以前我速度很慢 ，本來也可能夜型人。晚上精力基本還OK， 思路也比較清晰， 就儘量讓自己比以前早點睡。 晚上最晚11點30分或11點40分， 而之前那點時間總結自己一天做了什麼 看微信公號一些好的文比如十點讀書， 關注的小夥伴的文 ， 點贊， 並研究他們排版怎麼排的都那麼好看 。白天早點起，這樣做事不會太慌張 ，這兩個是比較好的習慣。

至少到現在，我可能看的文章多 ，有時有靈感 ，排版也一次比一次好，至少看自己的公號是這樣。然後白天不用匆匆忙忙梳洗吃飯，有時， 可以靜下心看一點點書 ，不論什麼類別看一點，這樣也不會浪費時間，同時讓那天思路更清晰活躍，更有利於當天工作學習。

謝謝悟空提出一個有意思的問題。一個人的秉性一旦形成，正如一句俗語所說，江山易改本性難移，可見改變何其之難。其實人是可塑性非常強的。首先是受數育的習慣。受教育有被動和主動的區別。我是5、6歲時，被家長送入書墊的。與其說是求學，不如說是把幾個小孩子關在一起，是個託班。記得校長既班主任既老師就一個人，留著鬍子，滿臉的皺紋，名叫朱不凡。不凡老師是個慈祥的老人。我們在夏天的功課就是捉知了，秋天抓蟋蟀，整天活躍在樹林裡，奔忙於田野裡。我很小的時候，瞭解了大自然，熟悉了大自然，熱愛著大自然，成為一種終身的嗜好。我是5、6歲時拖著個帆布書包進的書墊，包包裡有幾本書的。只是不知所云。教育界公私合營，我們併入浦北小學。因為識不了幾個字，三年級讀了三年，終於補回來了。到了五年級，成績稍有氣色，臂膀上有二條槓的少先隊標誌。讀書，是真正的讀書，我開始入門。進入初中一年級，我的手臂上標誌又多加了一槓，我應該說已是個品學兼優的學生了。我常被學校選派參加浦東地區的作文競賽，我海闊天空的作文，常被語文老師當作範文在課堂上講介評議。我嚐到了讀書的樂趣，從此一發不可收拾，成為終身的另一個嗜好。我的家境尚可，口袋小錢常有幾文，在交友平臺上，總有三、五說得來，合得攏的朋友，這也便成了另外一個嗜好。正是在和朋友的交往中，吸取了別人的優點。所謂它山之石可以攻玉，是在無形中形成的。這個嗜好，在我成年後的經營之路，得益匪淺。圏子裡面，互相的感染言數身傳潛移默化，獲得了昇華。我於是養成了思索的習慣。倘若前不見故人，後不見來者，橫向的比較，差距是明擺的。交朋友要往上交，我指的不是官位，而是能耐。和一些鳥合之眾偶爾圖個開心可以，沉湎於中，毀掉一生是必然的。在文革中，我在一個5000的大廠裡，挑貨郎擔，呔著鼻涕水的，又是革委會副主任，局革委副主任的，一個僅是揭杆而起的，委以重任，沒有思想沒有能力，居以高位，妥否？我的一腔熱情頓時泠卻，走上逍遙的路上去了。改革開放期間，四川的牟其中先生，以中國的輕工業品轉換蘇聯的飛機✈️，是個高明之舉。看了他的一些文章，99度的評論都有點意思，只是一個商人不安心經商，充沛的政治情懷使他入囹圄，很發人深思。嘮叨一番，習慣改變自己，不知是否切題，由得諸位高人評說了。

以前對身體健康的重要性認識淺薄，只知道吃好喝好身體就好。重不參加健身，跑步，跳舞，2003年得了一場大病，滿世界跑醫院看病，花錢不說，那更是曹罪。透過治療，現在已經控制住了，身體還行。從此才覺得適當鍛鍊身體的重要性，是少生病，甚至不生病。現在的習慣是:每天都堅持鍛鍊身體一個小時，從不間斷，以前的懶得動的習慣徹底改掉了，身體也越來越好了。

我在日常生活中，與人的談話，和別人在一起做事，自己都會在完事後去考慮得失，考慮自己有哪些是做錯的，或說錯的，有哪些話說對了，有哪些事做對了。

我會將自己的得失記下，如果下次還有這樣的情況，我就很少犯錯了。

還有我在日常生活中，一有時間就會讀書，讀有趣的，有用的，只要我感興趣的，我都喜歡讀一讀。

就這樣我的生活發生了很大的變化，就那我與人溝通交往來說吧，我從不懂的如何說話，到說話就在點上，恰到好處。

做人方面也是得到了認同，我的變化就因為我的這個好習慣一點一點的產生成長，緩慢而穩定。

壞習慣其實我有很多，喜歡睡懶覺，不喜歡收拾家務，不愛洗衣服，等等。這些壞習慣至使我可能對於和我很熟的人來說，我是一個邋遢的人吧！

壞習慣我正在改正，希望我能成功。

有人說：“性情即命運。”的確如此。性情是一個人對實際的安穩情緒和習氣化了的行為辦法中所表現出來的特性心思特徵。誠篤或虛偽、勇敢或怯弱、勤勞或懶散、決斷或優柔寡斷等等都被認為是性情特徵。性情是有好壞之分的，當然，它是能夠改動的。 培育傑出的性情，對自己、對團體都有重要的含義。一個有自制力、自動、決斷、堅毅性情的人，能夠很好地組織自己的日子和作業，能夠正視實際、戰勝困難，在工作上獲得成就。相反，假如缺少傑出的性情質量，就會影響作業、學習和日子。那麼如何來最佳化你的性情呢？

● 改正認知誤差。由於受不良環境影響，或受存在不良性情人的教育和影響，使人發生過錯的認知，如認為這個世界上壞人多、好人少；同人打交道，要防人三分；猜疑重；以小人之心度君子之腹等，這樣的人一般心胸狹隘、嫉妒心強、猜疑大、古怪、冷酷、缺少責任感等。因而，要想改動這些，必須改動自己不正確的認知，可多參與有含義的團體活動，去充沛體會感觸日子，多看些前進的書籍和巨人、哲人列傳，看看他們成功史和為人處世之道，這對自己性情的改動都會有協助。

● 上過當或受過波折的人， 對人總存在一種防範心思，對人總是往壞處想，這種人猜疑重、心胸狹隘，就事猶柔寡斷。世界上已然有好事，就必定會有不如意的事，已然有好人，就有一些害群之馬，但好人仍是大都。因而，咱們要正確地看待他人，看待咱們共同日子的社會。

● 試著去協助他人，從中體會趣味。不良性情的人，往往以自我為中心， 他們對人冷酷，一般不多願人際往來，日子在自我的小天地裡。要想改動這樣的性情，往常能夠自動去協助他人，由於人人都需要關心，你去協助他人，相同，他人也會自動來協助你。一起，在這種協助中，能表現本身的價值，心境改進了，對人的觀點和情緒也會隨之改動，然後有利於人性情的改進。

●有意識地進行自我訓練，自我改造。人是一個自我調節的體系，全部客觀的環境要素都要透過片面的自我調節起作用，每個人都在不同的程度上，以不同的速度和辦法刻畫著自我，包含刻畫自己的性情。跟著一個人的知道才幹的開展和相對老練，跟著一個人獨立性和自主性的開展，其性情的開展也從被迫的外部操控逐漸向自我操控轉化。假如每一個人都意識到這一改變，促進這一改變，自覺地建立性情訓練的方針，然後進行自我訓練，就能使對實際情緒、意志、情緒、沉著等性情特徵不斷完善。

●一個人，偶爾心境欠好，不致於影響性情，若長時間心境欠好，對性情就有影響了。如常年累月愛生氣，為一點小事而激動的人，就簡單構成浮躁、易怒、神經過敏、激動、懊喪等特徵，這是一種反常情緒性的性情。因而，要達觀地日子，要胸襟開暢，始終保持愉快的日子體會。當遇到波折和失利時，要從好的方面去想，“因禍得福，安知非福”？想得開，煩惱就會自然消失。有時，心裡實在苦惱，能夠找一個崇拜的長者或知心朋友攀談或去看心思醫生，不要讓苦悶積壓在心，不然，簡單導致性情的畸型開展。

●樂於外交，與人調和共處。愛好廣、愛外交的人會學到許多知識，訓練出多種才幹，有益於性情的構成和開展。可是，與品德不良的人往來，也會感染不良的習氣。因而，要正確辨認和點評周圍的人和事，不要與壞人混在一起，更不要加入不健康的小團體中。人與人之間要互敬、互愛、互諒、互讓，善意地點評人，熱情地協助人，克已奉公，助人為樂，盡力搞好人與人之間的聯絡，長此以往，性情就能得到調和開展。

●進步文化水平，加強品德修養，改造不良的性情。有的人現已構成了某種不良的性情特徵，例如懶散、孤僻、自卑、膽怯等，要下決心進行“改型”。人的性情雖有必定的安穩性，但它又是可變的，只需自己下決心去改，是能發生顯著作用的，懶漢能夠成為勤奮者，悲觀失望的人也能夠成為朝氣蓬勃的人。辦法一是進步文化水平，二是加強品德修養。由於人的性情的構成是受人的文化水平和品德水平影響的。有文化，有品德的人，就有沉著感，就能以正確的情緒去對待實際日子，這就有助於構成傑出的性情特徵。

●取人之長，補己之短。“人海茫茫，風格各異”；“金無足赤，人無完人”。每個人的性情特徵中都有好的要素，也有不良的特徵，要長於正確地自我評價，辯證地對待自己的優缺點，好的使之進一步鞏固，不足的盡力改造，取人長，補已短，有則改之，無則加勉，一朝一夕，就能使不良性情特徵得到戰勝和消除，傑出性情特徵得到培育和開展。例如張飛從前非常莽撞、莽撞，自從在諸葛亮帳下聽命後，學習諸葛亮終身為人慎重的長處，後來在一系列的軍事活動中就能看出張飛已具有機敏、細心等性情特點了。因而，每一個人只需長於下功夫，有意識地培育，都能夠把自己刻畫成為一特性情完善和高尚的人。

有一個習慣，我想大多數減肥的妹子喜歡。作為長期減肥，便秘的我來說。建議每天早上醒來，倒上一杯溫的蜂蜜水，伸伸懶腰，對早上通便很有用。

以前的我吃飯不規律，還一直在減肥的道路上越走越遠。後來發現，身邊瘦瘦的妹子都在吃，一頓三餐，減肥不是不吃，而是會吃。所以吃飯要養成好習慣。早飯必須要吃。全面麵包和牛奶或者一碗早餐粥。中午吃好，不需要吃太飽。減肥的妹子七分飽就行。晚餐建議少吃。五分飽即可。不要暴飲暴食

“好習慣成就好人生”“好習慣會使人受益終身”等關於好習慣的名言很多。而我也確實是好習慣的受益者，對好習慣給我帶來的好處是深有體會。我簡單從兩個方面來說吧：一是學習方面，早睡早起、上課注意力集中提高學習效率、課後認真複習並預習、吃飯不挑食保持營養均衡等等好的學習習慣一定會在成績提高上有所幫助與收益。我這兒重點想說的是第二個方面，學習以外的其它收益。我學前教育非常好，上課坐姿端正，這個好習慣一直堅持到現在。在上學期間，學校組織一些運動會、比賽等活動時會讓我去做領操或領隊，因為我本人在體育方面沒有特長，性格又屬於內向型，所以一開始不明白學校為什麼會選擇我來做這個事情，後來才明白是因為平時的個人表現、個人形象讓老師覺得我適合去做這件事情。這樣一來，透過多次的參與活動，我的自信心增強了，膽量也大了，也敢有些別的大膽的想法並敢於去實現了，可以說對自己整個人生都起到了積極向上推進的作用。所以說，兒時一個小小的舉動或行為都可能為自己未來的某些方面打下基礎。大家的看法呢？

首先，我覺得一個人在身臨其境時就會想我到底要不要這麼做，該不該這樣做，怎樣做才能解決實際問題，當一個人被逼上絕路了，可能才有悔過的表現。這種情況下他不得不重新審視自己，是否我需要一定的改變，才能將一件事或多件事做得完美。

我們都有觸景生情的時候，這就需要看人的心智如何。他是有意想改變現狀的，覺得自己這方面確實有問題，那他就更加容易改變。當然貴在堅持，行為習性是日積月累的，要誠心改變的就需要堅持下去。

比如《變形計》當富家子弟身處農村時，開始了新的旅途，開始可能就覺得無所謂，當生活一段時間後看到了生活不易時，他就會覺得我真的要像以前那樣“頹廢”下去嗎。這時他的內心就處在“觸景生情”這個階段，他必定就會有所改變，哪怕是一點點改變，他就會覺得很有成就感……

身臨其境也許對你們有幫助吧！

世界上最可怕的力量是習慣，世界上最寶貴的財富也是習慣

科學證明當一個行為或動作每天都做，堅持21天，那麼它就會變成一個習慣，如果持續了90天，那它就成為了一個不容易改變的習慣。

我有個習慣就是睡前喝杯白開水，不知道是什麼時候養成的這個習慣，但每次喝水的時候能讓我冷靜下來思考問題，思考並總結自己一天做了什麼，對我的影響還是很大的，不喝水都感覺缺了點什麼。

看書和運動

要麼讀書,要麼運動,身體與靈魂總要有一個在路上！很幸運的是，這兩個我都在路上。

看書不知道什麼時候開始養成的習慣，估計是從初中吧，從開始接觸金庸的《笑傲江湖》開始，從此一發不可收拾，就好像打開了一個新的世界。讀書不再是那麼無趣，而是變得徇爛多彩。看《麥田裡的守望者》，發現美國的年輕人跟我們有著同樣的苦惱。看《牛虻》，原來高高在上可信任的神父，也是無恥下作的人。看《雙面人生》，發現原來這就是愛情，這就是現實生活。我們生活在現代社會，但是我們的靈魂不是孤獨的，因為在世界的某個角落，或者古代的某個朝代有一個人跟你有著一樣的煩惱和糟心的事。你在這個世界上不是孤獨的，坐對古人不寂寥。

讀書也許不能讓你大富大貴，左擁右抱，但是可以讓你成為你自己，找到自己靈魂的歸宿。

運動。現代人，張嘴閉嘴減肥，健身，但是真正堅持下來的又有幾個人呢？過過嘴癮罷了

剛開始接觸運動，是初三強制的體育訓練，因為中考有體育考試。那時候也簡單聽話，老師讓跑10圈，就10圈，一點不帶打折扣的，50個蛙跳就是50個，聽話的很。後來，也出成果了，跑步跑著跑到了市運動會上，還拿了名次。中考立定跳遠4.6米滿分，同班同學整個滿分，都很掙扎，我輕輕鬆鬆來了個4.9米。北方的冬天容易感冒，一感冒還容易傳染，結果一個班級的人基本都被傳染了，而我啥事沒有，上課的時候，周圍一圈的人都請假了。

當然，這些事看的見得好處，也是最直接的益處。更重要的是讓我養成了，愛運動好習慣，雷打不動，一堅持就是十多年。剛開始上班的時候，騎個山地車上班，跑起來跟電動車一個速度，風馳電掣的感覺真的很爽。公司在24樓，每天爬樓梯上下班，風雨無阻，讓很多同事還都以為我是退伍軍人。

後來天熱了，戶外運動不允許了，就開始室內的器械健身，雖說不是一身腱子肉，至少不是大腹便便的中年老男人。