蝦、蟹等。海鮮類的食物通常鋅含量豐富，但是家長也要注意孩子是否有海鮮過敏。

對於已經確診缺鋅的寶寶，可以在醫生指導下補充葡萄糖酸鋅，同時多食用富含鋅的食物。

結語：正常的寶寶，不建議直接補充鋅劑，多吃些富含鋅的食物就可以了。

你好！

要補鋅

為何夏季缺鋅率高呢?

缺鋅的原因不外有二：

一是鋅元素供不應求。孩子處於成長的高峰期，對營養的需求量大，而夏季孩子容易食慾差，從食物中攝取的鋅元素就銳減，進而導致鋅元素供不應求。而缺鋅又會影響食慾，惡性迴圈。

二是鋅元素流失過多。夏季天氣炎熱，孩子流汗多，體內的鋅就會隨汗液大量排出，根據相關測定兒童一天隨汗丟失的鋅可高達4毫克，而嬰兒大汗的話，每天會丟失鋅元素1.3毫克。加之夏季腹瀉等消化道疾病多，體內的鋅流失大，也是缺鋅的原因。

育嬰專家建議家長給孩子兩種方式補鋅：

食物補鋅：食物補充是最安全的辦法，不會鋅過量中毒，含鋅較高的食物有瘦肉、禽肝、蛋黃、海產品等，特別是牡蠣，烹飪美味孩子都很喜歡吃的，但是家長也要注意了，食物要精細，粗糧會影響鋅的吸收。

補鋅製劑補鋅：這是最快捷有效的辦法，孩子對鋅的需求量大，食物補充無法很好的滿足，但是選擇補鋅製劑的時候家長需額外注意，要選擇正規廠家生產、經過GMP認證的，看清批准文號、生產日期，且是藍帽子產品，安全可靠。

夏天來了，氣溫升高之後好多小孩子會有食慾不振、挑食，身體消瘦的很快，反覆口腔潰瘍，而且經常感冒。如果媽媽發現小孩子有以上情況，可能是你的寶寶缺鋅了！鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質，發揮著極其重要的作用，被譽為"生命之花"、" 智力之源"。夏季容易缺鋅的原因1、夏天氣溫高，寶寶出汗多，體內鋅元素可隨汗液排出，不斷丟失；2、炎熱的天氣會使寶寶食慾下降，以致鋅攝入減少；3、夏季寶寶易患消化道疾患，最為多見的是腹瀉，也會造成體內鋅丟失。那麼缺鋅會有哪些表現呢？兒童缺鋅的表現1. 食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食；2. 亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；3. 生長髮育緩慢，身高比同齡組的低3—6釐米，體重輕2—3公斤；4. 免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；5. 指甲出現白斑，手指長倒刺出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形以下）；6. 多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；7. 視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；8. 面板損害：出現外傷時，傷口不容易癒合；易患皮炎、頑固性溼疹；9. 青春期性發育遲緩等；10. 口腔潰瘍反覆發作。在炎熱的夏季， 媽媽們更應多關注孩子的精神狀態、生長髮育、起居生活等方面的情況，如果發現孩子出現以上10情況，您的孩子很有可能是缺鋅了。重視補鋅，能夠幫助孩子提高免疫力，避免各種疾病，所以夏季補鋅很重要！補鋅的作用補鋅能緩解感冒症狀有研究在感冒初期就補鋅，能夠一定程度抑制病情，減輕感冒症狀；感冒七天後，與沒有補鋅的患者相比，補鋅的患者感冒好得更快。補鋅能縮短感冒病程國外早在80年代就有報道：鋅片可減少普通感冒的天數。《傳染病雜誌》也曾刊登研究結果稱：無論哪個年齡段的人群，在感冒期間，服用補鋅製劑，都可以將感冒病程從7天減少到4天，將咳嗽從5天減少到2天。90%疾病與免疫力有關醫學研究發現，人體90%的疾病與免疫力有關。經常感冒是免疫力低下的表現。鋅對感冒的幫助也取決於鋅與免疫力的關係。《國外醫學地理分冊》曾發表研究結果：缺鋅會導致人體重要免疫器官比如胸腺、脾以及淋巴結的萎縮，它們的重量會減少20%-40%。同時，《日本醫學介紹》研究指出：缺鋅會使免疫T細胞功能下降。（缺鋅可抑制T細胞的增殖和分化從而引起T細胞功能損害。）這就是為什麼鋅對感冒有明顯作用，鋅是促進免疫器官發育的重要因素。抵抗力好了，感冒這樣的小病不僅好的快，更能避免其他疾病的發生。小小元素鋅，健康作用大。補鋅增加免疫力當前WHO已確認的14種人體必須的微量元素中，鋅排在第一位。鋅有50%存在於肌肉中，20%存在於骨骼內，此外，面板、指甲、頭髮中也含有20%，其餘鋅存在於肝、腎、腦、肺及心臟組織中，因此及時補鋅與人體的生長髮育、新陳代謝有著密不可分的關係，是人體不可或缺的微量元素。提高食慾鋅元素是味蕾和胃腸消化功能發育過程中的必須物質，能夠保障和促進味蕾和腸胃的消化功能的正常發育，提高兒童對食物的敏感度和腸胃的消化功能，功能發育正常了，孩子的食慾自然旺盛。補鋅的作用這麼大下面小編給大家推薦一個補鋅小妙招夏季補鋅有方法棒棒聰嬰幼兒專用鋅+益生菌專用鋅搭配益生菌可以有效促進鋅的吸收，在夏季來臨之時把鋅補起來，用“鋅”增強寶寶免疫力，讓寶寶胃口大開吧！

需要，可以給寶寶補充點海魚，牡蠣，動物肝，堅果類的食物，像花生，核桃，杏仁這樣的食物。平時注意寶寶的營養補充要全面。

少,攝鋅必然減少,加上大量出汗所造成的鋅流失,補鋅量應當高於其他三季。

建議用這兩種方法：

1、食物補鋅。

嬰兒補鋅靠母乳,至少母乳餵養嬰兒3個月,

母乳中鋅的吸收率高,可達62%。

斷奶後輔加富鋅食品,如牛肉、羊肉、豬瘦

肉、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡瀝等。據測定,

動物性食物的含鋅量高於植物性食物,且動物

蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸

收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所

含鋅,可與植物酸和纖維素結合成不溶於水的

化合物,從而妨礙人體吸收,吸收率在20%左右。

2、補鋅製劑。

食物補鋅孩子的吸收相對較慢,不能很好的補充體內所需的鋅元素,需要透過補鋅片一起來補鋅,建議給孩子選擇一些活性高、吸收更快的補鋅片,蛋白鋅活性更高,對孩子稚嫩的腸胃不會造成刺激性作用更適合孩子補充。

寶寶夏天要不要補鋅？

父母要明白補鋅不是為了補而補，本質上在於寶寶攝入的鋅是否足夠。攝入的鋅滿足寶寶的生長髮育，自然不需要額外的補；假如寶寶攝入的量不夠，明顯缺鋅，自然就需要補鋅。

鋅，是人體必須的微量元素，對人體的生長髮育起著非常重要的作用。

1、提高孩子的抵抗力，遠離疾病；孩子缺鋅，會造成抵抗力下降，引發各種疾病。

2、身體90%的疾病和免疫力有關，補鋅可以提高孩子的免疫力，減少感染各種流行疾病的可能性。

3、充足的鋅可以保證大腦的健康發育，讓孩子更聰明；同時還可以加速幼兒及青少年生長髮育，有“兒童生長素”之稱。

可見，充足的鋅是孩子健康生長髮育的必需品！

有資料顯示：中國60%的孩子普遍缺鋅，大大低於世界衛生組織推薦標準！

1、媽媽懷孕的時候，沒有攝入足夠的鋅，導致寶寶出生後鋅含量不足。

2、孩子生長髮育對鋅的需求量大，而攝入的量又不足。

鋅主要是透過肉類食品攝取的，而我們日常的膳食多數還是偏向於素食為主。加上食物多數是經過精細加工的，又造成鋅損失過多。不合理的膳食導致了孩子鋅的攝入量滿足不了身體的需求。

3、孩子的腸胃問題導致鋅的吸收不良。

腹瀉是孩子生長髮育過程種常見的症狀，而腹瀉會導致體內鋅的流失。原本的膳食結構就不太合理，再加上鋅不能很好的被身體吸收，這就很容易導致孩子缺鋅。

而到了夏季，氣溫升高，孩子活動量變大，每天流汗增多，身體排汗的同時也會帶走體內的鋅，導致缺鋅變得更嚴重。

一種方法是直接到醫院檢查寶寶身體的微量元素，看身體是否缺鋅。

同時，也可以同過下面幾種狀況來判斷寶寶是否缺鋅：

1、寶寶厭食、偏食或異食；

我的寶寶有段時間就是這樣，早上出去玩到下午都不會鬧著吃東西，喂他飯吃幾口就開始拒食，喜歡吃各種小零食；每天飯吃不上幾口，只能靠奶粉維持營養，典型的缺鋅症狀。

2、變得容易感冒、發燒，這是缺鋅導致免疫力下降引發的。

3、生長髮育滯後，身高體重低於標準值。

要是寶寶有以上表現，基本可以判定是身體缺鋅造成的。

1、日常膳食調整，增加鋅含量高的食物：多吃雞蛋、海產品、肉類、堅果類

2、補充鋅製劑。孩子生長對鈣的需求量也很大，所以很多父母都會補鋅的同時又補鈣，為了身體能夠更加有效地吸收鋅和鈣，最好是錯開時間食用，醫生一般都建議：白天補鋅，晚上補鈣。

3、不在多，要適量。

補鋅不是越多越好，要適量，而每天補充多少，是有標準的：6個月以下3毫克/日，6～12個月5毫克/日，1～13歲10毫克/日，13歲以上15毫克/日。

鋅對孩子的生長髮育至關重要，缺鋅對孩子帶來的危害是相當嚴重的，我們做父母的得及時發現自己的孩子是否缺鋅，及時應對。

男寶寶夏天要不要補鋅 ️以根據以下幾個方面來判斷

1）看男寶寶的月·年齡

一般情況下4～6個以內的男寶寶

若是純母乳餵養（奶足夠吃） 那就不用補鋅 母乳裡含鋅量挺高的呢

若奶不夠吃 就要食物補鋅（+配方奶+蛋黃）

4～6個月以上的男寶寶 母乳裡含鋅量已不能滿足男寶寶的生長髮育需要

就要添➕輔食 食物補鋅（蛋黃 瘦肉泥 豬肝泥 海鮮·蝦泥 蘋果泥……）

2）觀察男寶寶有沒有以下缺鋅的一些症狀

（1）食慾不振

食量減少 拒食 挑食 沒飢餓感 ……就是不好好吃飯

（2）味覺障礙

喜歡吃些亂七八糟的東東 比如 吃泥土 啃硬物 吃頭髮 咬指甲 吃石子 啃玩具 咬衣服……

（3）智力發育不良

反應慢 注意力不集中 多動

（4）免疫力低下

經常感冒 呼吸道感染 腹瀉 盜汗 出虛汗……

（5）生長髮育遲緩

身高比同齡寶寶低4～6cm 體重輕2～3斤

（6）面板問題

易患皮炎 外傷時 傷口癒合較慢

（7）口腔潰瘍反反覆覆

（8）頭髮乾枯

……

3）若男寶寶一切都 當然就不用刻意補鋅啦（輔食要營養豐富·均衡）

友情提示*

若男寶寶嚴重缺鋅 就需要用鋅製劑補鋅啦 但要帶寶寶先去看醫生‍⚕️‍⚕️

夏天氣溫高容易出汗，鋅會因流汗丟失過多，比其他季節高了三四倍，微元素鋅也會大量排出體外就會產生缺鋅。夏天是有必要給寶寶補鋅的。

人們常說一年四季當中，夏天是補鋅的黃金季節，夏天是小孩子生長髮育最快的季節，很多孩子因缺鋅就不愛吃飯，所以我們要抓住這個黃金季節給孩子補鋅。

補鋅可以促進兒童的正常發育，缺鋅會導致面板粗糙，食慾減退，發育遲緩，以及貧血等。夏天寶寶容易出現消化道疾病，最為多見的是腹瀉，也會造成體內鋅丟失，所以夏天更應該要補鋅。

1、夏季的孩子為什麼特別容易缺鋅呢？

孩子挑食偏食本身就易導致缺鋅，而夏季天氣炎熱，孩子的活動量大，喝水多、排尿多、出汗也較多，每24小時尿中可排洩0.5毫克鋅，而透過汗液也會排出一些鋅。因此夏季孩子比較容易缺鋅，家長一定要做好預防。

2、怎麼知道孩子是否缺鋅呢？

1.食慾下降：

挑食、厭食、不愛吃飯，食量減少，孩子沒有飢餓感，到飯點了也不愛吃飯。

2.生長髮育緩慢：

身材矮小、瘦弱、落後於同齡人；身高比同齡組的低4—7釐米，體重輕2—3公斤；

3.免疫力低下：

經常性感冒發燒，反覆呼吸道感染，出虛汗、睡覺盜汗等；

4.智力發育：

容易多動，反應慢，上課注意力不集中，記憶力差。

3、如何給給寶寶補鋅呢？

不同年齡段的孩子對鋅的需求量不同；嬰兒靠母乳，孩子接受輔食並逐漸能吃主食後可採用海產品做的粥或其他肉粥補充。

但是食物補鋅吸收率偏低，不適合寶寶補鋅，建議是在醫生指導下使用鋅製片，適合孩子吃的是鋅硒寶片兒童，含蛋白鋅、硒、碘，在補鋅的同時也補充了硒+碘；而且口感好，孩子也容易接受，堅持服用可以有效改善鋅缺乏症狀，促進生長髮育。

4、如何預防孩子缺鋅呢？

6個月以下的寶寶。

堅持母乳餵養，母乳中含有豐富的鋅元素，特別是初乳，有條件的媽媽都要堅持母乳餵養。

6個月以上的寶寶。

新增一些含鋅量高的輔食，推薦：生蠔、瘦肉、豬肝、牛肉、羊肉、雞肉等等。

不一定是要夏天吧。任何時候只要寶寶缺鋅就應該給他補一下。

寶寶6個月之前因為吃母乳的關係，不管是抵抗力還是身體其他方面的機能都很好，一般不會缺鋅。

寶寶缺鋅一般會表現為挑食，食慾不振乃至厭食等，還有的寶寶頭髮會發黃。

如果寶寶比較小的話可以給他新增一些新增鈣鋅的米粉之類的。大一點的寶寶可以平常多吃一些瘦肉，動物肝臟，魚蝦之類的可以補充寶寶體內所需的各種微量元素和蛋白質。

相信寶寶一定會健康成長的。