每個人需要平和情緒的點不同，我感覺大多數來源於平時的經歷，培養可以，但是後天的，有的人透過與生俱來的自信，臨危不懼，有的人通過後來的努力，其實就是看自己，我相信你會把握好，在情緒不穩定得時候告訴自己安靜三秒鐘，有的時候就是那一瞬間，我們的決定做法就會發生很大的變化！

學習，成長！多旅行看看外面的世界，多讀書，多結交比自己優秀的人。這樣你才能對這個世界對自己有更好的瞭解，才不會自以為是，你會變得柔軟，當你看透紅塵，你才能平和。

內心平和的情緒並不是很好培養的，這種能力應該是在經歷過很多事情，以後產生的自然結果，想要成為一個遇事不驚沉穩的人，必然需要經歷更多的事情，再有事情來臨的時候，一定要記得冷靜的思考，更全面的解決問題，才能讓你變成一個冷靜情緒穩定的人，遇事不要著急，給出方案一定要沉著冷靜。就像我們看的那部電影，讓子彈飛，不要急於著對一個事情做出評價！

謝謝邀請，內心的平和情緒怎麼才能養成呢？我個人認為：一，學習，養成愛讀書和總結習慣，結合自已的行為，不斷的修正自己不當的言行。我推薦一本書《老子：道德經》。二，換位思考，遇到事情不要先衝動，要站在對方的角度去看問題想問題，多替別人想想。多問一下自己“如果是我，我會怎麼想？怎麼做？”使自己能夠多理解別人。三，寬容大度，“嚴以律己，寬以待人”。對自己言行要嚴格約束，讓自己的修養做為不斷的完善規範，對待他人我們要多包容，理解，體諒。經常能做到我講的以上三點，漸漸的你發現自己遇事再也不會一點就著，一氣就冒火了，慢慢的你會發現你的朋友也越來越多了，自己的心情也比以前平和了許多。(點贊，轉發，互粉吧)

多做一些讓自己內心平和寧靜的事，多讀書，喝喝茶，聽聽輕音樂。心裡面不痛快，有怒氣的時候，控制自己不說話，別輕易發脾氣。經常做一些讓自己覺得，自己心了平和的事。

平和情緒靠修養，修養要有平常心

與世無爭要善良，遇事包容讓三分.

禮貌在先無人挑，微笑總比罵人好

知足長樂少攀比，世人自古分貧富

富人不笑窮人飢，窮人仇富也不好

平常心態怨氣少，多從自身找原因

遇事冷靜少衝動，靜氣幾分再發言

出言不遜招人煩，語言悅色心能靜

平和惰緒很可貴，要想平和也不難

首先把住說話關，柔聲細語別動氣

再大矛盾平一半，培養平和情緒好

惰緒好了才平和，為人處事不容易

平和惰緒很重要，惡言一句傷骨寒

好話半句暖心田，平和惰緒靠磨鍊

日久天長成習慣，習慣就能成自然。

什麼是內心的平和？就是全身心放鬆，沒有絲毫雜念，可以控制自己的妄念、情緒和種種反應。內心平和不單單是屬於那些修行之人、隱士、和尚，在生活中我們這些凡夫俗子也可以得到。怎麼訓練獲得內心的平和呢？這需要靜心，內心的和諧與平衡，以及在任何困境和不開心的情況下保持內心平靜的能力，這很重要，不僅在順境的時候，更表現在逆境、困境發生的時候。很少有人瞭解內心平和的重要性和它帶給我們的好處。保持內心平和的幾個理由。 1、注意力更集中了。 2、提高了有效的日常事務解決能力增。 3、增強內心的力量。 4、拋棄了不耐煩、生氣、緊張的情緒。 5、有助你增強耐心、忍耐力。 6、使頭腦放鬆，有利於睡眠。 7、使你更自信，內心更穩定。 8、獲得去掉壓力和煩惱的能力。 9、能夠自我主宰和自我掌控。 10、去除消極、沒用的想法。 透過自身的努力學習和冥想我們也可以達到內心平和的水平。

平和的心緒來自心態的靜謐與通達，不斷的學習，進取，豐富自己的知識內涵，知可為而身體力行，知不可為而拒之千里，成就一個充實的生活軌跡，更在心的世界繪就一頁美美的，平實的山水畫卷！！！

靠自身的修養，喜怒不行於色，能做到這點的人，才是真的厲害了。

內心波濤洶湧，可表面缺風平浪靜，沒有修養的人是做不到啊

內心的平和冷靜，主要是要靠我們的心態，向著自己的心做出選擇！

小編告訴你，從現在開始，你要養成一個習慣，當你看到任何事物，當你遭遇到任何情況，你首先要做的第一件事情就是告訴自己，向自己的內心告訴自己，而不是向外，因為很多人碰到事情、碰到困難的時候都是想著向外求助，所以我們要做到向內，向內告訴自己“我剛生下來的時候也是一無所有的，世俗所有的東西通通都是身外之物的”，告訴自己不必那麼緊張，現在擁有什麼，沒有擁有什麼，得到什麼或者失去了什麼，到最後還是什麼都沒有了，人皆到死都是萬事空，人都是空空的來了，最後空空的走了，一切都是浮雲，一切都是身外之物。這樣告訴自己的心，不管遇到天大的事就不會太緊張了。一個人一但有了情緒，有了情慾，有了各種的需求，在碰到事情的時候，你就會方寸大亂了，就會起心動念了。所以現在很多人口頭說我知道，我知道，可是到最後還是什麼都不知道。一個人不起心動念也很難，唯一的一個辦法就是“忘我”！做到忘我，沒有我的時候，一條通往前面的道路就浮現在你面前了！走投無路了，做到“忘我了”，光明大路就浮現指明你的方向了！

“忘我”，因為你做到沒有我，面對困難重重的時候，你就不會很著急很緊張，你就不會有“得失心”。因此在當你遭遇任何困難的時候，你就會用冷靜、客觀、公正的態度去選擇該怎麼做。